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从头疼的小腿说起——女生锻炼到底长不长肌肉！！
“我的小腿怎么往外膨出鼓出一大块啊？”
“我的小腿内侧外侧都鼓出来全是肌肉啊”
呵呵……为什么你的小腿往外鼓出呢？呵呵…..真的全是肌肉吗？真是感慨良多…
首先判断下自己的腿型吧（侧面）：@李浩轩大神
图片从左到右分为1-6号腿型
1：极细型小腿中有很轻微肌肉线条
2：极细型小腿中无肌肉线条，所以相对1看起来更柔美，但不如1显得修长纤细（如下图）
3：肌肉线条不明显的腿型，优点是不凸显肌肉纹理，缺点是显得小腿不高挑。而且一旦稍粗，就会显得肌肉肿大
4：介于3和5之间，踝关节细且肌肉下端位置偏高，整体显得腿高挑且细，但会有一定的肌肉界限
5：小腿肌肉位置更高，踝关节极细，显得小腿更紧致更长更高挑，但肌肉界限明显，由于肌肉集中在后上侧，所以正面看小腿很细（如下图）
6 先天OR 走路姿势`坐姿`运动方法等有问题
注：1`2为可遇不可求型，人生已如此艰难不要为难自己，3`4`5为三种不同的适中腿型，6为不知道你发生了什么型。
----------------------------问题好多的分割线---------------------------
问题一：你的小腿为咩这么粗？
*腿短导致腿部肌肉堆积，咱亚洲人的DNA多数都这样别难过。
*感谢爸妈的遗传。
*不良的生活习惯导致。走路姿势不对，坐姿不对，常年跷二郎腿，穿太高的高跟鞋等等。
问题二：跑步跳绳等运动会让小腿变粗的吧？
如果你在运动完，尤其是跑完步发现小腿粗了，不要怕，这是暂时性的肌肉充血。女生要长肌肉是非常难的事情，所以大胆的去运动吧！（详情看最下面女生容易长肌肉or not）
问题三：小腿肌肉能减少吗？
*尽可能的少用小腿肌肉发力
*走路偏重于抬大腿而尽量减少后蹬地。偏重于抬大腿又不想大腿变粗的话，多做卷腹吧！！腰腹部有力量就能减少小腿肌肉发力了朋友们！！
问题四：我们3456型腿怎么改变？
6变3和4 ：做卷腹
3，4，6变5：做提踵，小跳，箱式深蹲，腹部训练
5变4 ：少运动
4变1：做箱式深蹲，收腹高抬腿
3变2：完全不能出现脚面与小腿之间角度小于九十度的情况，放松膝关节踝关节
3变4：增强代替肌肉群+少量蹬踏提踵。
没提到的就是变不了的！I’M SORRY！
问题五：你说的太多了我不想看但我想要小细腿怎么办？
肌肉腿：绷紧小腿后肌肉线条很明显—坐轮椅三个月，或者倒立行走效果显著
五花肉腿：线条不明显绷紧后是【一坨】的即视感—有氧运动+控制饮食
水肿腿：全身没什么赘肉唯独脚踝粗—注意作息多出出汗吧。
[高亮]别废话了我什么都不想看
[高亮]别废话了我什么都不想看
[高亮]别废话了我什么都不想看
请猛戳！！！！
----------------------总结女生容不容易长肌肉的分割线---------------------
说不长肌肉的肯定是骗人的！但是！女性很难长肌肉真的不是骗人的。。。
第一：运动过后肌肉会有暂时性的充血和乳酸堆积，甚至到第二天也有。这个时候围度是会变大的。不过这种状态等身体恢复了就下去了。
第二：运动过后小腿变硬了然后你就觉得它变粗了，这是一种心理作用。你去量一下就会发现，there is nothing变粗。
女性要长肌肉是非常难的事情，因为生理上决定了女性无法分泌足够的睾酮来进行肌肉生长（职业女性健美运动员除外，她们大部分会注射外源激素进行肌肉生长）。所以WTF！！！肌肉不是你想长就能长的！！！
& & & & & & & & & & & & & & & & That’s all & & & & & & & & & & & & & & & & &
致我那粗了24年的小粗腿
正在上传...
