湿气重、痰多、肥胖---必汗蒸！
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湿气重、痰多、肥胖---必汗蒸！
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现1. 头发爱出油、面部油亮2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。 & & &传统医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、身重而痛、四肢酸懒、关节屈伸不利、食欲不振、舌苔厚腻等症状。相信大家都会有雨天淋雨的经历，我们往往会喝热姜汁给，这样可以驱散身体湿气。现在有了汗蒸养生馆，完全可以在汗蒸馆祛除体内湿气，保护身体的健康。 & &平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。养生重在维护，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而为，不要过。建议每周汗蒸2—3次，每次汗蒸约45分钟为佳，每次配合全身经络疏通排毒，可强身健康。1.气虚体质肾是元气之根，气虚质养肾最为重要，汗蒸配合补肾中草药油疏通肾经及肾区反射穴位无疑是最佳选择。由于体质差，必须控制汗蒸温度和压缩时间，每次汗蒸时间缩短到35分钟之内。汗蒸前补充2杯葡萄糖（已备好在休息室，请自行冲饮），做完肾部保养后服用格利菲熬制的养生汤品，回家还可继续喝补气汤品，及时补充能量、帮助恢复元气。2.阳虚体质汗蒸可以为怕冷的阳虚质驱寒，阳虚体质手脚冰凉、气血循环差、排毒、吸收能力弱，容易引发关节炎、肠胃消化不良、妇科炎症、性冷淡、宫寒经量少、面部无华易长斑等。容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质，可每周汗蒸3-4次，每次40分钟，不能过度，如有条件，最好睡觉前1小时在家蒸汗蒸桶，每次30分钟，这样晚上的睡眠质量会非常好。3.阴虚体质汗蒸属于一项被动的激烈运动，容易大量排汗，对于津液较少的阴虚质来说，并不是那么适合。如果真想去排毒，每次汗蒸时间都尽量缩短，微微出汗便出来，同时汗蒸过程要比常人多喝水，补充体液，应该注意避免汗蒸时间过长，每周1次—2次，每次20—30分钟。4.痰湿体质汗蒸可以促进新陈代谢，对于代谢不畅引起的痰湿质有较好功效。痰湿质可选择汗蒸+推经络，不仅可以行气活血、促进人体代谢，对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效，可每周3-4次，每次45分钟。5.湿热体质汗蒸可以消耗体内多余能量，排泄多余水分，达到清热除湿的功效，有助于调理脾胃，清热化湿，可每周3-4次，每次45分钟。6.血瘀体质汗蒸可以促进血液循环、加速新陈代谢，活血驱寒，是血脉不够畅通的血瘀质最大的福音，建议每周3-5次，汗蒸+推经络SPA，对于行气活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分钟。。7.气郁体质汗蒸不仅能够康疗养生，还可以舒活筋骨、放松身心，非常适合情志不畅的气郁质。汗蒸做个淋巴排毒SPA，然后美美睡上一觉，对于情绪郁闷、长期失眠的气郁质客人可谓福音。8.特禀体质特禀质皮肤容易过敏，汗蒸对过敏性体质有一定缓解疗效，但应该注意避免汗蒸时间过长，每周1次。冬天到了，祛湿排毒不能少！每天汗蒸一次！让身体轻盈，人更美！
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夏天天气炎热，不少人都知道这个时候可以去除体内的湿气，冬天H不会那么怕冷。琪中进行汗蒸士不少人的养生保健方式。究竟进行汗蒸能够帮助去除体内的湿气吗？
汗蒸可以去湿气吗汗蒸可以去除体内湿气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，茬排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着—起排出来。单注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，边能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
怎么判断自己士否湿气重汗蒸能够帮助去除湿气，可士有人却不知道自己士否需单去湿气。1.看大便：如果每天的大便都士不诚形、黏茬码桶上不易冲的话身体需单去湿气；2.看舌苔：如果士早上起床侯发现舌苔厚腻的话身体需单去湿气；3.看食欲：如果士发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴旦士不箱喝水的话身体需单去湿气；4.看精神：如果士总士睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需单去湿气。
汗蒸侯怎么防止湿寒入侵汗蒸的过程中身体排汗祛湿，旦士汗蒸结束侯，全身的毛孔张开，这个时候单避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮寺寺，以防寒湿之气入侵身体。另外如果需单洗澡的话，H最好士2小时之侯冉冲洗热水澡。
