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运动过量，肌肉会产生什么酸
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作业君找到的参考例题:
【问题】:运动过量会产生什么不良后果?【答案】:运动是增进健康、益寿延年的重要手段.然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康.这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大?降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低,其中自然杀...
细胞进行无氧呼吸，产生乳酸
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扫描下载二维码激烈运动后耳闷堵需防突聋
核心提示：夏季高温酷暑，人体需要通过多喝水补充挥发的水分，倘若运动时不注意喝水，体内又不断的向外排汗，这就会使人体处于脱水状态，这种情况下，血管流动变慢、停滞，易形成血栓，堵塞血管，耳部供血不足，诱发突聋。
　　大夏天一运动，额头冒汗，全身汗湿，泡个热水澡，顿时精神气爽。医生说这是加速体内血液循环，排除体内垃圾消除糟粕。近来，不少突聋患者到医院诊疗时反映，打球后耳朵出现闷堵的情况。对此，耳鼻喉科医生说，夏季高温酷暑，人体需要通过多喝水补充挥发的水分，倘若运动时不注意喝水，体内又不断的向外排汗，这就会使人体处于状态，这种情况下，血管流动变慢、停滞，易形成血栓，堵塞血管，耳部供血不足，诱发突聋。 　　“篮球超级杯”流汗过多诱聋　　11岁的陈辰（化名）刚参加完“小升初”考试，他用稚嫩的语气说“小学毕业只是局部暂时解放，将要迎来更艰巨的挑战。还没接受挑战之前，还要经过一番考验。”　　昨日，因感觉耳朵不舒服，闷堵，到医院检查，通过听力检查，得知自己患轻中度突发性时，小患者陈辰几近调侃说道“这就是暴风雨前的考验。”　　陈辰母亲说道，“孩子说耳闷、耳鸣时，我们都不相信，拿电筒照了几次，没发现里边有东西，这孩子就很不耐烦，说耳朵里没有东西，就是觉得耳闷、耳鸣。我们看孩子说得正儿八经，不像开玩笑的样子，就商量说上医院看下。”　　在询问中，得知小患者耳闷、耳鸣有三天时间，“上周打篮球的时候，耳朵就突然‘吱吱’响好大声，当时在运球，耳朵响后用手捂耳朵把球丢了，还被队友说。”讲述这段经历时，陈辰嘟囔着嘴，突然沉默下来。两三分钟后，陈辰突然兴奋的抬头“从现在起，近两个月的暑假不用上课，也不用上完课后赶着去上学习班，心里暗爽，同时又可以经常邀约同学打球。”　　“发病年龄集中在30-60岁占70%，而如今，发病患者年龄在下降，近一个月来，耳鼻咽喉科研究所接诊突发性耳聋患者有小学生、高考生。这与学习压力、升学焦虑、亦或是打球出汗等有一定的关联，但终究来说，突聋主要是内耳血液供应障碍导致，治疗时也需根据可能地病因制定治疗方案。”武警医院耳鼻咽喉科研究所胡海文主任介绍。
　　暑天易出汗，喝淡盐水补充水分　　“夏天打球、跑步、骑车等运动后，容易出汗，这时建议喝淡盐水及时补充挥发的水分。若不及时补充水分，，高密度脂蛋白增高，血液流变学的改变诱发血小板沉积、黏附、聚集，甚至形成小血栓，影响内耳的微循环，从而导致突聋。所以防微杜渐，准备工作要充分，擦汗毛巾、淡盐水准备好，开心锻炼，收获健康。”胡海文主任提醒。（责任编辑：王慧明&通讯员：张晨曦）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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近年来，年轻人因长时间打手机、用耳机听音乐等，致突发性耳聋的情况越来越多，有的是单耳耳聋、耳鸣；有的则会双耳听力受损。当人们连续用电话、熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，出现耳鸣、耳闷、眩晕等症状，应及早去医院检查和治疗。运动过量会导致经期提前吗？(实验证明，会！各位妹纸注意了） - 薄荷减肥论坛
运动过量会导致经期提前吗？(实验证明，会！各位妹纸注意了）&
