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小腿肚子怎么才能瘦下来
我想瘦小腿，我的小腿属于那种肉比较多的，肌肉不紧绷，怎么才能快速的把小腿上的肉给减肥呢？
病情分析：很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。指导意见：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
病情分析：你好，小腿是比较难瘦下去的，尤其是如果你身上比较瘦的话指导意见：一般如果是全身性的肥胖，则建议饮食上少吃热量高的食物，忌油腻，多吃些蔬菜水果，适当增加运动，但如果是单纯小腿肥胖，则建议少吃生冷食物，适当增加腿部锻炼，腿部按摩，但具体效果因人而异
怀孕54天&&做的无痛人流&&&想问一下&&需要休息多少天可以上班:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生&&&我需要休息多少天？有2需要注意的&？什么时候可以减肥？谢谢！
病情分析：你好：人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。注意休息，加强营养。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。指导意见：要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，少吃生冷，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。希望可以帮到你，谢谢。
病情分析：你好，根据描述，最好休息帮个月以上指导意见：正常情况下人流后一周就要到医院进行相关B超检查，看人流是不是流干净了，子宫恢复的怎么样等情况。如果恢复的正常的话要注意外阴清洁，一个月内禁止性生活，盆浴，坐浴等，人流后最好一年之后再怀孕，如果人流不全的话那么就要及时进行治疗，避免对身体造成更大的伤害。至于减肥，建议等到彻底康复后进行。
没有任何病，就是从小开始胖的，怎么才能减下来
病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
病情分析：您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。指导意见：最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
我是个93年出生的男孩，现在是一个高中生了！可是我发现我的小腿肚子很大！！！！！！！！！而且我也不是很高，才160cm。。。医生，我是不是长不高了？小腿肚子大，该如何变小？ 想希望能给我一个有效果的方法，我能运动！
我给你介绍一个产品。这个产品不错，特别适合身体肥胖
瘦脸、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、长期减肥不成功者。我用了这个产品不到一个月体重减掉了14斤，也没感觉到有什么副作用，店家也有专业指导，真的不错，你可以在百度搜美宝莱减肥网
你好，减肥是要靠毅力的，如果通过药物减肥会使自己反弹的厉害，对身体有害，所以要运动减肥最有效，而且能够日后保持良好的身材，祝你成功
十岁开始发胖，懒得动弹，现在十四岁，一百一十四斤，如果开始减肥还能瘦成原来的样子吗，如果跑步的话会不会有肌肉啊？
病情分析：现在的社会您也知道，身体胖的女人很容易受到社会的不公平，所以我建议您为了您健康最好还是把体重控制下来指导意见：您现在还在青春期，现在开始运动可以达到满意的体重，还有一个问题是运动会不会出现肌肉的问题，首先这个是过程，减肥和有肌肉是两个事情，首先您通过运动把体脂消耗，之后再继续运动可以练出肌肉，但是要知道，女性练出肌肉是比男性更难，所以不用担心运动过度有肌肉的可能
病情分析：你好，的确肥胖主要就是与吃的多。运动少相关的。积极减肥是可以获得你要的好身材的。主要就看你自己多努力了。要减肥不要偷懒的。指导意见：主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
女生因为激素水平的问题是很难达到运动后就有明显的肌肉的不要太紧张。
本人今年18岁在网吧上班大概上了半年饮食不正常体重一下就从46公斤升到了57公斤才半年就重了那么多不知道最近一吃一小点东西都会发胖以前的衣服都不能穿了我怕变成大胖子我也减过可是减不了啊一下胖起来太难过了我想问一下我怎样才能减到以前的体重呢太难过了目前还在发胖我都吃的很少了不知道是怎么了快要60公斤了小肚子也来了 我想恢复到46公斤还有希望吗胖太难过了
首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入＞消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量＝身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量＞摄取的热量.这就是减肥的原理.那么,到底该怎样减肥?1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下
首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入＞消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量＝身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量＞摄取的热量.这就是减肥的原理.那么,到底该怎样减肥?1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下
对于肉很结实，大小腿肚子很硬的肥胖者该如何减肥，饮食怎么吃做什么运动好呢？我感觉跑步腿会越来越硬。8岁开始肥胖10岁来的例假无想对于肉很结实，大小腿肚子很硬的肥胖者该如何减肥，饮食怎么吃做什么运动好呢？我感觉跑步腿会越来越硬。帮助我减肥成功吧感谢，我现在升高165cm体重150斤，女，助我减肥成功，谢谢。
病情分析:您好！其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物指导意见:您好！对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，可注意不要做高强度的运动，尤其是锻炼腿部的，这样容易加重肌肉腿，比如快走，快跑，跳绳等方法都不可取，可以慢跑，散步，游泳等方式都是可以的，只是需要注意的是在每次运动之后，一定要按摩所锻炼的部位，以免肌肉生成。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去就可。祝您健康美丽~ 提问人的追问
22:12:50慢跑很难坚持
病情分析:你是超重了，你的标准体重应该是126斤（体重指数是体重公斤/身高平凡=23）指导意见:建议你平时吃少一点多运动天天早上起床之前做复试呼吸另外有空就将两脚站开，和肩膀一样宽蹲下来，屁股挨着脚后跟然后站起来反复进行逐渐增加，比如你第一次做30个，天天做30个，不吃亏时，做35个逐渐逐渐，当你能够做200个的话，你体重肯定减轻了。这个就是“新3-1-2经络锻炼法”3，就是按摩3个穴位：合谷穴内关穴足三里穴；1就是腹式呼吸2就是两个腿做下蹲运动 提问人的追问
22:18:40复试呼吸如何做说具体点，你是说每天做什么运动配和下蹲运动？ 回复人的回复
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既不用节食又简单的瘦身妙招 按摩帮你快速瘦腿和肚子
来源：爱美网
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核心提示：合肥的春天来了,肚子和大腿的肥肉积累了一个冬季,你是不是很想减掉赘肉？今天,小编教你减肥按摩手法,帮你按走双腿和肚子上的顽固赘肉,消除水肿,在夏天来临之前纤细腿部、纤细腰部,大家都要瘦瘦哒!
