听不得别人的呼吸声？你的“恐声症”是有神经基础的 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
听不得别人的呼吸声？你的“恐声症”是有神经基础的
大脑 声音敏感
本文作者:Alulull
听到家人正常吃饭的声音，恨不得大打出手？同事轻声敲击键盘，你却起了一身鸡皮疙瘩？室友爱抖腿，让你感觉百爪挠心？如果有这些症状并感觉深受折磨，那么，你可能是传说中的“恐声症”（misophonia）患者。（不过也别急着对号入座，先看看这篇再对自己下判断。）
虽然这种对日常声音的过度敏感给不少人带来了切实的痛苦，但恐声症本身到底算不算一种疾病，目前在临床上还没有明确的结论。好消息是，这个目前还没有正式“名分”的异常症状，最近也终于获得了神经科学家们的垂青：一篇发表在《当代生物学》（Current Biology）杂志的论文找到了与恐声症表现相关的脑区，也许能帮助人们更好地认识这种恼人的状况。
咀嚼苹果的声音是不少恐声症患者的“雷区”。图片来源：123rf.com.cn正版图片库
在这项研究当中，来自英国纽卡斯尔大学的科研团队共招募了20名自认受恐声症困扰的“患者”和22名正常被试，一边让他们听几组不同的声音，一边利用功能核磁共振成像（fMRI）技术扫描他们的大脑活动。为了考察被试们在听到声音时的生理反应，研究者在采集fMRI数据的同时还进行了皮肤电信号和心率的测量。
研究中共使用了三组声音刺激。其一是“触发声音”，就是会引发恐声症患者强烈反应的日常声响，比如正常的咀嚼声和呼吸声；其二是所有人听了都会感到不快的声音，如婴儿的哭声和人的尖叫声；其三是作为对照的中性声音，如雨声。在听完声音之后，被试们需要对声音的恼人程度进行一系列评分。
结果发现，与正常被试相比，恐声症患者在听到触发声音时，大脑中的“前脑岛皮层”（anterior insular cortex）的活动变强了，同时伴随着皮肤电信号的增强和心率的升高，而其他两类声音则不会导致这样的差别。前脑岛皮层的活动强度与恐声症患者对触发声音的评分存在显著的相关：患者越是感觉某一个声音刺激能够引发恐声症反应，前脑岛皮层就越是活跃。根据统计模型的分析，前脑岛皮层活动的增强，也能够在一定程度上解释恐声症患者听到触发声音后出现的生理反应。
这个特殊的皮层区域到底有什么功能呢？过去的研究表明，前脑岛皮层与人的主观情绪体验有关，而且会引导我们去探测并注意周围环境中那些更有意义的刺激。这里的“有意义”，指的是那些与行为有关，或是对个人来说存在特定含义的刺激。也就是说，恐声症患者对声音的评定与正常人不同，一些被正常人大脑判定为不值得额外注意的声音，在他们那儿却被赋予了不必要的意义，从而引发了一系列过度反应。
不仅如此，在恐声症患者的大脑当中，前脑岛皮层和另外两个脑区——腹内侧前额叶和后内侧皮层——之间的功能连接也变强了，而这两个脑区的激活往往与个体内部的认知活动有关，例如记忆的提取和视觉想象。因此，这种功能连接的增强，很可能导致恐声症患者在听到触发声音时自动回想与之相关的记忆及场景，让这些声音充满情绪色彩，而这进一步又会影响前脑岛皮层的活动，扭曲患者大脑对声音意义的判断。
图片来源：123rf.com.cn正版图片库
不过，到底是因为患者对声音刺激的意义评定出了问题，导致了恐声症的发作，还是因为恐声症的存在，才使得原本普通的声音摇身一变成为了“触发声音”？基于现有的结果，研究者还无法得出明确的答案。要想探明这当中的因果关系，还需要更多的实验数据。
在过去，由于缺乏对恐声症的认识，许多患者会因害怕遭受别人的白眼而拒绝向医生寻求帮助；与此同时，绝大多数临床医生甚至不知道恐声症的存在。结合问卷评分、生理指标检查和fMRI多种手段，此次的研究可以说对地位模糊的恐声症做了一番大起底，也为寻找恐声症诊断标准及治疗指明了方向。对于众多备受困扰的患者来说，这是一个不错的开端。（编辑：odette）
Kumar, S., Tansley-Hancock, O., Sedley, W., et al. (2017). The Brain Basis for Misophonia. Current Biology. Volume 27 , Issue 4, 527 – 533. DOI: 10.1016/j.cub.
