适合孕妇喝的6种粥 给你解解馋
[摘要]小米红糖粥健胃，猪肚粥鲜香，桂圆粥滋润……数不尽美味的粥在你饥饿的时候不停地浮现在你脑海中，普通人亦是如此，那一个人进食两个人享用的妈妈又怎么忍得下去呢，就让我们自己来解解馋吧：小米红糖粥小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。原料：小米100克，红糖适量。制作：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。特点：此粥粘糯香甜。猪肚粥猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。制作：1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。特点：粘稠鲜香。糯米粥此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。原料：糯米100克，水800克。制作：1、糯米拣去杂物，淘洗干净。2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。特点：滑润粘稠，清香爽口。什锦鸡粥此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。制作：1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎。2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。3、香菇泡开，去蒂，切成小块；青菜洗净，切成小块；把米淘洗干净。4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。大枣桂圆粥此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。制作：1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。特点：气香，味甜。绿豆银耳粥绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。制作：1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干净。2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。特点：色泽美观，酸甜适口小编总结：香喷喷的粥儿在你眼前晃荡着，嘴馋的妈妈们必然会坚持不住，大开肚皮，但是还是不能忘记什么食物都只能酌量而食，毕竟贪吃无益啊！
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试没考好，儿子被老婆狠狠地训了一顿。我安慰儿子，儿子却说：“你不用多说了，反正都是你的错。”我奇怪地问：“为什么会是我的错？”儿子说：“你娶了个厉害老婆，我不就有了个厉害妈。”
【水瓜鲜虾煮鱼膘】水瓜切成长条状，鱼膘要先飞水；水瓜要要用先炒到半熟再盛气待用；重新起锅，爆香姜葱蒜，下柱候酱；再把鱼膘、虾仁、半熟的水瓜放下过，不断翻炒，赞酒、放适量的盐和糖，翻炒至熟上碟。
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孕妇吃什么粥好 推荐9款营养粥
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　　白粥：对于食欲不振的准妈妈来说，不防来点白粥搭配点咸萝卜干，或是卷心菜吃起来也许会更加的开胃哦。　　猪肚粥：猪肚的蛋白质，无机盐，脂肪的含量都是非常丰富的，具有健脾养胃之功效。将猪肚先用水抄一下，然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮，煮费之后加入胡椒粉，粥稠之后加入盐，香油就可出锅了。准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。　　苹果粥：苹果号称水果之王，本身就具有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。用苹果同西米，白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，有助于准妈妈预防产前抑郁症。　　胡萝卜粥：胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题，再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。因此准妈妈如果胃口不是很好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花，食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。　　菊花粥：秋干物燥，很多准妈妈容易有肝火旺等问题，而菊花本身就具有清肝火，明眼去风热除烦等多种功效。所以日常可先将菊花煎成汤之后，用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助治疗的作用。　　黑芝麻粥：黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，因此也特别适合准妈妈用来熬粥喝。日常可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。　　菠菜粥：菠菜中含有的二价铁是最容易被人体所吸收的，准妈妈多会有妊娠贫血的问题，因此可多用菠菜熬成粥喝。在熬菠菜粥之前，可先用水焯一遍，去掉其中的草酸，才不会使得草酸摄入过多，而影响体内钙质的吸收。　　白木耳粥：中医认为秋季多食白木耳有利于益气养肺，其实白木耳具有滋阴，润肺之功效。特别是对于气阴虚的准妈妈来说有着更好的食疗价值。先将白木耳泡发之后，同粳米一起熬成粥，记住白木耳不要放太多了。　　香菇鸡肉粥：鸡肉是公认的蛋白质、氨基酸，矿物质成份含量最多的一种肉类，同时鸡肉的脂肪含量几乎为零。所以鸡肉粥是最适合准妈妈滋补养身食用的肉类之一。香菇口感清香，营养丰富，是菌类食物中营养相对丰富的一种菌类。因此平时可用鸡肉熬成汤之后，汤底冷却，冷却之后，鸡汤可能会有一层油，此时可过滤掉，香菇泡发之后同姜丝一起爆香，粳米一起加入鸡汤中一起用文火熬煮就可。
