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下一站，你会遇见谁的梦想？
如果有一天，你走进我的心里，你会哭，因为里面全是你。如果有一天,我走进,你的心里,我也会哭,因为那里没有我.如果有一天,在喧闹的城市里,我们擦肩而过,我会停住脚步,凝视着那远去的背影,告诉自己那个人我曾经爱过。我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，原来，却只是打动了我自
相生相克，相爱相杀，你被哪个星座克的死死的~
白羊座被处女座克的死死的！
乐观的白羊座被阴郁的处女座所吸引，而心思缜密的处女座又让冲动的白羊感到安定。两个人一接触，容易克的死死，难分难解。&&
金牛座被天秤座克的死死的！
同为金星守护的两个星座有着宿命的缘分，他们都对美有高度的鉴赏力，声线一般都很优美，也同样懒惰。两个人如果相处在一起，容易克的死死，一辈子安定的过下去。&&
双子座被天蝎座克的死死的！
聪明机灵的双子特别吸引重视精神世界的天蝎，而善于管理财务的天蝎也让双子无后顾之忧。双方相遇容易激情四射，互相克的死死，纠缠终生。&&
巨蟹座被射手座克的死死的
恋家的巨蟹常常会被自由浪漫的射手所吸引，而爱旅行的射手有居家的巨蟹座陪伴感觉哪里都是家。两个人相处会互相克的死死，但彼此都甘于被对方掌控，令人称羡。&&
狮子座被摩羯座克的死死的
狮子和摩羯都是王者性格，俗话说一山不容二虎，但是如果是一公一母，结果大不相同。虽然两者互相克的死死，但喜欢走向人前的狮子和乐于在幕后做运筹帷幄的摩羯一旦相遇，小宇宙立刻被激发！&&
处女座被水瓶座克的死死的
保守的处女座往往会被叛逆的水瓶座惊呆，而反传统的水瓶座骨子里又需要一个聪明的处女座管住TA这批脱缰的野马。两者互相克的死死，强大的吸引力让两人难分难舍。&&
天秤座被双鱼座克的死死的
优柔寡断的天秤座常常被随遇而安的双鱼座吸引，而浪漫多情的双鱼也能勾起同样喜欢暧昧不清的天秤的内心欲火。他们互相克的死死，离开彼此的爱都活的不是很好。&&
天蝎座被白羊座克的死死的
古典占星里同被火星守护的天蝎和白羊，对原始欲望有着共同的理解。举手投足充满性魅力的天秤，把冲动不羁的白羊迷得五迷三道。两个人天雷勾动地火，互相克的死死，谁也不想离开对方。&&
射手座被金牛座克的死死的！
充满冒险精神的射手能带着宅宅的金牛体验生活，而厨艺颇好的牛牛又能提升射手的生活品味。两者是经典组合，互相克的死死，一般都能终成眷属。&&
摩羯座被双子座克的死死的
少年老成的摩羯会欣赏双子天生爱耍宝的个性，而口无遮拦的双子也能被世故摩羯拉扯不犯错误。两个人相得益彰，各取所需，克的死死。&&
水瓶座被巨蟹座克的死死的
不喜羁绊的水瓶常常羡慕工作狂的巨蟹，而温柔的巨蟹也崇拜特立独行的水瓶。两个人相遇互相克的死死，若能结成连理，必定大展宏图。&&
双鱼座被狮子座克的死死的
善解人意的双鱼崇拜王者/女皇风范的狮子，而喜欢被簇拥好面子的狮子又同样需要外表美丽/俊俏的双鱼座来撑起场面。两者男才女貌，互相克的死死，一般结合是会羡煞旁人的神仙眷侣。&
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我不允许自己难过太久
文：丨微信号：读书有疑（doubtsinreading）&人的一生中最容易的犯的错误也许就是对亲近的人太苛刻，而对不相干的人又过于谦卑。我们把最多的&谢谢&送给了陌生人，而对自己最爱的人终其一生也许连&我爱你&都吝于出口。如果反过来的话，这世界也许会变得很不一样。&曾经喜欢耍小性子对最亲近的人乱发脾气，把在学习和工作中遇到的不顺都一股脑朝他们身上发泄，把家人当做&情绪垃圾桶&。这样的行为持续了二十多年我都觉得理所当然，认为我在外面要那么辛苦戴着面具做人，难道还不允许我用最真实的一面来面对家庭吗？我更自私地认为，既然是家人和爱我的人，自然就要无条件地爱我，迁就我，承受我最坏的一面，否则就不是真的爱我。&然而我终究是吃了这样任意妄为的苦头。&我刚刚大学毕业的时候，正是家里生意失败的当口，父母希望我考个公务员，好歹还能有个稳定的生活。然而那时候我依然是不识愁滋味，为了追寻所谓的真爱就孤身一人跑到大连来投奔男友。刚到大连的时候，因为没有工作经验，也不知道该到什么网站投简历，随便找了一个就投，结果一个多月下来，连份办公室文员的工作都没找到。&屋漏偏逢连夜雨，我所认定的&真爱&看到我找不到工作，就告诉我房租只帮我付了三个月的，要是到了要交房租的时候还找不到工作，就回家去吧。他原本以为，瘦死的骆驼比马大，希望我可以说服我爸给他投资做生意，可是看到我的实情才知道没戏了。所以他整天在我面前抱怨说我拖累了他，他的朋友们都是找了有钱的女朋友，女方家给买房买车，我什么都给不了他。&任何一个清醒的女孩子都知道，这种男人是靠不住的。然而当时我一头栽进去，听他说那些，居然还觉得是我对不起他。因此我把这种怒气一股劲儿地发在我妈身上，每天打好几个电话跟她抱怨，甚至发脾气，怪她和我爸怎么能轻易相信别人，搞得没赚到钱，反而血本无归；怪他们没有为我准备点嫁妆，害我被他看不起&&我妈一边被巨大的歉疚感淹没，一边又感到绝望，想她引以为傲的女儿不但被人嫌弃，而且连工作都找不到，她一下子病倒了。&一天晚上我又打电话去抱怨的时候，没想到是我爸接的电话，他强忍着怒气说：&如果又是和你妈生气的话，你就不要再打电话过来了。她被你气病了。&我一下子惊呆了，结果我妈把电话抢过去，硬撑着跟我说：&没事，没事，你找到工作没有？不行就回来吧，咱家再困难，我也供得起我女儿吃一口饱饭。&那一瞬间我在电话的那头泣不成声，我妈也哭了，说：&小丢，你可要撑住啊，这几天妈妈想到你吃了那么多苦，想想我一点忙都帮不上，往后的生活也看不到什么希望，我都绝望的想自杀。我一晚上一晚上地睡不着，我一手养大的那么优秀的女儿，因为我们的缘故被人家这样嫌弃，都是我们拖累你了，你怪爸爸妈妈都是应该的。&妈妈的这些话，让我一夜长大。&我知道了，有些苦是只能够也只应该一个人扛的，因为我们受到的每一滴痛苦，在爱我们的人眼中，都会被放大十倍，他们会比我们更痛苦。我们的一颦一笑，我们的喜怒哀乐，关系着全家的幸福，我不可以那么自私。&从那天开始，我暗暗决定了，我再也不能把情绪的包袱甩给爱我的人，即使跌倒了，受伤了，我也要立刻爬起来。我不允许自己难过太久，因为我还要把我的笑容留给他们，他们也是我最在乎和最爱的人，跟他们相比，小小的伤痛又算的了什么。&从那天开始，我告诉他们的都是好消息。我告诉他们我找到了一份很不错的工作，实习期的薪金就有两千，而且三个月转正后就有三千了，当时我妈一个月的退休工资才有七八百块，他们高兴地不得了。我没有告诉他们的是，我租住的房子每月租金要一千元，刨除水电什么的我就几乎不剩什么，刚工作那一个月偏偏还收到了两个同事的结婚请柬，送出四百块之后，我连买双羊毛袜的钱都不够了，在东北的初冬里，我还穿着一条薄薄的丝袜来御寒。我告诉他们上司和同事对我都很好，经常给我带饭吃，我没有告诉他们我连着加班加一个礼拜，晚上一个人回家吓得一边走一边哭。我告诉他们我住的地方在一个风景很好的山顶上，是好几路公交车的终点站，生活很方便，我没有告诉他们的是，我住的小屋没冰箱没洗衣机，我冬天也得用刺骨的冰水洗床单。淋浴的管道坏了，我只能把热水接到洗手盆里，用口杯把水浇到身上来洗澡。&这样的生活，我过了两年。然而现在回想过去，竟一点也不觉得苦了，因为我努力地让我爸妈觉得，我生活的很幸福。也许一开始是假的，是装的，但是在我不怨天尤人之后，我的生活，真的开始一点点走向幸福。&人们总是喜欢忽略掉最重要的事情，高铭在《催眠师手记》中写道：&几乎每一个行业都无比重视人的心理，甚至为此推出花样翻新的概念广告和千奇百怪的销售行为来企图影响受众心理，希望借此能干预人们的行为。但是人们同时又忽略掉自身言行对于身边人的心理影响&&或许人们认为这两个一个是商业行为，一个是日常行为，是有区别的，其实没区别，难道家人就不重要吗？假如能注意自己的日常言行，很多家庭矛盾、家庭纠纷还有日常琐碎所造成的心理阴影就根本不会发生。&&也许以前我们也听过这样的话，但是总觉得这样过日子太累，大多数人都想着得过且过，活在当下算了。我曾经在坚持中也有过这样的困惑，我妈后来还是常常担心，跟我说我没有嫁妆会不会被男方嫌弃，我总是安慰她说，那我一定会找到就喜欢我这个人的男人。我也终于找到了这样的人，在婚礼上看到我妈放下一切负担笑的开怀的样子，这一切的一切都值得了。&我不允许自己难过太久，因为我还要努力去让爱我的人和我爱的人幸福，家人才是我最宝贵的财富，相比起来，又有什么别的事物值得我难过太久呢？&本文版权属于 李小丢 ，转载须注明作者和微信号。
李健与吴秀波，火在这个躁郁的年代
&编撰：&&&
李健：音乐与人格都润物无声&
&短短两个月，李健便异军突起，强势占据了各大媒体的娱乐版：从他的颜值、到个人生活，再到衣着品味，无不被大众咀嚼着。李健为何会在这个躁郁的年代&火&了，这是必然抑或偶然？&在我看来这是一种必然。只因他呈现了每个人梦寐以求的状态&&健康、连贯、真实又不失幽默。或者说，李健以一个健康人的姿态惊醒了这个时代。
在心理学层面，要成为一个健康的人真不容易。著名的英国精神分析学家温尼科特认为，一个具有&真实自体&内核的人才可谓之健康：那是一种整合的状态，人的精神、躯体和心灵三位一体。而个体自身不仅能感受到真实，还能辨识出真实。之所以说不容易，是因为这些因素的发生严重依赖婴儿期母性的功能。即，母亲是否能够在早年为孩子提供稳定且抱持的养育环境。这些良好的感觉会经由日夜规律的生活、悉心的照料被婴儿存入记忆，促使他们自我的整合，并且形成一种连续一贯的体验。
