牛肉红枣粥1材料：牛肉100克，大米10(图老师整理)0克，红枣5颗，清水，调味品各适量。做法：将牛肉洗净，切细，用香油烹炒一下，然后姜大米、红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、川椒、食言、味精等，再煮15分钟即可。用法：每天一次，7天为一疗程。功效：对由于肠炎导致的脾胃虚弱，脘腹胀满，拉肚子等有较好的疗效。 山药陈皮粥2材料：山药30克，陈皮15克，大米60克，水适量。做法：把干净的山药，陈皮，大米放入锅中加入适当的水煲粥即可。功效：山药陈皮粥有健脾胃，止泄痢，化痰的功效，此方法对由肠炎所致的拉肚子有较好疗效。 黄柏止泻茶3材料：黄柏30克，滑石30克，甘草30克，黄连30克做法：把黄柏，滑石，甘草，黄连一起用中药磨粉机打成粉末即可。服用方法：每日3次，每次6克饭后用为开水送服。功效：黄柏止泻茶有泻火解毒，清热燥湿的作用，可用于泄泻腹痛，小便短黄的湿热泻痢，亦可用于由肠炎所致的拉肚子。 乌梅姜茶4材料：生姜30克，茶叶30克，乌梅2颗，红糖40克，沸水适量。做法：先把生姜洗净切薄片，再和茶叶，乌梅一起放入保温茶杯中，冲入沸水，盖上盖子泡大约15分钟即可食用。功效：乌梅姜茶具有抗菌，涩肠止泻的作用，对由大肠埃希氏杆菌等病菌导致的肠炎有很好的抑制作用。
与 肠炎拉肚子吃什么食物好
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拉肚子疾病问答病友提问：基本信息：女30岁发病时间：不清楚病情描述及疑问：请问轮状病毒感染的拉肚子发烧，病愈期要几天。专家解答：你好，这个情况注意休息，多喝水，禁忌辛辣食物，这个是病毒性感染引起的症状，一般一周会好的长期拉肚子怎么回事长期拉肚子怎么回事如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染的水后就很有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。人们往往由于饮食不卫生，吃进食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。引起食物中毒的原因很多，比如变质的食品、污染的水源和不洁的餐具。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。注意事项长期拉肚子通常是由于平时生活饮食不规律，不卫生导致的，因此，一定要多注意生活饮食习惯，不要去一些不干净的小店吃饭。经常拉肚子怎么回事？经常拉肚子怎么回事？第一方面：经常拉稀便、一天三四次、肚子有的不舒服，考虑是结肠炎，腹泻：轻者每天3-4次，重者数十次，大便为糊状，每次量不多，或仅为少量黏液。治则以疏肝理气，行气活血为主。第二方面：腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。您要引起重视。第三方面：经常腹泻可能是慢性肠炎，可看看肛肠科的医生。做结肠镜检查最好。结肠炎的可能更大啊。另外一定要禁烟，酒，辛辣食物。同时口服泻痢停片和结肠炎丸。第四方面：可能还是慢性结肠炎引起的症状，治疗主要还是在于调养，平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。第五方面：有结肠炎的可能。另外一定要禁烟 ，酒，生冷辛辣食物。另外可以服用消炎药或者结肠炎丸。还需要注意是不是肠功能紊乱或者肠道菌群失调。最好确诊以后制定治疗方案。第六方面：期严重腹泻，要考虑
拉肚子疾病问答病友提问：基本信息：女30岁发病时间：不清楚病情描述及疑问：请问轮状病毒感染的拉肚子发烧，病愈期要几天。专家解答：你好，这个情况注意休息，多喝水，禁忌辛辣食物，这个是病毒性感染引起的症状，一般一周会好的连拉带吐怎么办连拉带吐怎么办首先：如考虑为胃肠炎，主要是饮食不当或受凉引起的，需要服用药物治疗的。可以服用头孢克肟颗粒+午时茶颗粒+思密达等药物，注意休息，暂时不要吃任何食物，让胃肠休息一下。如果服用药物没有好转还需要去医院输液治疗的。其次：一般情况下，在老年人身上如果突然性的出现连拉带吐的症状，此时多是由于饮食不节和受寒着凉所致的急性胃肠炎，所以会出现恶心和呕吐。首先需要止吐，口服吗丁啉口服液和四磨汤口服液，呕吐停止之后同时口服庆大霉素颗粒先锋胶囊或者是增效联磺片。最后：宝宝这情况，有可能是有肠炎，最好是带上宝宝上医院先化验一下大便，排除病毒性感染的可能。如果体温超过38。5度，可以喝一些退烧药，如美林，泰诺林之类的。用丁桂儿脐贴贴在肚脐眼上，喝小米粥的汤水，治腹泻效果很好。注意事项对于连拉带吐的解决方法，大家一定要多加了解，在出现此种状况后，患者也要多喝一些水。牙神经痛怎么办牙神经痛怎么办首先：牙齿神经痛一般伴随有牙神经炎，由于牙齿急性炎症或慢性炎症，由牙髓的炎症转化为根尖周围神经炎的慢性炎症而引起的牙齿疼痛。口腔科可以拍摄一张牙齿的x线牙片，可发现明显的牙齿神经炎症状。其次：有蛀牙不严重的话，用补牙的材料充填好就可以缓解冷热刺激痛，严重的话，就得做根管治疗杀神经了;最后：如果牙齿神经痛的部位有炎症，患者即使没有吃冷的食物刺激其也是会疼痛不止的，这种情况尤其是晚上疼的厉害，这样的一定得做根管治疗，才能彻底解决问题。注意事项在对牙神经痛的处理方法有所掌握后，牙痛患者在平时还应注意避免上火。头皮屑很多怎么办?头皮屑很多怎么办?方法一：经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，梳头在一定程度上可以让头皮部位的血液循环起到促进作用，从而能够有效的增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。方法二：外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸
月经前拉肚子是正常的1很多女性都会出现类似的现象，其实这种轻微的腹泻是正常现象，不用担心，这不是病，这是因为近期女性体内的激素图老师水平发生变化所引起的。月经前腹泻的原因2很多女性在近期来临前都有腹痛腹痛等问题，这是因为近期来临前，子宫内膜细胞产生大量的前列腺素所引起的。同时这种前列腺素的化合物还有刺激平滑肌收缩的功能。因此除了会刺激子宫引起子宫收缩排出经血外，还会刺激到肠道，就会增加肠道收缩和蠕动，故而肠道收缩和蠕动增加了，自然就容易出现轻微的腹泻症状。月经前出现的其他症状3月经前不仅会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状外，前列腺素还会让一些女性朋友出现头痛、恶心、呕吐等不适反应，如果这些症状不是非常严重，均可不必过分紧张。经前期腹泻怎么办4如果腹泻或者其他症不严重，建议可以通过休息，或者适量的运动进行改善，如果腹泻症状严重者，就要及时就医治疗。
拉肚子疾病问答病友提问：基本信息：女30岁发病时间：不清楚病情描述及疑问：请问轮状病毒感染的拉肚子发烧，病愈期要几天。专家解答：你好，这个情况注意休息，多喝水，禁忌辛辣食物，这个是病毒性感染引起的症状，一般一周会好的肚子疼怎么办肚子疼怎么办治疗肚子疼最简单方法就是食用生姜，可通过加快食物从胃部流入小肠的速度，起到缓解恶心的作用。很多时候都是因为吃得太多才会引起的，这个时候喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。肚子疼且腹胀症状，包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。生活中要少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，可以帮助消化。肚子疼且有腹泻症状，突然肚子不舒服还有腹泻情况多数就是食物中毒，另一个则是水土不服。如果在举行重要会议期间腹泻来袭，或因频繁腹泻打断睡眠，不妨服用肠胃药佩托—比斯摩。如果正在海外旅行，则不妨服用易蒙停，它能减缓流体穿过肠道的速度。注意事项肚子疼是很难受的，也很伤身体的，所以要预防肚子疼，平时要注意饮食规律，不暴饮暴食，还有就是避免饭后激烈运动等。做到这些就能避免突然肚子不舒服了。排卵期肚子疼怎么办排卵期肚子疼怎么办第一，排卵期肚子疼有可能是盆腔炎造成的，盆腔炎指女性上生殖道及其周围组织的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。第二，一般排卵期肚子疼都是轻微的，如果疼的特别厉害就可能是妇科疾病引起的，要及时到医院去检查一下的。第三，有些妇女在月经周期前4天左右会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显通，常疼痛持续~2天后消失，这种痛被称为排卵痛，一般不需要特殊治疗。注意事项注意女性在排卵期的时候，要做好保暖工作，避免受凉，同时禁止吃辛辣，生冷的食物。例假肚子疼怎么办例假肚子疼怎么办吃止疼药，但是止疼药对身体是有小利而存大害的。中医上觉得影响人的身体，是毒素，是药三分毒。西医上也有赖药性的说法，不是耐药性哦，所以并不建议
