关灯刷手机眼睛会不会瞎掉？
你曾在网络上看过「关灯刷手机会导致失明」的文章吗？科技的便利让现代人深深着迷，我们却又被众多媒体报道威胁着其对视力的伤害。究竟在黑暗中使用手机，对眼睛会造成什么影响？这次，让我们全部讲清楚！
要了解这件事，首先得从眼睛的原理讲起。眼球是将「光线信号」转变为「电生理信号」、再传导至大脑的重要器官，就像太阳能发电的感光板，能将「光线」转变为「电流」。眼球内部衬有一层薄膜，也就是我们常听到的视网膜，视网膜上的「感光细胞」就是负责把光线讯号转变为电生理讯号的角色。
我们为什么能看见颜色？S、M、L 型细胞各司其职
人类的感光细胞有锥状细胞与杆状细胞两种，其中锥状细胞可以再分为三种类型：S型、M 型与 L 型，分别对蓝色光，绿色光与红色光最为敏感。发现了吗？这些锥状细胞是不是和我们的荧幕一样，由红、蓝、绿三原色所组成？没有错，当光线经过角膜与水晶体聚焦在视网膜上，S、M、L 型锥状细胞便接受刺激，产生不同比率的反应并传送到大脑，让我们产生了色觉、看见了东西。
那么，光线究竟是如何变为电流呢？在接受光线刺激时，感光细胞膜上的「视蛋白」会产生结构上的变化、细胞膜的通透性改变，因此产生了生物电流。而感光后的视蛋白要再恢复原状，才能再度感光；就好像照相机的底片曝光后，我们再经过某种化学处理，让它恢复为可以照相的新底片一样。这个将视蛋白恢复原状的任务是由感光细胞的好邻居──色素上皮细胞来负责。
色素上皮细胞将视蛋白恢复原状，同时也吞噬并清除感光细胞所代谢产生的废物。虽然默默进行，却是一项高代谢性的生理活动，因此我们的眼球需要大量的血液循环，以及很高的氧气含量来维持。要是感光细胞或色素上皮细胞受到伤害，就会阻碍这项生理循环进行，连带着使视觉功能受到影响。因此，要有好的视觉功能，感光细胞与色素上皮细胞的健康缺一不可。
在黑暗中用手机眼睛会坏掉！说的到底是哪一种「坏掉」？
光线对组织造成的伤害可以分成几类，首先是光热能伤害。要有极高的光线能量，使视网膜组织温度瞬间升高十度以上，才可能造成细胞的急性灼伤；因此除非你故意用眼睛直视太阳、或使用透镜把雷射光线聚焦在视网膜上（谁会这样！），否则一般日常生活中不太会出现光热能伤害。毕竟光线过强时，我们都会自然出现闭眼、转头，或以手遮掩的趋避动作啊。
第二类我们称为光化学伤害，指的是在光线产生的化学变化中，「日积月累」所造成的伤害。
1965 年，Noell 博士偶然发现，白化症的大鼠在自然强度的荧光灯下连续暴露数小时、甚至数天后，视网膜会受到不可逆的伤害，从此揭开了光线对视网膜慢性伤害的研究热潮。近年越来越受到瞩目的老年性黄斑病变，也被认为与光线的「长期伤害」有关，尤其是短波长的蓝光伤害。
蓝光伤害中所指的「蓝光」其实泛指可见光中短波长 400 – 500 奈米的蓝色系光线（这个波段包括了蓝、靛、紫的光波，但是我们统称为蓝光）；也有人称之为紫外线蓝光（UV – Blue）伤害，因为波长更短的紫外线所造成的伤害更大。
这种伤害一开始发生在色素上皮细胞，和光子接触到有机分子后引发游离基与氧化作用有关，光子的能量越高也越容易造成这种型态的伤害。
重点来了，「关灯刷手机」真的会失明吗？
根据上段描述的光线伤害，认为「关灯刷手机容易伤眼」，可能的原因应该有几项：
第一、光线能量很强，超过其它的光源
第二、比其它光源更容易造成慢性伤害，也就是比其它光源具有更多短波长光线
手机光线很强吗？会有这样的错觉多半是因为关了灯、手机不用多亮我们就会觉得刺眼；若把手机的亮度固定，再拿到有光源的地方，可能就会发现手机的绝对亮度并不强，我们不能从主观的相对明亮感去判断光线的绝对能量。
大家想象一下演唱会时，关了灯观众举起手机摇晃， 也只见星光点点，可见手机亮度的絶对能量远低于其它照明。你或许会问，在黑暗中人类瞳孔扩大，让更多光线进入，这点不用列入讨论吗？事实上，一般状况下人类瞳孔的直径约为 3mm（毫米），黑暗中则放大为 6 至 7mm，进入的光线也增加为原本的 4 至 6 倍；然而，手机的能量在乘以 4 至 6 倍后仍低于其它光线的强度。
