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300块和3块钱的钙片差在哪
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原标题：300块和3块钱的钙片差在哪
华龙网日15时讯 如今市场上钙片种
原标题：300块和3块钱的钙片差在哪
&&&&华龙网日15时讯 如今市场上钙片种类多种多样，有人喜欢廉价的国产钙片，也有人钟爱高价的进口钙片，因为觉得贵的效果才会更好。
&&&&其实，市售钙片的主要成分是什么？它们的作用机理是怎样的？高价的进口钙片真的比廉价的国产钙片更好吗？钙片是否适合所有人？哪些人群应该吃钙片？购买钙片时应该注意些什么？
&&&&市售钙片的主要成分和作用机制
&&&&市场上的钙片大多是以碳酸钙、柠檬酸钙等形式存在，也有其它形式的，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等，有些钙片还添加了维生素D、维生素C、镁、锌、铜等营养素。
&&&&这些我们吃进去的钙制剂一般是以不可溶的复合物形式存在，通过胃酸及酶的作用，钙从复合物中游离出来，成为容易溶解状态的钙离子，最终被吸收进入人体血液中。
&&&&这些钙在参与人体骨骼的形成、骨组织的重建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制以及维持毛细血管通透性等方面具有重要作用。
&&&&高价的进口钙片比廉价的国产钙片更好吗？
&&&&不管是廉价的国产钙片，还是高价的进口钙片，都可能使用各种形式的钙源，如碳酸钙、柠檬酸钙等，也可能加入维生素D、镁、锌等多种维生素或矿物质，它们在成分上没有明显的区别。
&&&&· 从功效上来讲，不管国产钙片和进口钙片中的钙是以哪种形式存在，它们在补钙效果上并没有明显区别。相关试验表明，含250毫克元素钙的不同钙制剂与标准化早餐同时服用，其吸收率分别为：苹果酸、柠檬酸钙盐35%，碳酸钙盐27%，磷酸钙盐25%，即在补钙效果上，无显著差异。
&&&&· 另外，有些进口钙片说自己“高含量补钙更有效”，如每粒含钙600毫克。确实，有些进口钙片比那些是保健品的国产钙片的含钙量更高一些。但其实，钙片的剂量越高，单位时间内钙的吸收率反而可能下降。例如每天需补钙600毫克，一次性吃600毫克的钙，还不如早晚各吃300毫克的效率高，且有试验表明，在500毫克以下时，钙的吸收率最高。
&&&&· 还有进口钙片声称自己“按FDA生产”，其实也未必比国产钙片质量更好。因为美国FDA（美国食品及药品管理局）并不负责钙片的质量，钙片质量的好坏关键要看生厂厂家的生产设备如何，以及是否严格按照规定进行生产等。
&&&&相比较而言，国产的补钙产品，有药品（国药准字）和保健食品（国食健字）之分，前者是以治疗疾病为目的，需严格按照药品的标准去生产；后者虽不以治疗疾病为目的，而是针对特定人群，能调节机体功能，但上市前会经过CFDA(国家食品药品监督管理总局)的检测，因此，只要是检测合格的国产钙片，在质量方面也都是有保证的。
&&&&可见，即便是按照FDA的标准生产的进口补钙产品，其质量也未必更好。
&&&&总之，廉价的国产钙片和高价的进口钙片，在成分和功效上并没有太大的区别，打着进口旗号的高价补钙产品未必就质量更好。我们在购买钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。
&&&&钙片是否适合所有人？哪些人群应该吃钙片？
&&&&补钙是因人而异的，并非人人都需要额外补钙。
&&&&例如，6个月以内的婴儿，每天需要200毫克的钙，只要科学喂养，无论是纯母乳还是配方奶粉，一般无需额外补钙。
&&&&6个月以上的婴儿，每天钙的适宜摄入量是250毫克，如果以母乳喂养（或配方奶粉，每天约600毫升）为主，再加上合理的辅食，婴儿一般都不会缺钙；
