冬天能不能吃冰淇淋 冬天哪些人不可以吃冰淇淋吗
来源：浙江科技新闻网作者：佚名发布时间：10月31日 15:46:42
夏天呢，人们最爱吃的恐怕就是冰淇淋了，炎炎夏日吃上一个冰淇淋，那是相当舒服。但是有人更喜欢冬天吃冰淇淋，因为觉得冬天吃味道会更好。那么冬天能不能吃冰淇淋？冬天哪些人不可以吃冰淇淋？
冬天能不能吃冰淇淋？
冬季是人体进行修补的好时节,中医认为,这个时节人动得相对较少,人体消耗少,进补最有效。寒气时令,应该要保护阳气,冬季多吃冰淇淋、冷饮,会伤害阳气,人体修补的效果就会变差,所以最好少吃。
冬天阳气特别盛的人,比一般人多吃一点冰淇淋也不会有问题。包括冰淇淋在内的所有冷饮,没有冬天比夏天更适合吃的说法,只要适当,四季都可以吃。不能因为这种不正确的说法,就在冬天无节制地吃冷饮。
冬天哪些人不可以吃冰淇淋？
1、孕妇不能吃
冰淇淋中的水、乳、脂、糖及食品添加剂在一定量内都不会对胎儿成长造成不利影响。所谓孕妇不宜吃冰淇淋,主要是因为孕妇消化液和消化酶分泌减少,胃肠功能减弱,冰淇淋温度太低,过量食用的话会使胃肠血管突然收缩,出现腹痛、腹泻等症状。另外现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应。
2、牙齿敏感者不能吃
不光是冰的,他们连热的都不能吃,冷热食物都会让其牙齿疼得不行。
3、胖人不能吃
市场上的冰淇淋糖含量和脂肪含量都很高,正是这种高糖、高脂的特点能促使人变胖,另外某些冰淇淋含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。
4、肠胃功能不好的人不能吃
低温刺激会加重其病情,吃冰淇淋要慎重。体制弱的人的人不宜吃,因为冰淇淋会影响食欲,体制弱的人再吃,食欲不好,体制会更弱。
5、糖尿病人不能吃
冰淇淋是高糖食品,能短时间内让糖尿病患者的血糖升高,从而加剧其病情,因此不建议糖尿病人吃。（原图来源百度图片，如有疑问请联系删除）
有些人喜欢冬天吃冰淇淋，感觉比夏天的冰淇淋口感更好，虽然冬天也可以适当吃一些，但是不能吃太多，吃太多不但会长胖，还会影响我们的身体健康。冬天能不能吃冰淇淋？可以适当吃一些。以上就是冬天哪些人不可以吃冰淇淋的相关内容，更多内容敬请关注52PK娱乐频道&&后续报道。
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本帖最后由 山中小鹿 于
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今年这个夏天最高气温连破40度，除了空调西瓜和冰块，吃冰淇淋也是不少人避暑的最佳选择。但是这么热的天吃冷饮也得小心点，因为有人吃冷饮吃出了“脑结冰”。近日，合肥一男子贪吃冰激凌，强烈刺激使头部和面部的肌肉、血管收缩，引发头痛，俗称“脑结冰”。
什么是“脑结冰”？
“脑结冰”真的是因为冰激凌吃多了，导致大脑结冰了吗？
安徽省立医院神经内科医生王国平给出了解释，医学上俗称的“脑结冰”，并非大脑真的结了冰，而是指因大量的、快速进食冰淇淋等冰冷食物，低温刺激口腔而引发的一种以头痛为主的连锁反应。
据了解，一般有两种情况会因吃冰淇淋导致头痛：一是患者本身有偏头痛的病史，突然遇冷受刺激了，诱发神经痉挛，引起头痛；二是冷饮刺激到下腭部肌肉神经，并传导到脑部中枢神经，从而引发头痛、晕眩等症状。
王国平称，吴先生就是属于第二种情况，在大量进食冰冷食物会导致口腔温度急剧下降，刺激咽喉部蝶腭神经节，向大脑发出错误的信号，从而引起脑补血管剧烈收缩，诱发头痛。“从医学的角度来看，吃冰激凌只是吴先生头痛的诱因，不是病因。”王国平说。
冰冻水果及饮料要含一含再下肚
王国平提醒，夏季不要贪食冷饮，如果非要吃冰激凌的话，在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进地适应冰品的温度。
同时，夏天食用冷饮需适量，且不要把冷饮直接吞到口腔后部，应慢慢含化。如果一天里多次吃，每次间隔最好在2小时以上。有相关病史者更应慎食冷饮，远离寒冷环境，少吹空调。年轻人应该注意，夏天大量运动后一定要用温水冲洗。此外，患有心脑血管病的老人更需要注意。
吃巧克力、晒太阳或诱发头痛
王国平表示，所谓“脑结冰”这样的症状，其实在临床病例中还是很常见的，对于医生来说，吃了冰淇淋或吃了一些其他可能诱发头痛的食物后导致头痛，其实是见怪不怪的事情了。
