为什么每天很努力却还是很焦虑？- 百度派
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为什么每天很努力却还是很焦虑？
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这种情况是很普遍的，很多人都会有，尤其是在大学期间。我想出现这种情况可能有两种原因。
原因一可能就是你努力的方向不对。可能是你努力错了方向也可能是你根本就不知道你的方向在哪儿，你的方向...
& & & & &这种情况是很普遍的，很多人都会有，尤其是在大学期间。我想出现这种情况可能有两种原因。& & & & &原因一可能就是你努力的方向不对。可能是你努力错了方向也可能是你根本就不知道你的方向在哪儿，你的方向是什么。努力错了方向，这个还好说，只要你及时发现，然后再及时改正过来都还好。& & & & 如果是因为你现在还不清楚你的方向是什么，那么就算你每天很努力很用心的去过好自己的生活，让自己变得很忙，生活很丰富，但你依然会觉得自己一事无成，什么都没有做，而且日日都很焦虑。出现这种情况，那么你就需要坐下来好好思考一下了，你以后究竟想做什么 ，你想要成为一个什么样的人。然后想清楚自己的方向，为自己制定一个计划并为之而努力。当你所有的努力都是围绕着你的目标，而且紧紧扣着你这个方向的话，我相信你的焦虑就会大大减少。& & & & 原因二是你自己的心态不够好，或者说你只是自认为你自己很努力。& & & & 你可能会拿你和你身边的人做做比较，有时候你身边的人优秀了，此时你就会变得非常焦虑，你会想为什么我成绩却没有他好，我是不是不够努力啊？但是我觉得我已经很努力了。这就说明你心态不够好，不能够接受事实。遇到这种情况，你自己想开一些，弄明白原因。然后再去慢慢的追赶对方。& & & & 另外一个就是你自认为自己很努力，但是其实在其他人看来你的努力根本就没有效果。比如说有的高中生，为了提升自己的成绩，他可以每天刷好几份卷子，烧完卷子之后他会被自己所感动的，他会向往我今天好努力，今天我刷了好几份卷子呢。但实际上呢？他将这几份卷子吃透了吗？他将卷子中所有的题都搞明白了吗？如果没有的话，那么他所有的努力都是白费的，他所有的努力没有得到应该有的效果。有这种情况的人也是会产生焦虑& & & & && & & &&
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看到这个标题就点进来的是不是都跟我一样感同身受?每天忙忙碌碌的，从早到晚，却不知道一天下来到底收获了什么，学到了什么，我想肯定是的，仔细想想，也许我们真的只是看起来很努力而已。努力有很多种，努...
看到这个标题就点进来的是不是都跟我一样感同身受?每天忙忙碌碌的，从早到晚，却不知道一天下来到底收获了什么，学到了什么，我想肯定是的，仔细想想，也许我们真的只是看起来很努力而已。努力有很多种，努力的方式和目标也有很多种，有人觉得自己不如别人，心有不甘，想要超越别人，所以努力。有人想要实现人生的价值，不能白活这一世，所以努力，也有人为了过上自己想要的生活而去努力.......努力了却还是很焦虑，也许是给自己订的目标太高，没有达到自己的要求。也许你没有找到适合自己的学习方法，效率低而焦虑，也许你只是看起来很努力........先说说我自己的状态，为了在这竞争日趋激烈的社会多一些机会，前段时间我和室友一起报考一个证书资格考试，从报名到考试只有一个月的时间，时间还算是比较紧迫的，因为这一个月包括各种期末考试，还有英语四六级，真正有效的时间大概是半个月左右。我们都是结伴去教室学习，所以学习时间基本是一样的，现在反思一下自己，我每天坐到教室显示把书都摆出来，然后拿出手机，先看看朋友圈，再看看扣扣空间，再逛逛微博，然后半个小时过去了，开始学习，学会儿看会儿手机，很快一天过去了，感觉自己也在教室坐了一天，可是心里空落落的，并没学到什么东西，每天都很焦虑。而我的室友，每天到教室第一件事情就是把手机关机，然后开始认真学习。最后的结果可想而知，她顺利通过考试，而我落榜了，虽然我很失落，但是我心里也明白，我只是看起来很努力，每天早出晚归，看起来是学习了一天，实际上只是在教室坐了一天而已，根本没有把心思放在学习上，相信大家有很多人跟我有一样的经历，明明很努力，可是结果却不尽人意，努力了得不到结果，打击了自己的自信心，一度焦虑不堪。说到底我们还是对自己太好了，缺乏自律精神，自制力太差，经不起诱惑，想要改变这种现象，只有严格要求自己，每天制定详细的计划，严格按计划来，完成一个任务就划掉一个，这样一天下来，充实感爆棚！让我们一起加油吧，过每天充实的生活，每天过的充实了，心情也会好，做什么也会顺，形成一个良性循环。
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，二次元患者
焦虑是不自信的表现，我们很容易发现越是不自信的人越容易出现焦虑的情况。在考试之前没能复习好的学生会想尽一切办法做小条、找朋友帮忙作弊，在工期到来之前没能完成任务的人会焦急匆匆赶紧去完成任务。...