&&&&1-3岁的幼儿，每天钙的推荐摄入量是600毫克，如果能保证饮食搭配合理，并且每天喝奶300-500毫升，这样也可以不额外补钙；
&&&&4-6岁的学龄前儿童，每天钙的推荐摄入量是800毫克，如果每天至少喝奶300-500毫升，同时注意增加深绿色蔬菜、豆制品的摄入，也能做到钙的摄入量充足；
&&&&对于普通成年人，其实完全可以通过合理饮食摄入充足的钙，例如每天1-2杯奶、1斤以上的深绿色蔬菜，再配合其他日常饮食，而不需要额外补钙。
&&&&总之，对于大部分人而言，如婴幼儿和儿童，如果能做到科学喂养，一般无需额外补钙；又如普通成年人，如果能保持全面均衡的饮食，如每天吃适量奶及奶制品、大豆及大豆制品、深绿色蔬菜等，平时注意适当晒太阳，多做运动，基本可以满足身体对钙的需求，一般无需额外吃钙片。
&&&&但对于某些特殊人群，如对钙的需求量较大、饮食营养问题，以及疾病等原因而没法通过食物摄取充足的钙，这时应选择合适的钙制剂进行钙的补充。
&&&&· 例如，对于孕期女性，特别是孕20周后胎儿骨骼生长加快，孕28周胎儿骨骼开始钙化，钙的需要量明显增加。
&&&&从孕中期开始，每天应至少摄入250毫升的奶或相当量的奶制品及补充300毫克的钙，或者喝500毫升左右的低脂牛奶，也可以根据饮食钙的摄入情况补充600毫克，甚至900毫克的钙；
&&&&· 哺乳期女性同样需要补充足量的钙，这是因为当哺乳期女性膳食中钙摄入量不能满足需要时，骨骼中的钙就会被动用来维持乳汁钙含量的稳定，哺乳期女性一旦缺钙，容易患骨质软化症，出现腰酸腿痛、肌肉痉挛等症状。
&&&&建议哺乳期女性每天喝奶500毫升，或增加可连骨带壳食用的小鱼、小虾，大豆及大豆制品，以及芝麻酱、深绿色蔬菜等富含钙的食物的摄入量，必要时应在医生或营养师指导下补充钙制剂；
&&&&· 对于老年人，因为年龄增加，骨矿物质不断丢失，骨密度逐渐下降，女性绝经后因为雌激素水平的下降，骨质丢失更加严重；另一方面，老年人钙吸收能力下降，如果膳食中钙摄入不足，就更容易发生骨质疏松和骨折，因此必要时应进行钙和维生素D的补充。
&&&&· 此外，对于那些患有钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等的人，应在医生的指导下进行钙制剂的补充。
&&&&购买钙片时应该些注意什么？
&&&&1.购买钙片时应首先考虑其安全性问题，例如看清说明书上的不良反应，如便秘、过敏等，因为如果选择不当，不但没有达到补钙效果，反而可能导致其他疾病。此外，还应注意看清厂家、厂址、生产日期、保质期、批准文号等细节，以免买到伪劣产品。购买时最好在医生或其他专业人士的指导下进行。
&&&&2.对于消化吸收正常的人，一般建议首选碳酸钙，因为它不仅含钙量高、吸收率也不低、而且安全性好、性价比高。但对于萎缩性胃炎患者、或是消化功能较差的老年人等，因为缺乏胃酸，若服用碳酸钙这类无机钙将不利于钙的吸收，因此建议优先选择柠檬酸钙等有机酸钙的产品。
&&&&3.不要只看包装上钙化合物的含量，还要注意钙元素的实际含量。例如，某补钙产品，每片含碳酸钙750毫克，其实仅相当于钙300毫克（碳酸钙含钙量为40%）。
&&&&4.建议尽量选择小剂量的补钙产品，如每片小于300毫克，尽量不超过500毫克。
&&&&5.一般情况下，补钙产品中都会添加维生素D，维生素D能帮助钙的吸收或利用，两者同时服用，有助于降低骨质疏松症发生的风险。
&&&&6.在剂型的选择上，对于儿童、老人等吞咽功能不完全的人群，建议优先选择比较细小、可咀嚼的片剂、粉状的冲剂、口服液等；普通成年人可选择普通片剂、胶囊剂等。
&&&&7.有些补钙产品中含有牛奶、水果味香精等，因口感较好，小孩子容易不小心吃多，购买时家长应考虑到这一点，并做好后期的监督工作。
&&&&8.选择补钙产品时还应考虑其性价比，不能盲目相信高价或进口的钙片补钙效果就一定更好，应根据个人经济条件权衡利弊选择价格合理、符合自身需求的补钙产品。