李健能坚持自我，从未刻意讨好过观众。从2001年组建&水木年华&到与卢庚戍分道扬镳，据说是因为他执拗地坚持音乐的纯洁性。一曲《传奇》在创作七年后才因王菲的翻唱为人熟知。诗意浓浓的《贝加尔湖畔》也是被&中国好声音&的学员唱红的。这些经历并没有让李健妥协，当2015年他来到&我是歌手&的舞台依旧初心不改，继续唱自己想唱的，传播自己所欣赏的好音乐。或许对于李健而言，知道自己在意什么比拥有什么更重要。这就是真实自体所带来的连贯性，以坚持的方式呈现。他让每一个听众都不自觉地去聆听他的声音，而不是急于去评价或改变。&李健说自己喜欢&润物无声&，一如他的音乐。偶有的高亢也只是河道必经的弯道，自然而不着痕迹。听李健的歌曲总能呼吸到一种&宁静的沉思的空气&，让人不禁沉静下来。对于音乐与人的生理和心理的关系，我国古籍《礼记》早有认识。古希腊的人们对不同的音调对于人的情绪产生差异的影响也有所了解。被称作&音乐诗人&的李健，正是通过歌声让人们感受到了思考的力量。在生命早期，只有当妈妈不在场的时候，精神才发挥着婴儿自我安抚的功能，&思考&由此产生。人类藉由思考得以和自己共处。在这个不断索求的时代，需要有人提醒我们所有的外求都需以内在满足作为前提。那些无所畏惧的冒险只会带来更大的风险，引起更多的焦虑。&李健习惯用音乐叙事，他的作品里&讲成长、讲经历、讲过往、讲沧桑&。借助艺术家的作品去认识他是最好的方法。李健在演唱完《当你老了》之后分享自己的人生感悟：&在我心目中理想的老人是很吸引人的，我希望自己老了的时候，变得更加的开阔，能接纳一切人，对身份对地位都没有偏见，对世界还很好奇，但有正义感，而且能够很勇敢。&这里有对人生的思考，也有对世界的态度。&重新填词的《假如爱有天意》则表达了李健对于爱情的现实态度。哈佛幸福公开课的主讲老师塔尔&宾－夏哈尔曾说过，很多人对于爱情的痛苦是始终在寻找着真命天子。这种&始终寻找&的心态隔离了人们去感受现实幸福的能力。那些在早年没有体验过良好抚养的人而言，这种寻找是终其一生都无法满足的幻想。因为，他们需要得到的不是满足，而是承认无法被满足的现实。
谁知道爱是什么，短暂的相遇却念念不忘&&&眼前人给我最信任的依赖，但愿你被温柔对待。&多少恍惚的时候，仿佛看见你在人海川流，&隐约中你已浮现，一转眼又不见。&假若在婚姻中在偶遇一段情感，那份患得患失就如天边闪烁的星星。无法炽烈，也不免心潮暗涌。李健非常细腻地刻画了这些时刻的状态，用具有画面感的语言加以描述。而那份失落的愁绪置于朦胧月色，又是何其的幽美？李健吟唱道：&月光如春风拂面&不必真实拥有，仍可珍视情缘。一个人正是基于对现实的妥协，才能在舍弃夸大全能感的同时，还保有私密的内在世界。如同一位爱尔兰诗人描写的&当你从我梦中走过时，一定要轻柔地走过。&&一个健康的人必定是身心合一，它源自婴儿在被母亲物理照料的同时，感受到心理的抱持和精神的回应。这些共同构建了一个人健康发展的三维空间。正如古希腊的谚语&良好的精神孕育在良好的身体中&。李健稳定的人格、充沛的创作力、才思慎密的思维都得益于他健康的体魄。人们羡慕他在41岁的时候仍然拥有结实的胸肌和平坦的腹肌，正是他自我管理的结果。而一个懂得爱惜自己的男人，才有关爱他人的能力。网上流传着爱妻&小贝壳&情趣生动的文字，她曾动情地说&遇上他（指李健）是我这生最好的年华。&或许就是最好的证明。&&健式幽默&当然也是被粉丝们乐道的。弗洛伊德认为这是一个人健康发展之后形成的高级防御机制。而李健用幽默的方式拒绝了某些话题、某些层面的&沟通&。当他被问到参加&我是歌手&节目的初衷时，李健也一本正经地回答，&没有初衷，我只有高中&。孙楠戏称他&秋裤男&，他回应&赠送秋衣&。在温尼科特看来，人具有&沟通与不沟通&的权利。健康的&不沟通&状态是建立真实感受的重点。所以，李健无意个人的私生活被窥视，不愿过多谈论与音乐本身无关的话题。&无为的李健怎么就被神化了呢？想必&男神&最不相信神。在《锵锵三人行》中他曾说过：&把这个（创作）灵感能够发展成一个完整的作品其实是靠技术，是靠理性的思维。&没有人能收获平白无故的成功，它一定与踏实的学习、实践分不开。李健在坚持音乐的道路上既是个理想主义者，也是一个绝对的行动派。对于古典音乐的熟悉、从未仅停留在理想上，而是不间断的学习、思考、创作。&李健火了，火在这个躁郁的年代。人们借助对他的理想化投射而得以远离喧嚣，回归平和&&每个人期望的家园。时代的车轮飞速旋转，没有了停顿、没有了思考，听不到回音。&而幸运的，我们听到了李健的歌声，并借助他得以和内在的自己相遇。当我们老了，坐在贝尔加湖畔回想人生，发现终于慢慢的成为了自己，这会是最传奇的事情吧......&
吴秀波：演戏就是人生
&假如10年前，有人指着一个一百七十多斤的胖子告诉你：他就快35岁，做过歌手，开过餐厅，倒过服装，全都失败；从没演过戏的他，不用几年就会成为国内影视圈炙手可热的一线男演员。你不觉得胖哥旁边的神经病药不能停？&没错，关于胖哥当时处境的描述不仅一切属实，而且他家中还有怀孕在身的妻子和银行户头几乎是零的存款。&一定不要急于对胖哥多年后境况翻天覆地的预言感到荒诞，他很可能真是一只优质原始股。吴秀波的经历，就和这个故事版本完全吻合。&《黎明之前》里的地下党刘新杰、《心术》里的仁医霍思邈、《赵氏孤儿》里的义士陈婴、《北京遇上西雅图》里的新移民Frank&&成名以来，吴秀波不断刷新和重启自己，持续给观众提供惊喜。在他的代表角色里，很可能还会有第一书记马向阳或律师池海东。&《离婚律师》导演杨文军跟吴秀波的合作始于10年前，他在那次合作中预言了吴秀波的今天；6年后，在《黎明之前》的拍摄现场，导演刘江看着轮廓清晰的刘新杰脸部特写，转身对身边的摄影师说：你们看着吧，一个崭新的偶像就要诞生了。一年后，预言成真。&要谈论吴秀波为何成功，并不容易。在人生最关键的那几步，除了他自己从未停下，造就他的是众多人事的合力。这些，当事人都未必能尽数描述，何况第三方。&吴秀波不仅在他这个年龄段，而且在中国影视圈，都不失稀缺性。被镜头迷恋的外形，被广泛认可的演技，再加上越来越低调谦和的为人，赋予了这个45岁男人一种生命的醇香和迷人的人格魅力。&演员终究靠作品说话，我们试图部分地讲述，吴秀波成功之路上如何自我成全：比如他独到的吴氏发动机表演方法论，比如他对环境和心境的双重关照，比如对任何一个中戏学子都烂熟的&真听真看真感受，此时此刻我就是&等元典教条的理解和恪守，比如对出离和入境的顿悟拿捏，对有为无为的入定参透&&&再看吴秀波&&其实哪有什么男神，只不过有个凡人，比多数人把自己的心看得更紧。&吴秀波本人会怎么看一路走到今天跻身一线的自己呢？&以前我演戏是不够好，因为一开始确实没有什么角色在我身上留下痕迹，而且大多数角色确实有我自己的痕迹。等到后期我再演戏的时候，很多角色在我身上留下了痕迹，尤其是正面角色。我发现他们都有一个共同特点：在战胜敌人的同时，首先战胜了自我。而这恰好是我那个年龄段至今，一直需要的生命素质。所以，后来我演一个戏就像交一个朋友一样。不管是《相思树》里的康凯，还是《黎明之前》的刘新杰，还是《心术》里的霍思邈，还是《赵氏孤儿》的程婴，我从他们身上受益匪浅。&&&因为演这些角色的时候，你要找到他们的心理依据和他们每回说出话来心里最本质的那些态度。你会发现你必须认真地想清楚：我为什么要站在这儿不退却，我为什么可以战胜自己。那个是在我生命里从来不做考量的主题，但我在角色里都要考量。很多人都说，是你的品性给了角色，让角色如此好，其实恰恰应该是反过来，是这些角色的品性改变了我。所以我是一个在这个行业里非常幸运和受益的人。&&日，吴秀波迎来了自己的45岁生日。零点过两分，几乎不发微博的他发了一条新微博：&只住当下，时时正好。快乐的正好，忧伤的正好。得到的正好，失去的正好。自在的正好，恐惧的正好。来的正好，去的正好。&&
本文部分内容摘自周晓青老师的《
部分内容摘自南方人物周刊余楠的《》&文学大师狄更斯在《双城记》中说：
这是一个最好的时代，也是最坏的时代
小壹君只同意前半句&
扫码关注壹心理：审视你的内心，与它一起成长&本文由壹心理&& 编撰，版权属于壹心理，非商业转载请注明作者苏子悦和来源壹心理，商业转载请联系&
如何与你喜欢的人迅速建立亲密关系？
文 / &（微博：）&&问题来了：《生活大爆炸》S08E16 中 Sheldon 和 Penny 做的「几个小时内爱上彼此」的心理学实验来源自哪里？
&这套题目来源于心理学家 Arthur Aron 的团队1997年在 Personality and Social Psychology Bulletin 上发表的论文 &
&。&这个实验的目的，是为了找到一个方法在两个陌生人之间迅速建立亲密的关系。
他们的研究团队把两个陌生人带到实验室里，让他们在一个房间里独处，同时相互回答这36个问题。这36个问题分为三组，循序渐进由浅入深，第一组问题里的内容较为无关痛痒，比如&你心中最完美的一天是做哪些事呢？&。但是到了第三组问题，内容开始变得非常私人，比如&分享一个你私人的问题， 并想你对面的人询问ta会怎么处理。 之后再请ta回答，对于你选这个问题， ta有什么看法？&。&他们的研究团队发现，在45分钟的交流之后，与进行了45分钟闲聊（small talk）的两个人相比，回答这36个问题的两个人关系变得更加亲密。
这套问题的原理是什么呢？或者换一个角度说，任何的亲密关系是如何建立的呢？亲密关系的建立事实上是一个双方循序渐进自我披露（self-disclosure）的过程。比如说刚认识一个人，我们只会聊聊天气，认识久一点谈谈八卦，只有在时间足够久、彼此了解到一定程度的时候，才会开始深层次的自我披露（更多地讲述自己私人的事件和观点）。而自我披露是一个你来我往的过程（reciprocal process）。当别人对你吐露了一些隐私的时候，代表着对方对你一定程度的信任，你也会自然地更加信任对方，因此变得更加愿意向对方吐露自己的内心。这样不断地你来我往，信任以及较为亲密的关系就建立了。&而这36个问题，由浅入深，加速了两个陌生人之间自我披露和建立信任的过程。如果平时我们要认识一个人半年后才愿意向其吐露自己与母亲的关系，这两个陌生人，在实验的环境里迫于实验者的淫威，45分钟内就完成了这一切。&这套问题开始在大众视野正式火起来，是由于今年一月 New York Times 上的一篇文章：&To Fall in Love With Anyone， Do This&。 地址： 文章出来之后，我身边完全不了解心理学的朋友都在讨论。事实上，与其说是爱上彼此，不如说是帮助迅速建立较为亲密的关系，所以交朋友也是一样适用的~