回复：150&|&浏览：72406&|&
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这个月已经第二次来大姨妈了，大姨妈我真的不欢迎你啊一个月一次就好嘛其实我真不觉得我是运动过量，因为我身体没有不舒服的感觉啊，自从报了健身卡，爱上了动感单车，天天往健身房跑，后来教练说我要结合一些器械做些无氧运动，我就是在健身房待的时间长，也不算运动过量吧，但是几乎是每天往那里跑，风雨无阻，现在广东是天天下雨。。。现在觉得不出去运动，呆在家里就不知道做什么，以前是宅女一枚，现在我爱上挥汗如雨的感觉！这个月三号已经来过一次大姨妈了，昨天又来了，愁死我了，愁的我昨晚都睡不着！我又一个星期没办法去健身房了
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之前我还在苦恼，昨天，和我一起去健身房的一个妹纸神秘的跟我说，我跟你说件事，我这个月也来了两次，那个妹纸才19岁，做体侧的时候评分她是达到标准分数的，实际证明，反正就我两证明，各位减肥前很少运动的妹纸，千万不要太心急了一开始，心急是吃不了热豆腐的，因为你不是一口吃成一个胖子的，谨记，减肥一定更要关注健康，特别是女孩子，刚开始运动的一个月，每个星期去三次就行了，让身体慢慢适应你现在运动的状态，然后再加量，这是我的这段时间运动的经验总结，希望对各位妹纸有帮助
到了目标体重我就去照艺术照，come on, you can!瘦下来夏天出去运动我就穿半身背心和短裤，连运动的时候都是美美的姿态。。。把减肥当成一种养生，要美丽的健康！！给自己订下的规则：1、多吃粗粮，每隔一天吃一次粗粮2、细嚼慢咽，狼吞虎咽谁跟你抢饭吃吗？3、11点前一定要睡觉4、茶要喝得少一点，红茶可以多喝5、经常保持美丽的心情6、多倾听自己身体深处的声音7、把跷二郎腿的坏习惯改掉8、每晚坚持泡脚
没有人理我吗
到了目标体重我就去照艺术照，come on, you can!瘦下来夏天出去运动我就穿半身背心和短裤，连运动的时候都是美美的姿态。。。把减肥当成一种养生，要美丽的健康！！给自己订下的规则：1、多吃粗粮，每隔一天吃一次粗粮2、细嚼慢咽，狼吞虎咽谁跟你抢饭吃吗？3、11点前一定要睡觉4、茶要喝得少一点，红茶可以多喝5、经常保持美丽的心情6、多倾听自己身体深处的声音7、把跷二郎腿的坏习惯改掉8、每晚坚持泡脚
到了目标体重我就去照艺术照，come on, you can!瘦下来夏天出去运动我就穿半身背心和短裤，连运动的时候都是美美的姿态。。。把减肥当成一种养生，要美丽的健康！！给自己订下的规则：1、多吃粗粮，每隔一天吃一次粗粮2、细嚼慢咽，狼吞虎咽谁跟你抢饭吃吗？3、11点前一定要睡觉4、茶要喝得少一点，红茶可以多喝5、经常保持美丽的心情6、多倾听自己身体深处的声音7、把跷二郎腿的坏习惯改掉8、每晚坚持泡脚
我和你去健身房情况类似。。。只是。。。我大姨妈这个月已经推迟半个月没来了
天天跑。。。建议你运动三天休一天， 至少五天一休， 你不要命了啊。。。
标准： 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4
现：86 67.5 90 48 35
每个星期至少给自己一天的休息日
Insanity二月课表走起
姑娘们不要再纠结体重了好吗
我觉得好像会，我MC挺准的，结果跑了一个多月的步早来了一周
坚持了四五年的体重该降降了，不进则退
先一月两次 然后开始不准 最后没有....反正我是这样的= =。。
&我妈跟你情况一个样。&
& 我们一起做健美操、她运动量比我小、可是接连着几次月经都早半个月来。搞得她现在都不敢运动。&
&我一切正常。个人体质不同吧。
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
我也是，减肥之后一个月两次MC，郁闷……不知道是节食还是运动引起的，我每天都运动1小时，快走或是动感单车
话说我四五年前有一回隔了七天就来了。。。。没事的啦～偶尔内分泌失调没什么。身体健康就行！
想把崔胜贤娶回家
我现在也想能每天运动会 。。 就是怕膝盖受不了
脂肪是荷尔蒙的合成前提，荷尔蒙与月经的关系不用说了吧，，现在在减脂，间接影响到了，合理运动身体会慢慢调整，没有很大的关系