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播放数：5808920玩家耗资300元打造 “钢铁侠”金属PS4手柄超赞
索尼DualShock4无疑是次世代主机中最优秀的手柄，当然，这和其帅气的外观脱不了干系。不过，也有玩家似乎对它的外观不太满意，所以便自己动手打造了一款金属感十足的“钢铁侠”版PS4手柄。据悉，这个手柄仅耗资50美元（约合300元人民币）。图片中这款DIY的钢铁侠PS4手柄非常精美，红/金色壳体是钢铁侠MARK战甲的标志性配色，而两颗发出淡蓝色光的摇杆则代表钢铁侠胸前的反应堆。除此之外，作者还在lightbar上贴上了一张眼部镂空的钢铁侠面部贴纸，手柄开启后的效果相当惊艳。
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接口：蓝牙4.1
产品外形：红黑，蓝紫，粉绿
产品尺寸：153×89.5×27mm，192×140×80mm（包装）
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产品特点：平板拉伸设计，轻薄便携，专属一键连招、脸控施法、手势录制等功能
适用平台：安卓设备(智能手机/电视、安卓机顶盒)，IOS
连接方式：蓝牙
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适用平台：PC/PS3
技术：2.4G无线技术
震动：支持
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系统支持：Windos XP/7/8/10（32/64位），Android 4.0或以上
产品外形：白色
产品尺寸：156×105×65.2mm，194×140×79mm（包装）
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产品特点：1、搭载的北通新一代XD4游戏引擎，与原装竞技元件无缝对接，高效迅速处理摇杆、按键等触发的的指令，使各项技能、发招反馈迅捷，战力飙升。
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适用平台：安卓设备(智能手机/电视、安卓机顶盒)，PC，PS3游戏机
连接方式：蓝牙
工作电源：内置600mAh锂
按键：常规按键：A/B/X/Y，左右双摇杆，LT/RT，LB/RB
特定按键：SELECT/START 电源开关键
接口：蓝牙4.0Ble
人体工程学：是
系统支持：Android/iOS
产品尺寸：收缩后：149.7*86.5*26.2mm
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产品重量：120g
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高精摇杆：日本原装alps摇杆（PSV同款）；旋转寿命一百万次、精度可达0.117°
适用平台：手机/平板
￥179[星耀黑]
按键：方向键（十字方向）
双模拟摇杆+ANOLOG模式转换
4个旋转式拟真机械线性键
即插即用：是
人体工程学：是
系统支持：Windows 2000/XP/Vista/7
产品尺寸：149*88*44mm
产品重量：210g
产品特点：便携手机游戏手柄；原装进口竞技级原配件；BFM+安卓全操控，无需切换就能直接用手柄操控手机界面；跨平台操控，除适配海量安卓游戏外，同时能有线连接，实力玩转PC360游戏大作；
适用平台：PC/手机/平板
即插即用：是
人体工程学：是
产品尺寸：156x104x65mm
产品重量：220g
产品特点：工作距离：10米；
低压报警、省电设置、智能刷机；
操作温度：0-40℃，存储温度：-10-50℃；