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引用 的话：以后啥事情都不能怪主观意志了，因为都能找到生物学成因和外部诱因。杀人放火抢劫强奸，是因为经历了不完整的童年，不负责的父母，不上心的老师，环境才是凶手。这不是问题,请问一个杀人狂你不控制住他他就会杀人放火,但是他纯粹是因为童年经历导致的,你就会不抓他,还放他出来么?一个人为什么而犯罪和他有没有犯罪该不该关起来的联系不是很多时候都那么直接的,会危害社会就得关起来,无论是什么导致的.
有人不怕刮玻璃的声音么？
引用 的话：以后啥事情都不能怪主观意志了，因为都能找到生物学成因和外部诱因。杀人放火抢劫强奸，是因为经历了不完整的童年，不负责的父母，不上心的老师，环境才是凶手。重点在于，你所说主观意志也是大脑活动产生的，所以也是有神经基础的，讨论杀人犯动机背后的神经活动不会让他们变成受害者。大脑是长在自己脑壳里的，这个锅怎么也甩不掉。
很不巧我就是，曾经因为频繁听到周围人重呼吸声而产生各种问题(怀疑自己身上有味道，但下定决心问人来闻却被否)，逃过学，请过假，看过医生，甚至轻生的念头都有。神经变得异常敏感。3年过去了，随着阅历和见识的增加，心态好了些许，我会提醒自己主动忽略那些声音。但是我不再喜欢与人交际，习惯了孤独为伴。而且这种不舒服现在也总还是存在。另外百度 鼻臭吧，你就会发现，生活中，真是什么人都有。你们可能认为很小的一件事却也可能影响别人的一生;可能别人无法理解，但这却是实实在在存在的。
引用 的话：我见过听不到这个频段声音的人，完全无杀伤力。真想知道这么幸福的缺憾有没有什么副作用
引用文章内容：不过，到底是因为患者对声音刺激的意义评定出了问题，导致了恐声症的发作，还是因为恐声症的存在，才使得原本普通的声音摇身一变成为了“触发声音”？基于现有的结果，研究者还无法得出明确的答案。弗洛伊德笑而不语。。。。
我对刮玻璃的声音还能忍受，最怕刮泡沫塑料的声音
引用 的话：听力域狭窄有可能会导致一些意外送命。但增加的机率应该不高吧。不过平常听到刮玻璃声的机率也不怎么高了，而且刮玻璃声所带来的不适感相比意外送命……那还是算了
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改变声音专辑（1） | 影响声音的因素有哪些？
亲爱的小伙伴们，为什么有的人声音那么好听，有的人的声音就粗的不行，有的人明明30多岁了却听起来像一个刚毕业的小伙子，有的人明明是个小伙子，声音听起来却像一个大叔，有的明明是女生可说起话来却像一个男生，还有的小伙伴说话声音像极了林志玲，可却被别人嫌弃说装可爱，于是就有小伙伴问我，大哥，你说声音能改变么？
我的答案是肯定的，接下来我就先跟大家来聊聊改变声音的这些事。首先我们跟大家聊聊有哪些因素可以影响声音的变化。总体来说影响声音的因素大体有这几种：年龄，外界环境，疾病，刺激性食物，情绪，心理状态，性格特征和发声技巧，接下来我们就具体看看每一种因素。首先是年龄上的变化，我们的声音会随着我们的年龄的变化发生变化，比如从青春期开始的变声期，我们的声带会发生变化，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄，慢慢的脱掉了柔嫩脆弱的童音，逐渐变成清脆的嗓音；而男孩的喉腔会变的较大，声带较宽、较厚，会从原来响亮的童音降低大约一个八度，所以音调较低沉而粗；还有我们从青春期到了中年后经历过一些事情之后，声音也会变得有沧桑的感觉，尤其是具有磁性的低沉的声音的大叔特别受小女孩的喜欢；当我们的年龄到了老年，声音又会由于身体素质的差异有相应的变化。