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作者热点文章适合孕妇的6款冬季养生粥
粥是特别适合孕妇的食物。因为怀着宝宝的孕妈咪肠胃功能比较弱，而粥熬煮的时间长，其营养物质充分析出，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。
适合孕妇的6款冬季养生粥
&&& 随着渐凉的天气，空气也变得干燥，但准妈妈们却觉得身体有些燥热，容易上火且食欲不振。这个时候，一些营养却温和滋补的粥是最好的选择。图老师小编给准妈妈们介绍几款适合冬季喝的粥品，希望适合妈妈们的口味。&&&羊肉粥&&&选精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人参5克，黄芪30克，茯苓30克，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。&&&有益气养肾、暖脾护胃等功效。&&&核桃粥&&&取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。&&&常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。&&&枸杞粥&&&枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。&&&特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。&&&板栗粥&&&栗子是一种高营养硬壳果食。&&&民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。&&&糯米养胎粥&&&糯米清洗后，用清水浸泡半小时，这样熬出来的粥口感会更好。&&&鳕鱼粥&&&在已经煮滚的粥中放入鳕鱼，几根姜丝。还可以放入少量青菜丝、香菇丁等配菜。煮10分钟左右，保证鱼肉和菜蔬煮熟，放入少量盐调味。孕妇零食 让准妈妈在孕期解解馋
&&& 怀孕期间孕妇的营养对孩子和妈妈都非常重要，怀了孕的准妈妈往往很喜欢吃东西，尤其是零食，但很多人却被长辈告之怀孕期间不宜多吃零食，这使许多原本爱吃零食的孕妇感到很遗憾。其实，并不是什么零食都不能吃。那么，哪些什么是妇女能吃的零食呢？图老师小编给您总结了下：&&&1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。&&&2、猕猴桃：完美的维生素c来源。&&&3、葡萄及蕃茄：富含丰富维生素c。&&&4、新鲜的樱桃：含维生素c。&&&5、蓝莓或者蓝莓干：丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长。&&&6、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。&&&7、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱。&&&8、蔬菜黄豆或甜豆孕前准备：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙。&&&9、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。&&&10、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。&&&11、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。&&&12、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。&&&13、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。&&&14、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。&&&15、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。&&&16、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。&&&17、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。&&&18、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质。&&&19、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁。&&&20、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁。&&&21、考出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。&&&22、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。&&&以上这些都是孕妈妈能吃的零食，但也不是吃的越多越好哟，适量就行。希望这些能给孕妈妈们解解馋！七类坚果食谱 让宝宝更聪明
&&& 生个聪明机智的宝宝是每个妈妈的心愿。要想宝宝变得更聪明，那就应该从孕期开始抓起，多补充构成脑神经细胞主要成分的优质蛋白质和氨基酸。那么孕妇吃什么能让宝宝更聪明？给胎宝宝补脑益智的孕妇食谱都有哪些呢？下面的七种补脑坚果来给你的答案。&&&一、核桃&&&核桃在我国被誉为万岁子、长寿果，因为其有卓著的健脑效果和丰富的营养价值，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有很好保健作用，还可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还具有镇咳平喘的功效。&&&推荐美食：核桃蔬菜粥&&&原料：泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。&&&制作方法：&&&1、大米磨细，绿豆煮熟，去皮磨碎。&&&2、将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会即可。&&&二、花生&&&花生有促进细胞发育，提高智力的功效，且花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，具有提高智力以及促使细胞发育和增强大脑记忆的功能；花生红衣还具有补血的效果。