【孕妇吃什么好】孕早中晚期的孕妇营养补充知识大全！
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孕早期饮食原则
孕早期，由于内分泌代谢等改变，孕妇往往出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，膳食的安排上应根据各人的情况，注意全面营养。每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免因饥饿而引起孕妇血中酮体过高，对胎儿大脑发育造成不良影响；蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。同时保证叶酸、维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。
在食物的供给和膳食调配上应多样化，以清淡少油腻为主，少食多餐。在不影响身体健康的前提下，尽量照顾孕妇个人的饮食习惯和嗜好，但对不良的、不科学的饮食习惯和嗜好应予纠正。孕妇应忌烟、忌酒，避免过多的浓茶和咖啡等刺激性饮料。为了减轻恶心呕吐等反应，可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
这里有缓解孕吐的一些食物介绍：
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碳水化合物
孕早期因会出现呕吐等妊娠反应，所以要保证碳水化合物的摄取。
碳水化合物的主要食物来源：
谷物：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等
水果：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等
坚果：核桃、花生等
蔬菜：胡萝卜、番薯等
孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，可适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
另外，可每天喝一杯400ml的牛奶。牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶或豆浆代替。
维生素&叶酸
各类维生素的作用是不同的。
缺乏维生素A、B、C、E和叶酸，就会使胎儿发育受到影响，甚至导致流产和胎儿畸形。缺乏B族维生素和叶酸会发生巨细胞贫血。
含维生素A的食物有：蛋黄、牛肉、肝、南瓜、胡萝卜、菠菜等
含维生素B1的食物有：花生、大豆、肝、白薯及普通面粉等
含维生素B2的食物有：牛奶、干酪、大豆、蛋类、有色蔬菜、肝等
含维生素C的食物有：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、番茄等
含维生素E的食物有：莴笋、油菜、花椰菜等
说起叶酸，可能许多妈妈可能还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内看起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
叶酸的来源
除了口服叶酸片外，还应该多吃一些含叶酸丰富的食物，如：
蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、蘑菇等
水果：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杨梅等
肉禽蛋类：肝脏、肾脏、蛋、鸡肉、牛肉、羊肉等
谷物豆类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、黄豆、豆制品等
坚果类：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
钙、铁、锌、碘主要食物来源
缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，缺铁会导致缺铁性贫血，缺锌容易引起妊娠并发症，缺碘会影响宝宝的智力发育。
含钙的食物有：奶类、海米、虾米、排骨汤等
含铁的食物有：鱼类、黑木耳、畜禽肉类等
含锌的食物有：肉类、玉米、小麦、核桃、花生等
含碘的食物有：海带、紫菜等
当你从孕早期过渡到孕中期的时候，首先要恭喜你的是，你已经进入了安全期，这个阶段，流产的可能性非常小了，胎儿进入快速生长期，不知不觉，你也会发现，最近吃得越来越多了，小肚子也越来越鼓了，有时你不小心惹宝宝生气了，他还会踢你呢，呵呵~是不是很兴奋？很激动呀？
那么孕中期需要补充哪些营养呢？
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用也在增加，所以在孕前基础上妈妈要增加能量哦，胎儿大脑发育也需要充足的能量。
