小腿酸痛，是不女性膝盖酸痛是缺钙吗引起的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-24 11:26 标签： 小腿肌肉酸痛是缺钙吗
小腿突然抽筋，千万别以为只是缺钙！是身体给你的警示！
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小腿突然抽筋，千万别以为只是缺钙！是身体给你的警示！
很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。这到底是怎么回事？怎么做才能快速消除抽筋？如果您想知道最简单的方法，那就一定要认真看下文！半夜小腿抽筋，它们才是罪魁祸首！很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，绝不只是因为缺钙！下面六大问题，都是半夜小腿抽筋的罪魁祸首：1睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。2肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。3新陈代谢出问题当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。4疲劳过度爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。5缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。6睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。半夜小腿抽筋，一招解决！半夜小腿抽筋，发作时疼痛难忍，往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，怎么才能在抽筋时，快速消除抽筋呢？一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾：1扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。具体做法是：用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。2用双手使劲按摩小腿肚子。其实，还有更简单的方法，学会下面这一招，就能轻松搞定！对于腿抽筋，中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤表示，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。具体方法为：1点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。2稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。腿抽筋原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。防腿抽筋应注意以下几点：1、做好保暖，避免腿部肌肉受寒；2、运动前先做准备活动，运动时间不可过长；3、适当补些钙和维生素等。小腿抽筋发作时疼痛难忍，半夜抽筋更是会把人痛醒，不仅苦不堪言，还影响睡眠。
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很多人都有过小腿酸痛的经历，本来没什么事，一夜睡醒后，小腿就酸胀的厉害了，这是怎么回事呢？
运动导致小腿酸痛
这是因为活动时肌肉在无氧的情况下，糖代谢形成乳酸，乳酸积留在肌肉组织中，所以就会有肌肉酸痛的感觉，要避免这样的情况，可以增加肌肉局部的血液循环，让乳酸通过血液带到肝脏进行代谢，肌肉就不会酸痛了。
运动前后做简单的放松动作，按摩肌肉，同时补充电解质（例如糖盐水）。如果在活动后小腿酸痛的程度比较严重，就要考虑是否存在肌肉拉伤的情况。
运动中急剧收缩或者过度牵拉肌肉导致的损伤，能感觉小腿疼痛剧烈，小腿肌肉有条索状硬块，活动明显受到限制。这种情况建议就医治疗。
疾病导致小腿酸痛
心脏功能差会出现腿部水肿，腿部血管病变，例如脉管炎，静脉曲张等，这些人因为小腿部血液循环不良会表现出小腿酸痛的症状。还有一些运动神经系统疾病，例如，脊髓神经根病变或周边神经病变，会出现小腿酸痛的症状。
穿高跟鞋导致小腿酸痛
某些爱美的女性，一天到晚都是穿着高跟鞋，不能让腿部及足部得到更好的放松，再加上腿部没有足够的保暖措施，寒冷刺激影响腿部的血液循环，也是加重小腿酸痛。
缺钙导致小腿酸痛
某些孕妇及正处于发育期的孩子，也可能会出现小腿酸胀，最常见的原因是身体对钙的需要量增加，如果食物中没有及时足量的补充，也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄，表现为肌肉酸痛，抽筋。
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腿疼是不是缺钙
健康咨询描述：
只要比平时多走路就会觉得腿疼，小腿疼，就跟着凉了一样的那种疼，也没有走多少路，跟大家一样的路大家都不会有感觉，请问这是缺钙吗？
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医生回复区
擅长: 擅长各种消化、呼吸、循环常见病的诊断和治疗，诊治范
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，通常腿痛有很多原因，可能是有神经受压，也可能是关节炎，也可能是有血供不足。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议进一步检查，平时要注意休息，避免劳累，可以适当理疗
随它会不会出什么问题
16:28医生回答：
建议去医院看看，根据现在的情况治疗，祝健康。
擅长: 擅长妇产科常见病及多发病的护理，痛经、不孕不育、等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼&&&&&&指导意见：&&&&&&，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
我怀疑跟痛经有关系吗？我每次痛经也会腿疼
19:51医生回答：
具体情况建议去医院看看
东明县人民医院&& 医师
擅长: 糖尿病,脑血管病,妇产科疾病,呼吸系统,消化系统疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况可能是缺钙引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你先买点钙片吃吃，没有效果就去疼痛科看看。&&&&&&以上是对“腿疼是不是缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-　　小腿酸痛不一定缺钙
　　医生：可能是动脉硬化闭塞
　　家住小河的许老伯今年82岁，因为经常晨练，一向身体硬朗，可最近半年，许大爷发现走路不如从前，才走两三百米，小腿就异常酸痛。经医院检查，原来患了下肢动脉硬化闭塞症。
　　昨天15时，记者在小河三○○医院疼痛介入科病房见到了许老伯。许老伯告诉记者，“左腿手术后，现在不酸痛了。”
　　许老伯说，他今年82岁，平时不喜欢打麻将，没事时就喜欢拉上老伴晨练，还经常骑自行车，不过最近半年，他发现走两三百米，小腿就异常酸痛。起初以为是缺钙，结果补钙片也不见好转，反而越来越严重。
　　经三○○医院检查，原是许老伯患的是下肢动脉硬化闭塞症，狭窄程度为90%，接近完全闭塞。经下肢动脉球囊扩张术，闭塞的血管才得以疏通。
　　据疼痛介入科周主任说，下肢动脉硬化闭塞症是指动脉粥样硬化斑块在动脉内壁上形成，随着斑块增大、管腔狭窄，管道通畅性受到影响，流向下肢的血减少，狭窄到一定程度甚至完全堵塞时，就会出现下肢缺血症状。“特别是三高的老年人患病几率更大。”
　　周主任表示，70岁以上人群中下肢动脉硬化闭塞的发病率达到8%—10%。因为这一病症的早期表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，很容易与其他病混淆，所以常会误认为是老年人缺钙。所以，下肢动脉硬化闭塞症一经诊断，就要尽早治疗，避免病情恶化。

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