宜炖汤或者煮粥饭吃，最好不要用油炒着吃。&&&推荐美食：花生红枣粥&&&原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量&&&制作方法：&&&1、将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。&&&2、将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。&&&3、将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。&&&4、粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。&&&三、杏仁&&&杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。因为脂肪油有降低胆固醇的作用，所以，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；此外，杏仁还具有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效，对于预防孕期便秘有很大的好处。&&&推荐美食：杏仁蛋糕&&&原料：杏仁300克，鸡蛋550克牛奶50克奶油300克，白砂糖400克朗姆酒12克&&&制作方法：&&&1、打5个鸡蛋入锅，放入糖、牛奶，煮温搅和，稍冷后加入溶化的奶油，充分搅打后，加入适量杏仁粉和朗姆酒，搅拌均匀，即成奶油膏；再打2个鸡蛋在碗中，取其蛋清，蛋黄留作他用。&&&2、将鲜蛋清和糖放入盆内搅打膨胀，放入适量杏仁粉，成糊后浇在铁盘上，烘烤成松软的薄片约0.3厘米厚，切成正方形糕坯。&&&3、将每三片糕坯中央夹两层奶油膏，每层厚约1厘米，糕面撒上剩余杏仁粉，稍加装饰即可食用。&&&四、瓜籽&&&我们日常生活中最常见到的有葵花籽、南瓜籽和西瓜籽，南瓜籽具有防止肾结石病的作用，西瓜籽则具有利肺、润肠、止血、健胃等功效，葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。&&&推荐美食：白果冬瓜子杏仁饮&&&原料：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量。&&&制作方法：&&&1、白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣；&&&2、加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。&&&五、夏威夷果&&&夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2以及人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，有效地保护心脑血管系统。&&&推荐美食：夏威夷果仁笋粒炒虾仁带子&&&原料：夏威夷果仁100克，冬笋粒、芦笋粒各100克，带子4个，鲜虾160克，红萝卜半个，胡椒粉、盐、糖少许。&&&制作方法：&&&1、虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒；&&&2、带子、虾仁先用油略炒盛起。&&&3、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。&&&六、松籽&&&松籽仁中富含蛋白质、碳水化合物、及大量的Ve成份和丰富的维生素A和E，及人体所需的多种氨基酸，经常食用可预防心脏病，降低血脂，软化血管；还具有防癌、抗癌的作用。此外，松子仁里丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。松籽是补脑健脑的保健佳品。&&&推荐美食：松仁玉米&&&原料：松籽仁50克，玉米粒200克，青豆20克，胡萝卜20克，葱末1小匙，色拉油2大匙，麻油1小匙，盐、味精适量，水淀粉2小匙&&&制作方法：&&&1、松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用；将胡萝卜切成颗粒；&&&2、在原锅中放入油，热至6成的时候，放入玉米粒，翻炒一下，再加入松仁和胡萝卜粒炒；&&&3、加入盐、味精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油装盘，即可。&&&七、榛子&&&榛子果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，还有人体所需的8种氨基酸，且其含量远远高过核桃；钙、磷、铁等各种微量元素含量也高于其他坚果。榛子中丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，有促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老的功效。&&&推荐美食：榛子杞子粥&&&原料：榛子仁30克，枸杞15克，粳米30克，冰糖1小匙。&&&制作方法：&&&1、先将榛子仁捣碎，然后与枸杞一同加水煮，去渣留汁；&&&2、坐锅点火，加入清水和去渣后的榛子、枸杞汁与粳米一同用小火熬成粥即可食用。& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等生活小技巧，30天变身小巧妇!【微信扫描下图可直接关注】
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13款冬季养生汤 冬天最适宜喝 1、羊肉汤 滋补功效： 羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。 做法： 1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。 2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧...
吃下面4款冬季养生食谱，既能帮助身体暖和，又能帮助身体提升代谢力和燃烧脂肪，边吃边瘦就是这么简单！ 红参 枸杞 菠菜 粥 材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)做法： 1.将药材洗净，放入锅中。 2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠...
