健身四个月把胃搞坏了，每次练完胃就难受反酸、嗳气！
健身刚开始两个月还好，饭量也增了，三个月下来人涨了8斤，最近这一个月胃开始难受，晚上都要枕很高，要不然胃酸往上涌，我不敢做俯身的动作，比如俯身飞鸟，T杠划船，仰卧起坐也不敢做，强度稍微大一点就胸闷，嗳气，是不是因为强度太大导致胃机械性损伤，还有个问题就是蛋白质是不是不好消化，我每天三至四个鸡蛋不带蛋黄，然后蛋白粉一平勺，因为都是下班后6点去健身，所以我晚上吃得很少，就补充一点碳水，然后晚上回来喝粉和鸡蛋，差不多9点吃完，11点睡觉，为什么我的胃这么差，我真搞不懂，我从健身那天起就已经戒烟戒酒了，但还是经常胃酸过多，吃点东西就感觉消化慢，我真不想以后靠胃药养着，也不像放弃健身，现在真是痛苦啊！
这些回帖亮了
和胃没关系，你这是食道反流，食道下括约肌不正常松弛。以前的抽烟喝酒对食道造成的伤害，在健身稍微增加了腹压后显现出来。
强行背锅的节奏
和胃没关系，你这是食道反流，食道下括约肌不正常松弛。以前的抽烟喝酒对食道造成的伤害，在健身稍微增加了腹压后显现出来。
引用2楼 @ 发表的:和胃没关系，你这是食道反流，食道下括约肌不正常松弛。以前的抽烟喝酒对食道造成的伤害，在健身稍微增加了腹压后显现出来。
嗯，之前得过返流性食管炎，请教一下这个怎么调理啊，还是必须要借助药物，我现在尽量少吃多餐，一天一个苹果香蕉，还是感觉胸口闷，食物堆积一样的感觉
引用3楼 @ 发表的:
嗯，之前得过返流性食管炎，请教一下这个怎么调理啊，还是必须要借助药物，我现在尽量少吃多餐，一天一个苹果香蕉，还是感觉胸口闷，食物堆积一样的感觉
我不清楚你的具体情况，长期烟酒伤害导致的括约肌松弛有时不能根治。抗酸药物还是要吃的，食道如果长期被胃酸侵蚀会导致溃疡癌变。必须终身戒烟，否则括约肌会继续松弛，而且溃疡癌变加剧。枕头垫高也有帮助。饮食上的注意事项网上很容易查到。
引用4楼 @ 发表的:
我不清楚你的具体情况，长期烟酒伤害导致的括约肌松弛有时不能根治。抗酸药物还是要吃的，食道如果长期被胃酸侵蚀会导致溃疡癌变。必须终身戒烟，否则括约肌会继续松弛，而且溃疡癌变加剧。枕头垫高也有帮助。饮食上的注意事项网上很容易查到。
好的，谢谢，健身我每天必须去，对这个有没有影响，我以前抽烟喝酒也不是很凶啊，偶尔，可能体质原因
引用5楼 @ 发表的:
好的，谢谢，健身我每天必须去，对这个有没有影响，我以前抽烟喝酒也不是很凶啊，偶尔，可能体质原因
体质吧，还有胖人容易得。你还可以去拍片看有没有食管裂孔疝，就是膈摸松弛胃跑进胸腔里，要是这个导致的反流得手术修补。反流症状得到控制前不要做需要过度增加腹压或头朝下的动作。仰卧起坐可以用悬挂曲腿代替。
其实 有个好胃 也是训练的天赋之一
呃，我不知道你的情况，但是我的健身教练跟我说一对一 200/小时，一天吃5个鸡蛋，并且把黄扔掉，我就一笑而过了
想太多 字数你妹
你再如此"科学合理"的饮食，只会变本加厉！自己感受一下自己需要吃什么，那才是你要做的
我健身8个月样子，前段时间也碰到和你差不多的问题了~
我怀疑是不是多餐的原因或蛋白质多了难消化
引用9楼 @ 发表的:呃，我不知道你的情况，但是我的健身教练跟我说一对一 200/小时，一天吃5个鸡蛋，并且把黄扔掉，我就一笑而过了
你为什么要一笑而过
发自手机虎扑 m.hupu.com