最大工作电流：≤300mA；
待机睡眠电流：≤200mA；
适用平台：小米电视/小米盒子/安卓手机/安卓平板
震动：支持双震动
连接方式：蓝牙
￥99[媒体价]
产品外形：暗夜黑
产品尺寸：166×103×58mm，192×115×72mm（包装）
产品重量：约218g
产品特点：1.采用美国进口蓝牙4.1芯片，低功耗、迅捷连接；
2.支持NFC近场通讯连接，手柄与手机，一碰秒连；
3.带手机支架，手机秒变掌机；
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适用平台：安卓手机/平板/电视/机顶盒，苹果IOS设备，电脑
连接方式：蓝牙
工作电源：550mAh锂电池
产品描述：国际条形码：
按键：安卓标准按键，电脑Xinput标准按键
接口：USB3.0
人体工程学：是
系统支持：Android/windows
产品尺寸：150*115*65mm
产品重量：290g
产品特点：2.4G零延迟无线技术，双振动马达，体感操作，送千款电视游戏
适用平台：网络盒子/智
￥129[市场零售价]
按键：摇杆，圆盘十字键，微动开关肩键，线性扳机键，可调频连发
接口：Micro USB
即插即用：是
人体工程学：是
系统支持：安卓、iOS、Windows、PS3
产品特点：真空电镀层工艺，大面积菱形纹包胶，GCM连接模式，智能电量显示
适用平台：安卓/iOS/手机/平板/PC/PS3
震动：双震动
￥299[市场零售价]
人体工程学：是，5S级人体工程学设计
系统支持：PC平台，Windows 8/7/10/VISTA/XP的32位与64位操作系统，PS3主机平台，全系统、安卓设备平台4.0以上系统
产品外形：颜色：黑色、白色、红色、黄色、蓝色
产品尺寸：153x106x62mm
产品重量：225g
产品特点：双面手感：正面-镜面材质；背面-磨砂材质
1、智能无线，内置聚合物电池，增强型接收器
2、双面手感，5S级人体工学，360类手柄外观架构
3、X/D/A三核三模手柄，多平台适用
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5、非对称模拟双振动反馈，由弱到强的各级振动效果
6、手柄智能芯片，手柄模式断电记忆，可升级固件，扩充优化手柄功能与使用平台
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8、电竞性能与品质
适用平台：PC/PS3
连接方式：2.4GHz无线
按键：轻触式十字按键
接口：USB1.1/2.0/3.0
即插即用：是
人体工程学：是
产品外形：镜面黑
产品尺寸：190x120x80mm
产品重量：约300g
产品特点：温度范围：-2
按键：方向键（十字方向）
双模拟摇杆+ANOLOG模式转换
适用平台：Xbox One
震动：不支持
连接方式：无线
系统支持：Windos XP/7/8/10（32/64位），Android 4.0或以上
产品外形：白色，黑色
产品尺寸：156×105×65.2mm，194×140×79mm（包装）
产品重量：约212g
产品特点：1、搭载的北通新一代XD4游戏引擎，与原装竞技元件无缝对接，高效迅速处理摇杆、按键等触发的的指令，使各项技能、发招反馈迅捷，战力飙升。
2、原装进口竞技级原配件，ALPS竞技摇杆、帝国扳机电位器、敏捷十字键、ALPS轻触开关等配置，数万次调试操控精度，制霸游戏战常
3、智能电池管理，内置600mAh大容量高效电池，搭配电量只能管理系统，游戏不断电更尽兴。
4、BFM安卓全操控，安卓系统设备游戏得心应手，无需切换就能直接用手柄操控手机界面。
5、跨平台操控，实力玩转PC360游戏大作，更可通过OTG转接器畅玩手机游戏。
6、领先微型接收器技术，收纳槽完美防丢。无线连接无延迟，不断线。
适用平台：安卓设备(智能手机/电视、安卓机顶盒)，PC，PS3游戏机
