你为什么一吃滋补的东西就上火？
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你为什么一吃滋补的东西就上火？
一个精通中医美容养颜的女生开的微信小号，教你如何健康的美下去！妖精给大家推荐了滋补的美容食谱啦，阿胶、红枣、姜茶、肉骨茶、美颜汤、当归党参乌鸡汤、糖水羮……这些东西都是滋补美容养颜的好东西，可是，吃下去之后，不仅没有变漂漂，还搭上一脸的痘痘、满嘴的泡泡，真不值得啊，为什么吃了补物容易上火呢？先让我们弄清楚，什么是“上火”？上火也分为“虚火”和“实火”1、舌苔发白、舌质淡是虚火；舌苔发黄、舌质深是实火。2、便不成形，小便色淡，是虚火；便便干硬、小便黄、气味重是实火3、怕冷又怕热，也爱喝水，是虚火；全身燥热，不怕冷怕热，口渴，是实火妹子们参照上面几点判断一下自己的火气是属于哪一种。一般来说，很少有实火的妹子，咱们的体质大部分都是虚火。这是由我们的饮食和生活习惯造成的。特别是吃大米比较多的妹子，大米长于水中，性微寒。短期吃没有问题，但是长期吃都会造成寒症。而且我们吃偏温性的红肉比较少，我所在的地区，还算是经济比较发达的地方了吧，我们楼下卖羊肉的小哥，进十几斤牛羊肉，好几天都卖不完，也就是我去买的比较多，他非常奇怪——一个哈比妹天天来豪爽的买牛羊肉？好奇地问我：“你是回族吧？”狂笑。我们去西餐厅吃饭也会发现，都是什么牛羊排啊，很少有猪排的。欧美国家的妹子天天吃温性的红肉，体质比我们要温暖的多。而且，我们国家的暖气设备也不是很完备。靠近北方的地区有暖气，但是南方的妹子一到冬天就冻成狗！长此以往，体质都偏寒。体质偏寒的人一上火就是虚火。所以，大部分的妹子，吃补药上火都是虚火。一、体寒吃滋补物正好中和，怎么会上火呢？你吃温补的东西上火，并不是说明你这个人真的就是火气大，恰恰是你寒到极致就会上火。妹子们看见那些冰块了吗，你泼一杯热水上去，一开始的确会融化一部分冰，但是，由于周围的温度太低了，时间长了，热水会冷却，最终也会变成冰块。我们寒冷的身体就好像一块冰块，你吃温补的东西根本到达不了体内，这些本身热性偏大的东西不能被我们吸收，只能把热气排于皮肤表层，也就是我们的头面，长口疮、痘痘……特别是痘痘，我再叨叨一句，百分之九十九的痘痘，都是由寒性体质引起的，吃去火的药基本没戏，只会越长越严重。还有痘的妹子，请回复“痘痘”，看完你就不会长痘了。有一个妹子吃了我推荐的补中益气丸，然后就长了好几颗痘，这其实就是体寒不耐受补物引起的。补中益气丸药性偏温性，冰块一样的身体反而吸引不了，热力只有排于头面，以痘痘的形式表现出来，遇见这种情况，我建议妹子们不要一吃温补的东西上火就觉得自己火气大而停止，这个时候恰恰不能停，继续吃下去，就像你在冰块上倒开水，倒一杯两杯根本融化不了，反而会跟着一起结成冰，但是如果你持续的倒热水，久而久之，冰块会跟着一起融化成可流动的水，你周围的气场也会跟着温暖起来，就算偶尔吃了寒凉的东西，也不会造成凝滞。如果你吃温补的东西实在是上火特别严重，严重到已经影响生活了，那么，就不要勉强自己吃下去了，先从暖身做起来吧，再吃一些中性偏温的东西，比如小米粥。二、阴虚。一般情况下，人体内阴阳平衡，但是，你吃了温补之物的时候，阳气上升，健康的妹子，体内有足够的阴液（哈哈！不许想歪了，我知道你们就会多想）可以中和多余的阳气，就是我们常说的滋阴。而阴虚的妹子，这一部分补充进来的阳气，没有多出来的阴液去滋养它，多出的阳气在我们身体里面横冲直撞，本来这些温补的东西都是精心制作的好东西，却找不到一个安生的地方，呜呜，好可怜啊，我为什么好想唱“世界那么大，却没有我的家”，最后，只能无辜的从我们最重视的脸脸上冲出去，就会产生上火。这就像一个天资聪慧的孩子，有温润如玉的温柔母亲去教育他，他就可以成为对社会有益的人才，如果这个母亲粗暴简单，这个孩子就算天份再好，也最终一无所用，甚至会为害一方。怎么突然觉得自己略博学，好啦，你们真的不用通知诺贝尔给我发奖状啦！这种情况下，上火并不是你的阳气过旺，而是你的阴气不足，阴不足以滋阳。所以，要起吃补物不上火，建议妹子们在温补的时候，适量吃一些滋阴的东西，这样阴阳平衡，不仅不会上火，还顺带滋润了我们的身体，真划算啊。三、气虚。温补之物大多都是滋腻之物，比如阿胶，它是驴的皮，还有牛羊肉，是肉食…… 这些东西都有一个共同特点——都不好消化。消化的过程当中，是要花力气的，这份力气从何而来，就是我们身体的各个消化器官——脾、胃、肠等要有劲儿。有肌肉的帅哥吃温补之物是没有问题的，他们吃下这些东西之后，强壮的消化系统很快会把食物转化成气血，好像身体里面嗖嗖地窜起了红艳艳的小火苗，一下子就有劲儿了，去把妹、去打球、去冒险，一下子就有精神了呢。但是，我们吃进去的温补之物，那股红艳艳的小火苗，不能转化为气血，而是火气，让我们的头面火急火撩。所以归根到底，还是气虚，脾胃系统的功能不足，不足以消化滋腻之物。