拉肚子疾病问答病友提问：基本信息：男11个月所患疾病：病毒性肠炎（已到医院就诊）病情描述及疑问：您好！十一个月宝宝拉肚子七天，刚开始发烧38.7度，经思密达的妈咪爱调理稍有好转，体温恢复正常，精神状态很好，饮食也好，就是拉肚子治不好是怎么回事？经本地医院医生诊断，是病毒性肠粉。要多久才会好？专家解答：你好，一般病毒性肠炎需要一周左右时间恢复，宝宝的情况考虑是肠粘膜受损，吸收不良，建议服用助消化药物调理病友的追问：像在一个星期以前有患毛细支气管炎，后来出院。像这样的病需要买什么药？一吃东西就拉肚子怎么回事一吃东西就拉肚子怎么回事因素一：是急性胃肠道炎症由于没有彻底治愈而导致肠道慢性炎症改变，常因饮食不当、吃点瓜果凉的油腻的，喝点饮料、白酒、啤酒等都会拉肚子，由于反复的消炎和过度治疗导致菌群失调、肠功能紊乱、营养不良、消瘦、甚至贫血是久治不愈的根本原因。因素二：中医认为是有脾胃虚弱或脾胃寒湿等，出现了进食生冷或寒凉的食物后出现了腹泻，排便次数增多，一般无腹痛，对身体影响不大的。需适当用些药物如补脾益肠丸或参苓白术散等治疗，都可以逐渐好转的，多吃些长山药，紫菜，木耳等食物。因素三：一般的情况往往是有肠炎、肠易激综合症的情况常见的。一般的情况检查的话，往往是做肠镜检查的。确诊疾病治疗的。此种情况注意平时的保养，饮食要清淡，不要吃刺激饮食，另外也可能有胃炎的情况。注意事项腹泻患者一定要注意饮食，不能吃辛辣刺激性的食物，多喝水，吃一些护胃的食物。孕妇拉肚子该怎么办孕妇拉肚子吃什么药好孕妇拉肚子该怎么办孕妇拉肚子吃什么药好第一：孕拉肚子怎么办，应该是肠痉挛引起的腹痛，不是宫缩。不过也要注意，因为腹泻可以引起宫缩，甚至流产的。建议注意休息，多喝热水，可以口服思密达，易消化饮食。第二：如果不是很严重的话，考虑可以多喝水 ，注意休息即可，孕妇拉肚子多喝水可以进行排毒。第三：孕妇用药和饮食确实对胎儿都有影响,特别是在怀孕三个月后,影响更大,你没有盲目用药和处理,有这种意识是很好的。但是严重抗议吃蒙脱石。注意事项女性在怀孕的时候一定要注重自己的身体健康，千万不要生病，男性
吃错了东西1因为东西吃错了身体出现了食物中毒情况，引发肠道炎症。炎症未(图老师整理)消，肠道天天闹。所以天天都会出现拉肚子来折腾你。在我们生活中有一种食物是不能食用的，那就是发芽马铃薯！消化不良2当吃进去的东西不能很好的被消化和吸收的时候，也很容易出现拉肚子的情况。这是因为在肠道菌群失调的情况下食物分解不能正常进行导致的，当然缺乏消化酶也会导致同样的结果。肠道细菌感染3肠道受到痢疾杆菌、白色念珠菌等细菌还有寄生虫等等的侵袭感染，能消停得了吗？其他原因41、肠道出现了非感染性炎症：肠道受到非特异性溃疡性肠炎影响也会出现天天拉肚子的情况。2、肿瘤：这应该是由于拉肚子扯出来的最大的身体疾病了吧。如果身体出现直肠、结肠出现肿瘤都可致天天拉肚子。通过上面的介绍我们知道，对于天天拉肚子这类慢性拉肚子其实多数情况还是因为肠道受到的感染。所以平时应该注意清洁饮食，出现拉肚子较严重一定要就医尽快诊治。
安腹止泻茶1材料：藿香5克、马齿苋5克、苏叶2克、苍术2克，水适量。制法：将上述食材置于干净砂锅内，加入适量的水，浸泡5分钟后开始煎煮；先用大火煮开后再转为文火（即小火），煎约30分钟即可；.将煎好的汤汁平均分为三份，早、中、晚各服用一份。功效：藿香有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的作用，适用于有肠胃不适导致的脘痞呕吐，腹痛吐泻等症状。淮山粳米粥2材料：淮山200克、粳米50克、水适量制法：淮山削皮切小块和粳米一起放入锅中煮30分钟，即可功效：此方法具有暖胃健脾的作用；对由胃寒受凉导致的肚子痛拉肚子有显著疗效。白术芍药汤3食材：炒白术90克、炒白芍60克、炒陈皮45克，防风各30克，水适量执法：把上述食材一起放入锅中，加入适量的清水，放火上慢慢熬约30分钟、待汤汁变浓稠冷却后即可引用。功效：此方具有健脾止泻、柔肝止痛的作用；适用于由脾虚干旺导致的腹部胀痛，肚子疼拉肚子等情况。按摩治疗法4穴位：中脘穴、关元穴、气海穴等方法：被按摩者床上仰卧，按摩者用一右手拇指指腹的桡侧缘，从中脘穴开始缓慢向下推至关于穴10次，然后用左手鱼际从中脘穴开始缓慢向下揉至关元穴，10次即可。功效：按摩能温筋通脉、(图老师整理)止痛；对急性肠胃炎、胃炎等导致的肚子痛拉肚子有好的疗效。
拉肚子疾病问答病友提问：基本信息：女30岁发病时间：不清楚病情描述及疑问：请问轮状病毒感染的拉肚子发烧，病愈期要几天。专家解答：你好，这个情况注意休息，多喝水，禁忌辛辣食物，这个是病毒性感染引起的症状，一般一周会好的受凉拉肚子怎么办受凉拉肚子怎么办姜治疗拉肚子有很好的作用，家里种有大风姜或是黑心姜，可以采挖几个姜块，洗净后下锅加水煮开5分钟左右，然后用这个热姜汤熨烫或是热敷肚脐，敷烫时间在30分钟以上，一般一两次即可。摘一些番桃树的嫩枝，然后搭配一小块红糖一起服下去，一天两次，一般两天就可以止住腹泻了。然我们也可以将大葱根以及生姜先烧熟之后放在纱布中，然后在肚子上来回地擦热，帮助去除脾胃的寒气。如果家里有艾条就更好了，可以切几片厚姜片，把姜片放置在肚脐及其周围，然后在姜片上放置点燃的艾草炙烤。如果有艾炙器，那就用艾炙器进行艾熏。注意事项其实身体素质较差的人，在平时就要多加注意，注意保暖，饮食要清淡，还要多喝水，避免受凉拉肚子。拉肚子最好吃什么？最快能止泻都是什么？拉肚子最好吃什么？最快能止泻都是什么？饮食一：考虑下黄连素、泻立停等药物，不过最重要的是你要有充足的休息时间，适当让自己轻松下，才是根本的治疗方法，坚持主食补，辅药补的原则，切勿过于依赖药品。饮食二：选用复方磺胺甲基异唑、吡哌酸、庆大霉素、丁胺卡那霉素等治疗，您还要适当休息，进食易消化的食物，禁食油煎和刺激性食物。饮食三：可加肠道益生菌调理，如双歧杆菌、乳酸菌颗粒等，大便次数多稀薄，需要观察精神情况尿量等，出现脱水需要输液补充的，同时加收敛止泻药物，可以补充营养，多吃蔬菜水果，多加强维生素的补充。饮食四：除了吃药以外可以用胡萝卜止泻，取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或者蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，然后掺入少量煮胡萝卜的水即可。具有很好的止泻效果。饮食五：把可以止泻的食材和粳米一起煮成粥给宝宝吃，既可以起到止泻的作用，又可以补充水分、帮助宝宝开胃。如山药、苹果、胡萝卜等食材，和粳米一直煮成粥，可以起到止泻的作用。饮食六：腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水，角豆树茶，胡萝
经期拉肚子调理大法1 多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。2 吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果。3
早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。4 谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。5种方法有助于解决女性经期拉肚子　　虽然说“大姨妈”是我们的好朋友，但是一些美眉一到经期就疯狂拉肚子，这可怎么办呢？　　经期拉肚子怎么回事？　　许多女性来月经那几天会拉肚子，却理所当然地以为这是正常的生理现象！专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。　　当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。　　经期拉肚子怎么办？　　方法1：谢绝冷饮　　相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。　　方法2：早睡，不要熬夜　　专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。　　方法3：多吃红枣、桂圆等　　女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。　　方法4：吃应季的蔬果　　专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。　　方法5：每晚泡脚　　人的脚上有很多穴位，每晚泡