但有些人会出现没有变声期的感觉，嗓音前后感觉差异不大，这个每个人的体质和发育是不一样的，所以没有变化的小伙伴也不用着急我们往下看。接下来影响声音变化的是外界的环境。比如北方的气候特别干燥，我们又很少喝水，这时候我们的嗓子就会发干，而发干的嗓子发出来的声音是不会多么的悦耳的；所以南方的妹子的嗓音比北方的甜美气候占一定的因素哦。还有就是一些呼吸道的疾病也会影响我们声音的变化，最常见的就是我们感冒，鼻音就会变得很重，嗓子发肿，声音就会低沉。亦或者是受到烟酒辛辣食品的刺激也会导致我们声音的变化。比如一个不抽烟的人被二手烟抢到了，就会产生一些排异反应，导致我们的嗓子的不舒服，说出话来就会有影响。每个人的处于一个什么样的情绪中，说出来的话，声音语调也是不一样的哦。大家可以想象一下在我们高兴的时候，同样的一句话，说出来的时候就会嘹亮，声音中透着喜悦；在我们在悲伤的时候，说出的话就会变得低沉而沙哑；在我们受到惊吓的时候，还会发出意想不到的一声尖叫声，起码比平时高一个八度，比如女生看到蟑螂啊，老鼠啊什么的。当然我们在某些场合中不同的心理状态也会影响我们声音的差异。比如我们紧张的时候，说出来的话就会有些颤抖，就好比之前我在尝试一种新的培训方式给大家分享的时候，心里面就会有些紧张，这人紧张的时候，声带是紧的，所以发出来的声音会偏高。接下来就是我们每个人的性格特征，不同的性格的人说出来的话也是不一样的哦。比如一个五大三粗的人说出的话就是大嗓门；一个内向胆小的人说出的声音让人感觉就有点唯唯诺诺的，没有底气。最后一个影响我们声音的就是发声方法。我们都看到那么多的歌手唱歌特别好听，高音老厉害了，还有一些专业的戏曲演员唱腔优美，荡气回肠，他们都是经过专业的训练，用一套正确的发声方法长期训练出来的！上面介绍的这几个影响的因素，除了第一个生理因素我们没法控制之外，其他的我们都是可以控制和学习调整的，接下来我们来聊聊如何避免上面这些因素的影响。1 生理变声期这个过程一般是我们没法避免的，但如果注意保养和方法，也会朝好的的方向变化的，接下来简单的跟大家在分享一下注意事项:不要飙高音，尽量保持在嗓子舒适的区域说话；保持嗓子的湿润；不能喝酒，吃辛辣食物刺激嗓子；多吃些胶原蛋白的食物(肉皮，海带什么的)有利于声带和喉咙的发育。2 外界环境，辛辣食物和疾病这个基本上都是一些外界因素引起我们嗓子的不适，从而影响声音，这个时候我们就要注意:天气干燥，秋冬风沙大的时候，就多喝点水，注意这里的水是温开水；能避免吃辛辣食物和烟酒就避免，如果不行就尽量少用嗓子；疾病的这个因素，我们要从预防上着手，加强锻炼，增强我们的身体素质；3 情绪，心理状态和性格特征这几个应该是比较个性化的了，而且涉及到了一些情绪管理和性格特征的知识，这里我就不具体讲述怎么情绪管理了，我只说一下我们怎么运用这些因素来改变声音。这里分享给大家一个小方法:假想法！比如我们朗读一段文章，文章中有情景和人物的切换，而我们在读之前先自己想象一下如果我们是场景中的那个人，在此时此景中是一种什么样的感觉，然后带着感情去朗读就会比淡淡的读出来有味道。还有我们高兴的时候的声音是最放松，最自然的，所以如果我们在公众场合说话时紧张的时候，就多想想高兴的事情让自己放松一下。性格也可以用这个方法，比如我们是内向性格的，那我们可以想象一下如果一个外向性格的人会怎么做？如果我们做不到10分，做到5分可不可以？还有我想说不管你是内向还是外向，只要记住自信心是一切力量的来源，你要相信你是最棒的！