所以，妹子一窝蜂的跟着妖精吃阿胶、红枣、桂圆、姜母茶、炖牛羊肉、四物汤……这些东西的时候，请先让自己的身体暖和起来，滋阴补气，这样，吃这些温补的东西才不会上火，才会滋养我们的容颜。妖精也一直认为，暖身、滋阴、补气，这三样是养颜的基础，就像我们化妆时候打底一样，底妆打好了，怎么化也是美的。体寒、阴虚、气虚是我们美丽的大敌。要养颜，先从这三个地方入手。妖精叨叨时间：好久没有推荐看的好书啦，今天这本书请有娃的宝妈一定要买来看看啊，就算是没有娃的，你看看，也会对自己现在的很多行为，追本求源。哈哈，这就是我最爱的尹建莉写的《最美的教育最简单》，她也有新浪微博的，直接搜索“尹建莉的微博”，就可以找到。生下肉乎乎的小新，妖精也是一阵紧张，作为一个走南闯北的女汉子，可以算是天不怕地不怕，但是在这个肉蛋蛋面前就发了愁，我该怎么教育他呢？才能让他不长歪，不跟楼下的混混一样学坏，小新一天天长大，我的心情也是一天紧张，跟小朋友抢东西应该怎么办，帮他吧，好像太护孩子了，不帮吧，又怕人家打着他；去公园玩要玩水怎么办，不让玩吧，感觉太约束他的天性，让他玩吧，危险的紧……哎呀，简直比数学方程式还难解。像我这样焦虑的妈妈，或者即将当妈妈的妹子，看看这本书吧，看完之后，你才会明白，哎呀，原来这么简单呀，我们不用担心太多，只需要顺着自然就可以了。而我们现在很多教育孩子的宝妈，恰恰是在画蛇添足。很少有书能给你答案的，但是这本书，真的可以给你答案。好了，今天的推送就到这儿，欢迎分享给你同样需要的朋友吧！…………………………………………………………………………………整理出了今年最受欢迎的几篇推送——回复标题前面数字，可以收到相关推送0076 坐月子时，这样吃长奶不长肉，也是极好的美容养颜食谱哦！0053 大牌护肤品太暴利了，良心推荐好用又便宜的国货0083 虚胖、长痘、气色差是痰湿体质在作怪，三管齐下巧除湿，做清爽美人0060 密制超级好吃的卤凤爪——冬天补充点胶原蛋白吧！0056 四物汤——女人千古养颜第一方，大S和吴佩慈也推荐0057 这个女人简直美了一辈子——女人啊，请像她一样优雅的老去吧！0061 怕冷却易上火，痘痘肥肉总跟着你，很多妹子都是这种冰包火体质，怎么调理！0062 冬天如何穿暖和又漂亮，妈妈再也不用担心我美丽冻人啦！还有很多系列，想丰胸的妹子，回复“咪咪大”，月经不调的妹子回复“大姨妈”，有痘痘，想去痘的妹子，请回复“痘痘”，想减肥的妹子，回复“减肥”，想白成日光灯的妹子，回复“美白”间谍妖精是一个精通中医美容养颜的女生，通过内调养颜的办法解决了很多自己容颜上的问题，并且也明白，大牌护肤品是拯救不了我们的，改变我们的就只有你自己！输入'jiandieyaojing”。或者添加好友——公众号——输入“间谍妖精”
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平性食物是相对于和性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，不论寒症还是热证都可选用
平性食物玉米
【性能】味甘、性平。
【归经】入脾、胃经。
【功效】调中健脾，祛湿利尿。
【药用及营养】
玉米中含有大量的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，可防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。玉米中富含的不饱和脂肪酸，可以有效抑制胆固醇的吸收，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。玉米中含有的维生素e，具有促进细胞分裂、降低血清胆固醇的作用，能够减少动脉硬化和脑功能衰退的发生，具有防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
平性食物土豆
【性能】味甘，性平、微凉。
【归经】入脾、胃、大肠经。
【功效】健脾利湿，调中和胃，宽肠通便，活血化瘀，消炎解毒，补中益气。
【药用及营养】
土豆在所有充饥食物中脂肪的含量最低，仅有0.1%的脂肪，被称为“减肥第一食物”。经常食用适量的土豆可以增加饱腹感，又不必担心摄入过量的脂肪。土豆的蛋白质含量也十分丰富，所以常吃土豆可以避免营养缺失。土豆还含有丰富的维生素B群和大量的优质纤维素，能起到防止氧化、延缓衰老的功效。
土豆的药用功效也十分显著，首先是具有补中益气、健脾胃的作用，可以有效改善脾胃的消化、吸收和营养转化功能，促进体内的物质代谢，改善脾虚造成的虚胖体质。其次是具有化瘀、利水的作用，可以缓解体内的血液瘀滞以及脂肪存积，同时改善水液循环，利尿、通便，促进人体生理活动产生的有害物质及时排除体外。
食用禁忌：不要食用发芽的土豆。土豆发芽时会产生大量龙葵毒素，食用后会发生中毒症状。轻度中毒可引发腹部疼痛，恶心、呕吐、腹泻等；重度中毒可导致反复呕吐，严重脱水，以及瞳孔放大、抽搐、呼吸困难、血压下降等，甚至可因呼吸麻痹而死亡。
平性食物山药
【性能】味甘、性平。