如果观看这样的光源，短时间就会丧失视力，那么一般日常生活的照明光源、日光强度都远胜于手机，更有可能造成人们失明啊！因此第一点，「手机光线的绝对能量造成眼睛灼伤」应该可以被排除。
那么第二项条件，比起其它光源，手机具有更多短波长的光线吗？许多人认为手机的背光面板是蓝光 LED 制作出来的，所以手机会比其它光源释放出更多的蓝色波长光线，对眼睛造成极大伤害。其实，背光面板的蓝色 LED 波长在 460 奈米左右，在蓝色系光线中还算是波长较长的光子！另外，太阳光中含有更多短波长的光线、甚至紫外线，蓝光也无时无刻存在我们的环境之中，并非手机所独有。虽然日光是以「散射」而非「直射」的方式进入眼睛，但其光线能量仍比手机高。若要说手机蓝光危险，那每天在户外工作的人曝露在更多的短波长光线下，应该更值得我们担心注意。
不过，「关灯刷手机」除了手机光源外，还需要考虑眼睛本身的因素 ─ 在暗适应的环境中视网膜对光线的敏感度会提高，在这种情况下，光线是否更容易对眼睛造成慢性伤害？此部分恐需更多相关研究才能证实。
该小心的是姿势不良与眼睛疲劳
那么，在黑暗中刷手机就没有其它伤害了吗？其实「关灯看手机」常发生在就寝前，或童学怕被家长发现，而在被窝里偷偷使用手机。虽然不至于造成失明，但是这样的使用状况常伴随姿势不良，距离过近，也常会影响睡眠，造成眼睛疲劳与干燥。
如果在生长发育期时就养成这样的坏习惯，因为近距用眼容易让近视度数增加，引发高度近视的后果，而高度近视本身就与早发性白内障、青光眼、视网膜剥离与黄斑退化等可能造成失明的眼疾息息相关，这才是隐藏性的最大危机！
简言之，目前并无足够实证能说明关灯看手机会直接造成失明。但是孩童若是养成用眼的坏习惯，长大后成为高度近视患者，失明的机会将大增。下次，再听到有人说「黑暗中看手机会瞎掉啦」，或是「关灯看手机才不会怎样呢」，你都知道要如何回答了吧！
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今日搜狐热点《中餐厅》里周冬雨羡慕靳梦佳眼睛大？追求溜圆大眼真的不如来双迷人眼，学会这款眼线让你拥有同款灵气眼！
《中餐厅》里周冬雨羡慕靳梦佳眼睛大，就连“东方美男子”张亮都躺着中枪，现在硬币眼已不再是主流追捧的眼型，周冬雨别致的单眼皮更是受到大家的喜爱，二这双灵气眼的秘密，竟然是这隐约才可见的半眼线！
图片来自艺人工作室/经纪公司、、、靳梦佳、现身《中》的媒体看片会后台图片延伸阅读：
图片来自品牌供图靳梦佳图片延伸阅读：
在《中餐厅》的节目当中，大家享受完午餐休息时，周冬雨却陷入了“迷离”的状态，过了一会跟身旁的靳梦佳聊起天来，并且盯着靳梦佳羡慕地说：“你眼睛真大！你们的眼睛都很大！”不一会，周冬雨又自我安慰道：“起码比亮哥强，因为我还有个，只是眼睛一睁就变成了内双。” (海豹君真的心疼东方美男子张亮3秒)图片来自原综艺《中餐厅》图片延伸阅读：
图片来自艺人工作室/经纪公司周冬雨录制真人秀综艺节目《中餐厅》图片延伸阅读：
对于一向古灵精怪的周冬雨来说，平日里自信的她让大家万万没有想到会在节目里坦言羡慕靳梦佳的那双大眼睛。周冬雨可以说是小眼睛的代表，给大家留下的印象是她笑起来眯成一条线的模样，她却凭借这双充满灵气的眼睛让很多人喜爱，仔细观察她的妆容不难发现，竟然是这对隐约出现的内为她增加了魅力值！图片来自网络《山楂树之恋》图片延伸阅读：
在作品中，以单纯的形象出演《山楂树之恋》，角色一出现就被各大媒体誉为影视界的一股清流！《山楂树之恋》剧照图片延伸阅读：
周冬雨《山楂树之恋》剧照图片延伸阅读：
设定不仅仅是因为性格特征，更多的是周冬雨毫无妆感的面容、好清澈的眼睛。在剧照中，如果你认为她真的素颜那就错了！隐形的内让她眼中带光。图片来自原 《麻雀》图片延伸阅读：
图片来自原影视剧《麻雀》剧照图片延伸阅读：
在《麻雀》中，周冬雨扮演一位熟女，尽管被网友吐槽她的日常气质跟角色不符，但在剧中化着淡妆烫着的手推波纹，低调的内让她尤为精神，在眼尾处轻轻挑起的几何眼线打造出了属于她的灵气！图片来自原《七月与安生》的图片延伸阅读：