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先谢谢夜恋墙角网友代kfcc回复网友的问题！
汇报一下平甩的感受。
练习平甩将近4个月，在七、八十天左右貌似有过一次排毒反应，胃胀、恶心（我有慢性胃炎），不想吃东西，头眩晕，可惜只持续了一天就结束了，之后胃似乎好 转了点，不会产生那么多气了。月经在3个半月左右才来，没有以前那种只要稍微用力就小腹疼痛的感觉。但是经期前后精神很低落，心情总是不好的样子，应该还 在调整吧。现在左手大拇指和小指在平甩的时候感觉比较明显，应该是在调整脾胃和肾脏。
有几个问题请教一下KFCC：
1. 我会早晨起床洗漱之后练习平甩半小时到45分钟左右，然后吃早饭，请问在练功完5-10分钟之内进食可以吗？
2. 除了练习平甩以外，我在大半个月前也开始练习李一道长的静功，现在也逐渐开始练站桩，请问平甩能和这些功法一起练吗？
3.我是嘴唇上方的汗毛有点重，月经不太正常，这个是和激素水平有关吗？激素水平又和哪个脏腑有关呢？汗毛重的现象练习平甩能好转吗？
4. 说是怀孕前三个月是胎儿成形期，连站桩都不宜练，只适合练静功，过了三个月才能练桩功，我的理解是，站桩是站着不动的都不能练，平甩站着还要甩，还要蹲， 如果孕期前三个月练，不是比桩功对胎儿的影响还要大吗？能练吗？（因为有打算明年要孩子，所以对这个问题比较关心，有理解不对的地方，请KFCC指正）
问题比较多，再次谢谢KFCC的耐心解答！
还有个问题请教，晚上临睡前平甩半小时能代替热水泡脚半小时的功效吗？多谢~
KFCC：您之前胃胀、恶心，不想吃东西，头眩晕（胃浊水气会影响头部）都是很好的排毒现象，大拇指和小指确实在调整肾脏。早晨练习后吃早饭可以呀！静功/
桩功可以一起练。嘴唇上方的汗毛跟生殖器官有点关系，激素水平跟肝肾有关，
汗毛重的现象练习平甩能好转。我对站桩没有特别研究，如果站桩老师已经规定孕妇不能练习，就应该遵守。平甩功不同，很多梅们的师姐怀孕期间都练习，没有问题。临睡前平甩半小时比您热水泡脚半小时还好啦！
师兄你好，我上次查胃里有幽门螺杆菌，这个只有吃药才能杀死，但是练平甩不能吃药啊。怎么办，而且我脸上的皮炎又利害了，还痒，你说我要吃点中药吗。
KFCC：如果吃药可以杀死它，您胃中好的细菌也一定一起被“炮轰死”，这样很伤胃的。我觉得练功给它自己调整排除比较好！我觉得吃“中药”也会有问题，
1）& & & & 中医不是每个都是高人，他们也有些配错不适合您体质的中药。
2）& & & & 有些时候我们要“泻”来排毒，可是他却给我们些“补”的，要制止排毒是不可以的，会伤害身体。
3）& & & & 常吃中草药，经济能力负担很重，有些人会承担不起，或和朋友家人借钱看病，心里负担重，担忧没有钱看病反而会影响病情。（注：李凤山老师本身也是中医高人，可是他却没有鼓励弟子们去吃“中草药”呀！）
4）& & & & 长期吃中草药，借用药力代打出兵，自己本身的自然免疫力康复兵团一定会懒惰出兵，就很容易感冒或免疫力变弱，因为有外援代打嘛！
我练习平甩功三个多月了，每天时间不一定，前两天又出现了感冒症状，嗓子痒，有痰，不停的打喷嚏，流清涕，我坚持没有吃药，今天好了。大概是在排寒气吧。 最近我按摩太溪穴，只要一揉，就会不停的打哈欠、流眼泪、流鼻涕，停下就好了，可能也是在排毒？
KFCC：没错，是在排毒。
为啥我甩完膝盖以上都是暖的，就小腿和脚凉的厉害,
甩完坐下来脚就开始发麻，然后慢慢就暖和起来了。刚做不满一个月，每天时间不固定，基本甩够半小时，偶尔没时间就甩10分钟
KFCC：小腿和脚凉的厉害，里面的寒气太多在调整中，没有关系！
我断断续续练平甩10来天了，今天感觉左手的中指疼，应该是好现象
KFCC：心脏调整中，没有关系！
最好请楼主整理一下，将主要的问题分类，并另开一贴
KFCC：这个可能比较麻烦，需要花时间整理，所以我想比较难。因为我没有什么时间整理啦！如果网友们愿意帮忙的话，当然kfcc感激不尽。
KFCC我的胃从加到每次半小时后就没痛了，我可再也不敢说它是好了，因为每次我来这说好了它就又害我痛，嘿嘿，所以我只能说是现在感觉好多了，以后还不 知道，现在有了新问题，我的两眼的外眼角出了两快红，有点痒，太阳晒了就更红，冷敷就不见了，想问这是排毒吗？
KFCC：红眼症，对化妆品敏感或对某些食物敏感也会外眼角出了两快红。胃病没有那么容易康复的，多练功推腹，注意饮食吧！
脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下
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可我看电视，没有说到这些，请问LZ，是不是要这样？
KFCC：确实是旧式的“达摩甩手功”,平甩是李师父加上太极原理改良的,又称为“平甩功”旧式的“达摩甩手功那样练容易出偏差，要练我们教导的版本。
师兄，你发梅门哪个邮箱，他们才会和你联系的啊，我发了很多，都没有理我。
最近我也觉得他们回复慢了些，他们有些电子邮箱好像有些问题。我也遇到过您的问题，后来发到friends@meimen.org 这个信箱，他们有回复给我。
KFCC，谢谢你，我会注意并继续的，另外，我不是眼睛里红，我是说眼外边生鱼尾纹的皮肤上，我不用化装品的，现在更是什么都不搽了。它不是很现眼也不很痒，摸着有点蜕皮的味，看又不觉得，要是太阳晒了就会好红好痒也变大，我现在也没用任何药，怕又是排毒，免得又适得其反了
KFCC：ok！再观察看看！可能它自己会慢慢康复。
我这段时间起床总是觉得累
KFCC：您脾胃弱或血气循环不好就会累啦！可以练习“腹式呼吸，手掌放在丹田，鼻吸鼻呼，中间不要闭气，呼吸自然些，也不要听人乱说：呼吸拉到越长越好。练习5～10分钟，就会舒服。
师兄，你练这个七八年了，那你的病都好了吗，能说说你的情况吗，是不是全部好了，给我们一点信心，对了你现在还经常有排毒反应吗，还有吃素方面的，你是怎样吃的才平衡，不会营养不良啊。
还有在群里有人提到“在求医不如求己中有专门的 说明，锻炼要先脏腑后躯干四肢。而运动是将气血引到四肢，如果本身气血不足而且又不懂得及时培补的话，日久便会导致脏腑缺血出现问题。 ”而我是气血不足，那平甩不是天天在运动四肢吗，我有点提心。
补一名，鸡蛋算素吗
KFCC：蛋非素食，就算是没有受精的蛋也不可以吃，那是母鸡的卵子呀！非常啊脏，只要蛋有一个针细般的小孔，它在里面会产生上万不良细菌，甚至会影响冰箱食物感染细菌，导致泻肚子。我练习了六年左右吧！我本身从小身体就多病，加上工作劳累/饮食不注意，内伤，很多慢性病等等，因为没有注意越来越严重啦！那么多毛病内伤等等，要一下子快速痊愈是不可能啦！练习平甩后我已经好了大半啦！我以前身体弱到不行的，还以为自己活不成了，是平甩带给我新希望的。我老爸是个老烟枪，烟又不离手。我小时侯吸二手烟搞到气喘病，而且吃了很多西药，西药毒害副作用也害我不浅呀！
您所提到“在求医不如求己中有专门的运动理论，是“运动”的理论，不同于“气功”理论，运动与气功不同的地方，李凤山平甩功一书有说到啦！自己去看看就会了解。
注：kfcc严格来讲是只练习平甩大约4年或4年半，因为前面1年半至2年，kfcc并不专心练习认真练习平甩，而是研究很多小功法，东练练，西学学，也不注意戒口，偶尔也会吃些不利健康的垃圾食物，搞到病情反复加重等等。过后就比较专心练习平甩，注意饮食啦！
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20:43 编辑 ]
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我今天好像又有了新的排毒反应，今天一早起来就拉肚子，不过没有一点肚子痛或者其他的不舒服。希望快点排毒，健康起来。
Kfcc：大肠排毒，没有关系！
练习平甩失眠
（睡眠本来就不好，练习之前大概能睡到凌晨四点到五点，中间也会醒来）
4月23日开始练习平甩，中午甩了三十分钟左右，没啥特别的感觉，也不累，晚上睡到四点左右醒来了，再也睡不着。
4月24日早晚各甩三十分钟左右，睡到凌晨三点左右醒来，睡不着了。
4月25日早晚各甩三十分钟左右，睡了很久才睡着，凌晨两点就醒来，翻来覆去再也睡不着了。
4月26日六点起来甩了三十分钟，中午也甩了三十分钟，不知道今晚会不会失眠。
Kfcc：您本身本来即有睡眠品质不好，排毒时会出现暂时的反差现象是正常的，不必担心！
您自己的平甩日记在哪里?
