过敏性鼻炎能吃酸菜吗鸭蛋吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 13:48 标签： 过敏性鼻炎能吃苦吗
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验证码输入错误，请重新输入夏季容易心火旺 一个鸭蛋让你轻松去火
来源：网易健康
如今正值三伏时节，也是夏天最热的时候，人人都在寻求消暑的好办法。空调是人们度夏最简单也是最常用的方法，但是过度贪凉也可能会引发疾病，健康过夏天一定要远离下面这些误区。》》》《《《
夏季心火旺可吃鸭蛋降火
防暑降温注意这些事
1、长时间吹空调
因为不是自然状态，空调使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显着减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到()、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉()的症状，甚至降低抗感染能力，这就是&空调病&。低温最易引起妇女的自律神经紊乱，妇女特别容易患空调病。
预防&空调病&，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足;在不是太热的天气里，最好不要使用它;使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉;室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大;房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
2、电风扇直吹人体
有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、()、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫&风扇病&。预防&风扇病&，关键在于科学使用电风扇。首先，转速不要太快，使用时间不可过长，以30分钟至1小时为宜;其次，不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久;再次，不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制;大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、()、关节炎患者，宜少用或不用。
3、凉水冲脚图凉快
有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉;再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病。
此外，因脚底的汗腺较发达，脚部突然受凉，会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗机能障碍。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端小动脉痉挛、(&)性肢痛、关节炎和风湿病等。
4、大汗淋漓时洗冷水澡
夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。劳动或锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。此时，如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，容易患感冒或引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏季劳动或锻炼出汗时应适当饮用盐开水，休息1小时后做一些准备活动再洗冷水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
5、带病游泳
有些病人夏日消暑时也爱好游泳活动，但游泳并非对每个人都适合。下列病人就不适宜游泳：严重(&)患者，用药后血压仍在23.4/14.3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能;近期内有过(&&)发作，稍做运动就感到胸部不适的()患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者;精神病人及()病人等，这些人绝对禁止游泳，以防在水中发生意外。
如何安稳度夏?
夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。在饮食方面最好遵循下面3个原则：
吃个蛋：鸭蛋能解心火旺
在民间，有&立夏吃蛋，石头踩烂&的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个&微型营养库&，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
多尝新：各色蔬果营养全
在我国苏州等地还有&立夏见三新&的说法，这里的&三新&主要指的是樱桃、青梅和麦子。其实，除了樱桃、青梅和麦子，各种各样的蔬果都应该多吃点。营养学界有句话认为，&每天五蔬果，你的生命是彩色的&，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解()。
常喝茶：清热解暑水分足
我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。
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原标题：夏季心火旺怎么办？吃个鸭蛋降降火
编辑：王静静
[此文系转载，来源于网易健康，版权归属原作者]
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