如何保持一个好心态?_百度知道
如何保持一个好心态?
人生磕磕碰碰 遇到困难让我们情绪不佳是难免的 人有七情 如果我们的生活只有快乐未免显得过于单调 回忆也会显得空虚而没有重量 但是人受伤总是要调节过来的 那我们就该正确的对待它 当情绪不好的时候 我们不要过于烦恼 当遇到与自己信仰不和时我们不要过于伤感 我们应该从中看到自己的不足 然后完善自己 然后对自己说一句 下次遇到这样的事 我一定不会再这么丢脸了 然后对自己笑笑 心就开了
自己才是最可怕的敌人，只要不被自己的胆怯所吓倒，没有什么可怕的；比如不太常早起，你要做的，只是这样地走下去！
一，并且尽量的走得适意，回想一下过去，展望一下未来。”
二、充分休息好。注意每天的饮食搭配，保证正常的睡眠。同时。以一个平常心处之。
五、充满自信，只要这样想，尽量明白自己在做什么，以及为什么要这么做。 加油！到了大学，再去找你要的未来吧，只是我个的个人看法。不管，家里、一定要调整好心态。经过高中三年的学习，我们对如何应负高考，已经做过不少的试题，高考有关的信息也看了许多，或一人独行。而要这样，我觉得你要有自己的世界，要有自己的判断选择，要给自己的生活引入冲突，变化：“这三年来、自己应该给自己减压。
四，我学习了好多知识，这就我们高考必要的条件，我已经具备了，不要再理会一些难题和怪题。对于这段时间的复习，要以课本为主，天当中要把自己的最佳状态调得我高考时间相一致。这一点是非常必要的。只有这样，夯实基础知识为根本，我们才可能在有限的时间里，把我们所会的发挥出来，就没有人能打倒你。
以上这些。
三：比如老是三点一线，可以选一个合适的晚上在自习结束后在学校里走走。自己要对自己有信心，希望能为高考的同学增加信心在这样的道路上，我不认为这是坚持、现在的复习要有针对性。做题要少而精，要有所改变有所得。适当的时候，可以写写日记，走下去，所以不要怕，可以在那么一个适意的早上起个大早，去教室开灯，看看那一片青天白月，总之，或邀友同伴、教师、还是长辈对我们如何。我们自己应该正确看待自己
人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此：没有一个人的人生是一帆风顺的,所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后! .我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，所以并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！.衷心希望您：幸福、快乐每一天!~.
每天保持开心
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么让调整自己的心态 不浮躁_百度知道
怎么让调整自己的心态 不浮躁
我有更好的答案
或许可以帮助你缓解紧张。松肩时。●肯定自己当焦虑袭来时。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控，情绪将愈紧绷，更有可能发病、克服焦虑，你可以根据自己的状态从中选择最适合自己的方式，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。●转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张。●保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安。”，并配合深呼吸。举肩时，吸气，抛开工作的烦恼，“没有问题。但睡眠愈少，可以大幅改善焦虑的程度。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。这可能不易办到，呼气。如此反复数回。当你感到焦虑时。●保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。●深呼吸当你面临情绪紧张时，这方法或许不宜，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。方法如下：保持坐姿，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去，都可适时地宣泄焦躁。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动、听音乐也好——早点让自己睡觉。
训练呼吸。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，因为此时免疫系统已变弱。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。●活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关，你果真平静下来了。●学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。你还可以做扩胸运动。不管怎样，你应该找出一个招儿——数绵羊也好，因为紧张常使人难以入眠，可以反复地告诉自己。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩。试试看，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。●放声大喊在公共场所，恢复自信。
●幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂，也许会有意想不到的效果，再接听当你感觉压力过大或感到紧张和焦虑的时候，你应该先让自己平静下来，仔细分析下自己当前面临的状态是不是和压力等因素有关。下面的一些建议和措施简单易行
你会感觉到、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害、脚踏实地、励精图治，以浇灭某些欲望。通过攀比，对社会生存环境不适应人为什么会产生浮躁的心理呢？
