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推荐理由：风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用草莓
推荐理由：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效
推荐理由：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
推荐理由：西红柿可以清热解毒、平肝去火
推荐理由：金银花是清热解毒的良药
推荐理由：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
推荐理由：豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
推荐理由：西红柿性平，味酸甘，具有止渴生津、健胃消食、清热解毒等功效。
推荐理由：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。　
推荐理由：主治感冒风热，头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
推荐理由：豆芽具有清热利水功效。
推荐理由：黄瓜可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛
推荐理由：西红柿，预防嘴上火的好伙伴
推荐理由：金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
推荐理由：菊花茶去暑清热、泻火养生、清肝明目、杀菌消炎、防癌抗癌、防辐射、防铅中毒。
春天虽然气温上升，但是由于天气反复无常，所以容易影响身体的代谢情况，导致机体出现失衡的症状，这样就容易引起上火。春季上火吃什么好，一定要根据不同的上火原因吃不同的食物，这样才能够对症下药，令身体尽快的恢复健康。
(含25菜谱)
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湘ICP备B2-经常上火怎么办 上火人群要多吃这几种食物
来源： 新浪健康
经常上火怎么办?哪些食物可以去火气?饮食疗法对防止&上火&很有效果，下面一起看看吧。
中医所讲的&上火&，主要症状为：面红、头晕、()、目赤、口苦、唇干舌燥、睡眠不安、小便发黄、大()结等，还有人出现眼屎多、()、牙痛、牙龈肿胀、()等。上述症状虽不严重，但常干扰日常生活，为常见的亚健康表现。
防治&上火&的办法有多种，其中饮食疗法具有很多优点。食疗去火总原则为：多吃清热滋阴食品，如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等，以起到清火利便作用，促进体内&致热物质&从尿、汗中排泄。尽量不吃蒜、辣椒、羊肉、狗肉以及熏烤食品等肥腻燥热食品，以免加重&上火&症状。
上火人群适合的食品
梨：有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等&上火&症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。
桑椹(即桑果)：营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。
西瓜：为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。
百合：富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
荸荠：味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏()、肾阳不足者不宜服用。
莲藕：富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。
苦笋：味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。夏季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲，甘苦可口，味道鲜美，实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴。
菊花茶：可随身携带、应用方便，适用于()咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等&上火&症状。
原标题：经常上火多吃8种食物
编辑：李蕾
[此文系转载，来源于 新浪健康 ，版权归属原作者]
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上火吃什么好得快_降火效果最快最好的食物推荐！
中医认为声音嘶哑、口干咽燥、便秘便干等均是属于“上火”的症状，以上症状大多是因为阴虚所造成的。除此外，阴虚还表现为手足心发热，特别是晚上会出现烦热、腰酸盗汗等。那么上火吃什么好呢？降火效果最快最好的食物又有哪些？一起来盘点下吧。
上火吃什么好？上火非常容易出现口舌生疮、头晕目眩、大便干结、疲乏无力等多种症状，排毒是非常重要的。要想降火除了保持一个愉快的心情以外，我们在生活中还要做好以下几件事情，那就是：
&&&& 多喝水：水是生命之源，它也是最好的排毒载体，多喝水不仅能够稀释毒素在体内的浓度，还能减轻毒素的危害，促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质及时排出体外。
&&&& 常运动：每周至少要进行1-2次出汗的有氧运动，肌肤是人体最大的排毒器官，可通过运动出汗来排除脏腑难于清除的毒素。除了多喝水，多运动以外，那上火吃什么好呢？接着往下看你就知道了。
营养健康 | 上火吃什么好
&&&& 1、银耳。银耳的营养价值非常高，它被称为&平民的燕窝&。银耳不仅有补脾开胃的功效，又有益气清肠等多种作用，还可以滋阴润肺，因此上火吃什么好，银耳当然不能少。