我做RA的一个实验室去年夏天开始刚好在用这个方法跑一个实验。据我观察，有些完成这个实验的被试者们关系真的一下变得很好&&我们RA之间某一天无聊，也互相问了这些问题玩，过程中一个刚认识一周的深柜小哥主动跟我们出了柜。。。&当然，这36个问题也不是魔法。现实生活与实验室环境不同。比如说，你很难强迫别人同你一起完成这36个问题。比如说，有一些争议表明这36个问题只有在第一次做的时候有用，失去新鲜感之后就不再有效了。&如果要从这个实验总结出什么实际意义的话：想要加深与某个人的关系，可以从主动的自我披露开始。亲密关系建立的基础是信任，而自暴隐私（但是务必掌握好度）会更容易赢得他人的信任，从而引发他人也向你披露隐私。这样你来我往大家掌握了彼此的黑点，不做好朋友就只能撕到天荒地老了。
最后附上这36个问题：
1.如果可以跟世上任何人共进晚餐， 你会选择谁？&2.你会想出名吗？ 以什么样方式出名呢？&3.在打一通电话之前， 你会先排演要在电话中说什么吗？ 为什么？&4.你心中最完美的一天是做哪些事呢？&5.你上一次唱歌给自己听是什么时候？ 上一次唱给别人听又是何时？&6.如果你可以活到90岁， 并能在30岁过后让体态或大脑一直保持30岁的状态到死， 你会选保持体态还是大脑呢？&7.你有曾经预感过自己会怎么死亡吗？&8. 举出3个你与你对面这位的共同点。&9.你人生中你最感激什么？&10.如果你能改变你是怎么被抚育成人的， 你会想改变什么？&11.用四分钟跟你对面这位分享你的一生， 越详细越好。&12.如果你明早一觉醒来发现自己获得了某种能力， 你希望是什么能力？&13.如果一颗魔法水晶球能告诉你有关你自己， 你的人生， 你的未来， 或任何事情， 你会想知道什么？&14.你有已经梦想了很久， 想做的事情吗？ 你为什么还没去做？&15.你人生中最大的成就是什么？&16.一段友情中你最珍视的是什么？&17.你最珍贵的一段回忆是什么？&18.你最糟糕的一段回忆是什么？&19.如果你知道你会在一年后突然死去， 你会想改变任何你现在的生活方式吗？ 为什么？&20.友情对你来说代表什么？&21.爱与喜欢在你的人生中有着什么样的地位？&22.轮流分享你觉得你的恋人应该具有的五项好品质？&23.你的家庭亲密温暖吗？ 你觉得你的童年有比别人幸福点吗？&24.你觉得你跟你的母亲的关系怎么样呢？&25.用"我们"做主语造三个肯定句， 比如"我们都在这个房间里"。&26.完成以下句子"我希望我有一个人能与ta分享&&"&27.如果你会跟你对面的人变成亲密好友， 分享一下你觉得对方必需得知道的事情。&28.告诉你对面的人你喜欢ta什么： 老实回答， 说一些你通常不会告诉刚认识的人的答案。&29.与你对面的人分享人生中很尴尬的一刻。&30.你上一次在别人面前哭是什么时候？ 上一次自己哭是什么时候？&31.告诉你对面的人你已经喜欢上ta的什么？&32.有什么人事物是太严重， 不能随便开玩笑的？&33.如果你将在今晚死去， 没有任何再与他人交流的机会， 你最后悔没有把什么事情跟别人说？&34.你的家着火了， 里面有你所拥有的一切事物。 在救出你爱的人， 你的宠物后， 你还有时间最后再冲回去一趟拯救最后一样任何东西， 你会救出什么？ 为什么？&35.你家庭中的所有人里， 谁的死会让你最难受？ 为什么？&36.分享一个你私人的问题， 并想你对面的人询问ta会怎么处理。 之后再请ta回答， 对于你选这个问题， ta有什么看法？
澄清几个疑问
Q：说好的回答完问题要互相对视四分钟呢？&A：原实验里完全没有提到对视四分钟哦。原实验里，被试者回答完问题就立刻被分开，保证实验程序的有效性。TBBT里加上这个剧情大概是为了戏剧效果吧。&Q：45分钟回答不完全部的问题？&A：原实验里是将这36题分为三组，每组15分钟。这样即使是速度慢的人，也至少会回答一些第三组题目里非常私人的问题。&Q：我不好意思回答这些问题/没有机会跟喜欢的人做这些问题/对方不愿意配合我？&A：所以在前面的答案里提到，这个方法不是魔法。被试者在实验室里可以顺利地进行自我披露，一方面也是由于实验环境的影响（比如说，有一定要完成实验的压力）。这个方法也没有办法让人瞬间爱上彼此，都是媒体宣传的噱头啦。对我们大众来说，Take Home Lesson：想要较为迅速地加深与人的关系，可以从主动向对方倾诉自我开始。
本文由527号小怪兽授权转载，如须转载请联系壹心理（）或作者。
孙楠任性退赛，一次失败的媚俗表演
文： （微信号：今天道，jintiandao1984）
事件回顾：
第三季《我是歌手》总决赛的头条非孙楠和汪涵所属：孙楠任性退赛，汪涵机智救场。
我们先回顾一下当时的场景。在帮帮唱环节结束后，孙楠突然举手向汪涵表示有话要说，然后说了这样一段话：&三年前，《我是歌手》第一季找的第一个歌手就是我，三年来，节目组一直没有放弃过，说实话，我在心里非常佩服大家这种做人做事这种认真的劲。&事实证明，今年我来对了，因为我唱了好多我很喜欢的，但是十几年也没有机会唱的歌，所以无论是在音乐上，还是我的个人形象上，都有特别多的加分。我已经心满意足了，我的老娘、太太、孩子也很满足。&我是这季歌手里面年龄最大的老哥哥，所以，我想，让我的弟弟妹妹们，继续向歌王冲刺，而我放弃最后一轮歌王的争夺，就等在这儿，给他们加油，也希望节目组，现场的观众成全我的心愿，谢谢大家。&
以下是在赛后孙楠接受《最音乐》的采访视频：&
心理分析：孙楠退赛，只是一次&失败的媚俗&行为
孙楠想媚俗一把，煽情一把，结果失败。&先说说煽情：煽情的本质是一种情感包装，让原本质朴、正常的感情具备光鲜夺目的特质。
这些煽情里最常见的招数是镜头化，通过剪切、放大、特写感人之处，&艺术化处理、无节操升华&。这都是煽他人之情。在生活中，我们还会遇到一种煽情，叫煽自己的情。这种煽情往往不知不觉，擅长描述人们感情本质的米兰昆德拉给它取了个名字叫&kitsch&，翻译过来为媚俗，或刻奇。
什么是媚俗呢？他举了个例子：草坪上有一群孩子在大笑着奔跑，人们正常的反映当然是觉得感动，觉得温馨等等。但一个人可不可以面对这样的场面无动于衷，或者感到厌恶？昆德拉认为，当然是可以的。但在现实生活中，大家会觉得，面对这样的场面无动于衷的人是冷血的，至少是不正常的，每个人都担心自己被看成那个不正常的人，于是，看到小孩和草坪的场景就会表现出感动、温馨的反应，以求得那种融入人类集体的安全感。久而久之，这种反映成了一种不用经过大脑思考的条件反射， 反而遮蔽了我们正常的心理感受。这就是一种自我煽情，觉得自己应该融入这种情境中，感动一下，否则会怀疑正常的情感反应。&其实正常人不会经常自我煽情，很多让人们陷入媚俗的情境，往往是外部环境的虚构，尤其是大众文化，从广告、新闻传媒等的不断暗示，最终合谋，扼杀正常的情感反应，让媚俗不断发生。我们再回头审视《我是歌手》歌王赛的焦点：为什么孙楠会临近决战时来一把老艺术家的高风亮节，发生&德艺双馨&的退赛行为艺术？是湖南卫视提前策划，还是孙楠来了大姨妈？&都不是，是孙楠的文工团病发作。这些年混迹各大电视台到处走穴的现场病。在以往，至少是在过去的娱乐节目默认逻辑里，这样的行为是可以得到好评的&&其后孙楠接受采访的时候甚至坦诚：自己这么干&成全了汪涵&。为什么？因为长久以来，以央视、各大文工团为代表的主流文艺圈都在宣扬这种礼让的价值观：老红军把最后一把干粮给了小红军，老干部拿出自己的稿费资助下属，歌王歌后主动让出大奖成全新人。久而久之，孙楠觉得这么做&光彩&、&有范儿&，能够打动观众。而在长久的文宣大环境下，很多观众也是被这种价值观挟持而不自知的：看，孙楠老师真棒！为了弟弟妹妹们，连自己的荣誉都不要了。所以，一旦退赛这样的事情一发生，就会触发一种因为&谦让的道德大于公平竞赛精神，让我们感动吧！&的媚俗机制。在以往，只要你敢干，就会有人呼应。&但显然孙楠低估了观众文娱观的进步，这项媚俗机制的触发度每况愈下：《中国梦之声》第一季，韩红因为喜欢的选手淘汰扬言罢赛，就被指责为不专业，因为你上节目是签合同拿工钱的。而孙楠自己这一手，在去年的《全能星战》里也已玩过一遍。当退赛成为一种博取观众廉价感动的常规招数被反复使用时，谅你孙楠舌灿莲花，也会因为情感的虚伪而被鄙视唾骂。至于赛后的自黑采访和所谓道歉，完全是想为自己傻逼的临场脱逃洗地。当你处心积虑做了一件不真诚的事，再多真诚的解释都是废话。&娱乐节目一直在进步，观众的心理期待也在进步，以前是被引领娱乐、引领感动，情感都被恰到好处地安排。随着更符合正常情感观、价值观的节目组织形式发生，落后的尤其是媚俗的表达方式注定被唾弃。秋裤男神李健在上一场的一句话说得好：所有的选手都是最顶尖的选手，客气、礼让，在我看来也是一种轻视。我们可以再加一句：观众要看的是真情感，而不是假清高。任何试图以媚俗的方式博取眼球做法，是对观众的蔑视。&至于赛后还试图用德艺双馨来标榜自己，我只能说，太高估自己了，在我心中，这个称号只属于硬盘里的苍老师。&本文由&&& 授权，经由壹心理编撰发布，版权归原作者所有，如需转载请联系&&。&拓展阅读：&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&& &
&事后采访中，孙楠说：&他（汪涵）应该感谢我。&是孙楠牺牲了自己，成就了汪涵。&
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我不允许自己难过太久