焦虑是不自信的表现，我们很容易发现越是不自信的人越容易出现焦虑的情况。在考试之前没能复习好的学生会想尽一切办法做小条、找朋友帮忙作弊，在工期到来之前没能完成任务的人会焦急匆匆赶紧去完成任务。生活中处处可以看见这样的事情发生，任何该完成的事情没能完成的时候也会焦急难耐。但是努力的人为什么也会焦虑呢？其实焦虑的原因来临源于生活中的方方面面，在考研的初期我同样很焦虑，考研需要大量的时间去打磨自己，让自己将每一科的知识变成自己的东西，将自己的每一刻时间都用于学习，但是每天我需要去上课，做实验，每天课程繁很少有时间去用于考研的学习之中，在经过了一个月的时间后，我有些打算放弃了，因为相比于他人自己的进程过慢，数学课本没有过一遍，英语单词书才背了一半，政治没能开始复习，专业课书没买，我心情烦躁，害怕自己考不上理想的学校，越是这样越是每天学进去的东西不多。我自认不比别人的付出要少，但是每天的辛劳让我看不见自己的成果。正如我前文所说的，因为努力之后看不见成果才会焦虑。相信很多人都经历过这样的事情，明明一件事我付出了很多努力，但是怎么都没有旁人用较少的力气获得的回报大，高中里面不乏有学习努力刻苦的女同学，但是就是学不过每天边玩边学的同学，久而久之人们就会怀疑自己是不是真的不适合学习，开始自我焦虑，自我放弃。我经过了很长时间才改掉自己的这个毛病，因为我开始明白如果努力焦虑只有两个原因：一自己的努力方向出现了错误，我们使用错误的方法去完成一项事，如同南辕北辙，越是努力越是事半功倍，得不到自己想要的结果。二就是需要耐心，现代社会的节奏之快已经让我们忙昏了头脑，常常会因为一个月半个月没有明显的变化而焦虑。要知道姜太公八十才遇到周武王，我们如果认真努力做了，某一天终会结出最美丽的结果。所以不是努力才产生的焦虑，而是自己的心没有静下来。当你真正平静下来之后你便会发现，在不知不觉当中你已经超越了自我，成为了别人口中的优秀的人。
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，我想要一片翱翔的天空。
焦虑是一种常见的心理现象，每当准备考试了你会感到焦虑；每当事情不顺利了你会感到焦虑；每当目标未达成你更会感到焦虑……作为一个大学党，我已经度过了一半的大学岁月，而每当想到暑假过后就要进入大三...
焦虑是一种常见的心理现象，每当准备考试了你会感到焦虑；每当事情不顺利了你会感到焦虑；每当目标未达成你更会感到焦虑……作为一个大学党，我已经度过了一半的大学岁月，而每当想到暑假过后就要进入大三了，我就感到特别特别地焦虑，害怕自己找不到实习；害怕自己出来社会之后发现什么都不会；害怕以后会成为依赖父母的啃老族……记得刚刚进入大学，我特别地憧憬大学生活，希望自己通过大学四年能够有一个蜕变，变得从容自信、落落大方。于是大一的我，匆匆地加入各种社团，也尽可能地参加各种类型的比赛，还竞选了班委，每天都很努力的度过。那段时间我过得特别的充实，也许是因为时间被安排得满满的原因。然后，大二这一年，我依旧选择了留任社团，但此时的我又开始感到焦虑了，因为学习和社团两边都太多事情了，甚至让我感到非常地疲惫，但多亏周围有一群朋友的鼓励，看到她们在奋斗，便是我前进的动力。总的来说，我认为焦虑的原因主要可以归结为以下几点：①缺乏目标；目标是一个人前进的动力，也是一个最为关键的因素。当你的人生路上明确了目标，你便会为之奋斗，不管遇到什么困难，你都会迎刃而上。就好像当你要面临高考时，你很明确你要考上一所怎么样的大学，那么你就会为此而努力，努力做题、努力学习，努力把不懂的问题弄懂。②环境的突变；当你突然来到一个新环境时，你就会感到焦虑，因为周围突然间没有了熟悉的同学、朋友，而这时你应该保持乐观的心态，积极主动的去接触新的环境，也许这会给你带来不一样的惊喜呢？记得刚上大学的时候，来到新的宿舍，一开始我很害怕无法与舍友友好相处，但接触一段时间后，我们之间甚至有了一定的默契，彼此的熟悉让我感到欣慰。③过于追求完美；完美可以说是人人向往的，但是当你对一样事物过于执着时就会很容易产生焦虑，因为你不满足当前现状，却又感到有心无力。这时，你要好好调整自己当下的目标，可以尝试降低目标，逐层击破，在建立自信之后再慢慢考虑如何实现更好的方案。最后，当你感到焦虑了，不要紧，静下心来，找出焦虑的根源并找到相应的解决手段，要知道，你周围一定有很多人都在与你前行！
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焦虑是每个人都会产生的一种情绪，不是因为努力就不会有此情绪，只是焦虑严重一点还是轻一点，轻一点的焦虑就是心情不好，严重一点的焦虑就是忧郁症了。 焦虑主要是源于一些压力，比如说工作压力，在工作...