碳水化合物是人体能量的主要来源，含碳水化合物比较丰富的食物有谷类（如大米、小米、玉米）、薯类、各种蔬菜和水果等。
另外，妈妈要注意荤素搭配和粗细杂粮搭配哦，切不可挑食偏食。
增加蛋白质，有助于建造胎儿器官组织，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。
含蛋白质较多的食品主要有牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等，孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳，其中动物性蛋白应摄入更多哦~
摄取脂肪，不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养，同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存哦。
准妈妈每日做饭时最好使用植物油2&3匙，这样有助于摄入脂肪，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪，妈妈不用担心自己长胖哦，为了宝宝，妈妈就先小小忍一下呗~
微量元素：
补充微量元素，膳食营养才能均衡哦~，孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充呦~
铁----如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血，贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎；
孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。
钙----孕期缺钙，母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，胎儿也易得软骨病；
钙营养可从奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等中摄入，每天保证要喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。
锌----如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力也会下降；
准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。
碘----孕中期对碘的需要量也增加了，准妈妈可多食海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品。
孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，这个时候，妈妈应增加这些维生素的摄入。
当然，与孕妇和胎儿有非常密切关系的维生素有A、B1、B2、B12、C、D、E等，妈妈要看仔细喽~
含维生素A的食物有：蛋黄、牛肉、肝、南瓜、胡萝卜、菠菜等；
含维生素B1的食物有：花生、大豆、肝、白薯及普通面粉等；
含维生素B2的食物有：牛奶、干酪、大豆、蛋类、有色蔬菜、肝等；
含维生素D的食物有：肝、蛋黄、牛油、香菇等；
含维生素E的食物有：莴笋、油菜、花椰菜等。
先学习孕早期的
谢谢楼主，写这么多，学习学习！
非常高兴加入妈妈帮，希望能学习到更多的孕育知识。我怀孕四个多月，突然屁股两边很疼，用手一摸肌肉里面都成块状，硬硬的，真的好疼好疼，夜晚几乎没法睡觉，
额，还有孕晚期的呢
额，还有孕晚期的呢
管管会尽快补充上去的哦，谢谢MM提醒~~
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沪B2- 沪ICP备号对于很多家庭来说，孕妈都是家里的重点“保护”对象，孕妈和宝贝的身体健康更是家人的关注重点，所以如何在孕期科学、合理地补充营养就十分重要。
叶酸对于孕妇来说一种很重要的营养元素，不过很多人对于叶酸的重要性也是一知半解，吃到什么时候也是大家非常纠结的事情。那么孕妇为什么要补充叶酸，要如何补充叶酸，叶酸要吃多久?以下这些知识请收好咯。
说起燕窝，大家并不陌生，中国人食用燕窝的历史可追溯到唐朝武则天年代，燕窝在唐代已属宫廷御膳珍品，是达官贵人奢侈上品。在中国具有悠久的文化背景与潜力巨大的消费市场，燕窝名列人参、鱼翅、鲍鱼之前，为历史八珍之首。燕窝可谓是男女老幼皆宜，尤其是对体虚、需要补充营养的孕妇效果更显著。燕窝对于孕妇以及宝宝到底有什么样的好处？孕妇该如何挑选燕窝呢？这些都是孕妇在吃燕窝时要关注的重点。
怀上宝宝后，多数孕妈都会开始积极补充营养，比如说更注重日常的饮食均衡，或者购买额外的营养补品等。听说，市面上有种专为孕妇设计的孕妇奶粉，是否有必要买来喝呢？如何选择合适的孕妇奶粉？喝的时候要注意什么呢？