文：丨微信号：读书有疑（doubtsinreading）&人的一生中最容易的犯的错误也许就是对亲近的人太苛刻，而对不相干的人又过于谦卑。我们把最多的&谢谢&送给了陌生人，而对自己最爱的人终其一生也许连&我爱你&都吝于出口。如果反过来的话，这世界也许会变得很不一样。&曾经喜欢耍小性子对最亲近的人乱发脾气，把在学习和工作中遇到的不顺都一股脑朝他们身上发泄，把家人当做&情绪垃圾桶&。这样的行为持续了二十多年我都觉得理所当然，认为我在外面要那么辛苦戴着面具做人，难道还不允许我用最真实的一面来面对家庭吗？我更自私地认为，既然是家人和爱我的人，自然就要无条件地爱我，迁就我，承受我最坏的一面，否则就不是真的爱我。&然而我终究是吃了这样任意妄为的苦头。&我刚刚大学毕业的时候，正是家里生意失败的当口，父母希望我考个公务员，好歹还能有个稳定的生活。然而那时候我依然是不识愁滋味，为了追寻所谓的真爱就孤身一人跑到大连来投奔男友。刚到大连的时候，因为没有工作经验，也不知道该到什么网站投简历，随便找了一个就投，结果一个多月下来，连份办公室文员的工作都没找到。&屋漏偏逢连夜雨，我所认定的&真爱&看到我找不到工作，就告诉我房租只帮我付了三个月的，要是到了要交房租的时候还找不到工作，就回家去吧。他原本以为，瘦死的骆驼比马大，希望我可以说服我爸给他投资做生意，可是看到我的实情才知道没戏了。所以他整天在我面前抱怨说我拖累了他，他的朋友们都是找了有钱的女朋友，女方家给买房买车，我什么都给不了他。&任何一个清醒的女孩子都知道，这种男人是靠不住的。然而当时我一头栽进去，听他说那些，居然还觉得是我对不起他。因此我把这种怒气一股劲儿地发在我妈身上，每天打好几个电话跟她抱怨，甚至发脾气，怪她和我爸怎么能轻易相信别人，搞得没赚到钱，反而血本无归；怪他们没有为我准备点嫁妆，害我被他看不起&&我妈一边被巨大的歉疚感淹没，一边又感到绝望，想她引以为傲的女儿不但被人嫌弃，而且连工作都找不到，她一下子病倒了。&一天晚上我又打电话去抱怨的时候，没想到是我爸接的电话，他强忍着怒气说：&如果又是和你妈生气的话，你就不要再打电话过来了。她被你气病了。&我一下子惊呆了，结果我妈把电话抢过去，硬撑着跟我说：&没事，没事，你找到工作没有？不行就回来吧，咱家再困难，我也供得起我女儿吃一口饱饭。&那一瞬间我在电话的那头泣不成声，我妈也哭了，说：&小丢，你可要撑住啊，这几天妈妈想到你吃了那么多苦，想想我一点忙都帮不上，往后的生活也看不到什么希望，我都绝望的想自杀。我一晚上一晚上地睡不着，我一手养大的那么优秀的女儿，因为我们的缘故被人家这样嫌弃，都是我们拖累你了，你怪爸爸妈妈都是应该的。&妈妈的这些话，让我一夜长大。&我知道了，有些苦是只能够也只应该一个人扛的，因为我们受到的每一滴痛苦，在爱我们的人眼中，都会被放大十倍，他们会比我们更痛苦。我们的一颦一笑，我们的喜怒哀乐，关系着全家的幸福，我不可以那么自私。&从那天开始，我暗暗决定了，我再也不能把情绪的包袱甩给爱我的人，即使跌倒了，受伤了，我也要立刻爬起来。我不允许自己难过太久，因为我还要把我的笑容留给他们，他们也是我最在乎和最爱的人，跟他们相比，小小的伤痛又算的了什么。&从那天开始，我告诉他们的都是好消息。我告诉他们我找到了一份很不错的工作，实习期的薪金就有两千，而且三个月转正后就有三千了，当时我妈一个月的退休工资才有七八百块，他们高兴地不得了。我没有告诉他们的是，我租住的房子每月租金要一千元，刨除水电什么的我就几乎不剩什么，刚工作那一个月偏偏还收到了两个同事的结婚请柬，送出四百块之后，我连买双羊毛袜的钱都不够了，在东北的初冬里，我还穿着一条薄薄的丝袜来御寒。我告诉他们上司和同事对我都很好，经常给我带饭吃，我没有告诉他们我连着加班加一个礼拜，晚上一个人回家吓得一边走一边哭。我告诉他们我住的地方在一个风景很好的山顶上，是好几路公交车的终点站，生活很方便，我没有告诉他们的是，我住的小屋没冰箱没洗衣机，我冬天也得用刺骨的冰水洗床单。淋浴的管道坏了，我只能把热水接到洗手盆里，用口杯把水浇到身上来洗澡。&这样的生活，我过了两年。然而现在回想过去，竟一点也不觉得苦了，因为我努力地让我爸妈觉得，我生活的很幸福。也许一开始是假的，是装的，但是在我不怨天尤人之后，我的生活，真的开始一点点走向幸福。&人们总是喜欢忽略掉最重要的事情，高铭在《催眠师手记》中写道：&几乎每一个行业都无比重视人的心理，甚至为此推出花样翻新的概念广告和千奇百怪的销售行为来企图影响受众心理，希望借此能干预人们的行为。但是人们同时又忽略掉自身言行对于身边人的心理影响&&或许人们认为这两个一个是商业行为，一个是日常行为，是有区别的，其实没区别，难道家人就不重要吗？假如能注意自己的日常言行，很多家庭矛盾、家庭纠纷还有日常琐碎所造成的心理阴影就根本不会发生。&&也许以前我们也听过这样的话，但是总觉得这样过日子太累，大多数人都想着得过且过，活在当下算了。我曾经在坚持中也有过这样的困惑，我妈后来还是常常担心，跟我说我没有嫁妆会不会被男方嫌弃，我总是安慰她说，那我一定会找到就喜欢我这个人的男人。我也终于找到了这样的人，在婚礼上看到我妈放下一切负担笑的开怀的样子，这一切的一切都值得了。&我不允许自己难过太久，因为我还要努力去让爱我的人和我爱的人幸福，家人才是我最宝贵的财富，相比起来，又有什么别的事物值得我难过太久呢？&本文版权属于 李小丢 ，转载须注明作者和微信号。
我们的社会究竟是变得更好还是更坏？
来源：&&小编按：3月10日，美国当代最伟大的心理学家、纽约大学商学院教授、TED演讲人乔纳森&海特受湛庐文化邀请，携其最新著作《正义之心》，作为主讲嘉宾来到清华大学，参加&正义之心：道德心理学高峰论坛&。活动伊始，由湛庐文化董事长韩焱女士发表致辞，韩焱女士在发言中追溯了湛庐与海特之间的因缘际会，并对他参加这次活动表示感谢。&在海特的主题演讲&二十一世纪的中国，资本主义将走向何方？&和清华大学心理系主任彭凯平的演讲&道德心理学的挑战与贡献&之后，海特、彭凯平和清华大学政治学系副教授、著名学者刘瑜坐下来，共同对话人类的&正义之心&。这场对谈十分精彩，彭凯平幽默，海特严谨，刘瑜知性，三位大咖不同的发言风格，同是智慧的大脑相互热情碰撞，畅谈道德伦理、技术革命、文化可塑性，乃至人类社会发展的大趋势等热门话题，现场气氛自由轻松，又不失热烈！&如下为大家精选对谈环节的精彩观点：&
（左起为彭凯平、刘瑜、海特和现场翻译）&
一、我们的社会究竟是变得更好还是更坏？
▲&自以为是的头脑&固然顽固，但人的道德会随着社会发展而变化的
刘瑜：看了海特的《正义之心》这本书，我会变得很悲观。但是我听了他的演讲以后，我又变得更乐观了。《正义之心》这个书名，如果我来理解就是&自以为是的头脑&，这样正好解释了它的副标题，为什么人会被政治和宗教分裂。我们以前认为政治和宗教的分裂是因为观点、教育或者真理问题，但是读完《正义之心》之后，你会发现，这不是教育问题，也不是智力问题，而是一个道德畏惧问题。之所以人们有深刻的分歧，是因为我们的道德畏惧，就像有的人喜欢吃西红柿，有的人讨厌吃西红柿，或者有的人喜欢吃肉，有的人讨厌吃肉，这种分歧是很深刻和让人痛苦的。一个不喜欢吃西红柿的人，怎么让他喜欢吃西红柿呢？这是很难的，所以看海特整个研究得出来的结论之后，我觉得悲观。&今天听了海特先生的演讲，我又重新乐观了一点。他认为人的道德变迁，与工业化和后工业化这种社会经济的发展是联系在一起的，也就是说人的道德水准和道德认识不是一个固定的东西，实际上会随着经济发展，社会结构的发展变化，中国人变得越来越好了，人们对权利、隐私、自由这类东西越来越珍视了。从这个角度，我于是又变得乐观一点了，虽然人与人不同，但是在一定的社会关系和条件下，人是会变化的。&比如说西方价值意味着对权利和个体自由选择的尊重，其实西方也在不断西化的过程中。国外有学者说，西方人对同性恋的宽容，从50年代到现在也是有非常大的变化的，再往前推，我以前看过一个德国电影，叫做《白色丝带》，它讲的是1914年一战时期的德国农村社会。我吃惊地发现，我以前觉得西方人讲自由，讲尊重人权，但在那个电影里，在德国农村，打孩子非常司空见惯，跟我们小时候看见的中国是一样的。所以西方社会在近一两百年也在发生急剧的变迁，从这个角度来说，我认为这是文化开放性的一个理由，其实所有的文化都是有可塑性的。正如海特的观点，为什么后工业社会会塑造不同的人性，是因为在工业社会里，你只是流水线上的一颗螺丝钉，不需要强调你的创造性和自主性，说白了你就是一个机器的零件。但是在后工业社会里面，每个人的作用要得到强调。这是我们保持乐观的一个理由吧。&
▲技术浪潮让世界越来越好
彭凯平：刘瑜一下子把海特先生的《象与骑象人》和《正义之心》两本书之间的逻辑延续讲得清清楚楚。海特是积极心理学家，他讲人为什么可以做得更好，所以他讲了工业革命。&我个人觉得，工业革命只是一个载体，我把它叫做技术革命。很多人没有意识到，人类的历史中，好多变迁是由技术来决定的。比如说马的第一次出现，然后骑兵的出现，就已经改变人类历史。后来人类掌握了坚船利炮，掌握了钢铁。而现在又到了信息技术革命的时代，中国人真的很幸运，20世纪80年代，中国的最高领导人在一定程度上放开了网络技术，一下子让中国的网络经济，网络思潮，网络思维得到了发展。要知道这些人的一念之差就会改变历史。&我是学心理学出身的人，相信理念、相信态度，相信觉悟。但是现在我觉得技术也很重要，我相信随着技术革命的发展，中国社会在某种意义上越来越好，因为技术浪潮太厉害了，根本挡不住。总的来说我们在往好的方向走，这也是社会的进步，也是科技的进步带来的一种变化。&
▲人类社会在演进，合作变得越来越重要
乔纳森&海特：我觉得我是一个极度乐观的人，在《正义之心》这本书里，其实我的乐观也是充斥在里边的。从人类学的角度来看，我们实际上是从非洲开始发源的灵长类动物。刚开始我们建立族群，并且这个族群不以家庭和血缘为限制，成功地把它扩展出家庭和血缘的联系，就是因为建立了一个框架，在这种框架之下，大家能够互相交换信息，互相建立信任。这个已经是50万年以前的事情。自那个时候开始，人类社会一直在演进，社区和社团的大小一直在飞速增加，道德的秩序本身也越来越复杂。这其中最重要的一点，商业并不是一个游戏，我们要一起找到更好的方式，让大家更好地来合作，取得更好的成就。我儿时受到的教育，让我对中国感觉是很神秘的，而且中美双方的导弹就那样互相对着，我当时绝对不敢想象几十年后能坐在清华大学的教室里面。&