Kfcc：我没有在山药论坛上写平甩日记，抱歉！
平甩坚持五天了，还是没啥特别的感觉。
也许是感觉比较轻微，我不能肯定是不是身体因为平甩发出的信号。
右脚水泉穴附近偶尔感觉痛，指压时比平时感觉明显。
甩手时，右手腕关节（背面）偶尔会有一丝丝酸痛感，右手臂（背面）肘关节下方也有一点点痛感。
这些感觉都不明显，我不能肯定是不是因为平甩引起的。
还有，甩手时，小指的感觉比别的手指要明显一点，别的手指几乎没有什么感觉，难道是心经的反应明显一些？
昨晚睡眠继续不好
Kfcc：小指（注：小指是肾脏反射区）的感觉比别的手指要明显一点，是肾脏弱点原故。（右脚水泉穴附近偶尔感觉痛也是）右手腕关节（背面）可能是用电脑打字过度，或有旧伤等等问题。右手臂（背面）肘关节下方也有一点点痛感，甩时注意手肘要伸直，放松用意不用力，不要弯曲，问题不大啦！可能有点不通吧！继续努力练习，练功有什么体验欢迎再来报告询问。
昨天吃过晚饭练了十来分钟，上床后就一觉到天亮。以前睡眠都不怎么好的，要起夜两三次。我想知道平甩功真的这么灵吗？
Kfcc：您自己都体验到了，还会怀疑？？哈！该打屁股啦！
报告一下，我右手有两个小月亮彻底没有了，怎么办
最近人还是很累，有时候蹲下起来的时候头会晕
Kfcc：小月亮在体质调整时有时会突然消失，过些时候又会长回来的，不必担心！很多网友也有遇到这样的情况。如果血气不够，可以多吃些补血气的食物。如红枣/枸杞子这些。
最近真忙！不过平甩还是坚持啦。前一阵子报告说肩膀很冷（拍寒气？），大概冷了一周多吧，就不冷了，倒是肩那一圈很疼，疼了大概有三四天，后来又慢慢不疼了，这到底是怎么个情况呢？还有老是手肿胳膊肿，本来以前吃山药薏米粥不肿了，停了后又肿。我在学校不方便弄山药薏米粥，请问有别的能代替喝粥的方法吗？另外就是，这段时间在和普洱（熟）+枸杞茶，感觉是喝茶这段时间水肿加重的，那我就不明白了，喝茶不是利水的吗？难道我不适合喝这个茶？可是我喝这个茶很舒服啊，皮肤也变得好得多了。
Kfcc：可以喝些红豆水试试。（如果有类风湿毛病就不可以喝）普洱（熟）+枸杞茶如果会水肿加重就先不喝吧！您可有类风湿或心脏/肾脏的问题？？肩那一圈很疼是经络不通，正在打通中就会痛，正常现象。
注：抱歉！刚才忙中有错，纠正一下，类风湿毛病就可以喝红豆水，痛风就不可以喝红豆水。
其实您也可以继续喝“山药薏米粥”的，如果懒惰煲，我有个“懒人煲糖水养生法”传授，哈！临睡前将材料放入“电子砂煲”内，锅盖打开一些些，以免滚沸溢出来。煲一晚，又不必看火（用电煲嘛！）第二天早上就可以喝啦！
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我练平甩有3个多月了,怎么没有什么效果啊,教同事练平甩，他的体重比以前有增加了7斤多,而且肚子也大了好多,我也不知道是怎么回事,请论坛内的高手指点，不胜感激啊!
Kfcc：很多人也向kfcc说，她练习了平甩后，为什么没有变胖呢？其实我们不能完全以胖瘦来完全评估平甩的效果啦！每个人都体质/病情不同，调整时身体的变化也会不同的。好像有些人身体很多毒素排毒时，有些反而会因为排毒而暂时变得瘦些，过些时候又胖了。也有些网友批评说她自己练功后病没有好转，反而病情加重了！？因为他们不了解“排毒反应“，反而来怪罪kfcc，反而认为平甩害到他们，搞到kfcc哭笑不得，哈！也有些人是受不注意饮食/乱服西药/不良情绪影响到练功效果的。好像”松静自然放松“，这要自己练功领悟体验，是无法嘴巴讲讲马上就会了解到的东西。就算您嘴巴讲教别人，她自己也不能很了解呢！不是吗？
kfcc老师，你好，我从去年开始一直关注山药社区，也一直坚持推腹按摩，后来又用艾灸，反正所有网上的方法都试过了，但是感觉越调养问题越多，现在经常身体到处不舒服，特别是经络上的位置，包括肝胆经什么的，一直以为是调整排毒的过程，可是已经一年多了，可问题越来越多，现在脖子上也出现了淋巴肿大（耳朵边）和瘰疬，脖子老觉得不舒服，喉咙发炎一两年一直断断续续，没好过，大便一直偏黑，时湿时干的，头晕，右侧肝区不舒服，胃也难受，还有肺不好，老有痰，反正觉得什么器官都有问题了，不知道如何是好，今天无意中看到老师的帖子，试了一下，中午甩了20多分钟，感觉比较舒服，想问老师我这样子一直坚持平甩功有效果吗，要不要配合其他的按摩？或者艾灸什么的？谢谢了先
Kfcc：您身体的毒素可不轻呀！方法不必多“平甩”加“推腹“便可以了。其他的方法全部先停也可，不然我害怕您会”顶不顺“啦！
今天甩完后，手指尖时有些酸麻的感觉，脚掌麻了好一阵子，还有腿外边胆经的地方时有轻微刺痛的感觉，中午一点半自己就醒过来了，以前一般睡到2点20分的，不知道是不是平甩功的功效，因为工作原因，一天没办法做三次，想晚上甩20分钟，早上或中午甩10分钟，这样行不行？
还有我老婆怀孕15周，因为身体比较不好，反应比较强烈，怀孕期间到现在体重也没增加，睡眠不好，晚上吃饭后都是不好消化，肚子涨得厉害，不知道能不能做这种平甩功，应该注意些什么？
请务必帮帮我，在此万分感谢！
Kfcc：您肝胆及肾感觉好像比较弱些。睡眠失常跟排毒调整有关，不必担心！您练功的时间安排可以呀！孕妇完全不运动也是不好的，您太太要练习平甩是可以的。台湾很多梅门店师姐怀孕期间都练习，对孕妇非常好！不过“推腹法“或一些按摩穴位就暂时就不可以做，害怕刺激影响胎儿啦！
老师，你好，我想再问问看，我今天甩的时候右手肩关节没甩一下就有声音，右脚关节有些酸，会不会影响关节，本来关节就经常不舒服的，左手手腕关节也有点酸；还有没有放屁的情况，今天大便感觉比以前好多了，没有以前的黑；还有左耳边有一硬块（有花生粒那么大，滑动的，平时摸不疼，医生说是淋巴肿大）位置这两天有时候会有些难受，有点疼，要不要在硬块上下学位协助按摩一下？
还有一点有点不清楚，是第5次下蹲还是第6次下蹲啊，是蹲两下手甩一个来回吗？
Kfcc：不会影响关节，因为您本来那边就有毛病，在调整中。淋巴肿大可以顺时针按摩它是可以的。蹲两下手甩一个来回，优酷网有得看，用搜寻器自己打“优酷平甩功影片”找找看。
好久没有来汇报一下平甩和推腹的效果了。
- 最近左肩经常在平甩半小时后开始咔咔作响，而且与左肩相连的脖子一侧也有僵硬的感觉，并有些疼痛；
- 而与此相对应的是右脚的脚掌前半部分发麻并且有痛感；
- 胸口处会有跳跃式的疼痛点，不时变换疼痛的位置；
- 推腹时，从胸口向下推，觉得在身体的正中一条线上（任脉？）里面可以按到一条硬硬的东西，昨天在这条线上摸到一个可以移动的圆球（气包水？），非常痛，用手小心地按揉和拍打，还没有明显的变化；
- 由于从农历新年后，一直持续胃疼（有些胃疼不是因为食物引起的），以素食为主（不得已时吃些肉边菜），食量下降许多，相应地人也瘦了许多，原来的皮带已经太大了。
在平甩的过程中，最大的困扰是时时发作的胃病非常影响正常的工作和出差，有时觉得非常惭愧，今年好像没能完成什么工作。
Kfcc：胃有气团又推不散，可以用手掌放在那边，意守15分钟左右，看看它会否破除？胃病会因为练功而调整，会调整而引发加重来排毒，不必担心！胃病发作时，马上多推腹，可以舒服很多的，按足三里或手三里也可以帮助的。也可以练习腹式呼吸法，帮助更多。
有几天没有平甩了，可是睡眠近期有好转，身体再调整，平甩加按摩穴位，很好的，
一定要坚持平甩！
Kfcc：您应该是那位患有“神经衰弱”的大学生，是吧？在调整排毒期间会睡眠情况反反复复是正常现象。没有甩它反而有好转？不是啦！因为您身体排毒力道减弱了，下回排毒会更久唷！哈！您一定白高兴一场啦！如果要用什么方法来帮助失眠的情况快点排毒减轻失眠问题，最好的方法如下：
推腹法————您可以在晚上10。40分左右推腹20分钟，然后就顺便睡觉。（推腹到11点即可,如果超过11点后推腹，有些人反而会失眠呀！）
腹式呼吸法———鼻吸鼻呼，不必闭气停留，尽量自然些，不必学外面乱教导的学说，拉到越长越好，哈！这样练习如果不气喘胸闷/头晕头痛才怪哩！练习腹式呼吸法后就会想睡而且睡眠一定会改善更多，比您用穴道按摩的方法更有效力呢！
体质原本一般，生小孩后体质一直不太好，尤其是劳累或者紧张时容易犯痔疮或是肛门下坠，非常痛苦，坐卧不安的。
看过中医，吃过补中益气丸去年吃过一段时间作用明显，但最近又犯了很严重，吃了段时间仍然不太见效。医生说气血不足，各种方法都试了，时好时坏
请问平甩功对于这种情况怎么样？谢谢啦！
Kfcc：吃些红枣/枸杞子/葡萄干来补血即可。我较少在书上看见相关病例，不过我相信会有效，您的毛病应该会因为练功而改善的。
kfcc老师,你好,我练平甩有三个多月了,为什么现在突然有一种很累的感觉啊,老是想睡觉,同时感觉浑身没力,往年的手面一到夏天见到阳光就出很小的水泡,现在出的更多了,我都要烦死了,而且我在家坚持练功,感觉便秘好多了,一般应该很顺畅，但是一出差就恢复原样了,哪怕是在单位值一天班也就回到了从前了,真的非常痛苦,请老师给予指点啊!非常感谢!
