一个方法轻松教你解决脚抽筋的难题
一个方法轻松教你解决脚抽筋的难题
幼儿园安全防范意识
非常感谢你在帮忙之中打开小编写的育儿文章，希望小编写的育儿经能对大家有帮助，觉得好的话请点关注哦！孕期睡觉，除了被尿憋醒、胃烧心，更为可怕的是,一个名叫“腿抽筋”的大boss还会频繁出现，分分钟上演“午夜惊魂”，比如下方这样：&孕中期腿就开始抽筋了。原以为偶尔抽两下就好了，没想到，越抽越频繁。看着旁边睡得像猪一样的宝爸，分分钟想飞起一脚……&&每次抽筋，都跟触电了似的从床上弹起，疼得我想哭……&&我的腿老是在晚上抽筋，真是想睡都睡不好……&孕期腿抽筋逃不开三个原因：饮食、体重、激素。许多人认为，孕期的饮食承担了“孩子起跑线”的重担。为了让肚子里的宝宝能拥有更多的营养，鸡鸭鱼肉、滋补汤水、营养食品统统都不能缺。可一旦孕期饮食不均，导致钙、磷、镁等电解质不平衡，腿抽筋可就找上门啦！另外，飙升的体重对双腿产生的巨大压力、子宫压迫血管导致的腿部供血减少、激素改变等这些“孕期副产品”，也在提升腿抽筋的发生几率。虽然很多人都认为腿抽筋是因为缺钙，但没有任何权威资料能证明，腿抽筋和缺钙之间有必然联系。而且盲目补钙可能会对孕妇和宝宝造成不好的后果，钙的额外摄入量，最好还是在医生的指导下服用比较好。遇上腿抽筋，马上这样做：腿抽筋时，能最快缓解疼痛的大招就是——掰大脚趾：尽量伸直抽筋的腿，然后用手将大脚趾朝头部的方向掰。如果因为肚子太大，自己没办法掰时，果断叫醒宝爸，让他帮忙掰。除了掰大脚趾之外，起床走一走、光脚站在冰凉的地面上、对抽筋的地方进行按摩，也可以减轻抽筋的症状，准妈妈们可以根据自己的身体情况进行尝试~除了紧急缓解，预防也重要俗话说：防大于治。预防腿抽筋，在日常生活中要注意饮食之外，这些都需要做起来：给双腿减负：在平时，准妈妈就要有意识地穿弹性长袜，并减少长时间的坐或站，注意给双腿休息时间。左侧睡：左侧睡不仅对宝宝安全，而且能让准妈妈得到最好的休息。朝左侧睡时，我们需要在头、右腿（右腿往前，不要压迫到左腿）、后背和床垫之间都垫上枕头，这样才能睡得比较平稳。简单的伸展运动，也能帮助预防腿抽筋，准妈妈们可以根据身体状况选择。推墙运动：人站在离墙60厘米左右处，用双手手掌支撑墙面；双脚后跟着地,身体前倾，保持10秒左右；然后恢复之前身体直立、双手撑墙的姿势，放松5秒,建议每天在睡觉前做三次哦~伸腿运动：后背挺直，把一条腿放在另一条腿后；前面的腿慢慢屈膝；后面的腿伸直，当脚跟踏到地板时，身体前倾。两条腿可以交叉进行运动。坐式伸腿：坐在地板上或床上，一条腿随意前伸；另一条腿向内盘起；前伸的腿挺直；弯曲身体，用手去够前伸腿的脚趾,这姿势保持几分钟，然后交叉进行。如果你有孕产、育儿及教育困惑，可以留言区内给小编提出疑问，小编也会与您互动回复。
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幼儿园安全防范意识
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简介: 安全管理提高幼儿安全防范意识我们在行动！→ 大腿的筋一阵一阵抽痛，
大腿的筋一阵一阵抽痛，
健康咨询描述：
大腿的筋在昨天晚上睡觉时一阵一阵抽痛，今天早晨还在一阵一阵抽痛，不知是怎么回事
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，大腿上的筋在昨天晚上睡觉的时候一阵一阵的抽痛，今天早晨还是有疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你首先要保证营养均衡，另外要补充钙质，防止发生缺钙的情况，必要的时候可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振检查。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你出现这样的情况有多久了，还有什么其他的异常情况吗&&&&&&指导意见：&&&&&&首先这样的情况要考虑是缺少微量元素引起的可能性较大，建议去医院抽血化验一下
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您这种情况可能是有局部的神经压迫或者异常损伤等引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你先做个腰部CT，确诊具体病情，如果是腰椎间盘突出，建议你做推拿保守治疗，同时要自我锻炼&&&&&&以上是对“大腿的筋一阵一阵抽痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
聊城市中心医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况，太劳累或者经常站立就会出现这种情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，这种情况最好是补上钙，每天都不要太劳累，不要给自己太大压力，饮食清淡易消化饮食。
威海市中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个情况有可能是受凉或者抻到了局部的肌肉引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你这个情况最好是去医院的针灸科，让他们给你针灸治疗效果挺好的，。。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般大腿抽筋，应该是缺钙的症状，建议你吃钙尔奇d片。&&&&&&指导意见：&&&&&&连着吃一段时间，然后每天晒半个小时的太阳，这样有利于钙吸收。考虑一个月应该就缓解了。
