血脂高可以吃鸡蛋吗还有冠心病可以喝纯牛奶吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 08:35 标签： 血脂高可以吃核桃吗
我血稠，高血脂喝牛奶要注意什么
更新时间： 20:19:54
健康分享者：喜气de羊羊
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人体的血液犹如汽车的汽油，血浆中胆固醇或甘油三醋含量高，就相当于汽油中的杂质多或油路不通畅，高血脂及其并发症的发生就不可避免。血脂是血液中所含脂类物质的总称，存在于人体中，它们是生命细胞基础代谢的必需物质。血稠是指血液粘稠度增加或血脂升高。此病可以引发动脉硬化、冠心病或脑梗塞的发生。我血稠，还有高血脂，能喝牛奶吗？还需要注意些什么？
步骤/方法：
一般血稠，高血脂的体制可以适量的喝一些牛奶，最好饮用脱脂的牛奶或奶粉，饮食上要少油腻，少生冷，少食用辣的、咸的、甜的等刺激性强的食物，可以吃一些富含维生素的瓜、果、蔬、菜帮助促进脂类代谢。
可适量的吃一些山楂、马铃薯、各种海产品、海带、苦瓜、黄瓜、芹菜、茄子、苹果、香蕉、橘子等食物。平常要注意适量的进行一些活动，坚持锻炼身体，比如说散步、打太极拳等等，可以舒活气血。
可以长期饮用普洱茶，普洱茶的降血脂的功效还是挺显著的。要低盐、低动物脂肪的饮食，避免进富含胆固醇的食物。体重肥胖的人要适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟喝酒。适当服用尼群地平片或厄贝沙坦片。
注意事项：
血稠，还有高血脂，需要进行调脂治疗，降脂药和抑制血小板聚集的药物可以同时使用。注意劳逸结合，每天要睡八个小时，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节。
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高血压患者喝什么牛奶可以降血脂
健康导语：营养学专家做过调查，给一些健康人每天喝500毫升牛奶，1周后血清总胆固醇含量显著下降，并可以在15周以内一直维持在较低水平。牛奶中所含的钙质和胆碱具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。
&&&&& 牛奶，最古老的天然饮料之一，从雌性奶牛身上所挤出来的，其中含有的营养元素至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，这些丰富的营养元素能够帮助人们调节血脂。由于我们食用的奶制品有很多，下面回头鱼小编来给大家详细介绍几种降血脂效果较好的牛奶制品：
&&&&& 一、酸牛奶
&&&&& 现代社会，在人们口中常说一个这样的顺口溜：若要长寿不长癌，劝君多喝酸牛奶，确实如此。近几年，营养专家对酸奶的研究中发现，酸奶中含有一种特殊的&牛奶因子&，它与牛奶中的钙离子一起，可防止人体对胆固醇的吸收。医学研究也发现，这种&牛奶因子&本身就可吸收血液中已经蓄存的胆固醇。经过多年的跟踪调查发现，每人每天喝500毫升酸奶，1周后血清总胆固醇可下降大约10%。因此，酸奶是一种很好的。
&&&&& 二、纯牛奶
&&&&& 有的人害怕喝了牛奶会增加血中的血脂，其实这种认识是没有科学依据的。近几年来，医学专家经过研究证实，牛奶本身虽含有一定的胆固醇，但也含有能降低胆固醇、降血脂的物质,这种物质摄人体内，便能有效地抑制血脂升高的生物合成，远远超过了由牛奶本身所带入人体内的胆固醇量。医学专家还在研究中发现，如果一个人长期饮用牛奶，他体内的血脂含量比一般的患者少55%。因此，喝牛奶不仅不会升高血脂，反而会降低血脂。现代的医学流行病学专家做过这样的调查，常喝牛奶的人群，虽然他们每人每天要喝一定量的全脂牛奶，但他们的血胆固醇含量却不高，冠心病的发病率也很低。医学专家们曾对一组人做过实验，让他们每天喝1袋牛奶，过一段时间后发现，血中血脂含量显著下降，且一直维持在较低的水平。专家们还发现，牛奶中含有较多的钙，这些钙也能减少人体对胆固醇的吸收。因此，对患有高脂血症、高血压病和冠心病患者来说，每日适量喝牛奶是有益于健康的。特e需要指出的是，对于那些喝牛奶后会出现腹泻症状的人群，营养专家建议可以放弃纯牛奶，改为每天喝酸牛奶，也可以既起到降低血脂的作用，又能避免腹泻的发生。
