梁冬｜很多人晚上睡不好觉的原因，居然是白天身体不够累梁冬｜很多人晚上睡不好觉的原因，居然是白天身体不够累生活账单百家号这是《梁注庄子》的第80篇读书笔记今且有言于此，不知其与是类乎?其与是不类乎?类与不类，相与为类，则与彼无以异矣。虽然，请尝言之:有始也者，有未始有始也者，有未始有夫未始有始也者;有有也者，有无也者，有未始有无也者，有未始有夫未始有无也者。俄而有无矣，而未知有无之果孰有孰无也。今我则已有有谓矣，而未知吾所谓之其果有谓乎?其果无谓乎?说话，应无是非和机心上一篇我们谈到“今且有言于此，不知其与是类乎？其与是不类乎？类与不类，相与为类，则与彼无以异矣。”一个概念属于这个类别又不属于这个类别，或者既属于这个类别，又属于那个类别；它是这个东西又不仅仅是这个东西，它属于这个概念又不仅仅属于这个概念，便是以上这段话大致的含义。谁说中国古代没有哲学？读读下面这段话，你就能够理解中国古代的哲学家有多么高级智慧。“虽然，请尝言之。”虽然一说便错，一说便不是我想说的那个概念，但是也请允许我尝试着讨论一下。“有始也者，有未始有始也者，有未始有夫未始有始也者。有有也者，有无也者，有未始有无也者，有未始有夫未始有无也者。”看到这里，你可能有点崩溃了吧？什么意思呢？万事万物都有一个开始叫作“有始也者”；有的还没有开始，还没有显现出来的样子就是“未始”；有的连开始的可能都没有。有的人说言语是具体的、实在的，有的人说言语是虚无的，有的人说言语有无这样的争论都不应该说，有的人连认为言语是有实项的或者是虚无的这个念头都不曾起过。有的人说言语是虚无的，不知道“有言”是“无言”的开始，“无言”是“有言”的未萌——就是还没有发生的地方。“有言”和“无言”是循环相应的，二者到底是谁有谁无呢？我虽然反对有言语，可是现在又不免被迫要试着去说它，但是我的言语全无是非的成见和言语的机心，所以虽然“有言”却不知道我究竟是曾经说了还是不曾说了呢？简而言之，庄子把自己带入了一个不得不说而又说不出来的的那样一种境况，不是吗？世界上的很多事情往往就是这样。睡不好觉，主要是因为你白天身体不够累我们很多时候晚上睡不好觉，原因居然是因为白天活蹦乱跳得不够。如果我们姑且称晚上的睡觉为阴，阴阳的“阴”。阴不好，就睡不好觉；而沉寂不足，则是因为阳不足。现代科学已经很清晰地证明：一个人白天晒太阳越多，做体力劳动越多，晚上就越容易入睡。有很多人白天不晒太阳，也不运动，到了晚上他们就睡不着。在我们小院装修的过程中，装修师傅们都很辛苦、很累。有几个晚上，他们就在工地上打地铺，很快就睡着了。我看着很心疼，就对他们说：“你们可不可以洗完澡，把自己弄得干干净净，然后玩玩手机再睡呢？”这些师傅却说：“哥，我哪有力气啊，还没碰到枕头我就睡着了。”我摇头（摇头表示赞叹，你会发现真正的赞叹都是摇头的，而大多数的时候点头都是在表达“interesting”。其实，点头是否定，摇头才是肯定）。为了要睡个好觉，我们很多人学习打坐、冥想、觉察等方法。其实，睡不好觉主要是因为我们白天不够累，身体上不够累，到了晚上，就需要心理上很累才行。休息是一种很神奇的状态，有一些特别专注于脑力活动的人，他们想休息的时候，其实是休息不了的。因为他们白天不得不动用很多脑力去思考、计算、观察、记忆、做PPT……我们晚上可以用两种方法来休息：一种是直接去睡，但是通常睡不好；实在睡不好的时候，其实可以集中脑力，用脑专注去做另外一件事，这叫“积极的休息”，比如打游戏。好多知识分子平常很累，但是他们有玩游戏的冲动，像玩斗地主、锄大地、德扑……其实大政治家、大知识分子，他们的脑洞都会在其他类别上大开。因为你要想让某一部分脑细胞神经元得到休息，就要让其它部分的脑细胞神经元兴奋起来。做不到“静中禅”，那就去“动”中求禅前两天，有一位老师到我们太安私塾里来，分享了一个话题，说大家都知道要空要无才能涅槃寂静，才能够无中生有，才能够愉快，这叫作“静中禅”。如果做不到“静中禅”，应该怎么办呢？其实，你可以做到“动中禅”。比如，打太极的时候，你不能做到一念都不生的话，你就可以把念头专注在一件事情上，专注在你的动作上，你的呼吸上，专注在你打这套拳的韵律和节奏上。于是，我阐发出了一个可以帮助你更好睡觉的方法，那就是请你专注地听我在音频节目中说话，只是专注地听我说。当你的思想锁定在我所说话的言语里面的时候，你的那些烦躁的想法就会消失，或者暂时不为你所关注。这就是一种介乎于乱与空之间的过渡方法。先人有云“止于一”，你不能做到无极，但你可以落到一上，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦之后六十四卦，六十四卦以后纷繁世界，幻象丛生。我们要做的事情就是从六十四回到八，从八回到四，从四回到二，从二回到一——虽然太极拳我打得不怎么样，但是口头禅修得还可以，我是用讲庄子这件事本身去“合于一”的。建立一种圆环状的世界观想一想“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少”。《春天里》这首歌很好听，还记得吗？春天来的时候让自己深深地陷入到一场好梦当中吧，也许晚上会有雨。那些想说的和不想说的、概念的有和概念的无，其实是循环相生的，就像一年里会有春天夏天，秋天冬天，又回到春天。如果你体会到了一切都只不过是另外一件事情的结束，也是某件事情的开始，你就理解了这种圆环式的世界观。庄子用一系列的有和无，一系列的因和果，不断地告诉我们，当你开始建立起来一种圆环状的世界观时，你就不那么焦虑了。世界是一个圆环，时间也是。如果你认为时间是线性的，认为今天过去就永远不会回来，你就会产生焦虑。但如果你认为时间是环状的，那你就会每天都活在一个相对安全的周而复始当中。如果你希望了解关于：庄子、文学、婚姻、情感、睡眠、梦等的文章，请给我们留言你睡不着的时候会做什么呢？在留言下方告诉可仁吧。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活账单百家号最近更新：简介:生活需要一份账单，为平淡增添色彩作者最新文章相关文章自己敏感，因为感觉老公对自己真的是不太在乎，所以，他每次有一点做的不好的地方我就会发脾气。