叶酸备孕女性和孕妇而言有着重要的意义，这是一种极为重要的营养元素，医生会嘱咐你按时服用。那么，叶酸到底是什么东西，为什么要补充叶酸，哪些人需要补，如何科学补呢?带着这些问题，让我们一起来看看下文。
1这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。 2血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。 3三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。
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　　我国的传统饮食中很讲究滋补。认为“药食同源”。孕期适当的饮食滋补既可起到调理身体、缓解不适的目的，又有养血安胎的功效。而且没有药物来得猛烈，副作用也得多。但一说滋补，很多人就想到人参、燕窝之类的补品。怀孕到底应该怎样滋补才正确呢?下面孕产专家来告诉大家； 　　我国传统的滋补法特别强调个人“体质”。要求要因人、因时、因地而异.不能一概而论。因此，怀孕期的准妈妈应该补什么、怎么补。并没有一个统一的标准，而是需要很据每个人的具体体质状况以及怀孕的不同阶段而有所侧重或变化。 　　孕妇如何补充营养 　　如阴虚体质的孕妇重在养阴补血，有脾胃湿热的孕妇重在健脾祛湿热。孕早期重在补肾安胎。而孕晚期重在健脾利水。 　　《干金要方》中说:“儿之在胎.与母同体.得热则俱热.得寒则俱寒.病则俱病.安则俱安.母之饮食起居.尤当慎密。”根据孕期肾气偏虚、脾胃偏虚及阴血偏虚的生理特点.孕期饮食滋补宜以补肾安胎、健脾益胃、滋阴养血为原则。“虚则补之气确实出现一些“虚”的症状时.再进行对症滋补.才能达到最佳效果。
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目前，被医学确定为人体必须脂肪酸的只有两种，α—亚麻酸名列其首，它是孕期最重要也是最易缺乏的营养素。准妈妈也不断地问哪些食物中含有丰富的α—亚麻酸？孕产妇如何才能摄入足量的α—亚麻酸？看来是要好好谈谈这个问题了。 日常食用植物油类 大豆油：大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益。 调和油：调和油是用几种高级烹调油经过搭配调合而成的，都富含不饱和脂肪酸和维生素E。调和油具有良好的风味和稳定性，最适合日常炒菜使用。 α—亚麻酸主要存在于植物性油脂中，但其中的α—亚麻酸却很少。市面上出现的调和油中，会添加一定比例的α—亚麻酸，但是含量也是较低的，不能满足准妈妈的需求。 坚果类 花生：花生的营养价值很高，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。 核桃：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。 准妈妈需求α—亚麻酸的量是正常人的90倍。在孕期的时候，每人每天需要α—亚麻酸1300毫克，实验研究发现：一个孕妇每天得吃17斤核桃才能补充足量的必需的1300毫克α—亚麻酸。如果孕妇这么做，会存在两个问题：一个是孕妇根本吃不下去；二个是即使吃进去了，17斤核桃的热量太高了，导致孕妈妈要横着长了。 虽然在坚果中α—亚麻酸的含量较多，如果食用过多的坚果，将导致脂肪摄取过多，心血管等疾病发作。建议少量食补坚果，多采用剂量补充。 孕妇摄入α-亚麻酸的三个原则 1.孕妇补充孕妇α-亚麻酸的首要原则是要足量。 为了使胎儿得到有益于大脑发育的脂肪酸，准备怀孕的妈妈们最好在怀孕前就开始食用α-亚麻酸，专家建议孕妇每日应至少补充1300毫克α-亚麻酸。 2.孕妇补充α-亚麻酸的第二个原则是注意时间性。 所谓时间性就是补充α-亚麻酸分为几个阶段：第一个阶段就是从妈妈怀孕3-7个月的时候；第二阶段是第7个月到出生的时候；第三阶段是出生到哺乳期的时候。在这三个阶段当中，α-亚麻酸的补充是非常重要的，脑细胞和智力发育过了这三个重要的发育时机就补不回来了。 3.孕妇补充α-亚麻酸的第三个原则是定向补充。 α-亚麻酸除了食补外，还可以补充专门的制剂。α-亚麻酸同叶酸一样，食物供给远远不够；而且人体自身不能合成，必须要定向补充α-亚麻酸。建议孕妇一定要重视α-亚麻酸的摄入，从怀孕前3个月开始直至产后半年期间，在食用富含α-亚麻酸食品的同时，要每天定向补充含有高浓度的α-亚麻酸酸制剂。 补充补充α-亚麻酸最安全，最快捷的方式 补充补充α-亚麻酸最安全，最快捷的方式是选择一个孕妇专用的富含α-亚麻酸的营养包。 他最大的好处在于：α-亚麻酸摄取的量便于控制，不多不少，适合孕妇所需；而且各种营养素均衡配比在一起，以利于营养的吸收。 目前我国已开始大面积种植富含α－亚麻酸的天然植物，并从中成功提纯出高达75%的高纯α—亚麻酸。1999年，75%的高纯α—亚麻酸被国家科技部列为“九五”国家级重大科技成果推广计划。并由此研制出适合我国孕产妇服用的专用营养品－晶康孕葆宝，大家不妨可以试一试。晶康孕葆宝α-亚麻酸油软胶囊是根据孕产妇生理特点，以α-亚麻酸、生育酚、木酚素等主要成分，专业研制的有机健康品，整合作用促进孩子脑细胞生长发育。 如果要想让自己的宝宝聪明，健康，一定要按科学的方法，来专门补充α—亚麻酸。
