怀孕6周，怀孕六周妊娠反应消失大，可以喝酸奶吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 12:13 标签： 孕六周妊娠反应减弱
【涨姿势】孕妇能喝酸奶吗？
【涨姿势】孕妇能喝酸奶吗？
相对于纯牛奶的清淡口味，酸奶经过发酵之后，口味更加酸甜细滑，所以许多人对酸奶的喜爱程度远多于纯牛奶。 不过，怀孕之后，为了满足孕期对钙的需求，营养上都是建议准妈妈能每天喝250～500克牛奶。 所以，有的准妈妈就纠结了，自己不是很喜欢纯牛奶，那能不能用酸奶代替呢？或者说――
孕妇能喝酸奶吗？
答案是可以的。 酸奶和新鲜牛奶相比，经过乳酸菌发酵后，其中的蛋白质、肽等颗粒变小，游离络氨酸的含量大大提高， 更易被人体吸收 。 酸奶含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。乳糖能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒， 保护肠道健康 。 酸奶中的络氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助，午饭时或者午饭后喝一杯酸奶， 可以帮助准妈妈放松心情。 不过值得注意的是： 1、酸奶不宜高温加热，高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌，降低酸奶的营养价值；
2、饮用酸奶过量会使胃酸浓度过高，所以每日喝酸奶最好不要超过两杯。
3、如果准妈妈在妊娠期反应较大，则不宜喝酸奶。
4、酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。还有的准妈妈会纠结， 孕期是喝牛奶好还是酸奶好？ 专家表示，只要不是妊娠反应过大的孕妇， 两者交替着喝 补钙效果更好。
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作者最新文章怀孕后可以喝酸奶吗？_百度宝宝知道关于孕期喝酸奶，很多准妈妈们都踩过这些误区！
很多妈妈怀孕前都喜欢喝酸奶，把酸奶当作是日常的小零食。不过怀孕毕竟是敏感时期，到底能不能喝酸奶呢？一边听说酸奶补钙有营养，但一边又担心，毕竟酸奶是冷藏食物，喝了会不会对肚子里的宝宝有影响呢？
首先孕妇是可以喝酸奶的。
我们都知道，酸奶营养很高，除了有普通鲜奶的全部营养素之外，它还可以提供30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。对于孕期需要营养补充很有帮助。而且孕期特别容易便秘，酸奶就有促进肠胃蠕动，帮助排便的功能。
但孕妇喝酸奶也不是无所顾忌的。
? 冷冻的酸奶不能喝
冰冻的食物吃起来虽爽，但下肚的时候会对子宫刺激大，容易影响到胎儿。
? 血糖高的孕妇不能喝
孕期孕妇特别容易血糖高，而酸奶的糖分挺高的，如果是血糖过高的孕妇还是少喝或者不喝。
一、关于酸奶的误区
喝酸奶比纯奶好？
其实论营养的话，酸奶和纯奶都差不多，只是酸奶会比纯奶更容易消化吸收。
只要不是妊娠反应过大，两种奶交替喝所达到的补钙效果是更胜一筹的。
乳酸饮料=酸奶？
酸奶本质上属于牛奶的范畴，保存了鲜奶中所有的营养素。但乳酸饮料实际上就只是用水、牛奶、白砂糖等调配出来的“稀释酸奶”，营养成分含量仅有酸奶的1/3左右。而且缺少了酸奶独特的乳酸菌。
酸奶不能喝冷的就加热？
有些孕妈妈习惯性给食物加热，但这对于酸奶只会无益，高温会把酸奶中的活性乳酸菌杀死，这样酸奶的营养价值就低了。而且加热过后的酸奶口感也会变差，是在没有必要。
在常温下放置，感觉不是很冰就可以喝了。冬天的时候可以稍微把酸奶放到约45℃的温水里面（不要用滚烫的热水）慢慢加热，稍微暖和就可以了。
二、酸奶怎么挑
选有活性菌的
看产品名称有没有“菌”字之外，还可以从配料表上看有没有注明添加的菌株名称，最好是标有“益生菌”、“AB菌”的，而且活性菌量越多越好。
选购保质期短的
有时候超市特价甩卖快要到期的酸奶，但酸奶最重要是讲究乳酸菌的“活”，距离生产日期越远，意味着存活的菌种数量也会越低，即使是放在冷藏冰箱也是一样的。所以最好还是挑保质期短点，而且生产日期比较近的。
有些酸奶的糖分非常高，这不利于怀孕时期妈妈的营养摄入。可以选那些代糖（比如木糖醇）的酸奶。
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今日搜狐热点孕妇喝酸奶可以补钙吗？
被采纳回答
你好。酸奶对于孕妇补充体内钙质和蛋白质是很好的营养来源，但患者喝酸奶的时候，请尽量选择不加糖或者低糖的类型。继续喝酸奶，请控制每天蛋白质的摄入量量大概在1.0g—1.2g/公斤体重，钙摄入量为每天800mg-1200mg。
回答（2条）
你好，根据你的这种情况看来，不要过于担心，这是可以吃的，没有什么影响的，建议要全面的增加营养，合理饮食，注意休息，钙不足的，多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补，有胃口就尽量食补，保持心情愉快，可多吃水果，多吃蔬菜，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。祝你健康。
孕妇在选择牛奶时是选纯牛奶还是酸奶好呢?有些人认为，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。奶业专家王丁棉表示，其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝效果更好。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。此外，选购消费产品时应注意首先看产品是否由正规的厂家生产，要选择距离保质期近的产品;要看它的保质期是否已过期，受过污染和过期变质的奶粉不能饮用。
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