多多保重~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
目标太明确了可能不好，只是为了增肌而健身是不是有点急迫了，先调整心态和身体的状态，等一切ok了之后再更进一步的锻炼大概会事半功倍
引用9楼 @ 发表的:
呃，我不知道你的情况，但是我的健身教练跟我说一对一 200/小时，一天吃5个鸡蛋，并且把黄扔掉，我就一笑而过了
这个没有任何问题啊
你是不是觉得收费太贵
我2011年的时候跟你一个练法，也是这个结果，做了胃镜，显示浅表性胃炎，不严重，但很痛苦，去了很多医院，包括最牛逼的北京协和医院，求医无果，一声没办法，胃病就是靠养，楼主你别急，还没到你一个月暴瘦20斤的时候呢，身体远比健身重要的多，给楼主一个方子吧，你们当地应该有种。中医埋线 治疗胃病的方法，我好了现在，但还是有点嗳气，你可以试试。
引用17楼 @ 发表的:我2011年的时候跟你一个练法，也是这个结果，做了胃镜，显示浅表性胃炎，不严重，但很痛苦，去了很多医院，包括最牛逼的北京协和医院，求医无果，一声没办法，胃病就是靠养，楼主你别急，还没到你一个月暴瘦20斤的时候呢，身体远比健身重要的多，给楼主一个方子吧，你们当地应该有种。中医埋线 治疗胃病的方法，我好了现在，但还是有点嗳气，你可以试试。
谢谢你的提醒，哎，我现在正在医院预约胃镜，基本确定就是反流了！健身确实还是适度一点，每次大重量练到喘不过气、胸闷确实对我这种体制有些吃不消！
引用6楼 @ 发表的:
体质吧，还有胖人容易得。你还可以去拍片看有没有食管裂孔疝，就是膈摸松弛胃跑进胸腔里，要是这个导致的反流得手术修补。反流症状得到控制前不要做需要过度增加腹压或头朝下的动作。仰卧起坐可以用悬挂曲腿代替。
嗯，今天挂了专科预约胃镜明天做出结果再说！胃镜实在难受啊，我第一次都快死了！
引用10楼 @ 发表的:
想太多 字数你妹
偷偷告诉你高级回复不用字数哦
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我刚十八！胃疼也是一个星期以前的事了！有！很小的时候胃就不好！
问：我刚十八！胃疼也是一个星期以前的事了！有！很小的时候胃就不好！
病情描述：
应该吃点什么药吗！我现在走不开！先吃点什么药行不？就这三种药吗！
患者资料：
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内科 主任医师
医生擅长：
本人擅长脑血管诊疗与康复；癫痫病的诊断与治疗以及格林-巴利综合征的诊断与治疗
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
是否有胃溃疡
胃疼也是一个星期以前的事了！
以前有胃溃疡吗
有！很小的时候胃就不好！
考虑为胃溃疡出血
建议及时去医院做胃镜检查
应该吃点什么药吗！
我现在走不开！
建议口服奥美拉唑，阿莫西林及克拉霉素
先吃点什么药行不？
先吃要观察，注意饮食，易消化半流质饮食
就这三种药吗！
注意休息，少食辛辣刺激性食物
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副主任医师
科室：内科
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很多胃不好的人，都不能吃凉的，怎么调呢?