我腿好难减
楼主见解独到！拯救众粗腿妹
不造自己到底是3还是43变2能再解释一下吗？只能保持九十度角？
感觉我的是肌肉，怎么办
我的小腿膝盖都看起来肉肉的，还有一个不细的脚踝，我这173的身高因为这两个缺陷从不敢穿裙子谁能帮我
咋样用手术的方法呢？
我觉得吧，只要是有了锻炼， 都是会有的
我是第三个，唉，其实我也不胖就是小腿不知道為什麼小腿就是瘦不下來
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我的腿一跳长一个短，粗细也不一样咋回事
病情描述：
我的腿一跳长一个短，粗细也不一样咋回事 我的腿一个长一个短粗细也不一样 我去年出车祸到目前快1年了发现一个腿长一个短
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答104969条
医生建议：检查正常，慢慢就恢复了， 慢慢锻炼
追问:和正常人走路不一样
医生回答:检查正常，慢慢就恢复了
追问:检查不正常
医生回答:具体结合检查治疗
追问:咨询一下这种病怎么一个长一个短啊
医生回答:理解你的心情，这个是一种感觉，具体结合检查。
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葛莉儿声泪俱下的劝说着高志航，她告诉高志航自己需要他，孩子需要他。高志航声嘶力竭的大声喊我想飞葛莉儿，我想飞。他还激动的说如果自己不能再驾驶飞机，就等于是个废人，没有了尊严，没有了追求，也没有了骄傲。葛莉儿趁机靠近他，拉住他拿枪的手，她说这几天自己一直在给他找大夫，一个天主教父给自己介绍了一个哈尔滨的医生，她把高志航的片子给他看后，他说还是可以治好的。志航听了心里燃起了一丝希望，他感激的抱住葛莉儿。高志航把妈妈和大姐从老家找来照顾女儿高丽良，自己和葛莉儿去哈尔滨治玻在去哈尔滨的火车上，高志航问葛莉儿相信车尔尼斯克大夫吗，葛莉儿说自己走访了十五个骨科大夫，他们都摇头，只有他点头。高志航无声的靠着葛莉儿，对未来的手术一片茫然。由于高志航从事职业的特殊性，手术时不能打麻药，大夫提醒他那种剧痛是难以想象的，并给他考虑反悔的时间，高志航毫不犹豫的在确认书上签了字。他让护士给自己拿来两支筷子，他把筷子紧紧的咬在嘴里，凭着坚强的毅力忍受着手术带来的巨大痛楚，一声都没吭。手术进行的很顺利，高志航在葛莉儿精心的照顾下，终于康复。虽然右退的机能和正常人的一样，但是遗憾的是，医生从他的右腿上切除了一块碎骨头，导致他的右腿比左腿短了一公分。回到奉天的第二天他就迫不及待的去飞鹰队报道，可秦队长坚持不让他上飞机，没办法他拿大老刘的修鞋摊撒气，他突然想到一个办法，顿时喜出望外，他让大老刘铰个一公分厚的鞋垫垫在右脚的鞋里，这样走起路来一点也看不出踮脚，大老刘打算给他特制一双鞋。高志航回到家里看见许争在家里等着自己，许争现在是韩复榘上校大队兼航空主任，他这次回来给飞鹰队带来二十架战机，连张学良都下了指示，不可怠慢了许争。许争旧话重提要高志航跟自己去山东，高志航说父亲告诉自己不能忘本。许争最欣赏他这种有情有义的性格，也最烦他这点。高志航表示人做事总得要选一个明主，他认为张学良要比韩复榘强，许争说自己只给自己干，只认袁大头。高志航很鄙视他的想法，他很感谢许争在这个时候来看自己，说等自己在东北混不下去时，会到山东投靠他，最后两人不欢而散。
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扫一扫发现精彩我的左腿盘不起来，一盘腿就感觉大腿很痛很费劲。右腿...
我的左腿盘不起来，一盘腿就感觉大腿很痛很...
我的左腿盘不起来，一盘腿就感觉大腿很痛很费劲。右腿没事很轻松。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：风湿病、骨外科、高血压、呼吸系统疾病
&&已帮助用户：1176
病情分析： 您好，不知道您腰骶部疼不疼，这种情况是4字实验阳性，和骶髂关节、髋关节有关系，您可以骗个骨盆片。意见建议：建议骗个骨盆片，看是不是强直性脊柱炎，或股骨头的问题。如果不是那就放心了
问盘腿时，左腿盘不到膝盖，特别疼，已有1个月了。，右腿...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
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病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。意见建议：建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
问右腿翘不到左腿上，右腿大腿根疼
职称：医生会员
专长：中医学骨伤科
&&已帮助用户：3586
病情分析： 你以上的情况有可能是腰椎间盘突出 或关节炎
意见建议：建议做个CT的检查
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职称：医生会员
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问右腿比左腿短一两厘米，右边的骨盘比较高。右腿大腿神...