擅长: 对于治疗泌尿系统的疾病，特别是结石和泌尿系统的感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&像您这种情况，需要配合腰椎的检查，查看是否存在腰椎间盘的突出。压迫神经的症状造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&近期要注意不能长时间的站立和坐立，可以配合臭氧射频消融术的方法或者是椎间盘镜手术的方法治疗。&&&&&&以上是对“大腿的筋一阵一阵抽痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
枣庄矿务局滕南医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的这种情况，估计你患的可能是腿部筋膜炎一类的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议您注意腿部保暖，避免受凉，可以对患处适当热敷热敷，然后再吃点伤痛宁胶囊慢慢就会好的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你描述的情况，也不排除是缺钙引起的上述情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&你不要过于担心的，建议你要注意保暖，在医生的指导下应及时补充钙剂的，平时要多喝牛奶等。
擅长: 孕期产检、早孕诊断、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫血、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所描述的症状，考虑应该是缺钙的原因，循环不好也可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你吃点含钙高的食物，还可以吃点钙剂，并且补充点维生素D，注意休息，注意保暖
郑州市中心医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你所描述情况来看应该是缺钙引起的抽搐中年人钙流失相对较快建议适当补充钙剂&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你所描述情况来看应该是缺钙引起的抽搐中年人钙流失相对较快建议适当补充钙剂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，像您这种情况有可能是缺钙引起来的，一般缺钙才会引起一阵一阵的抽搐，30岁以上就要开始补钙。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是建议您最好去医院检查一下，根据检查结果在用药，平时要加强营养，注意休息，多锻炼，多运动，祝你健康快乐。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑可能是肌肉痉挛，需要到医院检查确定，禁忌辛辣食物，注意复查&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以到医院做血常规，血沉以及肌电图检查，做血钙检查确定，必要时可以住院治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑，可能是缺钙或受凉所导致的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院内科再看看，平时要适当补钙，不要受凉，适当运动，注意休息，不要熬夜，不能劳累，坐的时间不要太长。
这几天气温下降，昨天就痛了，是那种隐隐作痛，一阵一阵的抽痛，但又不是抽筋。平时我是经常运动的，早晨慢跑40分钟，傍晚散步1小时，不怎么的，昨晚就痛了，以前不痛的。
12:27医生回答：
考虑可能是受凉所引气的疼痛，注意保暖。
莒南县中医医院&& 主治医师
擅长: 胃炎,胃溃疡,胃癌,十二指肠溃疡,慢性肝病,肝硬化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最近有没有过度劳累呀？这应该是肌肉劳损的表现&&&&&&指导意见：&&&&&&平时不要劳累，锻炼身体也要有度，可以吃点伸筋片，平时喝点牛奶补钙，有条件可以做下按摩
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晚上躺着腿外侧感觉筋抽着疼，是怎么回事
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晚上躺着腿外侧感觉筋抽着疼，是怎么回事白天站着或走路基本没疼着坐车有时也会疼
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的情况考虑是腰椎病变压迫坐骨神经引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去正规医院的骨科就诊，并且做ct检查，根据检查的结果对症处理，同时注意休息，放松心情。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时注意适当地休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述这种情况缺钙或者过度疲劳所致。避免劳累。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服扶他林片，葡萄糖酸钙口服液治疗。多观察，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。&&&&&&以上是对“晚上躺着腿外侧感觉筋抽着疼，是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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