二，商业伦理课还有用吗？
▲改变大象行走的路径
乔纳森&海特：我在纽约大学斯特恩商学院教商业伦理，我能够感受到教&伦理道德&的痛苦。如孔子和孟子说的，道德其实是一个需要经过时间不断训练的直觉，学校里的伦理课程只是一个方面。我们需要增加一些东西，比如说在学校的文化里面，潜移默化地，不断重复更好的商业伦理会导致什么样更好的结果，让大家更多地耳濡目染，经过长时间的浸润会有更好的效果。&我对伦理教育更大的期望在于，一点点环境的改变可能会对个人带来很大的影响。作为心理学家，我们就要发现这样的工具，来帮助人变得更道德。&其实还有第三条路。如果说我们的&心&是放任的大象，我们的&智&是具备掌控能力的骑象人，它们往往意见相左，那么我们除了和骑手谈话，和大象谈话，还有一条路是改变大象行走的路径。我们应该从三种不同的路径去改变。&
▲你永远都无法给装满水的碗倒水
刘瑜：作为老师，我们都能感受到说服一个人有多么难。当一个人已经有非常清晰的意见时，成年人之间是不太可能相互说服的。但是，有很多人对很多问题没有清晰的意见，这个时候你可能去改变他，说服他。因为你可以把空碗装上水，但是你不太可能把装上水的碗倒出去。所以对即便已经装上水的碗来说，有的时候教育的目的也不一定是为了改变他，很大程度上是为了拓展他的视野，而不是改变他的观念，至少让他意识到有与你不同的某些观念的存在，并且这些观念存在的原因是什么。如果老师能够使学生明白这个，我觉得教育的目的就达到了。&当我们不可能用说服这种方式去改变一个人的时候，你可以在一个制度设计中提供一些机制来改变人的行为方式，比如说企业责任这个问题，打个比方，如果政府能够在给企业的慈善工作进行减税，这就是海特说的改变大象走的路径，使他的行为改变，而未必是说服他慈善这个事情多么好，或者是环保，这也是企业社会责任的一部分，通过企业不同的路径使它作出改变，我觉得这个可能比说服更有效。&
▲发挥情境的力量
彭凯平：三年前，我和喻丰老师发表了一篇文章，叫做《实验伦理学》，我们实际上就是想探索一下，用一些什么样的可以操作、控制和测量的方法让我们的伦理发生一些变化。我们总结出来，有如下四点：&
第一个，所有的伦理都是&情境&的。我们发现一些特别小的情境的调节就可以改变人的道德意识和判断。比如说让灯光变得亮一点，人就变得正大光明。让灯光变得暗一点，这个人就喜欢搞鬼鬼祟祟。日照、灯光都对我们有影响。还有比如高低、香臭，香的时候愿意做好的事情，臭的时候就愿意做坏的事情。所以我说雾霾最坏的是让我们的心灵都有雾霾，是情境的改变。&
第二个，所有的伦理是镶嵌在行动之中，与其让他去说，应该让他去做。人是这样的，做了一件事情以后，其实就产生了一种认识，我原来是一个好人，愿意做好的事情。这是我们的一个基本判断和理解。如果人做了坏事情，以后就容易做坏事情。这个大家都知道，爸爸妈妈教育孩子都是这样的，你小时候偷针，长大以后就窃国了。行动的意识和创造，这是非常有意义的。我在EMBA做的一个课程，叫做&修心&，我让大老板做一些善事，他们会发现得到的快乐和价值是没有想到的，哪怕是读一篇小诗都特别有意义，所以我尤其鼓励党员干部到大学来学心理学，修心特别重要。&
第三个，所有的行动，一定要调动他的情绪，光讲道理是没有用的。情绪、视频、音乐，各种各样的事情，人一被感动，其实就可以引起他意念的变化。&
第四个，所有的这些事情，一定跟价值联系在一起。现在的社会应该让善良的人得到好处，不应该让坏的人得到好处。这是人类的一个伦理教育。现在为什么有些企业家以前不太关心这些东西，因为他就是干坏事才发了财。所以我们一定要交税，一定要保护环境。&如何把这四个要素结合起来，就会是很大的创新。&
三，社会、人心将去向何方
▲ 互联网的存在让&确认偏见&更容易
乔纳森.海特：互联网实际上对人类的生活也有很多误导的地方。刚才提到一个心理学名词叫做&确认偏见&，互联网的存在让确认偏见更容易。举一个例子，如果有一个人相信奥巴马总统是奶酪制成的，你去百度或者谷歌的话，你可以用更多的证据来支持确认你的偏见。&但是，同样一个硬币有两面，有一面的同时还有另外一面。互联网当然有好处，科技的存在使更多人的连接成为可能，现在已经存在了很多的自发存在连接的社区，在这个社区里面会形成自然的规则，在里面做不道德的事或者表现不好的人会被社区内部排斥，所以总的来讲是更乐观的，互联网的存在会让人的生活更幸福。&
▲人心永远是正面的
彭凯平：我和乔纳森都是一样的，我们都是不可救药的乐观主义者。因为人心永远是正面的，是追求进步的。科学技术发明在人类历史上有很多，但是我们最后选择的一定是对自己有意义的，关键是我们要适应它，掌握它。比如慈禧太后时代的火车被认为是是妖魔怪兽，但是今天又如何呢？所以我经常讲，对技术不要畏惧，我们要有积极的心态，我们要去选择，去控制，去升华，实在不行，我们去做法律，这样的技术不能做，不能存在。我相信人心的坚强，技术对我们人性肯定有负面的，但是最后胜利的一定是善良正面的人性。&对于互联网。我个人觉得它确实有好多的问题，但是起码在知识传播上起到了正面的作用。在以前，中国的知识掌握是由少数精英，这些人技术超群，记忆力又很好，又不用担心别的事情，所以他就是活着的百科全书，但是再伟大的学者也不可能把所有的知识掌握。现在有了互联网，一个9岁的小孩百度一下，就知道很多历史事件，比我们的学者都掌握得更精确，这个就是互联网带来的积极的变化。&
▲人一定能够战胜邪恶或者机器，但是需要条件
刘瑜：我是教政治的，上课的时候，有学生站起来问我，如果自由言论越多越好的话，你怎么能够保证一定是那个好的言论会战胜坏的言论呢？我想了想，回答说不能保证，至少是短期内不能保证。这个问题有很多的学者或者博弈论者研究过，如果这个GAME，这个博弈是长期和重复的，我们也许能够认为好的、积极的东西会战胜所谓的邪恶的、负面的。就柴静&穹顶之下&的那个议题，假如说有外力的干涉终止这个讨论，使得这个讨论无法深化和发展，就有可能在某一个阶段，会是负面的、恶意的观点战胜好的、正确的观点，这是有可能的。我看到有的研究认为，在经济有危机的情况下，一个有新闻自由的国家，这个经济危机会被放大的可能性大于一个不是新闻自由的国家，也就是说，在特定的情境下，你说政治的自由也好，或者技术的发展自由也好，它被放大的话，有可能会在短期内带来负面效应的。所以自由导向好的后果可能需要一系列的条件。当然作为心理学家，或者政治学家，还有经济学家，要去研究这些条件到底是什么。我不会像彭老师或者海特那么乐观，但是我也同样认为人一定能够战胜邪恶或者机器，但是需要条件的，需要我们去发现和开拓这些条件。
心理学解读：王学兵为什么吸毒？
文：丨壹心理&&娱乐圈又出事儿了！3月10日，演员王学兵因吸毒被捕，掀开了《监狱风云2015》新的序幕。&
&我们已经不是第一次听到这样的新闻了，2014年接二连三的明星吸毒事件使得公众逐渐丧失了对娱乐圈中的明星们的基本信任，直呼&贵圈真乱&，甚至有人提出&明星们和性工作者都需要定期体检&的建议。&那你有没有想过，明星们为什么会这样呢？
各位当事人都有自己的理由，宁财神说是为了&找灵感&，王学兵据说是为了&快速瘦身&，还有很多人称是&工作压力太大&。或许以上的确是他们开始吸毒的表面原因，但作为一个喜欢探究人性的心理学人，我觉得这并不是真正的根本原因。
1、从人格心理学的角度谈谈毒品成瘾
酒瘾也是一种更为普遍的成瘾行为
人类外在的行为和内在的心理状态息息相关。多次复发的成瘾行为（包括但不仅是毒瘾，包括酒瘾、网瘾、性瘾、烟瘾或者洗手瘾等奇葩成瘾行为都在此列）有可能是由于当事人具有易成瘾人格。&
易成瘾人格理论认为：毒瘾和网瘾、性瘾、烟瘾等一样。罪魁祸首的其实不是这些物品，而是与我们自身人格特质有关。从这个角度讲，远离毒品，珍爱生命，其实是一种治标不治本的方法，也不是每个人接触毒品，就一定会成瘾。因为就成瘾人格的人来说，这些物品只是促使成瘾发生的触发器罢了。对谁成瘾与个人生活经历有关，所以不同的人可以有完全不同的依赖品。&广州市白云心理医院的专家说：&易成瘾人格和普通人第一次接触毒品后对其的抵抗力是明显不同的，前者会立刻无条件缴械投降，普通人是会有逐渐上瘾的过程的。&&如果那些吸毒明星恰好有易成瘾人格的话，从戒毒所出来后要先去看心理医生，先从心理层面解决成瘾的心理问题，再从生理上戒除毒瘾才有可能不复发。&
2、从马斯洛需求层次理论谈毒品成瘾
马斯洛需求理论能够解释很多人类日常行为的心理驱动力&人本主义心理学家马斯洛将人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
人们会从自身的不断进步、需求的不断满足中获得幸福感，这就好像是网络游戏中的升级一样，从1级升到4级，你会感到高兴，但如果你的等级再也升不上去了呢？这时候你要想维持之前的幸福感，就只能借助药品了。&普通人努力奋斗希望得到的事业、房子、伴侣、社会地位、名声这些东西，已经成功的明星都已经拥有了，他们的幸福阈限（yu xian：心理学名词，指外界引起有机体感觉的最小刺激量。）比社会大众要高很多，这时毒品才能满足他们的心理需求。&
3、从生理心理学角度来谈吸毒成瘾
多巴胺是人们感到快乐时大脑分泌的最重要的激素之一
人平常感到快乐和幸福时，是大脑中分泌了一种叫做&多巴胺&的物质（多巴胺：传递快乐、兴奋情绪的功能，又被称作快乐物质）如果以多巴胺的含量来量化快感的话：&美食，可以提升多巴胺到50%，这就是世界上那么多吃货的原因；&性高潮，可以提升多巴胺到100%，日常生活中基本上这就是最爽的时候了。当然，毒品除外。&可卡因，可以提升多巴胺到350%；冰毒，可以提升到1200%。&也就是说，把你记忆中最爽的那次性高潮给你的快感乘以10倍，都达不到冰毒带给你的体验。&在药物面前，一切日常生活中的快感都是苍白无力的。这种超强度的快感会让人产生一种生理和心理的依赖，也就是成瘾。&