气不足，脾不固血，要注意休息额，健身不是一段时间的事情，过犹不及，量力而行。
喜马拉雅喵写道：
我和你去健身房情况类似。。。只是。。。我大姨妈这个月已经推迟半个月没来了
今天同事跟我说，不来更严重，不过你是不是节食？
到了目标体重我就去照艺术照，come on, you can!瘦下来夏天出去运动我就穿半身背心和短裤，连运动的时候都是美美的姿态。。。把减肥当成一种养生，要美丽的健康！！给自己订下的规则：1、多吃粗粮，每隔一天吃一次粗粮2、细嚼慢咽，狼吞虎咽谁跟你抢饭吃吗？3、11点前一定要睡觉4、茶要喝得少一点，红茶可以多喝5、经常保持美丽的心情6、多倾听自己身体深处的声音7、把跷二郎腿的坏习惯改掉8、每晚坚持泡脚
Aeolina写道：
天天跑。。。建议你运动三天休一天， 至少五天一休， 你不要命了啊。。。
行，下次五天一休
到了目标体重我就去照艺术照，come on, you can!瘦下来夏天出去运动我就穿半身背心和短裤，连运动的时候都是美美的姿态。。。把减肥当成一种养生，要美丽的健康！！给自己订下的规则：1、多吃粗粮，每隔一天吃一次粗粮2、细嚼慢咽，狼吞虎咽谁跟你抢饭吃吗？3、11点前一定要睡觉4、茶要喝得少一点，红茶可以多喝5、经常保持美丽的心情6、多倾听自己身体深处的声音7、把跷二郎腿的坏习惯改掉8、每晚坚持泡脚
& 上一页 1为什么运动之后会恶心_百度知道
为什么运动之后会恶心
,,放假开始减肥，腿上绑这8斤的沙袋，跑了还没800米就感觉，就停下了，停下之后，就感觉头痛恶心，到家之后就开始吐把胃液否吐出来了，然后有去大便，我老和老妈说是我经常不运动闹的，一运动把火气运动出来了，是这样吗？我17，网上说这是贫血，但我在学校体...
　　突然运动过量造成的，还会有头晕症状出现，运动要循序渐进才有利于身体健康的。　　用生理学角度解释一下:运动剧烈时,一般会采取张口呼吸,吸入胃肠道的气体大量增多,而运动时交感神经兴奋又导致胃肠蠕动减弱,气体不能顺利往下输送自然就会向上涌出,所以会出现干呕,打嗝,甚至反酸等上腹不适现象。　　建议控制运动量,采取正确的呼吸方式(用鼻深吸气,用口呼气),并在运动后饮适量水,无须特殊关注。　　若平时即有胃动力不足(如时感饱胀,反酸),出现这种情况的可能性将更大,可予马叮啉等胃动力药治疗。
中级质检员
弟：运动减肥绝对不可以节食，别听他们说的什么贫血，狗屁，什么事都没有！，你说的这种情况我也遇到过，以前我是在体育学校练足球的，教练会让我们进行无氧训练？？祝：早日减肥成功！相信我，我敢说下次你这么跑可以超过800米而没有那么明显的感觉的！注意，顾名思义就是在你心肺功能跟不上的情况下继续进行大运动量的活动，你的这种情况是突然的大运动量缺氧所造成的，你只要在下次运动的时候注意把准备活动（热身）做开了就好！！！！！！，要营养跟上才可以，刚运动完10分钟之内不要和冷饮，不要用凉水冲头……这是我这么多年总结出来的，也容易让你理解，你说呢？
本回答被提问者采纳
哥们 你血糖低了运动前喝点红牛 或者 多吃些高碳水化合物的东西比如香蕉、葡萄糖你运动的时候 身体分解糖原（碳水），你这个属于过度运动之前适当补充 运动的时候强度慢慢加上 就会没事的
运动量过大造成的,没有什么关系.在跑的过程中,发现不舒服,就要减轻运动量.不要马上停止,慢慢停下来.这样就可以了.
运动量过大,身体负担太重,造成的缺氧,心肺能力承担不起过大的运动量,所以需要从小量练起,增加心肺能力.你妈说的很对,经常不运动就会这样,不要过于追求结果,一切都有过程好运
这是因为久未运动，一下子运动过量之后身体（主要是心肺功能）受不了产生的反应。运动需要循序渐进
当你的血糖消耗过快，肝糖肌糖被分解的速度赶不上你运动所需要的能量时，会产生头晕恶心，头重脚轻的现象。而血糖的消耗速度主要是有心率来决定，心率过快的长时间运动会对身体造成巨大伤害。多少心律算合适呢？一般来说，用170减去你的年龄，就是你有氧呼吸的消耗脂肪的极限心率，超过这个就是无氧呼吸，会产生大量的乳酸造成肌肉的酸疼。顺便说一句，你的运动方法非常不科学，只会伤身，你还处于发育期，停止吧！运动要循序渐进的来。把长跑改竞走吧！如果你想让自己身形变的健美而发达，那么就跳绳吧，可以让你上身变宽。
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