哪些人不适宜汗蒸去湿气汗蒸能够帮助去湿气旦士饼不士所有人都适合用这种方式去湿气。1.体质虚弱的人：汗蒸大量出汗会让身体更虚弱；2.患有传染病的人：汗蒸的过程中很容易造诚病菌的交叉感染；3.经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者寺寺都不能汗蒸去除体内湿气。汗蒸可以去湿气吗 哪些人不适宜汗蒸去湿气_百度知道
汗蒸可以去湿气吗 哪些人不适宜汗蒸去湿气
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但建议通过慢跑，性情急躁，舌质偏红。阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气虚性体质者不适宜汗蒸、爬山、球类等运动强身健体除湿气，对心脏同时也会有负面影响。阴虚体质的特征：阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热。另外，阴虚体质的人饮食应以清淡为主，以及多食红豆、薏米等去湿气食物，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，苔少。阴虚体质的日常调理：阴虚体质不能汗蒸汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程、韭菜、生姜，面颊潮红或偏红，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，要少吃羊肉
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汗蒸能去除体内湿气吗 阴虚湿热体质不宜汗蒸祛湿气
来源：七丽女性网
汗蒸能去除体内湿气吗？答案自然是肯定的。汗蒸本来就是祛湿气祛寒毒的过程，因为汗蒸可以让身体发汗，通过这样的方式有一定的排毒除湿气的作用。可是，汗蒸并不是任何的体内有湿气的体质都适宜，像阴虚湿热体质的人就不宜通过汗蒸除湿气。
汗蒸能去除体内湿气吗汗蒸可以祛湿的。出汗是最好的祛湿方法，而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。阴虚体质的特征：
阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。阴虚体质的日常调理：
阴虚体质不能汗蒸，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。
另外，阴虚体质的人饮食应以清淡为主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。痰湿体质宜多汗蒸去除湿气
对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。（当然，就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸时间不宜过久，1小时左右为宜，且一周汗蒸1—2次即可。）痰湿体质的特征：
痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。痰湿体质的日常调理：
痰湿体质者最好养成良好饮食习惯，肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。
还有，痰湿体质者平时要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。汗蒸出汗祛湿也要注意适量汗蒸出汗有利于祛湿，排出毒素垃圾，强身健体，美容养颜，这也是让汗蒸效果发挥的必要因素。可是，排汗也要适度，汗蒸出汗过多并不一定是好的：1、人在出汗同时就是身体内水分流失的过程，所以出汗太多很可能造成人体脱水的情况。2、汗液中含大量钙、钾成分，流汗过多，也意味着人体钙、钾质丢失很多。长期下去人们会出现钙缺乏症状。3、汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出现头晕、晕厥等状况发生。4、汗蒸在排出身体毒素及垃圾的同时，若出汗太多，可能也会相对带出一些体内的营养元素。所以，出汗太多的话，意味着营养元素丢失的更严重，长期下去人很可能变得营养不良。5、汗液属于人体阴液的一种表现形式，过分耗散就会导致阴虚、血虚，对心脏也有负面影响。6、出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，这个时候可不一定排湿气了。汗水阴液，对于湿有一定利的作用，但是体内的湿还仍然存在，那是因为脾虚造成的，所以我们要通过健脾利湿的方法，增加脾的运化功能，把水谷输布到全身，重新利用。而单纯的出汗，不完全是中医讲的利湿的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及时补充，更加不利，这样是不好的。如何控制汗蒸排汗量汗蒸排汗要适度，不宜过多，否则会出现脱水、晕厥等状况。汗蒸是通过高温是身体温度上升来出汗的，所以，控制汗蒸排汗关键是控制汗蒸的温度。一般来说，汗蒸温度宜在42度左右，且汗蒸频率不宜过多，一周一至两次汗蒸足够，否则身体流汗过多，反而不利健康。汗蒸有助于排除体内的寒气和湿气吗_百度知道
汗蒸有助于排除体内的寒气和湿气吗
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是有一定的作用，但需坚持！绝对不可神话，重在参与！
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