据介绍，头痛的诱因是因人而异的，“有的人可能吃冰淇淋比较容易导致头痛，有的人晒太阳可能就会导致头痛。当你触及到这些诱发因素的时候，就可能会激发头痛。”
王国平透露，除了冰冷食物，还有含酪胺的奶酪制品、含苯乙胺的巧克力、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、食品添加剂如谷氨酸钠（味精）都有可能诱发头痛。不止如此，晒太阳、强光、噪音、过劳甚至是情绪激动、紧张等都有可能诱发头痛。
“其实大部分人的头痛都是安全的，但是有小部分的头痛是很危险的。”王国平建议，如果遇到急发性的头痛，应该及时到医院就诊，“通过医生诊断，排除一些危险的疾病。”
喝温开水、按摩头部可减轻疼痛
在王国平看来，他更关心的不是患者头痛的诱因而是病因，一旦发生了头痛的病症，首先应该到医院就诊排除器质性病变的问题，“头痛的病因很多，严重的可能导致短暂的瘫痪，所以首要是排查病因，当然针对个体可能存在的诱因，在生活中也可以尽量避免。”
针对吃了过多的冰淇淋出现头痛的现象，应该怎么应对呢？医生表示，首先可以自行按摩疼痛部位，“同时，要停止食用冰冷的食物，喝点温开水提高口腔的温度，也有助于缓解症状。”
如果疼痛不能缓解，还是要及时到医院就诊。王国平提醒说，天气越来越热，市民在进行户外运动后，脑血管是扩张的，“如果这个时候吃大量的冰冷食物，或者用冷水冲头，都有可能会引起头痛的症状。”
夏日冰饮怎样吃不伤身？
1.选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜15：00左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
2.每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3.大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
4.不吃冰箱中贮存久了的冰品
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
另外，并非所有人都可以放心大胆地吃冷饮的。除了那些易发生头痛的人以外，以下这些人群面对冷饮最好也要慎重。
这些人吃冷饮要慎重
孕妇和儿童：妇女在怀孕期间，胃肠黏膜对冷热刺激非常敏感，多吃冷饮会导致消化功能降低。过冷的刺激也可能使儿童胃肠道蠕动加快、血流减少，引起消化不良。
缺钙患者：冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后，会使得血液中游离的钙减少。对儿童来说，这可能影响骨骼和牙齿的发育；对于老年人来说，则可能诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛等。
糖尿病患者、肥胖患者：冷饮中所含的糖分较高，一方面转化为脂肪后使得身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝等疾病；另一方面可能加重或诱发糖尿病。
咽喉炎、支气管类疾病患者：这类病人最好不要享用冷饮，因为过冷的刺激会加重或诱发咳嗽，从而引起旧病复发。
高血压、冠心病和动脉硬化的患者：这类病人如果不忌食冷饮甚或大量食用冷饮，会由于冷而突然刺激胃肠道，使血管收缩、血压升高，加重病情，并容易诱发脑溢血。
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我得意的笑，我得意的笑开心
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擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科常见疾病
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问题分析：冰淇淋是夏季冷饮的一种的。长时间进食有可能影响胃部消化功能，继而导致各种临床不适意见建议：建议患者注意休息，放松心情，三餐规律，饮食清淡前面有营养。节制冷饮的摄入为佳
职称：三级营养师
专长：青少年营养保健,儿童营养保健,婴幼儿营养保健,女性...