比如说昨天白天他跟我说晚上会回来的，因为我上晚班，晚上就给他发消息说你回来了就睡自己家（之前是怕回来吵着他妈妈，有时候睡他朋友那里，有时候睡我上班这里），他回复好的。然后我第二天早上下班给他打电话，要他来接我回去（上班地方离家走路要半个小时），结果他没接电话，也就算了，我回家发现他并不在家，我以为他去他朋友家睡了，而且因为打他电话不接，我也有点生气，就一直到下午我没给他电话，他也没有给我回电话，直到下午三点，他才打电话给我，时隔七个小时了，我真的是很生气了，就挂了他电话，他给我发消息我也没回。难道是我太小气了吗，因为他以前也一直这样，总是干嘛去在哪里从来不会跟我说一下，也从来不知道家里人会担心他，如果只是一两次这样，我肯定会接他电话听他解释了，因为我知道就算我接了他电话，他又是一堆无关紧要的理由，我真的是很累。他自己经常说话也不算数，以前就答应我有什么事肯定先提前跟我说，现在又犯这种错，真的是很无语。是不是我自己太作了，还是他的问题，我真的不知道该怎么做他才能多在乎我一点。
都差不多，自己爱自己吧
因为你太在乎他了所以他做什么你都很在意，有什么事两个人可以一起好好谈谈，把你对他的看法全部说出来。
过好每一天，开心最重要
两个人好好谈谈
问题没解决?
去同龄帮里和姐妹们讨论
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沪B2- 沪ICP备号白天晚上睡意浓浓要注意 这是身体不适发出的信号
有人说：休息的最好方式就是美美的睡上一觉，躺在床上一觉睡到大天亮确实可以消除疲劳回复精力。大家每天都会进行睡眠，但是有些人，甚至白天都会睡意浓浓，有人会认为这是晚上没有休息好造成的。但这些喜爱睡觉的人，不管是晚上还是白天，都不断的进行睡眠，说明这类人可能有嗜睡的习惯。
对于这些白天不够睡、晚上睡不够的人，你们要注意拉。当自己出现不能控制的贪睡状况时，可能是你的身体用嗜睡的信号向你抗议拉!
长期嗜睡对人体健康也是有着很大损害的，让我们看看嗜睡所带来的身体信号吧!
心脏病的信号
危险征兆：就算睡醒也非常疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻 可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
解困计谋：人要瘦
心脏病重在预防，生活上要控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
大脑严重缺氧
危险征兆：贪睡且反应迟钝
大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
解困计谋：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
危险征兆：贪睡伴面色苍白
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然无法满足肌体的需要，就可能会导致贫血发生。
解困计谋：补点铁
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
糖尿病正在发生
危险征兆：贪睡且难以睡醒
白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为糖尿病是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。
解困计谋：查血糖
定期检查血糖，重视每年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
睡眠性呼吸障碍
危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
解困计谋：换睡姿
更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
肝出问题了
危险征兆：贪睡且皮肤发黄
肝病患者容易感觉身体疲劳，还伴有皮肤发黄粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解困计谋：少吃油腻食物
肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此，对于有肝脏疾病的人而言，酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
调整生活节拍、起居规律、晚上减少活动以保证睡眠质量，提高身体素质、适当体育锻炼，改善自己的饮食习惯，这些都可以起到改善嗜睡状况的效果。
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今日搜狐热点成年人白天不发烧晚上发烧是怎么回事_百度知道
成年人白天不发烧晚上发烧是怎么回事
我有更好的答案
应该尽快查明原因，当然通过一些物理降温的做法来缓解症状是可以的：
出现发烧症状其实有可能是很多疾病的病情分析，但多以感染（细菌、病毒等）为最多，
指导意见：
因此在不是特别的高烧情况下不难单纯盲目退烧
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色情、暴力
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05:16&&&&&&浏览10805次
病情描述：最近晚上睡觉经常会做梦，睡眠状态不好。白天感觉头晕，昨天去查了血压又不高，会是什么原因呢？感觉人浑身无力，提不起精神，经常感冒，哪个部位不好了？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，考虑为神经衰弱的可能，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗，。
指导建议：同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，注意保暖。
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