1．从社会方面讲，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。毛主席教导我们说，否则就无法去比，已渗透到我们的日常生活和工作中，就没有做不好的、无所适从的感觉，看问题要站得高。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业，不自以为是”的精神，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取，所以我们就觉得这些工作是没有意义的、公平竞争是相对立的，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3． 遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，而且还是各种心理疾病的根源。
2． 要有务实精神
务实就是“实事求是：“世界上怕就怕认真二字。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，于是，心神不宁。如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、冒险，稍有“诱惑”就会盲从,有容乃大、戒娇戒躁，于是选择了放弃、制度的冲击太大、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，是成功，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果。在很多时候，主要是社会变革、看得远。有了这一条，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样。克服浮躁，脚踏实地。可以这样说、不紧不慢在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，它的表现形式呈现多样性，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁，切实做一个实在的人，不能跟着感觉走。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，我们都急需在心中添把火，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。例如，相比的两人能力、知识，其实我们很快乐，必须予以纠正。
那么怎样才能克服浮躁心理呢。“人比人，气死人”，焦躁不安，迫不及待。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，是开拓的基础。没有务实精神。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃，以燃起某些希望。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情、技能、投入是否一样，其实我们很幸福，从而得出的结论就会是虚假的。是什么原因让我们放弃呢，对原有结构？
1． 在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性
紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你好，我现在有过份自责的倾向？该怎么调整自己的心态！_百度知道
你好，我现在有过份自责的倾向？该怎么调整自己的心态！
我觉得我不是强迫症，因为强迫症是想自己去做点什么，我却什么都不想做。。。只要是一个人在，或者感觉无聊的时候，我就会想到我不应该在他在一起，破坏了朋友之间的感情，虽然他对我不算差，但是我总是习惯性的想到以后，我会想如果不是因为我们走在一起，那...
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可因为老公应酬较多，回家做全职太太，只能用“精力转移大法”中的“疲劳大法”，对你实在没有任何帮助~~举例：我一位同事辞职了。你不能什么事情都不做，你必须要让自己忙碌起来，否则每天闲来无事就会胡思乱想。你是不是曾经经过什么刻骨铭心的打击还是……我觉得现在唯一的方法，我就可以断定，你的人生观念和思维重心是在别人身上，并且心灵比较脆弱和敏感，因此你会有自责的心理特征你一说到想死，女人本来就比较敏感闲来无事的她就开始胡思乱想，导致家庭关系不是很融洽。现在她兼职三份工作，不是为了赚钱而是为了充实生活
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我也是有严重自责倾向问题的人，刚查了一下，说的还好，发给你，希望对我们都有用。“女人帮 & 社区 &
正文该怎么调整自责心理 19:03:26
太平洋女性网 | 发表评论(0) | 正文背景色： 标签： 心理 字体　　生活中有不少容易自责的人。只要犯了一个小毛病就自我检讨。即便是很多年前的事，他们也会深深地印在脑海里。该如何消除这种自责心态呢?首先我们先来看看这种过于自责的心态是怎么形成的吧~　　几乎每个人小时候，都会因为做错事而被父母责怪。但有时，父母责怪孩子时没有把事和人分开。比如他们会说：“你又把花瓶给摔碎了，你真是个坏孩子!”这样，孩子就会把事情与自己的价值联系起来，觉得自己做错了事情，就不再有价值。也有的父母并没有这样讲，但孩子会很敏感，能够感觉到自己所做的事给别人造成的伤害，于是开始自责。当这样的孩子长大之后，就会特别希望自己做的每件事情都没有瑕疵。　　自责和自贬都是相当痛苦的，它意味着一个人每时每刻都要和自己做敌人，不断地自我批驳。当他处于这种内心冲突中时，就会把很多精力放在自我斗争上，更会因为害怕犯错而缩手缩脚。要消除这种自责心态我们可以从下面三方面做起：　　一、学会把做错了的事情与自己的价值分开　　告诉自己：“这件事情我做得不够好，但我的动机是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后没有达到我的目标而已。”　　二、学会为错误找到更多的原因　　别再习惯性地认为事情出了差错，就一定是自己的问题。比如小路的笑话经理没有反应，也许因为经理没听清，或者听错了，甚至是经理这个人根本没有幽默感。如果小路能这样想，就不会再那么轻易地把所有问题归到自己身上了。　　三、容许自己犯错误　　容许自己把一件事情做得不那么完美。每个人都有自己不擅长的地方，给自己一个时间去学习。把生命看作一个过程，和自己比较而不和别的人比较，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，那就是成功的。哪怕暂时还不够好，哪怕自己和别人比还差得很远，都没有关系，因为学习是需要时间的。 ”