Kfcc：很累是因为肾脏或肝调整排毒，就会眼睛酸涩想睡觉。手面对水泡是排毒现象之一，不必担心，也不必涂西药膏压制它。
多谢kfcc师兄的关心。最近一直在读刘力红先生的书《思考中医》，他在里面一再提到时间（季节、温度等）与病情的关系，他说中医开方，就是开的方位、开的时间。昨天5月5日开始进入立夏，而昨天早晨和下午时我的胃还处于不碰也会很疼痛的阶段，但到晚上回家时，尽然胃痛突然减轻，变成了只有用力按压或吸气时才会疼痛的状态，但胃部胀满的感觉比较明显。到家时，长久没有恢复的胃口突然变好了，会觉得饿了。今天状态又比昨天好些，一直没有明显的胃痛，除了按压，而且胃口很好。看来节气的变化的确会带来身体明显的变化。希望能够在比较好的状态下尽快将胃病调理好，否则太影响正常的工作和生活了。
Kfcc：吃中药也非长久治疗的方案，推腹/练习腹式呼吸就可以马上改善，尤其是腹式呼吸，对改善胃病很管用，甚至效果可以快过平甩或穴道按摩。不过kfcc练习的不是一般书乱教导的腹式呼吸法，而是梅门的腹式呼吸法。
再次请教，我这几天练功完，老是晚上十一点多躺下去睡不着，一直要翻来翻去到1点多才能睡着，早上七点多的时候很累，起不来的感觉，而且甩完后手掌伸直手背上都有一点红一点白的，有点像肝癍样子，甩的时候很多地方会痒，忍着没去管会好点，不过其他地方又会痒起来。这几天收的肩关节、手肘、手腕手指等关节，还有脚的关节都有不同程度的酸痛感觉，特别是左肩，有点疼，不知道是怎么回事？
Kfcc：您遇到蛮多排毒反应的，痒是新气血冲击打通的关系。左肩，有点疼可能经络不通，可以多拍打按摩它。
还有个关于孕妇的问题，我老婆怀孕现在15周，也是身体没调养好就怀孕的，现在反应比较厉害，虽然已经过了三个月了，还是经常胃口不好，肚子胀，喉咙发炎，偶尔有咳嗽，头晕，睡眠不好，晚上起夜多等等现象，不知道能不能做，身子体质比较差，是不是要有所控制，一天能做到30分钟吗，会不会比较伤元气，动了胎气，对小孩子会有影响吗，还有她上班也有点忙，白天没有什么时间做，是否在晚上做比较好，吃饭后多久做呢？问了那么多，请帮忙解答下吗，谢谢了先
Kfcc：她身体很多毒素，如果不练习平甩帮助排些毒素，反而不会影响胎气，练习平甩只会会帮助她。晚上做也可以的，饭后过15分钟左右就可以练习。
平甩后的疑问看了很多kfcc网友有关“平甩”的帖子，感觉十分亲切和受用，非常感谢LZ的热情和执着！
我是一个月前开始练平甩的，之前，陈玉琴老师的一式三招做了将近一年。
今年四月初，牙龈上火有些肿，经“跪膝”和“壁虎爬行”后，口腔左后上侧牙龈红肿很快消失，左门牙邻牙上侧牙龈仍稍许红肿。开始练“平甩”并继续“壁虎爬行”，“平甩”每天两次，每次从一百下逐步加至五百下，此处牙龈仍红并微肿，但不痛，手压上去感觉牙龈稍许有些软，并从牙龈与牙齿接缝处出少量白黄色脓，已持续一个月，此处牙齿有些松动(也许早有松动，未察觉而已)。另外年初左下颌处发现淋巴肿(右侧的正常)，半颗蚕豆大小，较硬，压痛，平甩后已缩小很多并软化。
不知牙龈出脓是否为排毒反应，是否与淋巴消肿有关。会持续多久。谢谢了！
Kfcc：牙齿接缝处出少量白黄色脓是排毒现象，是否与淋巴消肿有关？很难说！
唉，最近也不知是怎么回事，人感觉好累啊，小月牙就在这一阵少了四个！！其实也没有特别忙什么，但是就是觉得体质不如以前了，早上依然坚持平甩，但是每次练完后都感觉很累，感觉平甩除了治好我的便秘没起到什么增气血的作用啊，唉！
Kfcc：您虽然现在没有忙什么，可是您早期以前工作时一定劳累过度，才会生病的。每次练完后都感觉很累，表示您肝肾排毒调整，现在要补回从前工作劳累的能量/修复等等，小月牙变少也是过度排毒常有的反应，过些时候，它就会长回来啦！如果血气没有改善，就会便秘，谁谁您没有改善呢？
[ 本帖最后由 kfcc 于
18:37 编辑 ]
&喜欢这个论坛及山友们
“ Kfcc：吃中药也非长久治疗的方案，推腹/练习腹式呼吸就可以马上改善，尤其是腹式呼吸，对改善胃病很管用，甚至效果可以快过平甩或穴道按摩。不过kfcc练习的不是一般书乱教导的腹式呼吸法，而是梅门的腹式呼吸法。”
注：如果是一般网友，最好练习平甩百日后，有了一定的气功基础才练习腹式呼吸法，会比较好啦！
谢谢，kfcc老师。
我今天已经联系了第八天了，现在基本上是这样的，因为白天上班，中午的时候吃完午饭半小时左右甩10分钟，晚上要睡觉前甩30分钟。
晚上入眠还是有点困难，早上有点累，起不来。睡觉的时候有时候会到处身上痒，在甩的时候右侧肩膀还是会有响声，右侧膝盖也是有酸麻。还有脖子上耳朵边的淋巴肿大还没消除，下巴下的瘰疬也有时候小有时候变大点。继续努力，相信会好的。
还有问下老师，我慢性胃炎和乙肝小三阳，体质差，不知道是否能长期联系。
老师很重视腹式呼吸，相信很好的，能否详细介绍下，以便大家联系啊
Kfcc：您的问题，都跟气在调整肝/肾/脾胃有关连。可以常来询问联络讨论呀！欢迎加入我们“山药社区这个“平甩大家庭”。腹式呼吸请参考以下kfcc及网友的问题答复，如下：
请问KFCC，您说的梅门的腹式呼吸是怎样的呢？我每天晚上练完1小时的平甩会进行40分钟左右的静功，散步过程中都是腹式呼吸，吸气时小腹突出，呼气小腹内凹，中间不憋气，呼吸都尽量慢，深、匀，是这样吗？
我也有慢性胃病，最近一两个月感觉胃好的挺快的（练习静功腹式呼吸差不多一两个月，平甩4个月多），听你提到，才觉得这种腹式呼吸可能有很大的功劳。
您能不能描述一下梅门腹式呼吸的方法？另外，大陆哪里能买到李凤山师父写的关于平甩功的书啊？
谢谢KFCC… Kfcc：大陆一般书店无法买到李凤山师父写的关于平甩功的书，有些网友说他们上“**“那边订购的，您可以去订购看看！散步过程中都是腹式呼吸，当然对胃病改善会有帮助。可是您是初学者，建议还是先用”躺在床上练习的方式“比较适合，等到练习到一段时间再练习坐或步行站立的比较妥当啦！方法大致上对，呼吸都尽量慢，深、匀到是不必，自然拉长一点点就好，很多人练习就是气不够长还要硬拉到长长，气喘/胸闷/头晕头痛偏差都出现啦！因为他们以为拉到越长越好嘛！在床上躺着练习要双掌放在小腹丹田处，比较容易集中。
师兄，我近来发现我的膝盖走形了，我哭了！
今年三月初开始两膝盖下蹲时痛了，以为是身体在调理的缘故。没想到两膝盖骨朝前突出了，偏外侧了！以前根本不是这样的！这可怎么办呀？
以后会影响走路吗？我不敢平甩了！停掉也很可惜的。没办法，怕再坏起来！
急切需要您的指导！
Kfcc：您如果有潜在如“膝盖骨质增生/类风湿关节炎或一些骨科的毛病，很有可能在气冲病区时会因为调整而反复些，这都要挨过才可以康复，吃药打针可治疗不好。练习平甩时注意脚步要站成平行（好像”11“一样），不要站成”前八“或”后八“形。您练习时也可以高蹲，不必蹲得太低啦！可以继续练习的。
我没有“膝盖骨质增生/类风湿关节炎或一些骨科的毛病。我仔细想过了，发现自己的姿势有点错了。今年三月初时看了有关平甩的文字，提到甩时“腿微弯”，后来甩时我的两腿一直弯着，没伸直。我想问您，可是老是不记着。也是从那时开始两膝酸痛的。唉，后悔莫及!& &这两天白天感到膝盖酸，特别是左膝活动一下咯咯响。我想是不是气血到不了膝盖了，于是刚才跪膝二十分钟。
现在两膝没肉肉了，骨头看上去就突得较出。希望问题不大。我现在减少甩的时间了，每次只甩十几分钟。
Kfcc：其实我也怀疑您练功方式不对，造成膝盖劳损问题。练功要在甩到第五下时蹲弹动两下的，如果您一直好像扎马步一样低蹲不弹动，是有可能会搞到“膝盖劳损”，尤其是老人家这样练习更糟糕，中里老师及武国忠老师也都有批评到一些气功练习者姿势错误的偏差问题，您练习前要看清楚网上影片嘛！乱改它要强行打通脚部经络，结果搞得。。。。。。唉！
不知现在还能继续练习吗？我发现右膝最上面突出的骨头有点动，左膝问题不大。看情况，也许要看看医生。
Kfcc：只要纠正练功有弹动，它自己会慢慢好的。看医生应该没有什么用啦！因为您是强行蹲马步练，如果不是姿势错误又搞到气血聚多通不过去，就好像中里老师或武国忠老师讲的那样，血气不够，暂时血气又过去那边滋润，反而因为如此而劳损膝盖。
师兄，我就是两腿微弯，也不是蹲马步，第五下下蹲时比较低，不够轻松，我也不是想乱改它要强行打通脚部经络的。多怪自己没及时问您! 这几天白天没练，晚上也只练十几分钟，怕过多膝盖会受不了。白天左膝感到酸，右膝只有一点儿感觉。推腹时右内踝有凉丝丝的感觉，右腿经络好像要通畅一些。
不知我练跪膝对膝盖的恢复有没有帮助。万分谢谢师兄的热心解答!