&&已帮助用户：226
健康指导：首先建议你，不要经常吃冰淇淋哦。我们都知道吃多了冰淇淋会长胖的，而且本身它是冷，对人的身体是不好的，会伤及到胃的，导致胃液分泌减少，消化功能降低，甚至发生胃肠痉挛，引起剧烈的腹痛。如果天天吃冷饮，身体就会逐渐虚弱。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
&&已帮助用户：20835
健康指导：经常吃冰淇淋容易导致发胖。冰淇淋含大量脂肪 糖类 每天吃 会累积在身体 导致发胖，建议不要常吃 肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。
问经常吃雪糕一天吃两个好不好？
职称：医师
专长：艾滋病，性病，肝炎
&&已帮助用户：13692
病情分析： 这样的饮食习惯很不利于身体健康，因为雪糕太寒冷了，吃多了会导致体内阳气受损。意见建议：如果不是盛夏的天气最好不要大量吃这些寒冷的食物
问夏天吃雪糕对身体有害吗？
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6
&&已帮助用户：463
问题分析：你好，当然有了,它是刺激性食物,吃多了对胃刺激太大就会产生呕吐,胃不好的人不宜多吃哦! 冰激凌会让身体发胖哦,女孩子还是少吃点吧,多吃健康的.意见建议：吃进冰冷的东西会导致体温快速下降，引起交感神经的亢奋，而造成呼吸道收缩，容易引发咳嗽。最严重的是体温快速下降，导致身体误以为已经完成散热的工作，而停止排汗。如此一来，可能散热不足而中暑。希望可以帮助您。
问常吃雪糕有什么坏处?
职称：医生会员
专长：心脑血管及妇产科疑难杂症
&&已帮助用户：10762
冷饮在美国被称之谓十大垃圾食品。冷饮对人体是绝对的没好处，其表现为：
一、富含糖份，会有大量的热量在体内积聚，引起肥胖
二、冷饮对胃的刺激是很严重的，特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的，有时会导致腹痛、食欲减退，腹泻。
三、常吃冷饮，特别是夏天，不利于人体补充水份和排汗。
四、冷饮食品的主要成分是糖，这种成分有很强的饱腹作用。如果餐前吃进这些低温食品，到吃正餐时，就不觉得饥饿，自然就没有食欲了。糖在肠道里发酵，会产生大量气体，所以爱吃冷饮的人常觉得腹胀。
五、吃入的冷饮食品过多，寒冷刺激咽部血管，使其收缩，血流量随之减少，局部抗病毒能力就会下降，所以常吃冷饮食品的人还易反复感冒，天天吃冷饮，身体就会逐渐虚弱。
问晚上吃冰淇淋等冷食有哪些不好么？
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163734
问题分析：您好！根据您所说的情况，这几天半夜总是特别想吃冰淇淋。晚上可以吃冰激凌，但是半夜就不建议。意见建议：另外含糖量比较高主要是会增加你的体重。也要注意避免过多食用，易引起胃不适的
问晚上吃冰淇淋等冷食有哪些不好么？？这几天半夜总是特...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：0
病情分析： 您好，晚上可以吃冰激凌，如果你觉得热的话是可以吃的，意见建议：只要你的肚子能受得了，另外含糖量比较高主要是会增加你的体重。晚上吃几个呢？
问早上起来吃个雪糕好吗
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480334
指导意见：早晨的时候血压最高而且这个时候胃肠道功能也不好，如果受到这种刺激之后，除了会造成，脾胃功能失调或消化不良也容易影响内分泌代谢，所以不要早晨的时候吃雪糕。
