女生总是手脚冰凉出汗怎么调理怎么调理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 02:45 标签： 手脚冰凉是怎么调理
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来源：女人屋
　　女性很多时候都会手脚冰凉，特别是在冬天，女人手脚冰凉是什么原因应该怎么调理呢?手脚冰凉是女性的身体和生理的主要特征，到底手脚冰凉是怎么产生的呢?
　　女人手脚冰凉的原因可能是贫血比较严重或者是血红素偏低，也可能是心脏有问题，这都可能导致女人的手脚冰凉。还有一种原因是天气变冷加上本身阳气就不足，所以女性的手脚很容易冰凉。最后一个原因是月经和生育引起的，女性在生理期或者是怀孕时候激素会产生变化，血液也会减少，手脚冰凉也是正常的。
　　多做运动
　　现在交通特别发达，上班的人都是做车或者是开车去上班，到公司之后还有电梯，确实是方便多了。这样体内很容易产生脂肪，女人懒惰之后身体很容易发冷，所以适当的运动一下让脂肪燃烧起来，手脚也会跟着发热，有利于血液循环和身体健康。
　　睡前泡澡
　　在入睡之前女性朋友可以泡个热水澡，不仅可以促进血液循环还可以有益于睡眠质量，现在大部分的人每天做很多工作，身体得不到好的调理，女人长期坐在那工作很容易手脚冰凉，特别是冬天的时候。所以女人要每天都泡澡可以缓解疲劳，再者冬天要少吃辛辣的食物。
　　指压按摩
　　女性手脚冰凉可以采用指压按摩的方法，特别是对脚和手的按摩，可以让身体得到放松，最重要的是能促进血液循环，在指压按摩的时候适当的加点按摩油或者是其他有助于身体的液体。
　　中医疗法
　　女人手脚冰凉的大部分原因是气血虚，有宫寒的症状，用中医疗法可以解决宫寒的问题，对女性身体有补气益血的作用，只有这样才不会出现手脚冰凉。
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手脚冰凉怎么调理&6招让你暖起来
冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人”。手脚冰冷一直被中医称为是气血不足，但却常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！
&&手脚冰凉是怎么回事？
1、阳气不足
​中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
2、循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
手脚冰凉怎么调理？
1、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
3、多进食热量多的饮食
冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
4、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5、指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
6、睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
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&&&&秋冬季节，天气渐冷，很多女性会发现自己的手脚总是处于冰凉状态，就算穿上厚厚的袜子、棉鞋，都于事无补。特别是到了晚上，女性更因手脚冰凉而难以入眠。即使如此，有些女性认为不是什么大问题，根本不把手脚冰凉现象放在心上，依然贪爱风度而穿着单薄。可是，你是否又知道，往往是因这样的认识、这样的行为，使得身体陷入健康危区。
女性手脚冰凉的原因
&&&&邓燕教授表示，手脚冰凉的女性一般都有阳虚证候存在。“在中医里，女性本来就是阴柔之体，况且有些女性为了保持身形而节食减肥，导致气血不足，阳气受损，四肢末端气血不通畅；再加上秋冬寒冷，阳气闭藏，加重了女性阳虚的症状，就会出现手脚冰凉现象。另外，脾肾两脏易出现阳虚症状。”……
&&&&“手脚冰凉现象之所以更容易在秋冬季节出现甚至加重，是因为当人的身体会被环境所影响。”邓燕教授补充说，广东人湿热的体质，就是因为长期处于湿热的环境中而造成的。同样的道理，春夏季节，气温较高，阳气向外发散，弥补一些阳虚的症状；但秋冬气温低，阳气收敛，使阳虚的症状更加明显。”……
关键词：手脚冰凉 手脚冰凉怎么办
&&&&秋冬季节，手脚冰凉仿佛已经成为很多女性的“通病”，让自己夜不能寐。究竟女性手脚冰凉由什么引起，该如何调理呢？……
女性手脚冰凉对身体有何影响
长期手脚冰凉更易患癌？
&&&&长期手脚冰凉会对女性身体健康造成影响，这是毋庸置疑的。网络上更是有言论认为，长期手脚冰凉的人更容易患上癌症。对此，邓燕教授表示，这是一种谬论，女性手脚冰凉并不会导致身体恶化，更不会导致癌症……
女性手脚冰凉不调理或带来不孕问题
&&&&邓燕教授说，手脚冰凉是身体发出的一种信号，提醒女性注意顾护好自己的阳气。如果一个女性手脚冰凉，但还是嗜食生冷，秋冬穿裙，不注意手脚保暖，也没有进行调理，那么月经量少，月经不调，甚至闭经，不孕等症状以及其他一些阳虚的症状就会相继出现。如果这些症状本身存在，就有可能会加重 ……
女性手脚冰凉有可能会导致闭经，甚至不孕，那手脚冰凉可以预防吗？日常应该如何做？
首先，要做好保暖工作，保护好自己的整个躯干部以及手足，避免受凉。此外，注意不要吹‘穿堂风’，特别是不能吹到头部以及背部。另外，还要注意饮食宜忌，顾护好阳气。女性不宜吃过多生冷食物，少喝冰水以及冰凉饮料……
由阳虚导致的手脚冰凉，可以自行购药进行调理，改善自己手脚冰凉的现象吗？
阳虚会涉及到五脏六腑，易出现阳虚症状的脏腑就是脾肾。肾阳虚的女性除了四肢冰凉之外，还可能有月经不调，月经量少，腰酸等现象。而脾阳虚可能出现脾胃不适、脾胃亏虚症状。所以说，要找中医专家进行辨证，进行体质判断，再选择合适的药物……
&&&&邓燕，副教授，副主任医师，擅长治疗痤疮、黄褐斑、白癜风、湿疹皮炎等……
如何改善手脚冰凉
&&&&当女性因为手脚冰凉而睡不安稳时，最简单的改善手脚冰凉的方法就是泡脚。“每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚，水温大概在40℃-60℃之间，注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。另外，泡脚的时间最好控制在10-30分钟，不宜过久。”邓燕教授提醒，泡脚时间过久，可能会引起头晕等现象，特别是空腹或者低血糖的女性会因血流加速，或出现低血压等症状……
&&&&改善手脚冰凉，按摩穴位也是一个不错的方法。邓燕教授表示，人体很多穴位都具有治疗效果，通过按摩、针灸、拔火罐等都可以改善。“足三里，三阴交、涌泉穴及腹部的气海、关元等都是常用的保健要穴。”邓燕教授说，按摩穴位时可以用拇指，食指的骨关节或者手掌进行按摩，手法和力量均以自己舒服为度……
&&&&除了泡脚、按摩穴位能改善手脚冰凉之外，药膳调理也是一个不错的方法。邓燕教授特别推荐了适合女性冬季进补3款药膳：当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤、红枣桂圆炖乌鸡。邓燕教授还介绍了一些可以用于温补的药材，“参类例如红参；温阳药如肉苁蓉、巴戟天等；补气血药如党参、黄芪、大枣、元肉等都是适合冬季进补的药膳食材。”……
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专家：南方医科大学中西医结合医院皮肤科副主任医师&邓燕&&监制：邹莲&&主管：陈添许&&编辑：黄海茵

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