3月过了大半，你腿上和肚子上的赘肉都减掉了吗？如果还没有，择日不如撞日就从现在开始减肥吧。按摩瘦身法让你的腿和肚子越来越瘦，为即将到来的夏天做好准备，让你尽显好身材。
【瘦腿美腿篇】
STEP 1：温热泡脚
将双脚浸泡在44℃的温水中5-10分钟，期间稍微抬起脚掌，令其与盆子底部相离，然后令脚趾弯曲收紧，再撑开脚趾，如此来回地收缩harr伸展足部。
STEP 2：按摩脚掌与小腿
① 伸出脚掌，两手从内外两侧抱着脚掌，将其托起，在脚背靠近脚趾地方，用大拇指的指腹从中央往外侧按摩，令积聚在脚背上的毒素与废物分解，促进代谢。
② 腿部屈膝，两手手指并拢，食指、中指和无名指合力，用指腹以逆时针的方向轻擦脚踝一圈，疏通脚腕韧带周围的淋巴。
③ 两手从内外两侧包围脚腕，从下往上地用手掌轻擦整个小腿后侧，力度可由浅入深，一边轻擦按摩一边往上提拉小腿肚上的赘肉，令多余的水分、毒素废物顺着淋巴往上回流。
STEP 3：按摩小腿肚
① 坐在地上，腿部屈膝，双手从内外两侧包裹小腿，并且一上一下，分别往内外两侧的施力拧动，手掌的热力输送到小腿，令滞留的废物、水分都&拧出来&。
② 腿部屈膝盘坐，手指并拢，从后侧往前捏掐小腿肚上的肌肉，能将小腿上的脂肪硬块软化，更容易被燃烧起来。
③ 最后手指并拢，从脚腕后侧开始，顺着小腿往上轻擦，到达膝窝处后，用指腹缓缓施力按压，按压的时间比轻擦要长，令积聚在膝窝淋巴节上的废物毒素都分解。
STEP 4：按摩瘦大腿
① 双腿跪坐，小腿往外伸出，两手张开，捏住大腿外侧的脂肪赘肉，并从上往下捏压，力度不要过大，稍微有点酸痛就OK了。
② 打开屈膝的腿部，以盘坐的姿势，两手以同样的方式，捏住大腿内侧的赘肉，并从上往下捏压，力度由浅入深，捏压整个大腿内侧，包括大腿根。
③ 弯曲膝盖，交战刚才在地上，手掌打开， 从内外两侧包围大腿，然后从膝盖上方开始，往大腿根的方向轻擦，淋巴顺其继续往上流动，到达大腿根时，两手轻轻按压，以刺激鼠径部的淋巴节。
原标题：按摩瘦腿减肚子 姣好身材轻松按出来
责任编辑：马莉
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快速瘦小腿
瘦小腿，小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
瘦小腿，夏天过去了，不用穿短裤就可以不用瘦小腿吗？纤细修长的小腿可提升气质，无论穿长裤还是紧身裤都好看，所以，瘦小腿是不能停止的，如何快速瘦小腿，下面的技能赶紧学起来。
怎样快速瘦小腿，小腿很粗，整个人都感觉不好了，那么怎样快速瘦小腿？可以吃瘦腿食物,比如红豆、菠菜等，也可以刺激穴位和通过跳绳来瘦小腿。
瘦小腿的最快方法，想在赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？那就是赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧！下面小编支招女生瘦腿的最快方法，8个小步骤让你快速瘦腿。
怎么快速瘦小腿？夏天快到了，又是MM们穿裙秀腿的季节了，粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服，同时也让人失去自信。有什么办法可以解决这个问题呢?