很多胃不好的人，都不能吃凉的，一吃就会犯胃痛，去看医生，都说是“胃寒”，其实，中医里的畏寒，不是"胃"，是敬畏的畏，就是您怕寒。如果您胃要是凉的，您吃凉的能难受吗?那不可能难受。您是胃太热!所以由于认识上的错误，在治疗上就出现了很大的偏差。 　　在《黄帝内经》里，把胃叫做"仓廪之官"，您想胃是多么重要!脾和胃相互表里，表是阳，里是阴。您胃部不舒服的时候，去过医院看过吧?是不是有人跟您说，您胃不好，胃寒，那到底是"胃寒"还是"畏寒"呢?一个是脾胃的"胃"，一个是敬畏的"畏"。　　举个例子，我有一个病人，现在已经退休了，他常年在寒冷地区工作，得了一种奇怪的病，已经30多年了。什么症状呢?就是怕凉，吃一点儿凉的东西，胃就非常地难受。结果都说他胃寒了，就老给他补，天天喝姜丝、姜汤，暖胃啊!喝了三十年，我接到这个病人的时候，他当时吃饭就得从火上一拿下来就得赶紧吃，哪怕待几分钟，胃就会受不了。这绝对是个误诊病例。他是畏寒!是哪个畏啊?是敬畏的畏，怕寒的意思。而现在整来整去给弄成"胃寒"了。大家想一想，从自然界来想，是不是越热才越怕寒?举一个例子，比如咱们戴一个眼镜，夏天从外面进屋里，是不是什么事儿没有?如果冬天从外面进屋里，眼镜片上是不是一层雾?说明什么问题?今天来了一股冷空气，跟热空气一遇形成雨、或者是雪、或者是冰雹，称为强对流天气，就说明冷热反差太大了!　　中医里的畏寒，不是"胃"，是敬畏的畏，就是您怕寒。如果您胃要是凉的，您吃凉的能难受吗?那不可能难受。您是胃太热!所以由于认识上的错误，在治疗上就出现了很大的偏差。　　通常我们说的"胃寒"者犯病的原理是什么呢?人体内部有一个恒温机制，假如您喝了大量的冷饮，人体是有自保功能的，它自身会供出热来驱散胃里的寒气。它供出来的热就是"燥火"，这时候您就会感觉到更渴;不懂得这个道理的人，越渴越喝冷饮，造成恶性循环……这个燥火就慢慢地表现在您的脸上，形成痤疮。　　胃在每天子午流注里面是7点到9点，它的属相是什么?是"龙"，龙怎么走?蠕动着走，对不对?胃是靠蠕动的，胃是分泌胃酸的地方，如果胃酸分泌出来了，胃正常蠕动，胃酸是不是就下去了?进入到肠道，什么毛病都没有了。如果我们胃酸出来了，胃不蠕动，胃酸是不是老在这儿呆着，刚才说了胃酸是高热量的东西，胃酸产生的蒸汽是不是也是高热量的?老在这儿顶着，所以您吃点儿凉东西下来，冷空气和热空气一遇，是不是顶在这儿?人的胃就出现什么?是不是痉挛了?胃不就难受了吗?　　弄清楚了原因，那么我们怎么解决呢?就是靠吃热的，别让他顶在这儿，热跟热是通顺的，所以这样才觉得舒服。如果老补，补得这个胃是越来越热，最后吃凉一点儿都难受了!所以把这个病分析出来以后就明白了。刚才我说的那个病人，通过我们不到3月的食疗给他调整，最后他连冰棍都能吃了，跟正常人完全一样了。　　怎么给他调整的呢?很简单，刚才讲了，因为他的病根在内部，胃蠕动好坏靠的是谁?靠的是"脾"，所以我们没有给他治胃，我们给他调的是脾。脾又怕什么呢?脾怕肝，肝和脾从咱们解剖后的位置来看，它是相对应的，按照我们中医来讲，它应该是哥俩，相互帮忙的。可是现在形成什么了?哥俩打起来啦，是肝克脾了，造成热气散不出来。肝是干嘛的?大家应该有印象，肝主疏泄，调理气机的。脾是干嘛的?脾是产气的。那么它产出气来，得通过截门来调整它，如果截门坏了，这边光产气，是不是气在里面憋着了?所以造成胃痉挛，所以我们调肝和脾。　　怎么调呢?