& &焦虑是每个人都会产生的一种情绪，不是因为努力就不会有此情绪，只是焦虑严重一点还是轻一点，轻一点的焦虑就是心情不好，严重一点的焦虑就是忧郁症了。& &焦虑主要是源于一些压力，比如说工作压力，在工作中存在各种比较，也有各种业绩要求，人们时常担心自己完不成业绩，或者是被他人比下去，在工作的过程中也会存在着严重的不自信，不自信会导致你希望通过努力来弥补，而越是努力越是会怀疑自己的能力不够，形成一种恶性循环，所以努力过多的人其实更容易焦虑，所以摆脱焦虑的首要任务就是要建立自信。& 再者焦虑是因为过分在乎结果而引起的，在工作生活中，过多的去思考结果，不敢面对不好的结果给自己带来的一些负面影响，比如说有些学生在考试之前会陷入严重焦虑，她可能已经很努力了，但会觉得自己努力的不够，周围的同学都比她更努力，甚至于稍微放松一下、休息一下都会有愧疚感，在这样的焦虑中，其实既不能放松心情去玩，也不能安安心心学习，在考试中也不能发挥应有的水平，所以要以平常心对待考试，不要害怕考试的结果，即使结果不尽如人意其实也是没有关系的。有些人，不管是在工作中，还是在生活中，都把自己逼得很紧，时刻督促自己要努力，其实这样的不放松状态更容易导致焦虑。& 所以努力了不代表不会焦虑，要建立足够的自信，要敢于承担任何结果，这是从根本上不再焦虑的办法。
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你努力，但是人感到焦虑，感到碌碌无为这问题的原因可能有很多，比如你整天做的努力都是无用功，是一些毫无意义的事情。或是你期望的目标太高了，你每天所做的努力与期望的目标的差距，仿佛甚远，这样长期...
你努力，但是人感到焦虑，感到碌碌无为这问题的原因可能有很多，比如你整天做的努力都是无用功，是一些毫无意义的事情。或是你期望的目标太高了，你每天所做的努力与期望的目标的差距，仿佛甚远，这样长期下去，虽然说你如果坚持的话可以做到，但是在这个过程中，你所做的努力。所等待的时间可能让你觉得希望渺茫。还有一种情况可能是你所做的努力，与你的期望的目标是南辕北辙的，所以说当你每做一份努力的时候，可能你离自己的梦想会相反了。更远一步。但是我想说的是，作为一个年轻人来说，当年努力的时候，你会感到迷茫，或者说碌碌无为，这是很正常的情况，每个人都会有。并且每个人的一生中都会度过这样的时光。因为我们人是有感情的动物。人非圣贤，孰能无过？所以说在人生道路中，你可能会走出一些弯路，导致你觉得自己迷茫，碌碌无为。这因为人不是机器，无法按照所规定的程序和编码进行日常行为活动，所以说这些的出现是必然的。其次就是在物理中做功的多少与所做功的支撑点是息息相关的，可能你非常的努力，但是没有把劲儿用到关键点上，导致自己走很多的冤枉路。所以说，这时候你就应该停下来想一想，看看自己。到底应该做什么，要成为什么样的人。不妨先停下来想一想，给自己定个计划。然后将这个计划进行细化，可以落实到每一天，每一个小时，这样的话你就会觉得时间变得充实而有意义。
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，我们乐观自信我们潜力无穷
为什么每天很努力还是很焦虑？首先你努力的方向对不对这得弄清楚，这一点很重要，你是为了得到眼前的利益还是为了长远的目标，比如你这几天努力是想要通过你的期末的大学英语还是为了以后得四六级做打算从...
