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老年人失眠最好治疗方法
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治疗老年人失眠多梦的食疗方法
我们的一生中有三分之一的时间是在睡觉，然而因工作、生活的压力有很多人享受不了一个好的睡眠。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身体健康极为不利。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用：
治疗失眠的偏方主要包括：鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。因而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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大家都在搜：老年人晚上失眠多梦的原因及调理方法
当今社会，老年人失眠简直是太多了，晚上总是睡不好，会想着孩子呀，孙子呀，就是想太多，晚上根本睡不着，可是现在不仅仅是老年人，年轻人也会失眠，现在在城市买个房太贵，父母要几十岁了还在外拼搏，下面我们来看下老年人为什么晚上失眠多梦？
1、一半的失眠源自心病
在门诊病人的主诉中，有50%是和生活、学习、工作以及期间人际关系带来压力造成的。而职场人群面对的压力越来越大，但这种承担的压力超过个人时间和空间所能容纳的程度时，人会出现一种“耗竭”感，而睡眠障碍就是人面对压力生理上的一种应激的状态。 同时，工作需要靠人际交往维持的，心理和生理越容易因压力受到影响，所以公务员、警察、教师、医生、媒体从业人员和企业高管患上睡眠障碍的几率很高。这些行业也属于人们通常所说的白领，而其中年龄在35-50岁之间的中青年白领，更多地受金融危机、股市、房价、子女教育等社会问题的影响。
2、打乱生物钟难保睡眠质量
除了工作、生活压力大导致白领睡眠不佳外，许多不良睡眠习惯也是睡不好的主要因素，据智联招聘的调查显示：因上网、看电视、看电影、娱乐或其他原因导致休息时间晚的比例高达60.8%。表示没什么特殊原因，就是习惯了晚睡，磨蹭也要到很晚的比例达到32.2%，而只有两成职场人偶尔会因为工作的原因而休息很晚。
专家指出，虽然睡眠时间、睡眠习惯因人而异，但人体生物钟是相对固定的，人的睡眠应该有规律，如果没章法，睡眠质量就很难保证。 有些白领会周末补觉，有时甚至睡到下午，这样反而打破正常的睡眠规律，睡醒后会很不舒服。同样，到了礼拜天的晚上又会睡不着，这样恶性循环，导致了每到周一，因晚起而迟到的上班族非常多。
3、缺乏“睡眠感”
“医生，我已经有快一年没睡好了。”而对于很多白领来说，很多人有这样的感觉，就是睡得浅，主观上感觉一直没有睡着，处于半梦半醒之间，感觉睡着了的一点时间是在做梦，做梦醒后还能记得住。很多人因此担心自己的睡眠质量差，忧心忡忡地前来就诊，但是到医院进行睡眠监测后结果却是相反的，很多觉得睡得“浅”的人，监测显示并没有多大睡眠问题。 东南大学附属中大医院神经内科牟晓东医生告诉记者，这在医学上叫做“睡眠感缺乏”，这在很多白领身上出现过。
一、 没有睡意就不要上床睡觉。
很多人会说，晚上到时间上床，在床上辗转反侧怎么都睡不着。中大医院神经内科牟晓东医生建议，要培养“床”和“条件反射”。首先一定要有了睡意再进卧室或是上床睡觉，不要早早就上床，不要在床上看书、聊天等； 如果上床后15到20分钟还不能入睡，就应该立即起床，到另一个房间，看看电视或做做别的，等到产生睡意后再回到床上；半夜若是突然醒了，不要起来或者开灯，翻个身，闭上眼睛继续睡； 哪怕晚上只睡了三四个小时，第二天早上都应该按时起床；下午如果感到头昏或倦怠时，可用温水洗脸冲头，但不要睡觉。 这样养成习惯，看到卧室和床就像产生“条件反射”效应一样，就能迅速地入睡。
二、睡前洗热水澡。
即使是淋浴也没关系。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感可以让你有睡意。如果不想洗澡，可以用热水浸泡双脚。同样，保持脚的温度能够提高睡眠质量，睡觉时可以穿一双袜子为脚部保暖。
三、晚上不玩游戏。
年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。同时，若有可能最好把手机也关掉吧！
四、晚餐要清淡。
晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。肠胃在散步中蠕动得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悦，对于睡眠有非常好的帮助。
注意：特别要注意的一个现象就是早醒，早醒是抑郁的一个信号，很多抑郁症患者都可能发生早醒，同时伴有沮丧、焦虑等情绪，如果长期出现类似的症状，就要考虑排除抑郁症的可能性。
备注：因此，失眠并非无药可治，只要我们注意自己的作息时间，并按以上科学方法来来规划自己的日常，相信大家都能拥有一个好的睡眠。神利舒对失眠帮助特别大。
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老年人失眠的治疗方法？我总是夜里失眠多梦
健康咨询描述：
老年人失眠的治疗方法？我总是夜里失眠多梦，有事半夜惊醒，白天上班没精神。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请专家为我解答谢谢？
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&&&&&&你好，根据你所描述的情况，失眠的原因有很多：如坏境因素，思想负担重，长期工作紧张，过度疲劳，心理因素，睡前饱食，睡前喝茶咖啡，疾病情况等。&&&&&&指导意见：1.晚上睡觉前喝杯温牛奶，既有助于睡眠，又有助于有效预防中老年人骨质疏松。2.睡前听听轻音乐，以充分放松心情。避免睡前思考问题，避免睡前吃东西喝咖啡、茶、可乐等。3.用侧柏叶装枕头可以有效预防失眠。睡觉前在枕边放一敞口的装有苹果皮、梨皮、橘子皮的塑料袋，闻着果香容易放松心情使人入眠。