首先让他喝绿豆汤，由于他的脾不好，绿豆汤配黄芪，黄芪用多少?用10-20片，让他天天熬水喝。刚开始我们建议他，这个水的温度您能接受到什么程度就什么程度，因为他不能吃凉的，让他慢慢适应。--这是第一个方法。第二个方法，给他走罐儿，走带脉。带脉是中焦，让他上下通气;上下气一通，胃气也可以往下走了，胃就不容易痉挛了。然后配针灸，给他扎合谷、足三里和太冲。合谷配足三里是让胃蠕动起来，太冲是把肝热泻下来。一个礼拜以后，开始让他吃生拌菜，生拌菜怎么吃?刚开始的时候吃一口，细嚼慢咽，一天加一口!这样通过我们近三个月的调整，刚才讲了，冰棍都能吃了，跟正常人一样!这个病彻底解决了。　　像这种病例，常常还伴有胃溃疡、十二指肠溃疡，就是消化系统的溃疡。溃疡是怎么得的呢?咱们胃上有一层黏膜，是防止胃酸侵蚀到咱们胃的肌体组织里。由于胃酸长时间的呆着，老不流下去，把胃黏膜给烧坏了。胃黏膜一坏，胃酸直接进入到胃黏膜下面的一些组织了。这样，这个组织是不是就容易慢慢红肿?只要它一红肿了，就叫胃溃疡，或者叫胃炎。大家想一想这个炎怎么写?是不是两个"火"?所以，中医叫胃火。厉害了，就叫溃疡，胃给烧成这样了，肠子能免除得了吗?肠子也躲不掉，肠子要烧坏了，就叫十二指肠溃疡。这种病如果长期不能治愈的话，就成了胃癌，或者是消化道系统癌症。所以大多数消化道系统的癌症啊，都是由于病人胃蠕动差导致胃酸分解能力差形成的。所以您看，消化道系统癌症患者，不是便秘就是腹泻。　　举一个例子，我父亲在83岁那一年查出结肠癌，他当时是什么症状?就是肚子胀气，左下腹有一个明显的肿块;时间不长，腿开始浮肿，血色素缓慢下降;脾胃不好，经常腹泻。医院非要手术，因为我父亲也是中医，知道人的腹腔是不能轻易打开的，所以我们爷俩儿一商量，不做手术!　　怎么办?调。我给他开了一套食谱。第一个给他调脾胃，让他的脾胃蠕动起来，让他的胃酸代谢顺畅，这是第一个。第二个给他把结肠的毛病赶紧修补上。我给他用的是什么食谱呢?我给他开的食谱是绿豆一斤，枸杞子50粒，加水煮，开锅5-6分钟倒出来放黄芪，5片、5片往上加，加到20片，白天当水喝，目的是什么?把底气调上来，让中下焦通着，别堵在这儿!大家知道，因为瘤子是气滞血瘀引起的，所以先给他调气，别让瘤子再长了。给他凉血用什么?柿子椒、紫甘蓝，柿子椒是降肝火的，紫甘蓝是干嘛的?养肝的。因为紫甘蓝含硒比较高，大家知道硒有增加细胞脱氧能力的作用，也就是咱们说的提高免疫力;硒还有抗癌的作用，因为细胞好了，肿瘤就容易被抑制住。每天晚上尽量吃这个。　　早点用的是小米粥配一到两个煮鸡蛋，因为我父亲学佛，过去他都不吃这些东西，我现在跟他说必须得吃，咱们为了治病，每天一到两个，有时候是三个，最高的时候，用过四个鸡蛋。吃鸡蛋的目的，一个是给他补充蛋白，第二个给他加强营养，提高血色素，两周以后给他用茄子，茄子我在前面讲过，它有化瘤去瘀的作用。通过三个月的调整，他的症状逐渐减轻，最后所有的症状消失，今年他已经88岁了。　　还有一种病例，西医叫"胃食道反流"，就是咱们老百姓说的"烧心"。中医叫"肝克胃，肝克脾，脾胃不合"。胃酸分泌出来了，如果胃老不蠕动，胃酸下不去，胃酸老在这儿呆着;如果过多了，这点儿热是不是就拱上来了?热气往上拱，经过贲门，进入食道，这就叫"食道反流"。所以您瞧，贲门癌的人是不是经常胃酸?其实就是胃酸反上去把贲门烧坏了!贲门烧坏以后，红肿……时间长了就变成癌了。原因都是因为胃不蠕动所引起来的。　　