&&&& 2、雪梨。雪梨味甘性寒，含有丰富的苹果酸、B族维生素、柠檬酸、维生素C等，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以生吃，可以蒸着吃，还可以做成汤和羹食用。除此外，吃猕猴桃、苹果等水果也具有降火的功效。
&&&& 3、菊花茶。上火吃什么好？除了吃以上食物外，我们还可以通过喝茶来降火哦。上火喝点菊花茶对排毒清热是有很大帮助的。菊花茶味甘苦，性微寒，具有清肝明目、疏散风热、清热解毒等多种功效。如果是想增加减肥降脂的功效，还可在菊花茶中加入几片山楂，其功效会更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是降火的极佳饮品。
&&&& 4、鸭肉。鸭肉性寒、味甘，食用它可大补虚劳、滋五脏之阴、清热解毒、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带一头炖汤食用，可以软化血管，与竹笋炖汤，可以缓解痔疮便秘。
&&&& 5、草莓。草莓不但好吃，还有很高的药用价值哦。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。上火吃什么好呢？草莓就是降火水果的最佳选择哦。
&&&& 6、西瓜。西瓜性凉，吃了以后是不会引起上火心烦的，而且西瓜中含有非常丰富钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。但是值得大家注意的西瓜放入最好不要超过3个小时。
&&&& 7、大豆。大家可不要小看大豆，它也是降火的食物之一。大豆在滋阴去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。所以上火吃什么好，吃大豆不能少呀。
&&&& 8、苦瓜。苦瓜可是清热降火的最佳蔬菜。历代名医都把苦瓜看作清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的食物。因此上火了不妨多吃点苦瓜吧 。
营养健康 | 上火的注意事项
&&&& 1、饮食的种类要以松软稀酥、容易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴最好是以蒸、炖、煮、烧的品种为主，尽量少吃爆、烤、煎、炸一类难消化的油腻之物。
&&&& 2、平时多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并且还可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
&&&& 3、尽量少吃或不吃辛辣燥热的食品，如干姜、辣椒、生蒜、浓茶、咖啡、胡椒、烟草、烈酒、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
&&&& 4、上火者可以多吃点寒凉清热食物，如绿豆、冬瓜、茄子、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、狗肉、羊肉、雀肉、龙眼、高梁、樱桃、杏子等。
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上火吃苦瓜，吃绿豆都是比较好的降火的食物的啊
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经营网站备案信息一、几种上火病症的去火方法
　　灭心火　　心有火主要表现在舌、舌边尖发红，心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。　　同仁牛黄清心丸：具有益气养血、镇静安神、化痰息风作用。用于痰热上扰引起的胸中郁热、惊悸虚烦、头目眩晕、中风不语、口眼歪斜、半身不遂、言语不清、神志昏迷等。　　安宫牛黄丸：主要用于高热昏迷、热入心包、痰迷心窍、肝昏迷、中风、病毒性感冒、小儿高热等。　　灭实火　　实火症状重、来势猛。一般来说，感染性疾病，如各种炎症——热性肺炎、阑尾炎等，都属此类。发热重、恶冷轻、出汗多、咽发干、小便黄赤等，是上述热性疾病的共性，但都会随着病情的好转而迅速消失。　　牛黄解毒片：可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。　　牛黄清火丸：清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。　　灭肝火　　肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多;脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。　　黄连羊肝丸：有泻火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。　　龙胆泻肝丸：清肝胆之火，用于肝胆湿热(对肾有损害，用前需咨询医生)。
二、八大降火食谱
　　凉拌苦菊　　苦菊两颗，熟芝麻50克，大蒜瓣3个。盐，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。　　做法：　　1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。　　2.加入盐，糖，生抽，香醋，香油拌均匀。　　3.熟芝麻放入碗中备用。　　4.苦菊洗净手撕开，加入调好的味汁。　　5.在加入少许辣椒油，拌均匀。　　青笋炒木耳　　青笋500克、木耳150克、红椒20克、姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。　　做法：　　1.青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片。　　2.锅热放油，爆香姜片。　　3.下青笋片炒至断生。　　4.放入红椒、木耳一起翻炒。　　5.炒至8成熟时，调入适量盐，糖。　　6.临出锅浇碗汁(清水，生粉)。　　7.大火炒匀，即可出锅。　　萝卜缨拌香干　　萝卜缨、香干、姜、盐、生抽、芝麻油、白糖。　　做法：　　1.五香豆干在放了盐的沸水中焯烫片刻，捞出，冲凉，沥干水份，切成小丁;姜切末;　　2.