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评价成功！夏天到了，如何吃冰淇淋夏天到了，如何吃冰淇淋眼里风景百家号随着气温的升高，冰淇淋又成为了吃货们的心头肉，不过这冰淇淋可不要随便买、随便吃。买：重点看配料表面对食物，习大大都开始关注食品标签了，作为专业营养师，买冰淇淋也要看食品标签，尤其是配料表。有些冰淇淋配料表中会出现“植物奶油”、“植脂末”、“代可可脂(如巧克力雪糕)”等字眼，建议不要选择，因为这些原料大多是将植物油氢化后获得的，虽然有奶油的醇香口感，但是如果这些植物油氢化不完全，会含有反式脂肪酸。色彩鲜艳、香味浓的冰淇淋一般色素和香精较多，最好少买或不买。虽有报道称“一支冰淇淋约有15种添加剂”，听起来添加剂的种类确实很多，但只要冰淇淋中添加的剂量在国家规定限量范围内就不用过于担心，即使增稠剂、乳化剂和甜味剂等也都较为安全，成人每天吃一根对健康影响不大。不过，冰淇淋中的色素和香精大多是人工合成的，不太健康，且冰淇淋本身冰凉，不建议家长给2岁以下的宝宝食用。吃：三餐临近勿碰炎热的夏季，咬一口清爽的冰淇淋，浑身舒畅，小孩将其奉为度夏至宝，就连成年人也把它当成夏季最爱。不过，吃冰淇淋也要看着点时间，在临近三餐的时间最好不要吃。如果在饭前吃一支冰淇淋，会降低食欲，造成正餐食物摄入减少，容易导致营养摄入不足。而且，夏天本就是食源性疾病的高发季，吃冰淇淋后，肠胃容易受凉，受凉后的肠胃灭菌功能减弱，更易受到食物中细菌的侵害。饭后也不要立马吃冰淇淋，否则胃部受冷易收缩，减少胃酸分泌，会造成消化不良，严重的还会造成肠痉挛等严重的肠胃伤害。吃不了的冰淇淋也不要复冻，因为冰淇淋溶化后再次冷冻，会造成品质严重降低，而且容易滋生细菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，而且此类低价雪糕也不要贪便宜购买。做：香蕉酸奶雪糕我家孩子爱吃冰淇淋，但外边买的冰淇淋太凉而且也不健康，我就花心思想着如何让她吃到健康的冰淇淋，后来自创的香蕉酸奶冰淇淋就成为她的最爱。香蕉剥皮待用，将大杏仁切碎，也可以用孩子喜欢的其它的坚果代替，再买些果干，可以是蔓越莓干或葡萄干或其它果干，但最好不要选果脯，因为果脯里一般有较多的糖。然后，在自制的酸奶里拌入蜂蜜调味。让香蕉在蜂蜜酸奶里尽情的打滚，酸奶均匀地覆盖到香蕉表面后，在裹好酸奶的香蕉上撒上果仁碎、果干碎。即可随后，放入冰箱冷冻数小时，想吃时随时取出，稍放置一会儿，不太凉了即可享用。这款冰淇淋做起来很简单，无论大人小孩都爱吃。当然，你也可以用孩子爱吃的其它原料来做冰淇淋，让她吃得既健康又美味。注意：冰淇淋得小口小口吃一大口冰淇淋吃下去，或者很快吃完一个冰淇淋后，会突然感觉头痛不适，这其实是温度很低的食物或饮料接触舌根后发生一系列连锁反应导致的。当你大口猛吃冰淇淋，或者快速喝冷饮时，寒冷刺激会使鼻窦毛细血管快速收缩与舒张，刺激疼痛感受器，从而引发三叉神经痛，导致头痛。对于冰淇淋头疼，还有一种解释，即冰淇淋及冷饮等低温食物导致上颌部的血管收缩，血管壁上的压力感受器将其传达给大脑，为保证大脑血供，机体会反射性地增加大脑前动脉入脑血量，从而导致疼痛。还有观点认为，是寒冷的食物刺激了嘴边的三叉神经，继而引发神经疼痛。不管是哪种解释，吃冰淇淋或冷饮的速度快，吃得多，就真有可能导致头疼。因此，冰淇淋一定要小口小口吃，放慢速度，让面部的神经及胃肠道有足够的反应时间，减少冰冷刺激带来的不适。1.吃冰淇淋要注意控制量，不要一次进食太多。吃的太多对小儿易引起腹痛，对中老年人则易引发心绞痛，对一般人易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音；2.冰淇淋不可以代替正餐食物长期食用，容易导致营养缺乏症，并有可能损坏牙齿；3.吃冰淇淋时不能进食过快，以免刺激内脏血管，使局部出现贫血，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。有的人还会出现三叉神经痛和头痛；4.冰淇淋都含有较多的糖，糖尿病患者不可多吃.本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。眼里风景百家号最近更新：简介:时光的折痕里，有一种爱被供养成一种信仰作者最新文章相关文章冰淇淋怎么吃才健康
17:04&&来源：新浪网&