&今天看王学兵的新闻时，突然联想到了老马丁的电影《华尔街之狼》，小李子（莱昂纳多）饰演的乔丹&贝尔福特从一个满怀梦想的年轻人一步步堕落成为一个沉沦在金钱、性、毒品之中的人渣。电影中，造成这一切的根源是带他进入华尔街的主管激发了他的欲望，对其进行了一次人性的考验：一边是欲望，一边是理想，你会选哪个？&小李子选择了欲望，那么你的选择呢？&先别急着说&理想&，留着这个问题，今后当你真正面临这种选择的时候再给出你的答案。&
本文由壹心理编辑& & 原创，非商业转载请注明作者苏子悦和来源壹心理，商业转载请联系&
为何人们都如此热衷于“王思聪”的八卦？
编撰：苏子悦&&本文部分摘自壹心理打卡达人飞鱼安乔的《？》&中国第一富二代王思聪又上了微博头条，原因是他被媒体拍到又有新欢了。这时，众人又开始扒他的新欢女友的个人经历，兴奋地讨论&全民老公&新的感情。&&富二代&这个标签在中国大众的眼中，总是带着负面的刻板印象，但王思聪是个例外。年轻的女生们将其称为&全民老公&，男生们也羡慕其拥有的巨大财富，在微博上与他互动。现在，似乎&王思聪&三个字就自带&八卦光环&，只要与其相关的新闻就会被大众拿来津津乐道地讨论。&那为什么人们都热衷于讨论八卦呢？&
一、优胜劣汰，八卦者胜出
美国诺克斯学院心理教授弗兰克&麦克安德鲁（Frank T.Mc Andrew）认为&八卦&并非流行文化的产物，而是古已有之。Frank指出八卦和小道消息是维系内群体交流和稳定的工具，促进群体稳定和繁荣。石器时代的祖先们以部落的形式生存，一方面他们要相互合作，外出狩猎以抵御外敌来犯；另一方面，部落成员之间也有争权夺势的竞争。在残酷的生存环境中，保证生存和发展的手段之一就是对同伴和敌人信息的掌握，从而更好地对抗未知风险、获取资源。在物竞天择的进化过程中，有八卦兴趣的人完胜并淘汰没有八卦兴趣的人，现在的人类差不多与生俱来带着八卦基因。心理学家罗宾&邓巴认为&八卦&是一种社会智商，善于八卦是&情商高&的体现。小道消息多是人们不愿暴露的&隐私&，能打听到这些，很能证明八卦者的人缘和沟通能力，给个人魅力加分。&
二、聊八卦堪比吃巧克力
焦虑的时候吃巧克力可以让人开心起来，这是因为巧克力刺激了大脑中内啡肽的分泌，聊八卦也有这样的功效。适当地聊八卦能缓解心理压力，有益身心健康。心理学家贝克博士经过大量的研究发现，八卦别人和看娱乐新闻的时候，人们的脑细胞会被积极地调动起来，刺激人脑分泌内啡肽。内啡肽(endorphin)是人类大脑释放的一种类吗啡生物化学物质，有麻醉和兴奋的作用，所以也常被称为人体自然生成的&鸦片剂&，用来帮助减压、镇痛，同时让人产生一种幸福、快乐的感觉。&
三、总有一个需求戳中你
人与人的接触分为不同层次、不同距离，聊八卦正好处于中间层次，是颇为安全的接触方式，不用过分暴露自己，不必很亲密，通过分享第三方信息促进双方之间的关系，来满足人们一定的心理需求。&
第一，制造话题，增添亲切感。人类学家克里斯托弗&贝姆提出，&闲聊&是促进群体团结的一种方法，互相分享消息，说明大家在同一个&圈子&里，给两个看似无关的人创造共同话题，有利于拉近人际距离，还能形成某种&心理契约&，促使大家成为朋友。&
第二，放松心情，释放压力。美国密歇根大学的研究发现，经常八卦的人幸福指数明显高于沉默寡言的人。面对生活的压力和挫折，适当地表达不满和抱怨，能释放负面情绪，缓解内心的焦虑。八卦还是一种无需注重逻辑的语言表达，不像做报告，也不必负责，没有思维负担。&
第三，找到优越感。八卦的本质是&这件事我知道，你不知道&，背后潜藏的是八卦者的优越感，优越感的获得会刺激八卦者无止境地八卦下去。&
第四，幸灾乐祸增强自我认同。学者范&戴克认为，&自尊心弱时人们会竭尽所能地取悦自己，看到有人逢灾临难，便会幸灾乐祸。如果帮助这些人提升自我肯定，他们幸灾乐祸的情绪便随即降低，不再需要从他人的不幸中找到自我认同。&八卦时的幸灾乐祸心理是人们在感受到他人&威胁&时的一种自我肯定，从而缓解自身的羡慕或忌妒的情绪，增加对自己的积极评价。
第五，潜意识里我们都渴望由他人代替自己经历痛苦。心理学家约翰&门德尔认为，人们潜意识里都渴望由他人代替自己经历痛苦，而关注绯闻和负面新闻的人从某种程度上来说也是为了实现自己的这一渴望。当很多人聚在一起，而八卦成为集体行为时，个人的罪恶感也会减弱。
人的大脑中有一个部位叫做「杏仁体」，它帮助我们以情绪做快速的判断，原本的用意是避开自然界的危险，但也往往成为冲动和八卦的来源。至于负责逻辑与理性思考的大脑皮质，则总是慢半拍。我们可以说，人类原本的设计就是情绪反应优先，理性思考殿后。这也就是在八卦面前，要做出正确理性的判断总是这么难的原因！&看到文章标题中的&王思聪&就兴奋点进来的人，尤其要注意啊！&本文由壹心理苏子悦编撰，原文作者为飞鱼安乔，非商业转载请注明作者和来源，商业转载请联系&
怎样穿最显瘦，听听心理学家怎么说？
文：佚名&内容来自日本杂志《Steady》，他们请了视错觉心理学家和造型师一起来给大家详细解答如何穿才显瘦。只要看完这篇，你以后就再也不会纠结这个问题。&
越紧身越显胖？
明明铅笔裙非常紧身，而且姑娘也很瘦，但为什么比穿百褶裙看上去更胖呢？&视错觉原理：
A和B的缝隙空间相等，但A比B看起来更宽。原因是A的线条要细很多，于是在对比的作用下，A的两根线条中间的空间，会比B看起来要更宽阔一些。&如果你非常喜欢穿铅笔裙的话，建议选择米兰达可儿这种下摆微微张开的款式。&
&如果是以下这种窄口铅笔裙的话，真的容易显胖。&
上下身同色的衣服更显瘦
&很多姑娘认为衣服色彩只要能配上就好，却从未注意过，同样两种色彩要怎么选择才会变得更瘦。事实上，上下身同色的衣服会显瘦很多，原因是？&
视错觉原理：
每个人看这张图都会注意竖排的排列，这是因为在视觉上没有阻碍。所以在上面上下对比的两张图中，人们更倾向于把上图横着看，而把下图竖着看。自然，就瘦了很多。&在穿膨胀色的白裤子时，如果上半身同样搭配白色比配深色系更好，特别是对矮个子而言。&
大衣扣上就会显胖？
只要把大衣扣子解开，人看上去既变高也变瘦，这是什么原理呢？让我们来看看专家怎么解释？&
视错觉原理：
A和B两个长方形，哪个更修长？答案是两个的形状一模一样。但人们在面对同等体型的长方形时，会倾向于把A，也就是竖长方形看得更修长。所以在日常穿衣服时，最好强调细长的线条，而不是扁平的线条。&下图这件泳衣就利用了视错觉，把上半身设计成横线条，而下半身肚腩处设计成竖线条，胯骨处依然是横线条。&
&如果是穿皮草材质的容易臃肿的大衣，一定要敞开穿才会让你看上去没那么胖。&
7分袖会显瘦吗？
&Fresh君之前曾介绍过，很多时装周场外的街拍中，编辑们大多会选择把衬衫领口敞开，袖口卷起。为什么右图中露出领口和袖口就会感觉比左图瘦呢？&视错觉原理：&
&B和A其实是一个人。只要把其中一部分地方遮住，只露出剩下的部分，人们就会脑补被遮住的画面。所以，在穿衣服的时候，一定要露出全身最瘦的地方。&遮住腰身，遮住大腿，7分袖设计露出手腕，这就是为什么60年代开始风行的娃娃裙版型会一直畅销至今。&
&而娃娃裙版型的廓形大衣也是微胖界的明星。&
&为什么拉链全部拉上会显得脸胖？&
&经常会有人在大衣里混搭一件卫衣，但如果你是个大脸妹，应该敞开拉链，再叠搭一层深色内衣，是不是感觉脸立刻变小了？&视错觉原理：
&这是有名的莱依尔错视。三根线明明一样长，但在箭头的作用下，B显得最短，C显得最长。这就是V领衫的原理。但只要掌握了这个原理，除了V领衫，你还可以利用很多种方法让脸看上去更小。&下图就是非常显脸小的搭配，实际上很多大衣和西装的衣领都是V形设计。&
&以下这种毛毛领大衣很可爱吧，但建议胖脸的姑娘还是放弃为好。&
&矮个姑娘的福音&
&左右哪个会显得更高？答案当然是右，为什么加个帽子效果就大不同呢？视错觉原理：&
&答案就是视线上移的作用，利用显眼的视觉焦点，让它上移，这会让矮个的姑娘看上去更高一些。&所以说，以下这种印花半裙，特别是长长的印花半裙请矮个姑娘谨慎选择。&
&正确的做法是以下这样&
热点心理速评：唯一能够超越雾霾与死亡的东西
一、如何从心理学角度解读柴静和她的《穹顶之下》？
1、柴静如何成功地让我们疯狂转发？《穹顶之下》的雾霾，成功地将柴静式成功转化成了一位母亲的成功和一个普通公民的成功。它成功唤醒我们内心深处最为柔软与坚强的情感部分。作者：王淑平，精神分析硕士阅读全文&&&&
2、唯一能够超越雾霾与死亡的东西柴静自费百万拍摄雾霾记录片，初心是源于母爱。舐犊之情人皆有之，难得的是对所有生命的尊重与疼惜，我想这可称为慈悲之心。作者：丨北京颢润心理咨询师&阅读全文&&&&&
3、&可爱者&柴静《穹顶之下》再次让柴静居于风口浪尖。赞誉批判声一时间湮没了同在雾霾下的民众。在我眼中，柴静是可爱的。她所做的事，无论是否有争议，皆是因人而发，凭人而成。因此，《穹顶之下》同样可爱。在你眼中，柴静又是一个怎么样的人？作者：笑语，精神分析师阅读全文&&&&&
4、好一场国民的热闹盛宴一个记者，用一年时间，做了场关于雾霾的深度报道，一时间点击和转发量过亿。讨论的焦点从污染问题，转移到如何做互联网的营销，再到针对柴静个人道德的批判。好一场你方唱罢我登场，热热闹闹的国民盛宴。盛宴过后，留下的会是什么呢？作者：陈丽峰 广州艾思林柯心理咨询师阅读全文&&&&&
二、《穹顶之下》漏了心理问题，如何调节雾霾之下的情绪？
1、污浊的空气会增加自杀风险最近越来越多的研究表明，暴露在空气污染的环境与自杀有关联。译者： 1jianzhipeng 原作者：TRACI PEDERSEN &来自：译言阅读全文&&&&
2、柴静雾霾纪录片刷屏朋友圈，如何对待引发的心理恐惧？普通大众看到这个视频后由于恐惧带来的一些情绪得不到恰当处理会引发更为严重的健康问题。来自：心理快讯 &微信号：xinlikuaixun阅读全文&&&&
3、面对雾霾，如何调节心情？雾霾可能致癌，对我们的生理健康具有巨大的伤害。但很多人忽视了长期阴霾的天气对人的心理健康的负面影响。林紫心理机构推荐阅读全文&&&&&本文由壹心理&心理圈整理，转载文章请注明作者及来源。&