为什么每天很努力还是很焦虑？首先你努力的方向对不对这得弄清楚，这一点很重要，你是为了得到眼前的利益还是为了长远的目标，比如你这几天努力是想要通过你的期末的大学英语还是为了以后得四六级做打算从而努力第二，你是否所努力得到回报。说说自己最努力的是高三那年而最焦虑的也是那段时间快是得了抑郁症，为什么呢我现在回想因为当时的目标太多太急功近利从而焦虑，每天想要努力了可以收获更多但是学习是日积月累哪有那么快的成效所以导致自己焦虑。第三，怕就怕自己的努力感动了自己。最怕自己感动了自己就像你喜欢你一个不喜欢你的人，你送了她最讨厌的玫瑰花而你却认为没什么这不是女生都喜欢的，从而忽视了对方的想法和要求到最后认为自己做的没错错都错在对方。无用功、错的方向、感动了自己都会让你焦虑！
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为什么每天很努力却还是很焦虑？
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8人关注了此问题焦虑 压抑 逃避生活 不想承担责任 怎么办？ - 生活_【北京联盟】
焦虑 压抑 逃避生活 不想承担责任 怎么办？
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
焦虑 压抑 逃避生活 不想承担责任 怎么办？，上一篇：
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现在甚至觉得 每天要做三顿饭
每天要工作 这些都是 任务 都想逃避这些。该怎么办？更别提复杂的工作或者工作中遇到难题这些高难度的任务了。人整个都很消极避世，懒散敷衍塞责，体力活怕苦，脑力活又看不进去书。每天都在焦虑中度过。因为是同性恋，总觉同事或者别的人知道了要陷害我。我该怎么办？
焦虑 压抑 逃避生活 不想承担责任 怎么办？
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一天到晚感到心慌不安？教你几个小窍门帮你克服焦虑！
佑哥谈生活
心理导读：生活中总逃不过令人焦虑不安的事情，你是如何克服焦虑的呢？如果你没有合适的方法，或者想换个更有效的方法，可以看看以下5个小窍门帮你克服焦虑。如果在生命中有一件事情我是很在行的，那就是焦虑。我会为此拿到金奖的。我的家庭充满了焦虑，我经常想知道这是在我的基因里还是一种学习行为。即使无论你用哪一种方法去看它，我还是花费我很多的时间去为这件事发愁。这是为什么我对西方哲学，整体健康和个人发展那么感兴趣的其中一个原因。绝大多数的人以一些或其他的形式体验着焦虑，而且这些不确定次数的压力和担忧不断在增加。但是通过数据显示，现在那些日常生活被负面和焦虑情绪控制的20岁左右的人被认为是遭受着泛焦虑症的人群。医生给抗抑郁药给有这些问题的人，只是一个应急的方法，不是一个彻底的长期的解决方法。这里有一些我发现的有用的对付焦虑的技巧，我也希望你认为他们有效。1.呼吸练习如果你感到焦虑，一个让你自己冷静的简单的方法就是通过把注意力放在你呼吸的规律上。当我们感到紧张的时候，我们吸气比呼气快。所以为了是我们有冷静干， 我们需要颠倒这种情况。注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳的速度五秒进五秒出。现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来越长，你的放松反应就开始接管了。唯一一件能让你离开这些的就只有你的想法和想象力了。你做得越多联系，你就会越感到能够再次掌握你的焦虑了。2.想象想象是用来冷静头脑和减少焦虑感和紧张感的一样非常有用的工具。一个简单的想象练习让你的头脑想象出一个“特别的地方”，一个你能够感到安全，离开恐惧的地方。（以前每当我去看牙医感到痛苦的时候，我都用这种方法，我可以告诉你它让我度过了那些苦难。）先闭上你的眼睛，带着你的思绪去一个你想象出来觉得安全和开心的地方。它可以是一个热带沙滩，一块草地，一片森林，或者甚至是你的床。这完全取决于你——就使用你的想象力。做一个生动的想象，想一下你看到什么，听到什么，感觉到什么，闻到什么。用你的感觉引导你去一个冷静的状态。留在这平静的地方，直到你的呼吸变得越来越正常，你的头脑越来越冷静。当你感到你已经准备好，打开你的眼睛，深深地呼吸。3.正念正念是一种起源于佛教冥想的技巧。它在冷静焦虑和集中注意力方面尤其有效。我们花费我们大部分的时间去担心未来或者是为昨日烦恼，以至于我们忘了去享受现在。