4 接下来重头戏来了——发声的正确方法。我们都说无论是学习知识还是技能，一个正确的姿势可以帮我们省去好多时间，少走好多弯路！发声也是如此。有小伙伴会说，发声不就是做说话，嗓子出音么？一般的说话是没有问题的，可是如果你想靠嗓子吃饭，做主播，当培训师，做歌手，这就不行了，单纯靠嗓子，我们就会发现连续唱歌几个小时之后嗓子就开始跟我们抗议了，所以正确的发声姿势很重要！先身体的姿势开始，无论我们是站着还是坐着首先要腰板挺直但不能僵，然后双肩要放松，不能含胸，自然挺起就好，要有种前松后紧的感觉；然后就是我们的头部要微微的向上抬起，面带微笑的感觉，因为微笑的时候可以把我们颧肌提起来；接下来就是气息的运用，我们都说气乃声之本，我们的声音其实是通过气息冲击声带而发出的，举一个很简单的例子，我们对着一个空瓶口吹气就可以吹出声响，而且可以有不同的声调。我们的声带也是这样的一个口，只不过是由一片肌肉组成的，大家可以看看下面的图片：
我们通过控制声带口的开闭来控制我们声音的高低，比如低音的时候声带是打开的，中音的时候声带是半闭合的状态，高音则是只开一个小孔。接下来我们再了解一下气息是从哪里来的。我们都说气沉丹田，看电视的时候我们可以看到很多流行歌手在飙高音的时候都往下哈腰的姿势，一方面是要压低嗓子，另一方面是更好的用到丹田气。那这个丹田到底在什么位置呢？丹田位于我们肚脐以下三指的位置，但好多小伙伴可能还是没有感觉，大家可以躺在床上，全身放松，双手放在小肚子上，深呼一口气吸到不能再吸为止，憋住感觉一下哪里在用力，而那个位置就是丹田了；说的再通俗一点就是我们上“大号”使劲往下拉的时候也是用的丹田的位置。当我们吸进来的气到了丹田的位置之后，然后再由丹田使劲把气往上挤从而带动我们的声带来发出各种各样的声音。而这个方式就是我们常说的腹式呼吸。既然是呼吸我们就先来说说怎么吸气？小伙伴们在吸气的时候可以想象一下自己处于一个美丽的花园之中，想深深的问一下鲜花的香味，这就是老师们都说的吸气犹如闻花香的感觉，在我们吸完之后可以稍微的憋一下，体会一下要周围的扩张和膨胀的感觉；唱歌的小伙伴们要注意，唱歌的吸气可能有一点不同就是用嘴吸气，这个大家就可以想想一下狗喘气的样子，一下子就到了小肚子的位置了，但唱歌的人要注意就是吸气的时候胸部不要跟着起来。接下来就是呼气，呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰圈扩张的感觉一直保持住，用丹田部位的肌肉慢慢的把气呼出去，而不是一下子就把气呼出去，气息要绵延不绝的那种感觉。我们可以通过吹纸的方式来练习，我们找一个A4纸放在墙上，向纸吹气要保持纸不能掉下来，看看我们最长可以坚持多久；在唱歌中老师会教我们吸气吐丝的方式来练习，即我们在呼气的时候以丝来呼气并保持一个音，来练习我们丹田的肌肉和横膈膜的力量。当然我们还可以通过跑步，仰卧起坐，游泳等一些运动来练习。这里跟大家分享一个猫老师的秘方——悄悄话练习法。就是我们说悄悄话的方式来练习气息，比如我们在看文章时，可以用这个方法来读出来，每天坚持二十分钟，三个月肯定有效果，当然练习的时候要用丹田气才行哦。最后我们总结一下主要影响我们声音的因素：年龄，外界环境，疾病，刺激性食物，情绪，心理状态，性格特征发声方法。作者: 西毒大哥生涯规划师 | 咨询师 | 喜马拉雅认证主播技术领域会玩生涯的生涯领域会玩录音的录音领域会玩技术的一个80后非全职奶爸
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