【归经】入肺、脾、肾经。
【功效】和中健脾，补益肺气，固肾益精，助五脏、强筋骨，安神宁心，延缓衰老。
【药用及营养】
具有非常显著的补肾作用，是历代医家治疗肾虚常用的材料，最为著名的是张仲景的经典名方《金匮肾气丸》。肾具有主持和调节人体水液代谢的功能。肾气亏虚，可使机体缺失水液和津液的濡养，导致脏腑组织功能的失常，影响体内物质的正常代谢，容易导致虚胖。因此山药能有效改善由于肾虚造成的虚胖。
山药还具有健脾的功效，可以有效改善脾胃虚弱，促进脾胃消化、吸收和水谷精微转化的功能，增强脏腑组织器官的濡养，维持人体的正常物质代谢，避免有害物质积存于体内。
食用禁忌：山药有收涩的作用，大便燥结以及长期便秘的人群不宜食用。
平性食物红薯
【性能】味甘、性平。
【归经】入脾、肾经。
【功效】和中健脾，补气益肾，宽肠通便，生津止渴，益气力，强筋骨。
【药用及营养】
红薯含有非常少的脂肪，是很好的低脂肪、低热能食物，同时红薯可以有效地阻止糖类转化为脂肪，有利于防止脂肪在体内的积存。红薯还含有大量的膳食纤维，可以增强肠道在肠道的蠕动功能，通便排毒。
红薯具有补中益气，健脾和胃的作用，能够提高水谷精微的转化，增强脏腑组织器官的濡养功能，进而促进体内的物质代谢，有益于改善脾胃气虚引起的虚胖。
平性食物大豆
【性能】味甘、性平。
【归经】入脾、大肠经。
【功效】健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气养胃。
【药用及营养】
大豆是豆类食物中营养价值最高，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆具有健脾宽中、润燥消水等作用，对于脾气虚弱、消化不良、肠胃疮疡等有很好的功效，还是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的健康食品。
大豆中含有丰富的钙、磷、铁，对预防小儿佝偻病、老年人骨质疏松症、缺铁性贫血有积极作用。大豆还有去除人体内多余胆固醇的作用，经常食用可预防心脏病、冠状动脉硬化，起到促人体物质代谢的作用。
此外大豆中还所含一种能够抑制肿瘤生长的酶，防治癌症，尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。
平性食物鸡蛋
【性能】味甘，性平。
【归经】入脾、胃经。
【功效】补肺养血，滋阴润燥，补中益气。
【药用及营养】
中含有大量的维生素、矿物质和高生物价值蛋白，是人类饮食中重要的营养来源之一。而且鸡蛋蛋白质更利于人体消化和吸收，其消化率在牛奶、猪肉、牛肉以及大米等多种常用食物中是最高的。而鸡蛋中含有人体几乎所有需要的营养物质，可以起到促进人体发育和延缓衰老的作用。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，可以促进肝细胞的再生，增强人体的代谢功能、免疫功能，起到防止代谢物质在体内积存的作用。
鸡蛋性质平和，具有补中益气的功效，非常适合儿童、老年人以及体弱多病的人群增强体质食用。
平性食物牛肉
【性能】味甘，性平。
【归经】入脾、胃经。
【功效】补益脾胃，补中益气，强筋健骨。
【药用及营养】
中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是膳食中最接近人体需要的食物，能够提高机体抗病能力，特别适宜生长发育阶段的儿童以及久病、病后人群的体能恢复。
牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适用于患有气短体虚，筋骨酸软，久病及面黄目眩的人食用。牛肉具有温补的作用，对长期脾胃虚寒，特别适宜冬季脾胃不适的人群食用。
平性食物泥鳅
【性能】味甘，性平。
【归经】入脾、肝、肾经。
【功效】补中益气，健脾和胃，益肾助阳，祛湿止泻，暖脾胃，止虚汗。
【药用及营养】
是一种高蛋白、低脂肪的食物，所含一种不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化作用，有利于人体抗血管衰老，适宜老年人及心血管病人食用。泥鳅具有补脾益肾的功效，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者的人群食用。
泥鳅富含微量元素钙和磷，经常食用可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。所含蛋白质和微量元素铁，对贫血患者十分有益。泥鳅中还含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，有助于成年男子养肾生精、滋补强身，对调节性功能有较好的帮助。
平性食物蜂蜜
【性能】味甘，性平。
【归经】入肺、脾、胃、大肠经。
【功效】补益脾胃，缓急止痛，润肺止咳，润肠通便，润肤生肌，化瘀解毒。
【药用及营养】