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就婴儿而言，除了每日摄入400 IU维生素D外，辅食添加应不迟于26周，其中应包括富含钙的食物，如芝麻、豆制品等。儿童期及青春期应保证至少500mg/d的钙摄入。由于紫外线能促进皮肤维生素D3前体的合成，限制日照会增加维生素D缺乏和营养性佝偻病的风险。但晒太阳会增加皮肤癌的风险，且没有一个安全阈值既能让机体合成足够的维生素D又不增加皮肤癌的风险，婴幼儿应避免强光直晒。育龄女性应避免维生素D缺乏，每日应摄入600IU维生素D。妊娠女性同样应摄入维生素D600IU/d，且最好与其他补充剂如铁和叶酸同时补充。
妊娠女性同样应摄入维生素D600IU/d，且最好与其他补充剂如铁和叶酸同时补充。就婴儿而言，除了每日摄入400 IU维生素D外，辅食添加应不迟于26周，其中应包括富含钙的食物，如芝麻、豆制品等。儿童期及青春期应保证至少500mg/d的钙摄入。由于紫外线能促进皮肤维生素D3前体的合成，限制日照会增加维生素D缺乏和营养性佝偻病的风险。但晒太阳会增加皮肤癌的风险，且没有一个安全阈值既能让机体合成足够的维生素D又不增加皮肤癌的风险，婴幼儿应避免强光直晒。育龄女性应避免维生素D缺乏，每日应摄入600IU维生素D。
你好。一般女性在怀孕6-12周的时候，会出现明显的早孕反应，明显的孕吐、恶心和食欲不振等都会引起孕妇吃不下东西，营养摄入不足。建议可以少吃多餐，以此来补充人体所需要的营养。建议营养的补充要以食物为主，而以口服营养品为辅。至于需要补充什么口服营养品，请到正规医院由专业医生检查后决定。
孕妇六个月除了要均衡营养外，还要注意补充DHA，因为DHA是促进宝宝脑部发育的重要营养元素，脑部是胎儿发育的最早的器官，怀孕时越早吃对宝宝越好。如何补充DHA呢？我个人比较推荐香港美赞臣的藻油丸，它家的藻油丸是提取的单细胞藻油，DHA的纯度高，味道是柠檬味口感清新，每天一粒随餐服用，十分方便。天猫国际的官方店铺就有卖的，属于美赞臣香港跨境专有产品，和香港本地卖的是一样的。
　　月子餐如何做才能更加营养健康?来看看e家政的一位专业的月嫂的讲解吧! 　　1、产妇需要补充大量的热量以及各种各样的营养物质，因此营养丰富的月子餐是每一个产妇必需的。产妇要想快速的恢复身子，在遵循营养摄取均衡的前提下，需要特别的多补充一些优质蛋白、钙铁元素以及维生素等。宝宝的营养摄取都是来自母乳，因此产妇更应该多补充一些营养物质，比如钙。 　　2、生产过程会消耗大量的能力以及大量失血，因此，补充铁元素也是不可或缺的一部分，富含铁元素的食物有大家比较熟悉的菠菜以及水果。另外，便秘是困扰许多产妇的一个问题，而纤维素具有促进肠蠕动、缓解便秘的功效，因此产妇应该多补充纤维素来防治便秘问题。富含纤维素的食物有红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭等以及足量的蔬菜。 　　3、产妇体质不叫虚弱，因此会分泌大量的虚汗;另外哺乳也有许多水分的流失，因此孕妇应该多多补充水分。比如多喝一些富含蛋白的汤、牛奶饮品等。但是需要注意的是含糖的饮料不要喝，虽然补充水分，但是能够增加多余的热量，会导致发胖的。 　　4、低盐少油 营养均衡 　　很多产妇在坐月子期间几乎都是我躺在床上的，另外补充大量的高营养物质，那么就很难避免体重不断的上升。因此，建议产妇尽量控制油的摄入，可以适当的运动，消耗一些多余的热量。盐也是产妇需要尽量少吃的，盐容易加重肾脏负担而影响到水分代谢，而出现水肿的现象，因此一定要低盐饮食。
孕7月是孕中期的最后时期，而且还会面临妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。那么孕7月营养需求都有哪些呢？一般情况下，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，以及注意增加植物油的摄入。
孕晚期饮食如何安排？到了孕晚期，胎儿体重增加很快，孕妇体内要储存足够的营养，为分娩做好准备，因此对孕妇的食物营养要求更丰富。此时孕妇要注意补充充足的钙和铁。妈咪全知道之怀孕手册_期-妈咪全知道之孕妇如何补充营养-母婴-高清正版视频–爱奇艺
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制孕早期需要补充的四大营养