　　冰淇淋的营养成分&冰激凌富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸和多种维生素,以及对人体有益的生物活性物质,具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。
　　冰淇淋究竟怎么吃才健康 冰淇淋是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料,加入适量食品添加剂,经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品,口感细腻、柔滑、清凉。选购冰淇淋时莫贪“色”!花花绿绿的冰糕色泽越鲜艳,意味着添加的色素越多,选购时应尽可能敬而远之。
　(四大禁忌)
　　冰淇淋食用四大禁忌 冰激凌味道宜人,细腻滑润,凉甜可口,色泽多样,不仅可帮助人体降温解暑,提供水分,还可为人体补充一些营养。但是,它是一种高糖高脂的食品,食用时需注意四大禁忌:
　　1.一次不可吃太多
　　一次进食过多,也会出现不良反应。小儿易引起腹痛,中老年人易引起心绞痛,一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症,并且有可能损坏牙齿。
　　2.不可吃太快
　　如进食过快,则易刺激内脏血管收缩,并使局部出现贫血状态,减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力,促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生,有的人则会因三叉 神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此,平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快,以免刺激内脏血管,造成局部贫血,胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱,导致胃肠炎,胆囊炎甚至肝炎的发生。
　　3.不要在饭前后吃
　　饭前饭后吃影响食欲,由于冰激凌温度低,会造成胃肠道血管收缩,从而影响其消化吸收能力,影响各类营养素的吸收。如果要吃,建议放在两餐之间。
　　4.已融化冰淇林不可重放回冰箱
　　已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用,重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
　　(冰淇淋暗含哪些添加剂)
　　雪糕常用四大类添加剂& 雪糕里为什么会有这么多食品添加剂?对此,《生命时报》记者采访了中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红。她指出,雪糕里的食品添加剂可以笼统地分为四大类。第一类为着色剂,第二类为调味剂,第三类为塑形剂,第四类就是乳化剂。
　　范志红解释说,以上这些配料都是雪糕等冷饮的口感所必不可少的成分。没有它们,雪糕的质地就没法均匀,冻出来的状态就像大冰块一样硬而难吃,既不甜也没有风味,还非常容易化成水。从安全性来说,增稠剂、乳化剂和酸味剂都相当安全,大多是天然食品中的正常成分。
　　香精和色素则绝大多数是化工产品,对于成年人来说,只要符合国家规定的食品添加剂使用标准,基本对人体没有危害。但对于幼儿来说,即便是许可使用的香精色素也不应食用。已经有许多研究指出,人工色素会影响儿童的大脑发育,增加儿童患多动症、注意力缺陷等的风险。
　　什么样的雪糕更安全& 消费者该怎样选择冰棍雪糕,减少吃进肚里的添加剂呢?范志红指出,这些产品的花样繁多、种类复杂,普通消费者很难自己判断。目前我们能做到的就是两个办法:第一,注意阅读产品配料表,尽量选择添加剂种类少的品种。第二个方法更重要,就是控制食用量,每天别超过一支冰棍或者雪糕。如果是大桶装的冰激凌,一定不要一个人一次吃完,每次最好别超过80克。不要在饭前吃雪糕,否则容易影响食欲,尤其是对儿童更为不利。　　