职称：医生会员
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染、发烧等疾病
&&已帮助用户：19235
病情分析： 你好，可能是出现的一侧骨骼的先天性发育的异常。意见建议：建议你可以考虑去医院骨科做个评定看看是不是适合做手术。
问我左腿不论大腿还是小腿都比右腿粗，而且左腿比右腿长...
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：33561
问题分析：你好,如果是减肥器材的话,是运动到肌肉就可以达到一定的减肥效果的意见建议：建议调整饮食结构，少吃糖的,碳水化合物,不吃夜宵和零食
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为什么我总感觉左腿比右腿短一点？谁能帮帮...
走路的时候，我觉得右腿承受大压力远大于左腿。而且这种感觉有好几个月了。我不知道该怎样矫正和恢复呢？这种不对称的感觉好难受！希望大家帮我提提建议，该怎样矫正，谢谢！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内外妇儿等一系列疾病
&&已帮助用户：31250
你好，这种情况是有必要到医院监测生命体征及病症严重程度再进行治疗的，建议到医院检查治疗，而且不要胡乱用药，在医生的指导下进行用药。
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这个考虑是错觉，如果有这种情况一般是由于单侧受力时间比较长或是发育畸形引起，建议进一步观察一下
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：21706
你好，你的情况可能若在3厘米之内可以用增高鞋垫来矫正，若3厘米以上则可以在矫形师的指导下选用专业的矫形器材矫形！
问我的左腿比右腿短2CM左右，左腿大腿比右腿大腿细，腿围...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
&&已帮助用户：5310
病情分析： 您好！很详细的阅读了您的病情，很希望知道您的就医情况，是否做过相关的检查？您的情况比较倾向于神经肌肉和韧带发育方面的问题，现在已经25年了，生长发育已经停止，相信您也尝试过不少办法，估计光靠锻炼会有点困难。意见建议：建议到大的专业医院检查一下，必要时行MRI等方面的检查，如果能明确病情的话自然最好了，根据病情处理就可以了；如果没有特殊的病源，可以考虑矫形方面的治疗，比如手术松紧、佩戴肢具、手法按摩辅助锻炼矫正等。祝你健康快乐！
问我的右腿比左腿短呢怎么办啊
职称：主治医师
专长：骨科常见疾病的诊断及治疗，腰腿痛，颈肩痛，关节炎，四肢骨折的诊治。
&&已帮助用户：0
问题分析：从你的资料分析你可能是腰椎骶髂关节错位
此病多有外伤或劳损史，起初无任何症状，后期出现轻度的跛行，有腰酸劳累的不适感。意见建议：建议你到医院确诊后去康复理疗科行复位疗法，一次基本就能痊愈。
问左腿比右腿长两厘米
职称：医生会员
专长：中医内妇儿科，伤寒
&&已帮助用户：5815
病情分析：左腿比右腿长，越来越严重，一般需怀疑骨关节病变引起，譬如股关节以及骨骼异常。意见建议：建议应该首先到医院拍片等相关检查，明确原因再积极对症治疗。
问左腿长右腿短是怎么回事
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的情况分析 可能是小时候髋关节脱位没治疗，意见建议：如果是髋关节脱位现在只有两种办法，一是订做单只内增高鞋或者胫骨增长手术可解决外观问题，一是做髋关节再造解决根本问题，但风险比前面大，希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问我的左腿长右腿短。。怎么回事。。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：手术治疗是不行，毕竟你这么多年骨骼已经长了成型了，建议您走路的时候呢故意把低的那一边太高，时间久了，会纠正过来，祝您健康！
问我的右腿比左腿短呢怎么办啊
职称：主治医师
专长：骨科常见疾病的诊断及治疗，腰腿痛，颈肩痛，关节炎，四肢骨折的诊治。
&&已帮助用户：0
问题分析：从你的资料分析你可能是腰椎骶髂关节错位
此病多有外伤或劳损史，起初无任何症状，后期出现轻度的跛行，有腰酸劳累的不适感。意见建议：建议你到医院确诊后去康复理疗科行复位疗法，一次基本就能痊愈。
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造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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