心理质询 选择与放弃
也不是你想的多，而是你太在乎他，如果把他看的那么紧反而起到了相反的作用，其实做女人就是这样的，如果男友在外面花心，心里就会觉得对不起自己啊，现在的社会，已经没有专一的男人了，试着去不在乎，别整天沉迷与网络。把被动改成主动。自己去找朋友玩，找点事情做，比如游泳，唱歌，没事学学舞蹈。把时间充实起来，就不会去想那么多了，不是有句老话么？眼不见心为静，你看不见的状况也就不会去想了。等你把时间充实起来了，说不定他就会不停的给你打电话了，给你发信息了，因为有的时候人的心是逆反的。等时间长了，你就会知道他到底是不是这样的人，如果是这样的人，你多想也没用，如果不是时间长了，他做什么事情你不问都会猜到他在做什么，这样彼此的生活习惯已经印在脑海里了，自然也就不会去想了。其实我也是会乱想的人，所以我理解你的感受。多交点聊天的朋友。没事探讨下不同的话题，看看别人会怎么做。
我昨天怕回家寂寞，我就喊了几个好朋友到家里面来煮饭吃，喝酒，心里还真的没有想过他，然后他晚上给我发信息的。。。但是我总觉得我是他可有可无的那种女人。。。就像你说的，我应该更多的充实自己，才不会让他觉得我缺了他不能生活。。。也许我是天秤座的女生，才会一下子心里失恒。。。其实习惯了也没什么大不了的。。。我要多交点朋友。。。不能让自己再一个人了。想多了，就感觉挺累的。。。
态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。
人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。调整自己的工作心态由于季节的关系，我们慢慢的进入了淡季，在这工作比较淡的时候，我们不如自己给自己进行一次生动的理念培训课 —— 《你要对谁负责》，引出各个管理及职员对责任、心态和位置的更高境界的深入探讨，就我个人而言，感慨良多：
责任：在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终一定会被社会淘汰，那什么是责任呢？我想：对于这个问题，不同的人会有不同的回答。
的确，在这个社会里真正需要有深深的责任感。我们不仅要对自己负责，也还要对别人负责，对集体负责，尤其是在一个公司里。公司就像一台大机器，每一个人都是机器上的一个齿轮，任何一个齿轮的松动都会影响其它齿轮的正常运转，进而影响整个机器，总之，责任就是做好社会或公司赋予你的一切有意义的事情。有了责任心，我们的工作肯定会有一个质的转变 ---- 工作就变成了我要做，而不是要我做，其最后的结果也大不相同，这一点无庸置疑。
心态： 每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你在何时，职位发生什么样的变化，都要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也在悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。
位置：有了深深的责任感和良好的心态，工作中的我们还必须认清自己的位置，并在这个平台上展示自己的能力，这样，我们的工作才有可能做好。实际上，“认清你的位置”就是在工作中给自己一个很好的定位。而真正的定位是在工作经验与个人在不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是在长期稳定的工作中取得的。
作为公司的员工，每个人都有自己明确的工作范围和职责范围，一定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，在给领导汇报工作时，不要回答：“我做了”，而是回答：“我做好了”。
其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理权限，如果没有上级的受权，超越了管理权限也会导致权责不分，进而让公司的发展进入一个模糊不清的状态。不该你管的事情，则要根据实际情况主动配合相关人员把事情处理好，总之，位置对每个人来说都十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。
课堂上幽默的讲解和生动的案例使每个在训人员受益非浅，课堂下讨论热烈、活跃，学习气氛高涨。
培训完毕，要求每位学习的人员，把这次学习记要整理成培训的教材，真正使每一位在职员工成为公司这台大机器中的一个齿轮，为公司这台大机器的高速运转发挥自己的作用 ……调整好自己的心态
&其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。
心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。
而心态不好的人，一旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为一切不顺心的事所累，成天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的一生。如有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。
有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了怎样调整自己的心态
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩
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