怎样快速瘦小腿？中学生如何快速瘦腿?虽说瘦腿方法蛮多的，但鉴于是中学生瘦腿，从经济实力上来说不应该考虑药物瘦腿，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内。
怎么样瘦小腿，如何能够瘦小腿,如何瘦小腿,如何瘦小腿即是很多MM们火急想知道的事，其实只需把握了办法，坚持下去，要想瘦出模特般的小腿其实也是有办法的哦。
怎样快速瘦小腿？中学生瘦腿，从经济实力上来说不应该考虑，药物瘦腿，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内。
瘦小腿肚最有效的方法，双腿是支撑身体的重要部位，每天忙碌的生活都会给腿部肌肉带来压力，双腿过度疲劳造成血液循坏与新陈代谢的机能下降，就变成小腿肚。
无论炎夏或是严寒，腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。夏天为裙下裸露的肥肉挠头，冬天为穿上心爱的靴子拼了老命拽，怎样有效快速瘦小腿呢?今天减肥小编就为您揭晓揭晓快速瘦小腿最好方法，彻底为您摆脱大粗腿烦恼!
很多女性朋友们都希望自己拥有一双细长美腿，这样不仅能使身材看去更加修长，而且搭配起衣服来也更加容易。如果换成是又粗又短的腿，形象分就会大打折扣了，也没有勇气展现出来。那么快速瘦小腿的方法有哪些呢?以下几个小妙招一起来看看吧。
小腿很粗，整个人都感觉不好了，那么怎样快速瘦小腿?可以吃瘦腿食物,比如红豆、菠菜等，也可以刺激穴位和通过跳绳来瘦小腿。
拥有一双修长匀称的美腿是每个MM的梦想，但是很多MM苦于自己的水肿小腿，那么，怎样瘦小腿呢？小编教你最实用最有效的瘦小腿方法，让你轻轻松松瘦小腿，成就美腿梦！
怎样瘦腿最快最有效?特别是上班族，整天坐着工作，少运动，很容易会得静脉曲张，小腿永远瘦不下来。下面小编介绍几个有效的瘦腿运动，可以穿着静脉曲张袜来进行，瘦腿效果更好。
生活中有许多的人都不满意自己的腿太粗。因此许多的人都希望能比较好的瘦腿，那么在冬天的有什么比较好的瘦腿方法呢？
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如何快速瘦小腿肚收藏
华美专家介绍，针对如何快速瘦下小腿肚的问题，主要有以下两种方法：1、手术如何快速瘦小腿肚：女性小腿部位的脂肪少而肌肉结实，腿部常因肌肉发达而显得粗壮、雍肿。微创瘦小腿术，是目前最先进的微创神经阻断术。手术效果安全可靠、出血少、、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。微创瘦小腿在欧美、日韩整形美容外科中，手术量很高。因为它手术效果明显，恢复快，不肿胀，术后基本看不出整形过的痕迹，所以深受求美者欢迎。微创瘦小腿手术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的，是一种微创、安全、效果良好的手术方式。2、吸脂术如何快速瘦小腿肚：吸脂手术也是目前快速有效的瘦腿方法，我们来具体了解下：1、该部位仅有浅层脂肪，结构致密，掐持试验不易判断其厚度，抽吸困难，操作者必须具有丰富的临床经验和精湛的技术，才能取得满意的小腿抽脂手术结束以后的效果。应避免跟腱、隐静脉、胫后动脉和神经的损伤。2、环面小腿抽脂皮肤要平整光滑，在腓肠肌开始变细处即小腿的中端，可采用弧形抽吸针管，垂直或倾斜于小腿的长轴，抽吸针管人路在胫骨旁，抽吸内外两侧的皮下脂肪，内侧可略多抽吸，外侧则轻度抽吸，以形成较为自然的形态。3、小腿抽脂手术结束以后水肿较其他部位重，时间持续长，手术结束以后应立刻用弹力带加压包扎抽脂部位，抬高双足，手术结束以后可开始行走，可进行小腿按摩，以促进水肿的吸收。术后一段时间内应持续穿戴高弹力袜，以达到压迫塑形的作用。希望以上介绍能给您带来帮助。如有更多疑问，欢迎您咨询柳州华美的在线医生，我们一定为您提供更全面，更专业的即时服务。
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性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：不吃药，不做手术又可以快速瘦小腿肚的办法。
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病情分析：
您好，建议采用有氧运动，多活动腿。比如竞走等。
指导意见：
您好，建议采用有氧运动，多活动腿。比如竞走等。
在家要如何才可以瘦小腿，还有肚子。啊
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