冬季养生粥 推荐4款养生粥帮你美颜 冬天气候寒冷，天气情况不尽人意，体虚的人很容易引发各种疾病，所以这个时候正是养生的最佳时机。那么你知道冬天吃什么能够养生保健吗？今天图老师小编就向大家介绍4款养生美颜粥，让你在冬天也能轻松美容养颜，感觉来看看吧！ 1、黑芝麻红枣粥 食材：黑芝麻、干红枣、冰糖...孕妇喝什么祛湿汤好 适合喝的5种祛湿汤
孕妇喝什么祛湿汤好
小米奶油汤
小米、大米各30克，纯牛奶一杯。大米小米分布淘洗干净，锅置火上，加入清水大火煮沸，再用小火慢熬至米烂，再加入牛奶，边煮边搅拌，微微煮沸。熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，加入牛奶后，如同奶油一般。
作用：小米富含维生素和矿物质，可以健脾、养胃、滋阴、补血、安胎等，孕妇喝了不仅可以帮助祛湿，还具有非常好的安神效果，可防治孕期失眠。
南瓜胡萝卜汤
南瓜、胡萝卜、猪瘦肉各适量。肉洗净飞水，用清水先熬一个小时，再加入切好洗净的南瓜、红萝卜，继续煮30分钟，煮沸后加盐调味。
作用：南瓜补脾利水，补中益气，解毒杀虫等，胡萝卜健脾消食，润肠通便，明目养肝等，此汤可以暖脾胃，祛湿气，特别适合脾虚食少腹胀的孕妇食用。
红豆莲子汤
红豆，莲子，冰糖适量。莲子去芯，可以减少凉性，再将红豆和莲子用清水浸泡几个小时，之后再一起煮沸至材料熟烂，加冰糖调味。
作用：红豆养颜美容、益气养血、利水消肿，莲子益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热强心。孕妇适量喝些，可以健脾益肾、强健筋骨、增强体力。
山药莲藕汤
山药、莲藕各适量，红枣少量。山药和莲藕分别洗净，切好，再与洗净的红枣一起放到锅煮，煮沸，可加盐或白糖调味。
作用：山药滋养强壮，助消化，益脾止泻等；莲藕润肺清热，红枣则可补血益气，养护脾胃。此汤可以有一定健脾止泻，可增进食欲，促进消化，开胃健中，改善孕妇食欲不振、胃纳不佳等症状。
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼一条，豆腐一块，盐料酒适量。鲫鱼处理干净，用盐和料酒腌制小会儿，再放入油锅中煎至两面金黄，加水盖上锅盖大火煮半小时左右，再入切好的豆腐，再用小火煮约20分钟，调味。
作用：鲫鱼健脾利湿的功效是非常好的，豆腐可以补充植物蛋白，此汤可改善孕妇脾虚食少，虚弱乏力，水肿等症状。
贴士：孕妇的饮食禁忌是非常多的，任何有营养的食物都不宜多吃，否则会对自己和胎儿有不利影响。
孕妇怎么祛湿
往往口味较重的人，都比较容易招惹湿气，这是因为吃太咸，太辣椒，太油腻等等重口味食物，会增加脾胃负担，加重湿气，因此，孕妇要注意清淡饮食，多吃些健康的食物。
孕妇如果体内的湿气重，可以通过运动来加以排除，经常做一些力所能及的运动，比如散步，做家务，孕妇体操等等，可以促进血液循环和新陈代谢，将过多的湿气排出，且建议在户外进行运动，适量晒晒太阳，会有利于胎儿的发育。
避免湿的环境
潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡洗头后要及时擦干水等等，尽量减少与湿气的相接触，避免长时间滞留在湿气的环境之中。
必要时可以就医
由于孕妇的体质比较特殊，如果湿气十分重，而在生活调理之后一直没能得到改善，建议及时就医处理，在医生的指导下进行处理。
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在初期，要注意好自己的身体健康，特别是经常需要滋补身体的营养，防止出现过度的缺钙，就会影响到孩子的发育，当然每一个准妈妈都希望自己吃的有营养，健康的饮食，那么接下来一起介绍一下适合喝的。
【麻仁地瓜粥】 原料：仁、红心薯、、 制作方法： 1、小米、麻仁淘洗、切块洗净、腰果切碎; 2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。 此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。 【芝麻粥】 原料：60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，糖6克，冰搪120克。 制作过程 1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。 2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
【鸡汁粥】 【配方】1只，粳米100克。 【做法】将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。 【特点】补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气 血不足的病症。 【注意】伤风感冒或发热不宜食用。 【猪骨粥】 【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，少许。 【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。 【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。 【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。 八宝粥 用料： 150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、条25克、核桃仁25克、糕25克、白糖、酱各适量。 制法： 1、将冬瓜条切丁。 2、将山楂糕切丁。 3、将糯米淘洗干净。 4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。 精彩内容，尽在百度攻略： 本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
粥 用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。 制法： 1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。 2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。 3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。 功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。
以上我们介绍了适合孕妇喝的粥，味道不仅仅是非常的好，而且营养价值成分，对于胎儿的发育起到了很好的影响，可以帮助腹中胎儿发育，快来一起尝试一下吧。 精彩内容，尽在百度攻略：