&&&&& 三、牛奶大蒜汁
&&&&& 国外的医学专家曾对500名冠状动脉硬化且合并为1次心肌梗死的患者进行试验，让其中1组的人每天饮用加大蒜汁的牛奶，让另外的1组人饮用不加蒜汁的牛奶，3年后跟踪调查发现，不加蒜汁组的人病死率比加蒜汁组高1倍，加大蒜汁的一组既降低了血脂，又减少了高血脂的发病率。医学专家由此得出结论，经常食用大蒜，既能降低血脂，又可补充微量元素硒，对预防和治疗心血管病是有益的，有利于抑制各种癌症的发病，降低如食管癌、乳腺癌、胃癌、大肠癌、卵巢癌及胰腺癌等癌症的发病率。
&&&&& 医学研究工作者根据近几年的调查发现，牛奶能抑制血脂升高，降低血清胆固醇的含量。专家们利用动物试验证实，牛奶中所含的蛋白质有清除血中过量的钠盐作用，能预防动脉粥样硬化与高血脂。其中的蛋白质还有助于保持血管的弹性与延缓动脉粥样硬化。牛奶中所含的乳清酸还能影响脂肪的代谢，牛奶中还含有一种耐热的低分子化合物，可以抑制血脂偏高。南非有个马西族，也每天把数升发酵的全脂牛奶当作主食，他们的胆固醇含量都不高，冠心病的发病率也很低。&&&&&
&&&&& 综上所述，长期喝牛奶，增加体内的磷脂等物质含量，从而调节血清胆固醇，降低血脂。但是由于牛奶中的营养素有限，无法满足人体每日的营养需求，营养专家还推荐吃些，卵磷脂能够辅助降低血脂水平。
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姜，姜科姜属多年生草本植物。开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎。株高0.5-1米;根茎肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。叶片披针形或线状披针形，无毛，无柄;叶舌膜质。总花梗长达25厘米;穗状花序球果状;苞片卵形，淡绿色或边缘淡黄色，顶端有小尖头。花萼管长约1厘米;花冠黄绿色，裂片披针形;唇瓣中央裂片长圆状倒卵形。在中国中部、东南部至西南部，咸丰活龙来凤、通山、阳新、鄂城、咸宁、大冶各省区广为栽培。亚洲热带地区亦常见栽培。根茎供药用，鲜品或干品可作烹调配料或制成酱菜、糖姜。茎、叶、根茎均可提取芳香油，用于食品、饮料及化妆品香料中。
薯蓣，缠绕草质藤本。块茎长圆形，垂直生长，长可达1m，新鲜时断面白色，富粘性，干后白色粉质。茎通常带紫红色，右旋，无毛。单叶，在茎下部的互生，中部以上的对生，很少3叶轮生；叶片变异大，卵状三角形至宽卵状戟形，长3-9cm，宽2-7cm，先端渐尖，基部深心形、宽心形或戟形至近截形，边缘常3浅裂至3深裂，中裂片卵状椭圆形至披针形，侧裂片耳状，圆形、近方形至长圆形，两侧裂片与中间裂片相摘自可连成不同的弧线，叶形的变异即使在同一植株上也常有出现。
花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生种子富含油脂，从花生仁中提取油脂呈淡黄色，透明、芳香宜人，是优质的食用油。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。美食的剪刀手百家号最近更新：简介:发现世间美食，与君共享作者最新文章相关文章

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