[摘要]从怀孕第一天开始到怀孕三个月期间，被称为孕早期。孕早期，妊娠期间的孕妇会产生多种如疲劳、贪睡、恶心呕吐、没有食欲等妊娠早孕反应。早孕反应会导致孕妇在孕早期不良，由于孕妇同时需要提供两个人的营养吸收，处在孕早期的孕妇要有一套营养均衡的膳食方案，才可以保证孕妇和腹中的胎儿不会营养不良。提出，孕早期的女性对于钙质、铁质、维生素和及碘四种物质的需求量是很大的，那么这些营养物质主要存在哪些食物中呢？小编为您详细解答。孕早期孕妇营养需求一：钙质牛奶或者各种豆类都富含钙质，孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应，这些都是由于缺钙导致的，所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。特别需要注意的是，腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和发育不良，所以孕早期营养摄入足够的钙质非常重要。孕早期孕妇营养需求二：铁质对于女性来说，不管是在期间还是平时，铁质都是不可缺少的营养物质。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等，孕早期，由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。孕早期孕妇营养需求三：维生素和叶酸各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养，孕早期，孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应，可以多次写动物肝脏、酵母等来缓解。多吃新鲜蔬果可以补充人体所需的各种维生素，还可以防止造成子宫后位。孕早期孕妇营养需求四：碘质我们都知道，缺碘容易引发大脖子病，而孕妇在怀孕期间，如果缺碘不仅本身会受到很多伤害，严重甚至会使得腹中的胎儿出现智力缺陷。所以孕早期营养餐别忘了添加足够的碘，摄入的量要比平时多50%，即两百微克左右，这样才可以保证母子的碘需求。人体一日所需的碘如果用食物来衡量的话相当于两杯牛奶或者半茶匙的碘盐。富含碘质的食物有海带等各种海产品，一般孕妇一周吃一次海带就可以补充一周所需的碘质。补碘可以预防胎儿的智力缺陷，所以是孕妇不可缺少的营养物质，期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。很多孕妇都关心一个问题，孕早期营养不良会不会对胎儿造成什么不良影响。专家提醒，妊娠前三个月是宝宝大脑中神经细胞快速增多的时期，而胎儿的脑细胞发育是一次性完成的，如果错过了孕早期前三个月的发育期，那么就会造成无法补偿的后果。医学调查研究表明：孕早期没有摄入足够脑细胞生长所需的食物生出来的胎儿脑细胞数量只有孕早期营养充足的生出来的胎儿的80%左右，如果整个孕期持续营养不良，那么胎儿的整个大脑发育都将受到很大程度的影响。所以孕早期为了给宝宝的脑部健康发育奠定良好的基础，一定要摄入足够脑细胞生长发育营养物质，即使呕吐情况较严重，都要多少吃一些比较有胃口的食物。孕期营养不良的胎儿的脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的八成左右，并且如果长期的营养不良，胎儿的大脑、小脑或脑干等只相当于优秀儿的50%-75%左右。孕早期营养不良对于孕妇本身的伤害更大，容易造成孕期贫血、妊娠高血压、流产或者过期妊娠。孕期贫血最主要是由于缺乏铁质、叶酸和各种人体所需的维生素导致的；而孕期如果缺乏钙铁锌等人体必需的微量元素就会容易导致孕期出现高血压，这样容易导致孕妇是的时候难产，严重的可致死亡；缺乏足够的蛋白质及微量元素是引起早产或者流产的一个主要原因，而如果孕妇没有摄入足够的铜、锌离子，那么就会容易导致孕妇过期妊娠。
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【准妈冬季皮肤怎防晒】准妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以即使在冬季，也要做好防晒工作。最好选择纯物理防晒的产品，防晒指数选择SPF15即可。准妈妈应避免使用任何含香精或酒精成分的保养品。分娩后几个月继续保护面部免受紫外线的照射，因为皮肤在分娩后约三个月左右仍对阳光过度敏感。
【爸妈们当宝宝面吵架的6大弊端】1、使宝宝的情绪受到强烈冲击2、使宝宝缺乏安全感3、影响宝宝的个性发展4、给宝宝提供了攻击性的坏榜样　5、容易使宝宝陷入人际交往障碍6、在一定程度上影响宝宝以后的婚姻观。所以夫妻之间出现问题的时候，一定要采取妥善的解决方法，不要动则吵架。
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