图片来自原影视剧周冬雨《七月与安生》的剧照图片延伸阅读：
《七月与安生》里饰演了叛逆又有个性的安生，与的典型欧式相比，周冬雨的眼睛就完全相反！既有个性又有内在的小性格让人非常喜欢，剧中她以自然为主的妆容，凸显灵气感十足的“眼技”。图片来自社交网络/个人博客《春风十里不如你》动图图片来自视觉中国/网络《春风十里不如你》剧照《春风十里不如你》中和的CP甜炸网友，在妆容方面，周冬雨更是在眼睛上做足了，尤其在眼尾的地方，加上略微上挑的眼尾助攻，还可以根据想要的风格进行加宽或加长的处理，重回18岁不是梦！图片来自WENN/网络 (Zhou Dongyu)如果你也像周冬雨一样拥有同款眼睛，想要灵气双眼就记得一定要自然！如果你是一睁眼就看不到的眼睛，那就索性不要再刻意去使劲化眼线了，只要你把根部的缝隙仔细填满，在眼尾处适当拉长，上扬出一个完美的弧度就已经非常美了。图片来自视觉中国周冬雨图片延伸阅读：
在日常妆容中，周冬雨的灵气眼真的靠这样低调俏皮的眼线打造，看似半截微翘的眼尾搭配，中带着些许空灵的气质《心花路放》图片延伸阅读：
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内眼线禁忌：眼线千万不可化粗！周冬雨的灵气眼大部分功劳全在眼线上！不要因为自己长了一双会让你一睁眼就把画好的眼线“吃”进眼皮下面，就选择“裸眼”示人，或者在眼皮上画出粗粗的两道黑线，这样既不不好看又很怪异。图片来自社交网络/个人博客周冬雨剧照图片延伸阅读：
据说直男判断姑娘化没化妆的方法就是看和。要化一个直男看不出来的伪素颜妆，除了的口红，必备的就是勾人的灵气眼线了。图片来自社交网络/个人博客图片延伸阅读：
图片来自社交网络/个人博客周冬雨素颜内是现在所有眼线的基础，只要画好这款，说实话后面的套路你就很好掌握了！图片来自社交网络/个人博客内眼线教程图片延伸阅读：
step 1：用手指微微的将上眼皮提拉起来，接着使用或者眼线膏，紧贴根内侧逐一的进行填补，就连眼头前面1cm的地方也不能放过哦图片来自社交网络/个人博客内教程图片延伸阅读：
step 2：然后顺着眼型的方向，将眼线微微的拉长1cm左右。图片来自社交网络/个人博客内眼线教程图片延伸阅读：
step 3：眼尾稍稍拉长上翘，瞬间放大双眼，还很有女人味。图片来自艺人工作室/经纪公司活动照图片延伸阅读：
除了用来打造周冬雨的灵气眼，适当的更是必不可少的，对于单眼皮的眼睛来说，在下眼睑的位置做才是重点，怎么来化呢？快一起学习下吧！图片来自HAIBAO灵气眼眼影画法图片延伸阅读：
step 1：选取一只大号眼刷沾眼影的基础色系 (最好选择亚光色) ，涂抹整个眼框做为打底色，并且用短毛沾深一色号眼影向眼头与眼尾处晕开，眼尾也需要拉一小段，并小范围晕染。图片来自HAIBAO灵气眼眼影画法图片延伸阅读：
step 2：选择扁平晕染刷沾最深的眼影色，在下眼睑眼尾的地方拉长，并且稍微加重一些。图片来自HAIBAO灵气眼眼影画法图片延伸阅读：
step 3：最后用小号眼影刷沾珠光色眼影，进行卧蚕位置的提亮，这样会让整体看起来更加的有神韵。
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京公网安备:关灯后玩手机，真会导致永久失明？权威说法来了！
晚上关灯后还玩手机的请举手！相信很多小伙伴都中枪。现在网上流传着很多关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，比如造成眼部黄斑病变，导致视力急速恶化等，这些说法都靠谱吗？一起来看专家的解释。
关灯后玩手机 对眼表有什么伤害？
什么是“眼表”？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。
通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者说就是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