萝卜缨去根，洗净，在放了盐和植物油的沸水中焯烫10秒，立刻捞出，冲凉，用力攥干水份，剁碎;　　3.剁碎的萝卜缨、豆腐丁、姜末混合，放盐、生抽、芝麻油、白糖，搅拌均匀，静置入味即可食用。　　上汤鸡毛菜　　金针菇50g、水发香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、鸡毛菜100g 调料：盐1/2茶匙(2g)、高汤500ml。　　做法：　　1.水发香菇用冷水浸泡30分钟至泡发，洗净并去蒂。腐竹放入温水中浸泡1小时至回软并切成3cm长的 斜段。鸡毛菜择洗干净。金针菇洗净，切去根部。　　2.锅内注入素高汤(或清水)煮沸，放入油豆腐、水发香菇、腐竹，调成小火焖煮10分钟。　　3.放入金针菇煮3分钟，最后放入鸡毛菜，调入盐即可上桌。　　苦瓜竹笋汤　　苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗等。　　做法：　　1.竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。　　2.将苦瓜洗净去瓤，切成小段。　　3.把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。　　4.接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。　　冰镇梅汁苦瓜　　苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。　　做法：　　1.将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;　　2.香菜切碎末、姜切丝;】　　3.将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;　　4.从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。　　凉拌苦瓜　　苦瓜红椒丝(适量)。姜、蒜、盐、味精、花生油。　　做法：　　1、苦瓜切片后下沸水锅中，放一小匙盐，煮约两分钟。　　2、捞出后用凉水冲凉。　　绿豆粥　　绿豆100g、大米 150-200g、水适量。　　做法：　　1、绿豆用水泡3-4个小时，大米用水泡半个小时。　　2、在锅中放入水，大火烧开后，放入沥干的绿豆和大米，用大火煮开。　　3、煮开后转小火，炖煮至绿豆开花，粥变粘稠即可。
三、秋燥上火怎么办
　　保证充足的饮水　　保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水，人体失水达到体重的10%时，就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。因此，足够的水分摄取是非常重要的。一般情况下，建议在温和气候条件下从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml，饮水应少量多次。需要特别提醒的是，应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯。　　保持空气湿度　　人们所在的环境对身体的影响是很大的，空气太干燥，人体水分流失较为迅速，身体就容易缺水。此时，尽量让环境中保持一定的湿度，使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。要注意的是，室内的环境不宜太湿，有一定的水分就足够了，特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。　　饮食调理　　平时应注重饮食平衡，可多摄入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等，都是不错的选择。俗话说：“苦寒不分家。”我们可以吃一些苦菜如苦瓜，来驱除火气。身体寒气较重的朋友，不建议多吃苦菜。如果上火现象较为严重，在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上，也可以选择一些药物进行治疗。　　按压穴位　　穴位对降火也是有很大帮助的。降火首选内庭穴、合谷穴、太冲穴。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
四、内火旺怎么调理好
　　第一：服用降内火的药物　　降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。　　第二：服用茶水降火　　如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。　　第三：多吃苦味食物　　老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。
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上火了吃什么降火最快 去火必吃哪六类食物
上火是常见病症之一，饮食不当、季节因素等等都会引起上火。生活中，很多人一想到去火就会喝凉茶，或者吃别的降火的食物。这样是不对的，因为上火也分很多种，必须对症下药，才能药到病除。那么，不同的火要如何区分和调理呢？下面小编就为你详细的介绍一下上火的知识。
·&上火症状有哪些&·
火在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、湿、燥、火，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活没有规律，也能引起上火。上火可分为外来之火，内生之火。比如感冒时发热，嗓子痛属外生之火，内生之火是七情致火。因此症状分别如下实火临床表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。虚火临床表现多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
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