连接方式：无线
工作电源：内置600mAh锂
产品尺寸：200×63×21mm
产品重量：120 g
产品特点：电池容量：1500mAh
适用平台：iPhone 5、iPhone 5s 或 iPod touch（第5代）兼容iOS 7
震动：不支持
连接方式：无线
质保时间：3年有限硬件
按键：常规按键：START/BACK，A/B/X/Y，左右双摇杆，L1/R1，L2/R2模拟量扳机键
特定按键：Android模式键/iOS模式键/Keypad键/HOME键/i键
接口：无线
人体工程学：是
系统支持：iOS/Android/Windows
产品尺寸：113x158x59mm
产品重量：200g
产品特点：专属游戏中心，双震动马达，32 Bit MCU，蓝牙4.0双模，电池容量750mAh，支架角度150度，支持USB有线0秒无延时专业操作
适用平台：iOS/Android
￥199[市场零售价]
按键：常规按键：A/B/X/Y，左右双摇杆，LT/RT，LB/RB
特定按键：Back/Home/Menu，SELECT/START
接口：无线
人体工程学：是
系统支持：Android/iOS
产品尺寸：150*115*65mm
产品重量：135g
产品特点：低功耗，低延时，6轴陀螺仪体感芯片，手柄固件定期升级维护
适用平台：安卓手机、平
按键：方向键（十字方向）+双模拟摇杆+模式HOME键转换+A/B/X/Y动作键+LB/RB/LT/RT功能键+START/SELECT/TURBO/CLEAR功能键
接口：micro接口
人体工程学：流线型外壳，基于对称型架构的优化型按键布局
产品外形：黑色
产品特点：支持固件升级
适用平台：手机(Android/iOS)/平板/PC/PS3
技术：2.4G无线技术，蓝牙4.0
震动：非对称双震动
￥159[厂商指导价]
按键：常规按键：A/B/X/Y，左右双摇杆，LT/RT，LB/RB
特定按键：Back/Home/Menu，SELECT/START
接口：无线
即插即用：是
人体工程学：是
系统支持：Android/iOS
产品尺寸：156*112*65mm
产品重量：137g
产品特点：无线频率：2.
按键：双模拟摇杆，浮动式方向按键
即插即用：否
人体工程学：否
系统支持：Windows XP/Vista/7
产品外形：银灰黑色，双色
适用平台：PC
技术：2.4G无线技术
接口：Micro USB接口
产品尺寸：153x106x62mm
产品重量：220g
适用平台：手机/平板/机顶盒
连接方式：无线
工作电源：10-150mA
接口：USB1.1/2.0/3.0
即插即用：是
产品外形：天天炫斗定制版
产品尺寸：190x120x80mm
产品重量：约300g
产品特点：蓝牙连接
适用平台：PC/安卓手机/安卓平板
震动：支持双震动
按键：ABXY
人体工程学：符合双手操控的人体工程学
系统支持：IOS/Android
产品尺寸：含包装尺寸:187*155*63mm
产品重量：189g（净），324g（毛）
适用平台：Android、iOS
连接方式：蓝牙无线连接、数据线有线连接
质保时间：1年
￥99[市场零售价]
即插即用：是
人体工程学：是
系统支持：Windows 98/2000/XP/Vista/7，32/64位
产品外形：红色
产品特点：USB插上即玩，完全无需设置游戏；支持的游戏资源丰富多样；首创的DC-Shifting功能，支持摇杆十字键功能反转，全面适应各种游戏操作；2.4G无线技术，游戏更自由畅快
适用平台：PC
技术：2.4G无线技术
震动：支持双震动
即插即用：是
人体工程学：是
产品外形：白红
适用平台：PC
技术：2.4G无线技术
震动：支持双震动
连接方式：无线
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