食道反流是什么原因引起来的呢?这个病一多半是老年人得，可现在年轻人得这个病的人越来越多了。原因是什么呢?就是我们冷饮吃得太多了。刚才讲了，脾喜湿、怕寒。因为我们现在为了口味，为了享受、为了嘴，不管天热、天凉都吃冷饮，就把脾给激住了、把脾给毁了。　　还有一个问题，就是我们主食吃得太少了，曾经讲过，脾靠什么养?靠的是"五谷杂粮"。由于主食吃得太少了，脾每天在为咱们工作，却老得不到营养，大家想想，这个脾还能为您好好工作吗?脾一呆滞了，胃不就不蠕动了吗?胃不蠕动了，这些病不就全出来了吗?所以这就是我们的饮食太不合理，带来了这些病。　　像这些消化道系统的病人应该怎么食疗呢?凡是消化道系统的病，大多数都有两个症状。第一个排便无力，每天也是好几次大便，但不是干燥，是无力!很多人管这叫便秘，这是不对的，这叫排便障碍。这种人怎么办? 绿豆半斤加水煮，开锅5-6分钟把水滤出来，泡黄芪5-10片，不要多，天天白天当水喝，因为黄芪是健脾的，如果多了就容易长口疮。每天晚饭多吃各式各样的生拌菜，以什么为主?柿子椒、紫甘蓝这类为主。晚上不要再吃油和肉了。经常捏捏腿，脾、胃两个经络，这在运动里头详细教过大家。还有一个公孙穴，参见《插图11：公孙穴》。公孙穴在我们的脚掌上，大家可以对照图来找，经常捏捏这些地方，让脾恢复功力。脾的功力一旦恢复了，气血就会通畅，胃就会加强蠕动，大便就好了……这是一种情况。　　还有一种情况，每天好几次大便，不成形，西医叫"肠炎"或者是"肠胃不好"，中医叫"脾胃不合"。这种人怎么调呢?白天绿豆半斤，枸杞子50-100粒，开锅5-6分钟熬出水以后泡黄芪，5-10片起步，两三天没上火加5片，没上火再加5片，以30-40片为限。早晨小米粥或者豆浆，配煮鸡蛋，一个、两个、三到五个都可以;根据您自己的情况，一定要注意尽量别吃太多。一周后在晚上加各式各样的生拌菜。每天多搓脾胃两个经络(具体做法参见《插图6：六节养生操》，或《第六章 适量的运动与减肥》)，多按公孙穴。通常一个月左右，这个病慢慢就好了。　　得了溃疡了，甭管是胃溃疡、十二指肠溃疡，怎么食疗呢?如果伴有腹泻，您先把腹泻治好了，然后再用下面这个方法：生冬瓜、生胡萝卜，一块儿打烂了，配一个煮鸡蛋，搅和到一块儿……冬瓜最好不要削皮，再配上2000毫克的钙，早晚空腹喝一次，慢慢溃疡面就能够修补上。冬瓜里面有一种物质叫植物胶，它是非常有粘合力的食物;胡萝卜里面有维A，维A是修复黏膜的;鸡蛋的蛋白也是促进黏膜生长的。钙也是增加细胞活力、帮助恢复黏膜增长的。所以这两个一配，早晚各喝一次，每次喝多少呢?以您的胃不难受为标准，逐渐加量!一般情况下，两三个月或三四个月之后，您就不妨到医院去做个检查，看看黏膜修复的情况，跟您以前的情况做个对比。这种病例，我们治好不少人了。
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也会对胃有刺激性，有胃溃疡的人更应引起注意.jsp、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的://bjyouth。肝病患者、消化系统疾病患者，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。
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