Kfcc：就算两腿微弯不动，也会的，不是低蹲而已啦！跪膝要看啦！如果您血压比较高，会比较适合。低血压就不能练习。如果有胃气不通胀气时，饭后过一小时后才可以练习，不然血气都走到腿上，胃的气血反而分散啦！如果是平甩饭后15分钟左右就可以练习，推腹饭后马上可以练习，对胃胀气超好用！推腹时右内踝有凉丝丝的感觉，是内部有寒气排除，好现象！ 注：跪膝盖可要在瑜伽垫上练习，不要直接在地上练习。
谢谢师兄!我的胃有时胀的，会用您推荐的这个方法。
我是跪在椅子上的，软的，硬的不敢。我的血压正常的。我前几年，气血流不到腿上，膝盖的疤过了两年还是跟刚结好时差不多，从去年上半年开始跪了一个月膝，这疤好多了。我跪膝是想把气血引下来，我的月经还是很不正常，量很少，色深，已经有一年半了。跪膝起来时右踝凉凉的。今天跪着时右膝盖也是凉的。今天白天右膝比昨天好一点了，不怎么酸了。就是平甩时直起时有咯咯声，不响。肾经时间甩了17分钟，右侧表现不错。右内踝从一开始就有凉意，收功后更凉。后来就凉意上往上到小腿，往下到脚上。右上臂心包经处有凉气走动一小截路。6：40分，右脚心痒，
之前后坐子痒。没过一会儿，脚心凉。大腿内侧凉。
左侧终于有一丝感觉了：7点左右，脚心似乎有点胀，7：10左内踝有几秒胀的感觉。
Kfcc：您身体寒气蛮多的。多右脚心痒是气血开始冲击下去了，脚心胀也是。
我觉得自己寒气多，开始平甩后，去年冬天脚不怎么冷了，也不长冻疮了。
现在早上锻炼后，手指也会排寒气，腿内侧也是凉凉的。
今天上午左膝不感到什么，下午有点酸。由于这几天每天吸毒气(单位边上有一家染整厂)，感到皮肤痒，今天耳朵痒，吃过午饭左侧头部很痛，延伸到牙齿。唉!
Kfcc：去年冬天脚不怎么冷了，也不长冻疮了证明练功已经有成绩啦！好呀！我们每天都会受环境污染，所以排毒现象一直出现也难免啦！好像很多误会认为“鼻子敏感”是病，死命吃药找秘方不让它打喷嚏。哈！连基本自然免疫系统的排毒现象都要它消失，这还了得！
最近都没怎么人汇报了吗？
今天是第十天了，感觉还是人很累，睡觉不是很好，昨天到一点左右睡的，十点45分开始做到11点15分，推腹一会儿想睡一直睡不着，后来起来看会书才睡着的。早上七点就起来了，人感觉累，眼睛睁不开的样子，胃部不适，右肋位置难受，头皮松麻的，没精神，缺血比较厉害，上厕所蹲久了起来头就一直转。一到低潮期总是这样，然后调养下估计过几天又会精神好几天，已经好长一段时间处于这种情况了，时好时坏的。
老师能给点调养意见吗，平时饮食应该注意什么呢？
Kfcc：推腹我建议您不要推超过晚上11点，因为那时是肝调整排毒时间，推腹斜推时又会接触到肝胆经络穴位，有些人推了反而睡不着的。右肋位置难受，证明您肝比较有毛病。因为饮食调整要看病情及不同体质调整问题，诸多复杂。建议您可以参考连接如下：（书本方面比较专业的知识，可参考“欧阳英老师”的“生机食疗DIY大全”，里面有对多种体质分析，食疗蔬果/饮食禁忌等等都写得非常清楚。）
师兄，我是刚来了，练平甩三天了，每天大概20分钟吧，这几天都膝盖上，大腿下酸痛，可能是下蹲造成的，因为我平时很少运动，偶尔跑一下步也会肌肉酸痛，是不是甩得太历害了，肩胛也痛了。另外，练到15分钟时会感到脚麻，背上有微微出汗。结束后头有点晕晕的感觉，5分钟后又没事了，这些都是正常现象吗？
Kfcc：膝盖上，大腿下酸痛是血气不通的关系，正常啦！脚麻也是一样。肩胛也痛没有关系，只要不“大力甩”而是轻松甩就ok！背有微微出汗好呀！结束后头有点晕晕的感觉，可能是： 1）
甩手注意力要放在手指尖，不要注意力放在头。（注：如果头脑杂念乱想不断，有时也会不相信聚头，收功后用手指多梳头化解便可。）2）
本身患有高/低血压问题，这个是调整的关系。3）
胃病/肾弱者/神经衰弱/肺弱病患有时调整时也会如此。
kfcc，发现你说的躺在床上腹式呼吸的方法和李一道长的睡仙功有点像哦，我每天晚上睡觉时都会练睡仙功入睡的，感觉和静功时一样都是腹式呼吸。我会上淘宝去看看能不能买到李师父的书。多谢你的解答！
还有个小问题，等您有时间再回答吧，记得你说过，前一年半都没有好好练平甩，这个功法练练，那个功法练练的，最近三年半才专心练平甩的，想请问是什么原因促使您专心练平甩的呢？我现在的情况是想尽快调理好身体，尤其是月经不调的问题，明年准备要宝宝，也在各种功法之间徘徊，但是现在练的最多的也是平甩，每天两次，每次1-1.5小时。外加40分钟左右的静功。迫切希望明年等好孕，想得到您一些建议：）
Kfcc：根据我个人的经验，练习平甩，腹式呼吸就ok！按摩一些跟疾病有关的穴道就可以了，练多没有师父指导，出偏差可有苦受唷！也没有什么原因啦！自己想通了嘛！就专心练习罗！您照着我的建议练习，应该会有好孕（+好运）啦！
其实现在每天专心练习平甩2-3小时已经觉得身体有明显变化了，穴位经络时常会有感觉，胃部腹部左侧（我是左侧经络堵塞比右侧严重）在练功的时候都有气声和水声，觉得平甩是有效果的，现在听了您的话就更有信心啦！多谢多谢~
明年好孕了一定第一时间去您的帖子里报告！再次感谢！
Kfcc：对于穴道自己会酸痛的地方，可以多按摩。在练功的时候都有气声和水声，证明已经在调整排出浊水气啦！恭喜！
今天感觉又不好了，总体来说身体老像个波浪线一样，一段时间感觉舒服点嘛，过段时间就开始觉得不舒服了。又是感觉肚子不舒服，吃完饭老胀，不消化，人没精神，睡眠做噩梦，腰酸，喉咙发炎，下巴下的淋巴不舒服，老胀胀的感觉，不知道怎么回事，过几天又好点，然后又开始这样，如果是调整的话怎么会那么久，而且好像不是一次比一次减轻的样子啊，希望老师能够帮忙分析一下？是什么原因导致这样的
Kfcc：您肝肾/脾胃都在调整，除了练功，1）饮食不注意乱吃也会影响的。（您是素食者吗？）2）乱服药物也会影响3）情绪不稳定也会影响4）太过操劳也会影响，一般网友受饮食乱吃影响的情况较多发生啦！
请问kfcc师兄请问kfcc师兄，
据介绍甩手“第一個十分鐘可以達到渾身的循環 , 第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處 , 第三個十分鐘開始調整病灶 , 達到以柔克剛的境界
。”因为上班时间有限，我是每天练三次，每次500下(约十分钟)，是否能达到调整病灶的作用，还是一次必须甩足三十分钟才有调整病灶的作用？
Kfcc：如果可以一次过甩30分钟最好啦！因为有些人前5～8分钟还静不下来，胡思乱想，后面就开始进入状况。练习10分钟，是针对上班族闲暇时间，练功一点点来帮助一些腰酸背痛，帮助久坐血气不循环，偶尔肠胃胀气消化不良等等问题倒是可以的。如果病情比较重的，时间还要增加呢！梅门有规定，如果是重病患者或癌症患者，他们必须起码练习2小时或以上。
今天感觉脖子两侧很僵，难受，一直要手去按才舒服点，不知道是不是颈椎，还是练习这功法的排毒反应。头皮老有些其鸡皮疙瘩的那种感觉。喉咙用舌尖去探，有黏黏热热的感觉，咳出来会有一些白色的痰，前几天大便还不错，现在又不行了，要很用力，不过不会干，相反有点不成形，不知道为什么，感觉全身毛病很多
Kfcc：您脖子两侧很僵，排痰，头皮老有些其鸡皮疙瘩及排便问题都是排毒反应，不必担心！排毒期间，如果能够素食会更好，毒素会排得比较快及轻松很多，吃肉就会幸苦及需要更久才可以排毒完成。
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奇怪？又无法贴上来，看来又要上传了。
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练功中，腹部有水响，并打嗝，有几次右脚前掌发麻！
最近几天早上起来发现舌苔比以往白、厚。
练甩手功以来，感觉睡眠有较大改善，以前容易半夜醒，最近有时能一直睡到天亮，即使半夜起来小便，接下去也能睡着，心思好像也比原来轻了！谢谢kfcc师兄！
KFCC：舌苔比以往白、厚跟消化系统调整有关，没有关系。睡眠有较大改善就好！
谢谢你的回函和关心！我决定继续练下去，并开始加量，每天三次中至少两次甩1000下，有情况继续分享交流。
谢谢KFCC师兄！
看505楼的帖子，本想整理粘贴上传，但还是有问题，可能是内容太多，格式不统一，说不清，能否请坛中网络高手帮忙指点一下，谢了！
KFCC：我曾经问过管理员，他们说是可能含“敏感字眼”，如“人体敏感器官部位”或“政治敏感字眼”等等，以前有次我检查修改过一些敏感字眼，可是也是一样，也不知道问题出在哪里？？
我书也看了,视频也看了,但推腹始终不得要领,很想请教你一些问题,不知道能不能解答我
怎么推呢?是按还是揉
躺着推的时候肚脐上下有一条竖的硬物,按都按不动,这是正常的吗?