只有当你本已破碎，你才会被摧毁
文：丨壹心理原创达人&&幸福长着大同小异类似的一张脸，而不幸与不幸之间，除了痛苦的感觉类似，程度和缘由则因人而异。&心理健康的程度有不同的水平，在正常的范围内有健康和不健康之分，超出正常范围后才可被诊断为精神或心理障碍。&很多心理水平处在正常范围内的成年人，或多或少的都经历过或者正在经历不同程度的痛苦，虽然依旧处在健康人的范围，但哪种身处痛苦的感觉，依旧能够让人破碎。&人在受到伤害时，会启动自我保护机制，情绪是第一反应，愤怒、悲伤、压抑，或者只是感受到一种不可名状的、弥漫的、无处可逃的痛苦。情绪退去之后才有可能进入理性的加工。&佛教、道教的思想经常是沟通东西方心理学思想的桥梁。精神分析理论和佛学理论在一些理念上有些共通之处。自我是情绪产生的根源。佛学认为脱离苦海的途径达到空的境界，不受贪嗔痴，各种欲望控制，明心见性，见性成佛。而精神分析则认为，童年时期的痛苦、恐惧、焦虑的经验会让人形成防御机制，这些防御机制一旦形 成，就会终身发挥作用，当同样的经验重复出现时，这些机制也被激活。每一次的重复就是一次经验的&轮回&，无法改变这种不良处事方式的人则处在佛家讲的&无明&之中。一个人越是能察觉和摆脱各种防御机制，就越是自由和健康，反之则发展成神经症或心理障碍。&人生来就有追求满足和安全的需要， 这一点是理解大多数人格的关键。在读书的过程中，我发现很多精神分析学家比较强调母亲在童年时期的作用，这可能是因为在文化中，母亲担当主要的抚育者，是儿童依恋关系的主要对象。新精神分析学派的沙利文强调人际关系尤其是童年时期与母亲的关系，在精神分裂的形成中有关键的作用。我个人认为，无论母亲还是父亲甚至没有血缘关系的继父母，凡依恋对象，都应纳入影响儿童人格塑造的分析之中。&世人公认性格对于命运的走向时有着不可估量的影响。在人格塑造的关键时期，过分或匮乏的关注都会导致儿童无法与现实建立良好正常的关系，形成一种自我中心的人格。而在成年之后，僵化的模式依旧发挥作用。&如果抚育者是自我中心的，那么孩子也很容易发展成为自我中心者。因为过分关注自身的存在，还发展出一种冷漠的个性，对其他人的痛苦熟视无睹。不过，这种人同时深陷痛苦无法自拔。一个强势的神经质的母亲对下一代的影响很有可能是毁灭性的。如果安全和爱的需求从未被满足过，就等于个人的存在一直不被认可。整个人将处于一种巨大的空虚之中。这种欲望是原生性的，是一种存在性的不安。就像内心的一个空洞，不能被任何事情填满。&在《地狱里的温柔》里有一段话引用自莱恩：&&每个人都应该有一个美好的童年的回忆，&&那时母亲爱他，&&否则他会感到没有生存的权利，他会感到自己从未降生。一旦有了这样的爱，那么无论一生中发生了什么事情，无论受到怎样的伤害，人始终能回顾过去，&&他能够爱自己，并且无法被摧毁。只当你本已破碎，你才有可能被摧毁。由于我儿时的自我从未被爱过， 因而我本已破碎。要是你能在儿时给我爱，你就给了我完整的人生。&&
只有当你本已破碎，你才会被摧毁。
不过，现实是极少有父母受过专业的精神分析训练，能够了解和应用的也不算多。也许是我见识浅薄，中国的大多数担负教育者的人中，能够尊重这一规律的实为少数。虽然物质丰富，但是很多儿童的心灵伤害或者忽视之中。虽然溺爱容易导致能力低下，价值观混乱，也会导致自我中心。但是这两种自我中心是存在差异的，忽视造成的自我中心更具有破坏力。&推荐阅读：精神病学的人际关系理论 沙利文分裂的自我 莱恩地狱里的温柔（卡夫卡传） 林和生&本文由&&授权壹心理发布，转载请联系作者：
如何对自己的梦境进行心理分析？
文/&&没有经过专业心理学培训的人，一些心理学爱好者通常会很好奇，究竟心理分析是怎么做的？我能不能不找心理咨询师，自己进行心理分析呢？&答案当然是肯定的，你也可以自我分析，前提是你要有足够的觉察力和抱持力。
所谓觉察力，就是你要时刻明白你在做什么，时刻保持清醒状态，并能随时终止你的作为。要注意绝对不能被情绪裹挟，从而沉溺于情绪中不能自拔。
所谓抱持，就是你对情绪的容纳，允许情绪出现并能充分的体验，不逃避，也不沉溺。
当你具备了足够的觉察力和抱持力的时候，你就可以进行自我分析了。那么如何自我分析？提供一次我对于梦的分析，供大家参考。&我的梦大体内容是：我被人追击。我非常的恐惧，拼命逃跑，逃到一个很难以被发现的山洞（墙洞、树洞等）地方，我钻进洞里，堵住洞口，心理稍微安定了一些。但是这个洞并不安全，当敌人搜过来时，我就感觉自己会暴露，这个时候我就闭上眼睛，想象我在洞里，敌人看不到我，但是心里知道这不过是自欺欺人，心里非常的焦虑。&我之前一直认为它应对我的逃避型行为模式，因此并没有太多关注。但是这个梦一直做一直做，那我就不得不对其进行详细的分析了。&首先介绍一下逃避型行为模式。顾名思义，就是逃避行为。具体的说，就是当面临应激事件时，我的第一反应是回避，不面对，不作为，把事件搁置起来，等过了这个应激时间再说。这种模式背后的推动能量是恐惧。&我的这个梦很清晰，但我仅仅以&逃避型行为模式的反应&来分析，就太粗糙了。回顾这个梦，我们首先得到的信息是：我被追击，非常恐惧。这是一个重要的信息，它提示我们我的这个梦的起因是恐惧，而且这个恐惧的来源是攻击性创伤。这是一个非常重要的信息，是我们治疗的切入点之一。&后面我的反应，逃跑，这才是我行为模式的反应。逃到山洞躲起来，山洞或者是墙洞，又或者是树洞，总之是洞，那么这个洞，在这里它的象征意义就是母亲的子宫。也就是说我想要退回到母亲的子宫里，因为那里才是最安全的。这是退行，退行到婴儿阶段，把所有问题都推给&妈妈&，让她替我解决问题，保护我的安全。这是恐惧+逃避型行为模式的必然结果，我当下的状态。&梦的最后一部分，山洞的保护不起作用，我闭上眼睛，感觉很焦虑，就是我当下心态的反应：我很清楚这种退行是没用的，但我仍然在自欺欺人，不自知，这让我很焦虑。&这个梦的分析结束了。通过这个梦的分析，我很清楚的明白了我当下面临的问题：在我身上，曾经发生过一件攻击性创伤事件，这个创伤给我留下了很大的恐惧，这份恐惧仍然在我身上发生着作用，而我却没有意识到。而且由于我的行为模式的作用，我应对这份恐惧的方式是退行。我很明白这种方式无法解决问题，所以我很焦虑。&这一切在我身上发生着，我的潜意识透过这个梦不断地给我暗示，但我却始终没有意识到。直到今天，我开始认真分析这个梦，才算是看到这个问题。问题呈现了，我们就要有针对性的解决问题了，那么我该如何解决这个问题呢？&从根本上解决这个问题，需要从两方面入手：首先是引发问题的恐惧。我必须彻底去除这份恐惧。其次是改变逃避型行为模式，重建新的健康合理的行为模式。&恐惧等情绪能量团，不具有实体，不能消除，只有通过充分的体验来转化。当然可以替换，利用别的能量团来代替它。替换的方法是，当体验到恐惧时，马上用想象其他意象产生新的情绪能量来代替恐惧。我之前的处理方法就是如此，当我感受到恐惧来临时，我会幻想一个能引发我强烈情绪反应的情境或事件，从而引起我某种情绪反应，比如我可以想象我正跟朋友一起比赛啃猪蹄，这会让我兴奋；比如我还可以想象某个人激惹了我，但我很强很有力量，我正对他进行暴打泄愤，这个情境先是引起我的愤怒，接着会让我舒爽。这个方法可以让我暂时逃开恐惧的侵袭，避免了因无法承受而造成伤害。但是这个方法治标不治本。&要彻底解决我的恐惧问题，最直接有效也最容易操作的方法，就是回到创伤事件中，在情境中充分体验恐惧，从而将其化解。但是以这个恐惧的强度来看，最初的创伤事件还是挺严重的，造成的原初恐惧情绪也是非常强烈的。因此在没有督导师陪伴的情况下靠自己去重新体验那份情绪，是比较困难的，可能需要多次努力才行。&行为模式的治疗，关键点在于你意识不到它。一旦你意识到了，看清楚了你的行为模式，并有意识的避免它作用，它基本上也就瓦解了。&我认为，每一种行为模式背后，都有一份情绪能量在推动，例如恐惧、焦虑等等。只有将模式背后的情绪能量化解掉，才是彻底治疗行为模式的根本性方法。&至于梦最后部分的焦虑，我看清楚了问题，有意识的改变自己的行为，不再退行，焦虑自然就解决了。&
&本文由& 授权壹心理发布，非商业转载请注明作者和来源，商业转载请联系& 。
壹心理周刊·不安全的安全感
壹心理 & 不安全的安全感&
现代社会中，每个人的内心是如此不安。&有的人害怕没钱，有的人害怕生病，有的人担心自己的婚姻不稳定，有的人害怕年龄大了找不到对象，有的人担心失业，还不起还贷，有的人对自己未来的生活充满不安与迷茫&&每一个人似乎都踩着自己的不安与害怕，背负着内心的忧虑与焦灼，如履薄冰地生活着。&究竟什么才是安全感？一个人又该如何突破重重的限制，找回属于自己的安全感？&
&本期《壹心理 & 不安全的安全感》，为你带来安全感的话题。&安全感是发之于内而行之于外的。不仅是安全感，所有关于内心的答案，都在里面，不在外面。解决问题的答案也在自己，不在他人。他人可以给你帮助&&但最终解决的还是自己。&这期杂志，就像茫茫苦海中一座温暖的灯塔，告诉你安全的港湾在这里，指引你回到那个能让自己安心的家。&
本期目录：
卷首语最深重的不安，最温暖的灯塔&
心理自评安全感测试：你有多缺爱？&
心理专访丛非从：人是安全感的唯一尺度&
读心有术观点 & 你好，不安社会 & 安全感和套中人生活 & 物质基础在多大程度上能带给人安全感？情感 & 小时候缺爱，成年后如何解决？思维 & 我们应如何重建自己的安全感？两性 & 女性所要的安全感究竟是什么？心灵 & 成长是一场不断面对恐惧的冒险&
有心事问答为什么我总是渴望让每个人都喜欢我？怎样增加自己的安全感？&
壹心理推荐心&书心&音心&影&
壹心理活动给心理咨询师最好的礼物 - 壹心理连接计划&
免费阅读地址：
新刊直达：丨丨丨豆瓣阅读
往期下载：◆&◆&◆&◆&◆&&◆&◆&◆&&如果你有任何的问题、意见、建议，都可以发邮件给我们：
心理咨询的本质是什么？
文 / &| 壹心理&前几天，O问我，&心理咨询的本质是什么？&他远远地坐在沙发上，身子微微后靠，面庞上带着一些疏离。&我在心里敲了好几下鼓。终于还是开口说道，&在我心底，那是两个人相互陪伴着穿越一条长长的黑暗隧道。&
