什么样的橙子好吃比较绿色健康呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 03:19 标签： 什么样的橙子好吃
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挑选绿橙的方法技巧
　　绿橙多出产于中国海南的琼中，是一种纯天然无公害的水果，这种不果皮青肉红，味道诱人，营养价值也特别高，它含有大量的果胶和蛋白质以及磷与钙等多种营养成分，但是市场出售的绿橙质量却也不差次不齐，那么购买绿橙时应该怎么挑选呢?一会我就把绿橙的挑选方法写出来，喜欢吃绿橙的你们可以认真看一看。
1吃橙子能减肥吗
　　吃橙子会胖吗?　　水果吃多了都会胖的,橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。　　橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。　　橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。　　另外,临睡前吃橙子容易发胖,因为这个时候,你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。　　吃橙子能减肥吗?　　吃橙子还有减肥的功效呢,橙子的三种减肥方法介绍:　　橙子减肥方法一、橙子健康减肥汤　　橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、檀香末、甘草末即可。　　橙子减肥方法二、橙子日常减肥法　　早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。　　午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。　　下午茶:1个橙子或1杯橙汁。　　晚餐:1盘素菜十1碗米饭。饭后1小时吃1个橙子即可。　　橙子减肥方法三、橙子速效减肥单　　早餐:番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。　　午餐:蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。　　下午茶:鲜榨果汁1杯。　　晚餐:番茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。
2挑选绿橙的方法技巧
　　1、挑选绿橙看外表　　平时挑选绿橙时可以看它外表，质量好正宗的绿橙表面光滑细腻，而且颜色绿中带黄，果头有明显的硬币状圆圈，无突出，果皮与果肉贴合十分紧密，放在手里捏时没有中空的感觉。　　2、挑选绿橙可以切开看　　平时挑选绿橙时可以把橙子切开看看，正宗的绿橙在切在以后会有大量的果汁外流，它的普通橙子的橙汁要多一些，切开以后果肉为红色，果肉纹路有一种亮灿灿的感觉，多米尼加 且果肉颗粒均匀，紧密，果皮的厚薄均匀。　　3、挑选绿橙可以尝　　挑选绿橙时可以尝一下，正宗的绿橙在吃的时候，甜度口感比普通的橙子要好很多，只是略三通，果渣的残留量特别小，果汁量大，果肉中间的白芯略有苦味，而且有韧性，它与果肉紧密相连，无法剥离。
3橙子的营养价值是什么
　　女人吃橙子的好处　　1、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。　　2、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。　　3、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。　　4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。　　5、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。　　6、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。　　7、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。　　8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。　　橙的营养价值　　1、橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。　　2、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。　　3、橙子含有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。　　4、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。　　5、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4橙子养生的食用方法
　　养身食疗法：　　功效盐味橙汁——补充 体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。　　橙籽粉——治疗风湿将风干的橙籽放进锅中焙炒，焙炒时留意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。　　橙瓣沙拉——增强免疫橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。　　橙皮饮——软化血管将清洗干净的新鲜橙皮30克放进1升水中，煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
5饭前吃橙子好吗
　　柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，有助于降低慢性病的发病率。需要注意的是橙子果肉所含的维生素C浓度是果汁的10倍，因此直接吃橙子要比喝果汁更有益健康。　　橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。　　橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。　　橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。　　橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。　　橙子使用方法:取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素。17被浏览10,692分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起

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