KFCC：推/揉都可以的，也可以用空心掌拍打（我个人研究的方法）。如果推之不散的，用手掌放在那边轻松“意守”5～15分钟，有时它自己反而会散开。
昨天甩手三次，每次1000下。打嗝，左手小指有电麻感，右脚大拇指胀，右眼揉上去酸胀，感觉象“麦粒肿”，牙龈继续排脓。
下午喝了冷牛奶和绿豆汤，拉肚子，水泻，四次，晚上好了！
KFCC：小指有点麻感，是肾调整，右脚大拇指胀可能跟调整头部气血有关。右眼揉上去酸胀，可不要用眼力过度呀！牙龈排脓是排毒现象，没有关系。以后不要乱喝冷饮料啦！
请教KFCC老师几个问题：
1、平甩的时候睁眼还是闭眼，或是半闭着？
2、意念放在指尖上还是放在脚底板，有一说是要注意脚底的感觉，这个有道理吗？如果不管脚底也不管指尖，就守着1、2、3、4、5数数可以吗？
3、假如一天要甩3个小时，是分成3次每次一小时较好，还是分成6次每次半小时较好？
4、练后感觉轻松较好，还是练后有些疲劳较好？
5、我是基本吃素的，请问KFCC老师每天三顿饭的食谱一般都是什么？
& &谢谢KFCC老师！
1）& && &&&睁眼练习，如果要半闭也可以的。
2）& && &&&意念放在指尖上比较好，不必放在脚底。1、2、3、4、5头脑心数数时，应该轻松数，不要太用力数。
3）& && &&&都可以。
4）& && &&&轻松当然好，可是有时遇到一些如肾肝排毒，会很疲劳想睡觉，所以也很难讲。
5）& && &&&每个人都体质寒热都不太一样啦！加上病情也不同，所以不能说我吃得食物适合我，可是也不一定适合您的啦！如果有兴趣知道不同病情/体质食物搭配禁忌等等的资料，建议您可以买本欧阳英老师著的“生机食疗DIY大全”，就可以非常详细的知道适合您体质/病情的食物搭配啦！
请教KFCC老师，我也开始练习平甩功了，看了帖子几十页，知道一开始和收功时要轻甩手1、2分钟，想问下这个甩手是跟练习时候一样甩，还是高低不限随自己甩？谢谢
KFCC：甩手时高度不要超过肩膀，脚下蹲时，体力病情轻的，可以低蹲，病情重的人，可以先高蹲。
我指的是在开始时候和收功时候的甩手是不是有高度限制？
KFCC：您搞错了啦！一开始和收功时不需要要轻甩手1、2分钟啦！只是要站着闭眼，轻松注意呼吸起落大约1～2分钟即可，这就是“预备功”及“收功”的方法啦！手放下又没有开始甩，何来的高度限制？
哦，知道了，是我理解错了，我还以为是预备和收功都要甩手呢.谢谢。另外，我练了10天左右的平甩功，这些天反而睡不着了，不知道是不是跟这个功有关系呢？有空的时候麻烦您解答下，谢谢了！
KFCC：身体排毒调整时偶尔会出现失眠几天的现象，一般是没有关系的。如果是时常这样，您会否有超过晚上11点练功？如果有，又睡不着，就不要那么迟练功啦！（注：这种情况因人而异，如果练习了又可以睡得好的，可以超过11点练习。）
我也来请教
从第一个帖一路跟过来，疑问基本上都可以解决了，练了将近一个月，早起10分钟，晚上半个小时。精神好了很多，睡眠也好了。现在遇到了问题在前面的帖子里没找到答案： 我右肩有肩周炎，刚甩的时候肩会咯吱作响，现在响声小了一些，前天早起来突然右肩剧痛，连带右边脖子也很痛，感觉很累，做艾灸、刮痧（出很多痧）有缓解没有大的好转。虽然坚持练功可是很甩得时候很痛，这也属好转反应么？ 另外，无意中触到前胸肋骨，就是锁骨以下胸口以上的这大片（大概肺的位置），痛不可当，揉几分钟有缓解，过一会儿再按还是痛。这个也是练功的反应么？怎么会痛在这里呢？或者是单纯的肌肉疲劳？ 请KFCC赐教！ 谢谢！
KFCC：右肩剧痛，连带右边脖子也很痛，感觉很累是排毒调整反应没错！所以就算用做艾灸、刮痧都好像没有什么好转。前胸肋是中府/云门穴那边吗？您这些排毒反应要多忍耐，过些时候会自然好转的，，如果您想快些康复的话，此时加强练功时间也是有必要的。
注：如果您是工作长时间接触电脑的，可能会影响您比较多。建议您可以放些“水晶”或可以减轻电脑辐射的“能量矿石制造的光碟”，也可以加练习中里老师书中指导的电脑操也是可以的。
kfcc老师,我现在还不到40岁,怎么就满头白发啊,还有我基本就是素食者,怎么调理才能变黑啊,我练平甩也有四个月了吧,现在最大的收获就是睡眠质量非常的好,连我老公都羡慕的不得了.就是手背上出的象痱子一样的水疱已经是第三次了,但这次没有前两次严重.敬请老师赐教!
KFCC：有些人认为肝肾弱点人就会有白发，可是也有些人用脑比较多的也会有啦！头发能否变黑我觉得要看情况啦！如果健康上没大有问题最重要。手背上出的象痱子一样的水疱是排毒现象，没有前两次严重表示毒素已经排除很多了嘛！睡眠质量非常的好就好，多练习！
我练平甩功已经满一年,最近出现排大便时肛门处,时而跳动;这几天咽喉疼,很伴有时而咳嗽,不知何故,敬请师兄指教.谢谢
KFCC：可能阴处会跳动是气要通过会阴穴，但还未通过，若一旦通过应不会再跳动，一些前列腺炎和附睾炎也会这样子，所以很难讲。咳嗽先看看您有没有吃燥热或油炸的东西？如果没有，是肺排毒调整。
[ 本帖最后由 kfcc 于
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谢谢你的回复，每周要答复这么多内容也够辛苦的！我想有反应是正常的，冷饮基本不吃，最近感觉眼睛比以前亮了，视力有改善，电脑看一段时间也没以前那么涩了！我早上练习是在小区里，对着绿化和水景，可能也有一定关系吧！
KFCC：其实您是用眼劳损过度，伤到肝气血才会这样。虽然现在练功已经调整好了些，可是也不可以掉以轻心呀！如果用眼过度时，最好闭目养神5～10分钟，这样比较好。电脑桌也可以放些水晶减轻辐射对身体健康的影响。
老师，我刚开始练平甩功，只练了一天，第二天就大腿酸痛的受不了，是否还要坚持呢！
KFCC：很多人脚底血气不通，刚练习都会这样啦！过几天自己会好啦！如果连这个都无法忍受，将来如果遇到更厉害的排毒现象，且不是要“晕倒”，哈！（开玩笑）
再次感谢KFCC的耐心！的确是中府/云门还有它们下面一点的地方，不过坚持练了4-5天后都好啦！感觉比痛之前轻松了很多，已经很久没有这种抬起胳膊来不会很酸很涩的感受了，看来真的是排毒反应。真开心啊，呵呵呵。您说得对，我这的确是长期接触电脑导致的，还有颈椎病。谢谢你的建议！我也会坚持练功的，平时很忙，只能早晚练，周末都会加练几次。
KFCC：不必客气，有空多练习平甩。
谢谢及时回复！练甩手功后，睡眠改善较多，视力似乎有所恢复，等再过一段时间测一下，以前是0.5~0.6。29日开始加至每次1500下，每天两次。最近两天右手中指第一关节两侧有退色白斑出现，有些紧张，不知是否为甩手引致指尖皮肤排毒，因5月18日也发现左手拇指第一关节外侧出现明显较大白斑，均是在练甩手功后出现的，以前手上最多出现过米粒大的白斑，不久就恢复了。肢端型的白斑是很难很难恢复的。
最近看了一些甩手功的文章，感觉有信心，每天也能抽出时间，就是对手上出现较大块的白斑很困惑，也没查到有类似帖子。
KFCC：中指跟心脏小肠反射区有关，拇指跟脾/胃反射区有关，可见大白斑是这两个器官的毒素排除有关联。不必担心，多甩手它就会全部发出，而且会痊愈。不过注意不要用西药涂药等等方式治疗它，不然可能会影响其排毒啦！
非常感谢你的及时回复！！产生白斑后，这几天心确实有些慌，有些乱，看了你的回复，心定多了。很多不治之症都能甩好，何况白癜风这种皮肤病。许多名医生病也是如此甩好的，人家当时的心肯定比我还要乱！再者，如果确实无法复原，就当给别人做试验吧，也许以前还没有我这样的案例。再次感谢你的及时鼓励，我会继续坚持练！
KFCC：哇！您愿意当“白老鼠”的牺牲精神，令人敬佩！不过我对您有信心，相信努力练习后一定会完全康复的。