他轻轻笑了一下，&陪伴？朋友之间，也可以相互陪伴。&&&那是不同的&，我摇了摇头，&在那条黑暗的隧道中，他们都擦亮了彼此心底的光束。&我心底浮现出《给心理治疗师的礼物》一书中的两个旅行者的故事。在漫长的荒漠中，两个旅者相互陪伴着共走了一程，最后却发现，原来自己一直想要寻找的医治者，就是身边的这个人，而这个人，同样也在荒漠里求索答案，他竟同自己一样，也跪倒在脆弱不堪一击的人性里，也有自己的悲伤与不能够。&那一刻，有一道光束直达心底。从前灰暗的一些，明亮起来；从前模模糊糊的影子，开始看清了。&医治者&与&病人&的身份渐渐褪去，而剩下的最厚重的礼物，正是这场荒漠同行中的陪伴。&O依然坐在沙发上，面色波澜不惊。我远远地望着他，好像在望一团迷雾。他见我也是一团迷雾吗？他知道此刻我心底汹涌的波涛吗？&他却是淡淡地开口，&你觉得心理咨询是一种过程还是一种结果？&&&当然是过程。&&&那如果在那条黑暗的隧道里，他们没有擦亮光束，那还算不算做是心理咨询？&&&不&&&我隐约觉得有些不对劲，但还是本能地答道，&那是失败的心理咨询。&&&失败的心理咨询就不算是心理咨询了吗？&他的笑容终于放大。&我开始明白自己的矛盾所在。还记得大学的时候，心理咨询课的老师就曾反复告诫过我们，心理咨询师不是神，他们只是在助人自助，一方面授人以渔，引导来访者去产生自行改变的意愿（即助其自助）；另一方面也是在与来访者不断切入的过程中完善咨询师自己的人格（即助人且自助）。后来看到冯唐在给希波克拉底的信中写他的感悟，说医学从来就不是纯粹的科学，而应该是：To cure, to alleviate, to comfort, always。心底更是受了大的冲击。他说医人如此，那医心又何尝不是？&我以为自己早已牢记这种种，但此刻，当O问询我，&心理咨询的本质是什么&，我却执念于&那一定要擦亮彼此心底的光束，否则，就不算是心理咨询&。意识层面知道的，与潜意识层面跃跃欲出的，竟构成这样巨大的矛盾。而我先前向O讨教的种种问题，其背后也都隐藏着这样的前提，&心理咨询师一定要把来访者治好，一定要使他们产生自行改变的意愿&。&O的声音沉稳地响起来：&心理咨询的本质是让咨询师充当一面镜子，让来访者真正地看清自己。他若看清了自己，或者改变，或者不改变，那都是可以的。&
我远远地看着他，在灯光的映照下，他的面庞似乎也变得柔和。&如果你有心事，需要寻求专业的心理咨询师的帮助，来壹心理的心理咨询频道，总有适合你的咨询师在等着你。&_&传送门：
为什么我们会被电影中的替身演员轻易骗过？
范冰冰替身演员王亚楠译者：丨煎蛋&&我们大脑正不断地感知世界，这一过程比它实际上的感知过程要稳定得多。想想吧：每次光都从不同角度打在你脸上，你的样子看上去会不太一样，但人们却不会觉得你突然变成了另外一个人。事实上，他们可能根本不会觉得你的脸有任何&变化&。如果没有这一神经上的诡计，显然这个世界会变得更加费解。&可《现代生物学》上面发表的一篇研究表明，这一机制(研究人员称之为&连续场&)也能误导我们，让我们确信两张完全不同的脸或者轮廓一样。&加利福尼亚大学伯利克分校的心理学教授David Whitney说：&大脑正从一个不稳定的系统中创造出稳定性。&正是他的实验室在先前的试验中创造了连续场这一术语。在该研究中，他们观察到了人们将两个有相似外表融合到一起的机制。&博士研究生Alina Liberman说：&当你看哈利波特的时候，你不会注意到他那平淡无奇T恤变成了一件亨利汗衫。你的视觉系统已经准备好去看那些保持稳定的东西。你会偏向于忽略你周围环境中的细微变化。&&该研究发现人们在看脸的时候也有同样的偏向，这一偏向比T恤复杂得多也重要得多。&Liberman每六秒钟就给她的实验对象展示不同的脸，这些脸在彼此的相似之处略有变化。在浏览了这些脸之后，再给实验对象看一些与他们刚刚看过的脸越来越相似的脸。实验对象挑出来的脸与播放中途出现的脸最相似。&换句话说，这些实验对象已经准备好要认为他们在那么短的间隔时间里面看到的脸属于同一个人，并且为了支持这一感知，他们会马上认出这些在屏幕上变换的脸。所以我们不仅忽略掉了哈利波特那明显穿帮的行头，我们还忽略了他的替身演员。&Liberman说：&如果你在10秒钟的时间里面看见了两张脸，你会下意识地认为它们一样。&&感谢我们这样认为。Whitney说：&这是我们将对他人的认知变平滑的方法。如果没有这一机制，我们在认人方面会出现大起大落。&没有了这一机制的话，如果人们移动了他们的脸或者他们脸上的光线出现变化时，我们在辨认他们时就会出现问题。&如果要两者二选一的话，我还是很高兴地原谅我的大脑被这种电影的把戏给欺骗了。&本文由&&授权发布。媒体如须转载请联系：
无法拥抱幸福的少女
文/丨壹心理写作达人&&前段时间，有一位容貌姣好的十九岁少女因为抑郁来到了我的咨询室。然而，这个家境优越的少女却怀着一个令人惋惜的信念：我不应该拥有幸福，因为我还不够好。&少女很害怕被人评论自己哪里不够好，但是她更害怕的是被人过度赞美。因为她无法承受当别人过后看到她的&真实面目&，发现她其实并没有他们原先想象的那么好时，她将会体验到的强烈落差感。因此，少女宁可把自己的情绪一直放在最低线上，表现出自己最差的一面。因为这样她就可以躲避别人的赞美，并且为自己&不够好&的部分找到了借口：我之所以表现的不完美，是因为我根本没有去做、没有去尝试，而不是因为我做了却做的不够好；只要我去做，我还是会做的比别人好。&所以，当她抑郁时，她感到自己是安全的；而当她感到幸福时，即将被人识破&真实面目&的恐慌感却会立刻来袭，迫使她不得不尽快逃回抑郁的保护壳中。&久而久之，少女便真的觉得自己不应该拥有幸福了。&&为什么如此惧怕自己不够好的一面被人看到，甚至为了隐藏自己的不完美，不惜牺牲自己享受幸福的权利？&&少女听完沉默了片刻，当她抬头后，给出的答案依旧令人心疼：&老师，我已经不知道什么是幸福了。因为我每天都被朋友圈里那些别人晒出的幸福照片和语言轰炸着，我觉得人人过得都比我好，我羡慕嫉妒每个人，我什么都想要，但又不知自己究竟想要什么&&&&我们生活在一个经济高速增长的时代。然而就像猛长身高的孩子容易缺钙一样，发展过速的物质生活也带给了我们容易精神匮乏的问题，仿佛我们心灵成长的速度已经跟不上日新月异的科技步伐了。所以，我们就像处于青春期的孩子一样迷惑、惶恐着。因为不知这个社会发展的洪流将会把自己冲向何方，我们紧紧抱住那些浮木般华而不实的东西。&不合理的信念源自于过去的经验。从小到大，当我们表现得比别人&好&的时候，我们就会得到奖励，就会感到幸福；而当我们表现得不够&好&的时候，则会受到家长、老师的责难，就会感到难受。因此，我们形成了根深蒂固的信念：只有当我们做到最好时，才应该得到赞赏；只有成为了最好的，才是有价值的，才能享受幸福。而一但我们犯了错误，就会被指责，就应当被批判。&然而不幸的是，在我们如今生活的环境中，宣告着你不是最好的的信息随处可见：电视广告在告诉你别人都在用更新更流行的东西，杂志媒体在告诉你别人的身体比你健康、外形比你美，网络平台在告诉你别人的收入比你高、生活比你更幸福&&这些信息天罗地网般覆盖着你的生活，它们时刻&催眠&着你，让你相信自己还远远不够好，还远远不够幸福；让你相信自己还需要更多、更大、更好的东西，才能真正得到幸福。&因此你想尽办法变得更好，却发现幸福离你越来越远。外界纷扰的杂音让你忽略了自己内心的声音；让你不明白自己究竟想要幸福，还是想让别人认为你很幸福；让你忘记了幸福不是一种状态，而是一种心态。&不过，没关系，因为我们都是这样长大的。&《浮士德》里曾说过，当一个人说&这一切都太完美了&，他的死期也就到了。这个世界上原本就没有完美的事物，而犯错更是人的本性。因此，长大后的你开始知道，媒体所呈现的多是片面、经包装、或是以消费为主导的那部分社会；朋友们分享的则是他们眼中对这个世界的认知投射；人们展露在他人面前的，都是自己希望被人看到的那部分生活；而故意彰显自己的人正是因匮乏而炫耀。&其实没有一个人是完美的，他们也是这个时代&生长痛&的受害者。&所以，长大后的你开始明白，即使你无法改变时代发展的轨迹，你依然可以追寻自己的本心。确实，时时将经过包装的完美呈现给别人可以让你得到虚荣心的满足和他人的艳羡。但是敢于抛掉&完美&的面具，允许自己的不完美，才能体验真实的生活。&真实的才是最好的，只有接纳真实的自己，才能真正释放自己的能量，也才会真正感到快乐和充实，度过属于你的真实人生。&事实上，人生就像试鞋。商场里的鞋子永远一双比一双花哨，但是只有穿在脚上舒服、能跟你走遍世界的鞋子才是属于你的那双好鞋。而鞋子是否合你的脚，除了你自己之外，没有人知道答案。因为没有人能为你感受，也没有人比你更有发言权。天下的鞋子万万双，生活的方式也有万万种，但是只有你知道，你想要怎样的人生。如果想变得更&好&，那就努力奋斗；如果想云淡风轻，那就乐得自在；如果不知自己究竟想怎样，那就再等一等，看一看；如果现在这样就很好，那就什么也不变。&归根结底，只有你拥有决定自己人生轨迹的全权。&因此，你终于发现：现在的你就已经足够好了，现在的你就是有价值的。你终于决定：&现在的你就拥有享受幸福的权利。&
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感谢自己的不完美：越控制，越失序？
文/，摘自《感谢自己的不完美》&&只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。&&克里希那穆提&遇到问题时，强人们首先想控制自己内心的失序，但他们做不到，于是他们去追求控制别人。不管他们意识上的目的是什么，最终制造的或留下的多是苦难。忧伤愤怒焦虑嫉妒等等都不是问题，问题是我们试图消灭它们，我们以为控制的局面就是秩序，其实，真正的秩序是自由，是顺其自然，是活在当下。&小到个人，大至世界，似乎时时刻刻都有失序的事情发生。于是，控制欲望生