　　01健康吃冷饮注意八不宜& &天气炎热任何食物似乎都不那么诱人,胃口也被温度烘烤的扁扁的,似乎除了空调房只有冰凉的冷饮才是“救食主”,但是在八种情况下是不宜吃冷饮的:
　　*剧烈运动后不适宜马上吃冷饮
　　当运动导致血液循环加快的时候,忽然受到外界的冷刺激,血管会剧烈收缩从而对身体健康造成危害。
　　*老人和婴幼儿食用冷饮需谨慎
　　冷饮并不适用于所有的年龄阶段。婴儿忌食冷饮(六个月以下的婴儿严禁食用冷饮),幼儿要少食冷饮。老人等体质较弱的人要慎食冷饮。婴幼儿食用冷饮易造成腹痛腹泻,咽痛咳嗽的症状,婴幼儿的肠管比成人薄,过分贪食冷饮会造成儿童的肠套叠甚至肠坏死。
　　过量食用冷饮会让宝宝血糖上升,高糖高脂,使其正餐食欲下降,大量冷饮会造成儿童厌食、影响吸收等,从而营养不良。当然适量吃冷饮可以消暑降温,建议以上人群每天食用冷饮数量不超过150毫升左右。
　　孩子很难抵挡来自冷饮雪糕的诱惑,而大多家长在面对孩子吃雪糕的事情上,觉得夏天多吃一点没有关系,又是奶又是水果,吃多一点家长也不会说什么而是尽量满足。家长不正确的引导,也是造成了孩子夏季疯狂吃冷饮的重要原因之一。
　　*大口咀嚼冰块容易伤害牙齿
　　已患有牙齿、牙周疾病的人群应注意避免冷饮刺激。
　　*部分慢性病患者应该避免食用冰冷食物
　　高血压,冠心病,动脉硬化等病人大量食用冷饮可能会加重病情;咽喉炎,气管类疾病的患者最好不要食用冷饮;高血脂,糖尿病病人不宜吃冷饮;患有肠胃、胆囊疾病的患者不宜食用冷饮,避免刺激肠胃黏膜。
　　*月经期间不要食用冷饮
　　大多女性都会注意这一点,但还是有很多人在夏季挡不住冰激凌的诱惑,让自己小小的吃几口。如果你爱惜自己,这是绝对不可以的。
　　*酷热难耐之时,吃了雪糕依然要饮水
　　过量食用冷饮,会导致毛孔收缩,内热很难散发,反而会引起中暑,不仅会影响消化功能,吃得越多反而会更加容易造成中暑。
　　人体局部温度短期降低,消化系统受到影响,同时各系统影响其正常发挥,导致中暑的发生。越吃越渴,披着冰衣的火球,让人体更容易脱水,所以此时一杯白开水是您最好的健康选择。
　　*普通人食用冷饮亦不能过量
　　成人建议一天吃一至两支冷饮,且食用间隔越久越好,宜在两餐中间食用。睡前应禁止食用雪糕类冷饮。冷饮在嘴中稍加停留,融化后再下咽,切记图短暂的一时畅快,暴饮暴食。
　　*高糖高热量食物,糖尿病、肥胖者避免食用
　　02雪糕中的细菌都被冻死了? 冷饮没有细菌问题?很多时候买到外包装破损的雪糕欲换一支时,老板往往会说不碍事,这么冷细菌早就冻死了,没事!
　　事实真的是这样吗?
　　真相是:冷饮中乳类糖类使用较多,给某些菌类形成了适应的生存环境,例如伤寒杆菌等一些致病菌可以在零下一百多度的温度下生存,所以对于有异味,形状不正常的不要购买进食。
　　大肠杆菌含量超标在某些小品牌冷饮问题中也是出现多次被曝光。
　　食用冷饮时会减少胃酸分泌、胃功能减弱,使冷饮中一些细菌逃脱一劫进入肠道的几率大大增加。所以贪食冷饮更容易得急性肠炎,伤寒,痢疾等疾病。
　　03五招选购健康冰淇淋 **储藏条件,一般要保持在零下十八摄氏度的环境中冷冻保存,开放式冷藏柜中的冷饮要谨慎买。
　　**包装是否完整清洁,如果雪糕变形,可能是部分溶化后二次冻结的,要避免购买,即使是商家打折促销。(选择雪糕时可以隔着包装袋感觉一下是否变形与软化)
　　**看背面成分标签,标注的添加剂种类是越少越好了。
　　**正规厂家,标示完整,日期要清晰且用手擦不掉(部分经销商可能会重新打印日期,但这种二次打印的日期往往可以轻易擦拭掉或者模糊不清)。
　　**购买冷饮不要盲目追求炫丽的外形,颜色过于艳丽的冷饮往往有更多的色素加入。
　　很多时候,我们不能决定一支雪糕是如何生产出来的,但我们却可以决定自己选择何种产品食用。
　　冰激凌的脂肪含量一般为10%以上,糖的含量大多也在10%以上,高糖高脂的食物。很多爱美的女性虽然夏天吃主食很少但却依旧会体重增加,这与冷饮的摄入过量也有一定的关系。
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编辑：任伟