女性养生：女性滋阴补肾吃什么好皮肤好 女人吃什么最补肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-07 01:06 标签： 女人吃什么滋阴补肾
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女性冬季吃四种养生食物能滋阴补肾让皮肤更好
女性冬季吃四种养生食物能滋阴补肾让皮肤更好
导读：寒冬的脚部逐渐逼近，身体的阳气逐渐下降，女人此时补肾是最适合的，通过食物来滋阴补肾，让皮肤越来越好。身体越来越健康。
女性冬季吃四种养生食物能滋阴补肾让皮肤更好
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴壮阳、益精补血，对头发有一定的滋养效果。
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女人吃什么最营养 8种滋阴的食物吃出好身体
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（原标题：女人吃什么最营养 8种滋阴的食物吃出好身体）
为了健康身体，很多女性都会选择饮食养生法，要说女人吃什么养生，应该是滋阴的食物女人要多吃，都说女人需要滋阴，男人需要补肾，因此滋阴对于女性来说意义重大，而且最好的方法就是饮食调养。下面为大家推荐8种具有滋阴功效的食物，大家可以在日常饮食中适量食用。枸杞子：枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。山药：中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。豆类：豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。何首乌：何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。栗子：栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。　阿胶：阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。干贝：干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。天山雪莲：
不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。其实应该说对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌的。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾的话，那么才能养出健康好肤色。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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核心提示：　　我们知道男人补肾女性滋阴，由于各自生理构造不同，因此需要重点保健的部位也就有所区别。滋阴对与女性朋友来说意义是特别重大的，因此建议女性朋友在日常生活中多吃点滋阴的食物来达到滋阴的效果。那女人吃什么可以滋阴？针对这个问题下面我们一起来看看都有哪些滋阴的食物吧！
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　　我们知道男人补肾女性滋阴，由于各自生理构造不同，因此需要重点保健的部位也就有所区别。滋阴对与女性朋友来说意义是特别重大的，因此建议女性朋友在日常生活中多吃点滋阴的食物来达到滋阴的效果。那女人吃什么可以滋阴?针对这个问题下面我们一起来看看都有哪些滋阴的食物吧!
　　女人吃什么可以滋阴?多吃栗子效果好!
　　栗子作为常见的坚果类食物，不仅味道软糯甜美，其滋阴的效果也是非常突出的。对于中年女人来说，经常吃点栗子不仅可以滋阴，同时也能养护肝肾，对缓解更年期带来的不适效果是非常显著的，因此需要滋阴的女性朋友，一定不要错过这个美味噢!
　　女人吃什么可以滋阴?多吃豆制品效果好!
　　我们知道豆制品当中营养非常丰富，不仅含有丰富的大豆蛋白，也含有多种人体所需要的营养元素。女人多吃豆制品不仅可以帮助促进雌激素分泌，同时对滋阴补肾方面功效也是非常显著的。
　　女人吃什么可以滋阴?多吃枸杞效果好!
　　枸杞子在日常生活中非常常见，中医认为枸杞性平味甘，对滋阴补肾有着良好的效果。对于久坐在电脑前的办公室女性来说，多跑点枸杞子茶喝，不仅可以帮助减少辐射对自身皮肤的伤害，同时也能起到滋阴补肾的作用，保健养生效果是非常突出的。
　　以上就是关于女人吃什么可以滋阴的完整内容介绍。可以说滋阴补肾是我们女人养生的一个永恒的话题，只要做好滋阴工作，相信对女性的健康是非常有帮助的。另外女性也不需要刻意去做什么滋阴的措施，只要在日常生活中均衡饮食，多吃点滋阴的食物，就一定能收获良好的效果。女人吃什么补肾?&9种食物最能滋阴补肾
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原标题：女人吃什么补肾? 9种食物 滋阴补肾
　　女人肾虚会出现多种身体问题，更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来。那么如何补肾?是药三分毒，与其药补，不妨选择食疗补肾。下面推荐九款天然食物，补肾无副作用，坚持每天食用，不仅养肾还养颜，让女人变得更健康。
(责编：曾璇、彭亮)
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