高血压吃什么好 高血压不能吃什么(图)_网易新闻
高血压吃什么好 高血压不能吃什么(图)
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　　近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，高血压已经成为一个让人担忧的问题。高血压吃什么好，高血压不能吃什么
　　更是高血压人群必须要时刻注意的。
　　高血压吃什么好
　　专家给出建议：养成每天用紫灵芝片煮水或泡茶喝的习惯，紫灵芝对高血压有很好的调养和治疗的作用。每天都喝一些紫灵芝煮的水对血压有很好的降低和稳固的作用，同时还能预防合并症。
　　紫灵芝是一味中药，属于“药食同源”类药材，是灵芝中的最上品。在国家药典中列为“上上品”，又被称为“仙草”。紫灵芝性温、无毒。味不苦、入五脏，具有防治百病的功效。
图为“国琼紫灵芝”（官网：）　　每天用30克左右的国琼紫灵芝片（国琼官网：）放到锅中加水熬水喝（切忌：不可用铁、铜、铝等金属器具），可以用不锈钢或砂锅。还可以在炖鸡、炖鸭、煮粥的时候放入几片国琼紫灵芝片或直接用开水反复冲泡着喝。
　　紫灵芝特别适合中老年人的日常保健，除了对高血压、糖尿病，心脑血管等疾病有很大的帮助以外，还可以改善失眠，保肝护肝减少长期服用药物对身体产生的危害。
　　《灵芝从神奇到科学》一书中记载，“紫灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效率高达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。
　　有报道，临床用紫灵芝治疗18例高血压患者，显效11例，改善5例，总的有效率达88.9%，并认为紫灵芝的降压作用与交感神经传导阻滞有关。
　　高血压患者养成每天喝紫灵芝水的同时，还要注意多吃一些对高血压有帮助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。
　　高血压不能吃什么
　　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
　　2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
　　3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
　　4、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
　　5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。
　　6、不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
本文来源：云网
责任编辑：王晓易_NE0011
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原标题：血压高的人吃什么食物好？
　　血压高的人吃什么食物好？现如今，高血压人群越来越多，要吃什么才能降压成为了人们关注的话题。不过，小编要提醒大家，与此同时还有知道血压高的人不能吃什么，只有这样才能更好的控制血压哦。
　　血压高的人吃什么食物好
　　脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
　　菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
　　烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
　　黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
　　那么，哪些食物是血压高的人不能吃的呢？
　　血压高的人不能吃什么
　　酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
　　浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
　　狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
　　多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
　　辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
　　动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。
　　如果你的血压高就要谨记以上几种食物哦。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved高血压吃什么食物好-高血压偏方-中医的治疗方法
吃什么食物好-高血压偏方中医的治疗方法高血压饮食调养重点1.每天将钠摄取量控制在2～2．4克，换算成食盐为5-6克。2.多吃新鲜蔬菜、果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，能调节心脏、血管功能，使血液循环通畅。3.多吃高纤食品，如全谷类、豆类。高膳食纤维的食品能抑制肠道吸收胆固醇，有助于维持体重与血管健康。4.少吃加工食品、调味料、肥肉。加工食品与调味料，通常含有大量的钠，会使血管收缩。高油脂食物易造成、血管病变，不利病情控制。5.少油炸、烟熏、烧烤等烹饪方式，采用清蒸、水煮、汆烫等烹饪方式。6.均衡摄取6大类食物。7.肉类选择，建议高血压患者少吃等红肉肉类，选择鱼类等白肉肉类。8.坚果含镁量丰富，适量摄取可使血管畅通。一天建议吃1～2大匙的坚果。9.高血压患者应将酒精摄取量控制在每天1 5毫升以下．如酒一天勿超过100毫升，以免血压升高。
中医师的小偏方1.中医认为，、、、子、川芎、酸仁、等药材可降血压。2.中医将高血压分7类，分别采用不同的药方：“肝火上炎型”用龙胆泻肝汤治疗，“阴虚阳亢型”用镇肝熄风汤治疗，“肝阳上亢型”用钩藤饮治疗，“肝肾阴虚型”用六味地黄丸治疗。“气血两虚型”用八珍汤治疗，“阴阳两虚型”用汤治疗，“痰浊中阻型”用黄连温胆汤治疗。
降血压特效茶饮1.菊花降压茶：菊花15克、10克、决明子10克。将材料放入约500毫升的沸水中，闷泡约1 0分钟即完成。2.桑寄生茶：准备桑寄生15克、1 2克，用700毫升的水煮沸后，以中火继续煮约15分钟熄火，降温后即可饮用。高血压吃什么食物好-高血压偏方中医的治疗方法
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特别声明：本站文章版权归原作者所有,内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如侵犯了您的版权,请来信说明,本站立即删除!血压高多吃什么水果好呢
发布时间： 15:52:09 编辑：魏魏 2593人关注
摘要:正确的日常饮食调理对于高血压的治疗能够起到有效的促进作用，高血压患者应该要引起重视。下面小编就来为大家简单的介绍一下血压高多吃什么水果好呢？希望它们对高血压患者能够有所帮助。那么血压高多吃什么水果好呢？
血压高多吃什么水果好之一、苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
血压高多吃什么水果好之二、山楂：山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
血压高多吃什么水果好之三、猕猴桃：猕猴桃汁治疗、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
血压高多吃什么水果好之四、西瓜：西瓜汁富含va、b、c和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
血压高多吃什么水果好之五、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
血压高多吃什么水果好之六、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
血压高多吃什么水果好之七、柿子：柿叶含大量vc，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
血压高多吃什么水果好之八、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
血压高多吃什么水果好之九、核桃：生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
血压高多吃什么水果好之十、枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
现在，我们了解了血压高多吃什么水果好，就要在日常生活中通过食用水果在享受美味的同时来帮助我们降低血压。所以，大家一定要多吃这些水果！
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擅长：擅长内、外、骨，麻醉科，常见病，多发病的诊断、治疗和预防。
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擅长：孟晶晶，主治医师，毕业于山东医科大学。现为胜利石油管理局中心医院机厂医院内科副主任。从医20年，擅长心血管、消化系统和内分泌等内科疾病的诊断治疗。多年来工作认真严谨，对病人如亲人，多次获得单位先进个人称号。
擅长：对常见内外科疾病能做出快速准确的诊断及治疗，对皮肤病、儿科疾病的中西医结合治疗有自己独特经验。
擅长：擅长对各科常见疾病诊断，治疗
科室：心内科
擅长：糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、心律失常等内科疾病。