关灯后玩手机会造成青光眼吗？
看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
那么关灯后玩手机是不是真的会引起这种情况呢？
答案是：有这个可能性。
要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。
在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。
关灯后玩手机 对黄斑的损伤
由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一旦黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。
那么这种黄斑区的病变到底是什么原因造成的呢？
最主要的，是与黄斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在黄斑部。
黄斑损伤最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接触。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。
目前临床上黄斑病变多发生在老年人，这种黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。
关灯后玩手机到底会不会引起黄斑病变呢？
目前尚无证据表明两者存在因果关系。
尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。
然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。
总地来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等。
所以为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。
一定要玩怎么破？
假如你一时半会儿还改不了睡前玩手机的习惯，那么，至少你该知道以下几点：
1、不要侧着身子玩手机
其实不光是躺着玩手机，很多人还喜欢侧躺着玩手机。而侧身玩手机会容易对眼睛造成更大的损伤，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况。
2、手机亮度应该调低一点
很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机，这时候应该把手机的亮度调低一点，强光对于眼睛是有伤害的，而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛，这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
3、晚上屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中， 黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。
晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色，这就是为什么很多浏览器都内置了夜间模式的原因，夜间模式的颜色偏冷，可以有效的保护你的视力。
4、不要边玩手机边吃东西
很多人玩手机的时候感觉很无聊，就想吃点东西，大晚上的吃东西对于胃来说，工作量更大了，晚上正是休息调整的时候，时间长了很可能得胃病，而且玩手机的时候吃东西，会越来越有精神，对于睡眠来说也有影响。
5、不要趴着玩手机
对于手肘的压力以及脑袋供血来说，都会形成一定的困难，而且这样很容易入睡，再加上屏幕基本都是正对着眼睛的，不是一个好的习惯。
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