于是正念出现了，它鼓励我们关注现在而不允许我们的头脑被一些没有帮助的想法困扰、这里有一些一件你可能会想去尝试一下。坐在或躺在某个舒适的地方，然后开始扫描你身体的每一部分，把注意力放在每一个你感受到的物质感官上。从你的脚趾开始，到你的腿，你的胃，你的胸，你的肩膀，你的脖子和你的头，温柔地放松每一个你注意到的绷紧的地方。以一个长长的深深的呼吸作为结束。当你在早上做准备的时候，把注意力放在每一样你在做的事情上面，而不是担心在这天将会有什么来临。当你在洗澡的时候，注意水的声音，感受它清洗你身体的感觉。享受被清洗干净的感觉。当你在刷牙的时候，吧你全部的注意力放到这上面。当你在穿衣服，做早餐的时候，也同样。每天早上确保你会用5到10分钟安静深思。看出窗外，听听你听到的声音，就能意识到在你周围的一切。意识到静止不动，享受你内心的安静。4.日常的改变保持焦虑在一定跨度，稳定你的血糖是一个重要的因素。当血糖的水平变得低的时候，紧张和快速的心跳会经常出现。诀窍就是少食多餐，目标是每天三餐正餐两餐小吃，尝试一下每餐吃一些蛋白质。好的来源包括鱼，鸡，豆，扁豆，坚果，种子，豆腐和鸡蛋。精致而甜的食物和刺激物，比如咖啡最基本会引起一颗血糖水平的快速上升，紧接着一个撞击。所以最好清楚掌控糖，咖啡，酒精和一些经过特殊加工处理的会引起惊恐反应的刺激物、（例如，像我，你喜欢一杯好的浓咖啡和一杯红的，我能感受到你的痛苦。）用精致而甜的食物来和褐色的全麦的可选择的食物交换，比如褐色的米，褐色的意大利面，还有全麦面包，试着去用含咖啡因的饮料和水果汁或草本茶比如甘菊换。同时你也应该写日记记下你喝的吃的的所有东西，去看看这到底有没有影响你的心情。最后的一个建议就是尝试在你的食谱里补充镁，这会逐步是你的身体和思想放松。缺乏镁会引起焦虑和快速的心跳。5.感情自由技巧。这是一个有趣的技巧，它基于和针灸相似的原则，说出了身体能量流动的不平衡。我必须坦白承认当我第一次尝试的时候，我觉得有点愚蠢，但是它的确帮助冷静了我的神经，这就是为什么我在这里分享一个缩短的描述给你。EET通过温柔地轻叩特定的顶点或者能量点在精神上和言辞上转变为一个事件或问题起作用，（在这里，是焦虑和神经紧张）相信这就是能量涌动的不安正在转移到情感上的反应和焦虑。如果你发现你自己真正变得担心某件事情，尝试一下温柔地轻轻敲一下以下位置，你其中一只手的食指和中指，你眉毛的中间，你其中一只眼的下面，你手臂的下面（大概你腋窝下两英尺的地方），你的胸膛（在锁骨下面的正中间，你会发现一个富有弹性的凹口）最后，轻敲你手背五次。你应该开始发现你的呼吸变得常规了。每天5件小事帮您预防焦虑症近年来焦虑症发病越来越频繁，心理健康已经成为一个十分重要的健康议题。焦虑症发病严重影响患者的情绪，这不仅会对病人的身心健康有危害，也严重影响病人的工作效率和生活质量。在生活压力巨大的今天，有意识地预防焦虑症显得很必要。每天5件小事帮您预防焦虑症预期焦虑症，英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮忙。2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮忙你以欣赏的眼光看待这个世界。4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。5、奉献。帮忙朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累“精神资本”，屏幕前的你赶快行动起来吧。非常感谢你在百忙之中还能打开小编的文章阅读，小编将不懈努力的给大家分享最新鲜的奇趣见闻和知识，希望能给你带来快乐及放松，如果你有和小编不一样的看法也可以在下方评论告诉小编，我会一一回复的，爱你，么么哒!
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作者最新文章&&焦虑紧张&
&一天到晚总是担心晚上睡不着，更担心上高
一天到晚总是担心晚上睡不着，更担心上高
发病时间：最近3个月
一天到晚总是担心晚上睡不着，更担心上高中后每天晚上放学时间晚而导致睡不着，怎么办？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
应该是神经焦虑紧张出现的症状，建议你口服安神解郁颗粒，维生素B6谷维素配合治疗
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