同煤总医院&& 主治医师
擅长: 泌尿道感染，前列腺炎，包皮过长，龟头包皮炎，前列腺
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&&&&&&您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，适当的用药
济南市历城区人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 常见心理咨询，一些精神障碍的诊断，基本治疗办法，常
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&&&&&&长时间的这个失眠，建议您服用点安神的药物来进行调理，可以服用安神补脑液，脑心舒口服液等结合谷维素等，平时的时候要注意情绪的调节，对失眠不要过分的担心，尽量保持顺其自然的心态。&&&&&&以上是对“老年人失眠的治疗方法？我总是夜里失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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擅长: 亲子沟通，孩子叛逆，厌学，注意力不集中，未成年性教
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&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时工作之余多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入眠。如仍不能缓解，可以寻求神经内科医生的帮助。
大庆市第三医院&& 主任医师
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，要调整作息时间，每天早一点上床，不要思虑过多，睡觉之前喝一杯牛奶安神，不要看刺激的影片，如果睡眠不好可以适当的吃一些安神的药物
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
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治疗方法：药物治疗、心理治疗
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怎么预防老年人失眠多梦
养生之道网导读：怎么预防老年人失眠多梦呢？失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。那么下面小编为你介绍怎么预防老年人失眠多梦。
怎么预防多梦1、对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。2、安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前,使身体疲倦而后易睡,是错误的。3、设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。4、睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。失眠保健操一套神奇且简便易行的睡眠健身操,每天睡前坚持做,会起到很好的效果。该睡眠操每晚练习1次,10次为1个疗程。一般情况下,1～2个疗程即可发挥疗效。生活中工作紧张、较大的人,也可通过做这套睡眠操来提高,预防失眠症。1、浴面操。选择安静清洁的环境,平心静坐,闭目,双掌置于鼻两侧,从下巴颏向上搓面部至前发际,再自上而下搓面部50～60次。揉搓力度不宜过大。2、眼操。保持静坐姿势,身心放松,闭目,用右手拇、食二指分别轻按右眼,先按顺时针方向揉按30次,再按逆时针方向揉按30次。然后以相同方法按左眼。手法宜轻柔,力度不宜过大。3、躯干摆动。做这个动作之前,首先要使身心放松,否则很容易受伤。其次,两脚分开站立,稍宽于肩,双手叉腰,上身向左右各摆动30次。4、肩臂绕环。身心放松,保持站立姿势,双手放于肩上,两肘由前向上、向后、向下绕环30次,再反方向绕环30次。动作幅度、速度宜适当,不能太快,以免引起和兴奋;也不能太慢,达不到治疗的效果。5、下蹲。身心放松,双脚稍微分开站立,吸足气后,屈膝下蹲,同时慢慢呼气,头随下蹲而垂于两膝问,双手放于两腿外侧,然后逐渐站起并吸气,还原为站立姿势。反复做12次,动作要缓慢,呼吸要深长。6、拍打身体。身体保持站立的姿势,双脚稍微分开,然后再用双掌轻轻拍打全身肌肉,顺序是胸一背一腹一腰一臀一上肢一下肢,要求是从上向下拍打全身。动作力度宜适中,切忌用力过猛,每个部位拍打12次。梦是一种正常的生理现象,然而当影响正常睡眠时,则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些,是什么引起失眠多梦的?以下专家分析了几种常见原因,以供参考:1、个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点,不要繁琐的小事。晚餐吃得少一些,清淡一点,睡前喝点热牛奶。2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如、溃疡病、心绞痛、、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、素、、抗心律失常药等。5、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激:如白天、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
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