富含脂肪酸、维生素以及矿物质，具有促进肠胃蠕动、调整肠胃功能的作用，能够促进人体的物质代谢功能，及时排除体内有害物质，有很好的改善便秘的功效。蜂蜜中所含的多种酶和矿物质发生协同作用后，可以有效提高人体的免疫力。蜂蜜中所含的果糖、葡萄糖易于人体吸收，可以有效改善血液的营养状况，具有明显消除疲劳、增强运动机能、缓解运动紧张的作用。
蜂蜜能够刺激肝组织的再生，起到修复肝脏损伤的作用。还具有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可以有效改善心肌功能，起到稳定和调节血压的作用。对高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病等均有很好的疗效。
蜂蜜具有促进人体钙质吸收的功能，体弱多病、体质较差的儿童以及老年人可多食蜂蜜，对防治佝偻病、老年性钙质缺失都有很好的功效。经常上火的童鞋注意了！食物不要乱吃分清温性和寒性
中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期&阴平阳秘，精神乃治&。食物的性是指&四性&，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。&所谓的&温&性食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的&热&性食物，是指比温性食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的作料之类。中医认为,温性食物对皮肤有好处,而秋天更应着重护阳。所以,秋季饮食可以偏温补,多吃牛羊肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜。散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住&燥气&呢?中医认为,最好选择一些&甘寒&食品,也就是属性偏凉的食物来制约。而&寒&性食物指的是能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于&温&和&寒&中间，就叫做&平&性食物。例如白萝卜和蛋等就是&平&性食物。凉性和温性食物搭配着吃日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。甘教授说,这些食物最好和温性食物一起吃,对身体有利。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜&水果的温热寒凉属性热性水果：适合寒性体质：榴连、黑枣温性水果：适合寒性体质：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 平性水果：适合各种体质：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣凉性水果：适合热性体质：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：适合热性体质：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹食物属性属寒性的食物：动物性&&马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。植物性&&茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果&&柿子、西瓜、菠萝、梨。调料&&粉丝、盐、黄酱、酱油。属凉性的食物：动物性&&鸡蛋、鹌鹑蛋。植物性&&竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。水果&&桔子、甜瓜、香瓜、苹果。饮料&&茶。属平性的食物：动物性&&蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。植物性&&胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。水果&&花生、白果、无花果、草莓、李子。调料&&蜂蜜、砂糖。属温性的食物：动物性
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品评校花校草，体验校园广场→ 温性、平性食物有哪些？
温性、平性食物有哪些？
健康咨询描述：
我是一个上热下寒的人，平时也很注意饮食。我不能吃寒性、热性食物。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我分不清属性，所以想问我能吃的食物有哪些？
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