谢谢KFCC不厌其烦地引领，还想再请您赐教：女性经期是否可以平甩和推腹啊？因为没有确认，所以停了两三天。还有，还想请教下，推腹的时候，最近推到心窝左下和右下有好几个小痛点，揉的时候有没有手法方法的讲究？比如顺时针逆时针的？麻烦了哦
KFCC：女性经期是可以平甩和推腹。可以用五指尖并拢，好像“鸡琢型”一样，如果琢痛点便可，或用空心掌拍打也可以。
哈哈！非常感谢你给我的信心，真的非常感谢！不是想当“白老鼠”，是要“傻傻地”练，相信甩手功已经过长期实证的效果。自己也想了个办法，坐着上班时在腿下压一小球，乒乓球大小，想压压膀胱经，帮助排毒。晚上练完后，小球夹在膝盖窝后跪膝，然后躺在床上，收腿，膝盖窝夹着小球弹压，昨天压后，腹部有明显水声，希望能帮助排毒！
你觉得如何？谢谢！
KFCC：老实练功是好事。用球按摩经络的方法，如果您觉得不错，可以自己持续练习研究看看！这个我就没有试过啦！
谢谢及时回复！今天再加上按摩小手指，加强肾、膀胱经的疏通。昨天发现左耳耳垂与脸接缝处长了一个小豆，有点象青春痘的感觉，捏上去痛。最近几天早起感觉舌苔变淡变薄。
KFCC：左耳耳垂与脸接缝处长了一个小豆，是脸上肾脏的反射区，应该是好事。舌苔变淡变薄也是排毒后的表现。
谢谢及时回复！每天甩手三次，一般上午的一次甩1500下，感觉手越来越轻，特别是晚上甩时，继续腿压小球，腹部有水声。舌苔变淡变薄，牙龈出脓变浓，以前形状象稀米粥，现在有点似眼药膏，挤出来是成形的。左手白斑内似出现淡红色纹，还不确定。心淡定了许多。谢谢沟通回复！
KFCC：以后如果还有什么练功体验，欢迎您可以写成一篇“研究体验报告，大家都可以看看！
报告平甩经历下午睡完觉休息了会就去练平甩了，练了半个小时左右吧，准备收功了。按平时收功都是手慢慢的缓下来，顺着气直到停止。可是今天当我的手在我身体两侧慢慢摇着，快要停下来的时候，却发现我的手没法停止摇动，反而还被手下的一鼓气给托起来，那鼓气慢慢的把我的手往上方顶着，我都没法控制我的手，因为感觉好像有个气在提着我的手往上走，慢慢地提着，我的手先是垂在身体两侧，后来被托高过头。其实这个过程我有点小紧张，不晓得怎么回事，想用力把手放下来，可是气比较强，我刚想往下压，手就觉得好沉重好酸，只能顺着气走。不想练功出现偏差，也一直保持呼吸均匀，背后汗也发了好多出来在收功的时候。平时差不多一分钟左右就收功了吧，这次我差不多有持续了3-5分钟才停下来。手被提高，然后又缓缓地顺着气下来，摇到停止。
请教一下KFCC师兄啊，这个是说明我的气在调整吗？要是这样的话，那往哪里调整啊？
KFCC：可能气帮忙您跟调整带脉/任督二脉吧！好现象！很多人要都没有呢！
来踩踩师兄的贴子，支持一下。
我的问题是：在身上戴着随身灸艾灸穴位时，可不可以顺便练平甩？
这段时间练平甩，练习的时候，右足三里穴会有胀痛的感觉，练完就没有了，我就想艾灸该穴位和三阴交穴，以起到保健的作用。
练平甩久了，前两天又重新看了一下要领，于是练的时候，就放慢了速度，往后甩时用力，往前时随意，效果又感觉不一样，看来练久了也要温故而知新啊，这样对自己才有提高。
KFCC：在身上戴着随身灸艾灸穴位时，可不可以顺便练平甩？我觉得最好不要吧！不然您又要注意它，难免比较不会那么专心练习啦！练完后灸艾灸穴位到是可以的。往后甩时用力是不对的，会影响心脏经络，最好轻松不要用力甩啦！旧式甩手功就是这样大力甩，搞到很多人出现这个心跳加速的偏差。
哦，好的，知道了，现在练平甩，放慢速度，心比较容易静下来。
孕妇如何练习平甩功？我已经孕6月+了，最近每天都觉得左手发麻，手臂如果有什么地方痒，抓一抓就会觉得很痛，一定是经络不通了，心跳也比较快，大概110次/分，全身其实毛病很多，不过孕期也没法调整就一直任其发展着，不过一直以来就觉得自己的心包经很不通畅，心包积液很多，爱自汗，担心自己的心脏能不能再撑三个月，看到kfcc老师在拍手功一文中说孕妇千万不能练习拍手功，但是能练习平甩功，想具体问问，孕妇每天可以平甩多长时间，有没有什么禁忌之类的。。。谢谢！
KFCC：您的心脏确实不太通畅。平甩功您先早晚各练习20～30分钟左右。如果中午有时间也可以再练习一次也可。禁忌之类的问题，您可以将我加入好友，再去我的个人资料区查看我的旧帖，里面有一篇“练功注意禁忌”之帖。
多谢多谢！我这就去看看！
我肠胃也一直不好，前天开始推腹，不过我肚子软软的，也没有什么痛点，硬块什么的，该咋办呢
KFCC：如果没有什么痛点或硬块，可以推比较容易胀气的地方，也是一样。您也可以找足三里或手三里或同条经络的其他穴位地方，看看有没有酸痛的痛点，加以按摩。
[ 本帖最后由 kfcc 于
07:09 编辑 ]
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真神奇，今天第一次练平甩功，出现打嗝、打喷嚏、咳嗽，我有过敏性鼻炎，清晨偶会咳嗽，应该是平甩功气冲病灶了。
KFCC：没错，是气冲病灶了，恭喜！努力练习。
刚开始练，总是蹲不自然，不知道影响效果不，虽然还没有感觉像上面说的那么神奇，不过调整心境还是蛮有用的：）
KFCC：蹲不自然，可能是蹲的方法错误，可以去网上看影片学习修正。
KFCC师兄您好,我的喉咙疼最近几天好多了,但是咳嗽加重了,白天不太严重,晚上特别厉害,有时候都不能睡觉,如何调理,敬请师兄指教(什么药也没有吃)谢谢.
KFCC：现在只有多素食，加强练功，按中府/云门穴会有帮助。注意不要喝冰水/榴莲/油炸食物/等等。
那我这样继续练一下就有可能打通这些脉了是吧。
对了，我现在两手掌相对，意念专注，可以感觉到两手掌之间有明显的小磁场，两手会发生相吸相斥的现象。这是说明我的劳营穴已经通了？？
还有啊，我记得你提到说练平甩要在阳气足的地方练啊，我现在住在半地下室的地方，是不是阳气会不足哦，我应该要跑到院子里练比较好？早上时间会不会更好？
KFCC：劳营穴已经通了？很难讲，气比较强大时候也可能会这样。也可以练习啦！当然如果能在户外院子练习更好，早上练习很好。不过您练功要注意，要保健强身治疗疾病可以，不要每天只想快速通经络穴道，开发神通什么的，这样练习意识目的不太正确，也容易出现问题的。自然老实练习就可，不可太急于求成啦！
你好，我感冒3个星期了，头一直不舒服，喉咙不舒服，没精神。可以练习平甩吗？
KFCC：您不是体制太弱，就是以前长服用西药强压以为可以治好感冒，副作用就会这样啦！当然可以练习平甩，不过可不要吃西药呀！不然过一星期后又会感冒，因为这是强压感冒排毒现象，不是治疗它。
谢谢将我们的交流发至网上分享！6月4日~6日外出，无法上网。每天坚持平甩，至少保持一次1500下，有时两次。应酬吃了点海鲜和红酒。5日凌晨才睡，5日晚，感觉排脓处牙齿有些痛，6日早起发现红肿得厉害，以前从来没有这么肿过，马上壁虎爬行200次，跪膝，吃饭时按压梁丘、打肝经，飞机上腿压小球，晚上红肿退去大半，吃了2瓶退热中药饮济，喝了绿豆水。7日早起，红肿只剩少许，此牙感觉更松了，挤出一些带血丝脓水，颌下淋巴捏上去肿痛，看来是牙龈发炎所致。现在得快解决排脓处牙龈炎症的问题。上网查了一下，除绿豆外，蘑耳、西红柿、海带等都是解毒食物，要多吃，但绿豆、海带等性寒，是否可加姜吃，那样既解毒，又不寒。谢谢沟通回复！
KFCC：吃了点海鲜和红酒，白天毒素无法排完，所以晚上经络调整持续排毒就会容易失眠啦！早起发现红肿得厉害，可能也跟您吃海鲜排毒有关。但绿豆、海带等性寒，是否可加姜吃？可以，不过不要吃它的豆子，因为有些人胃不好，吃了反而会胀气。
请加我为好友吧，万一社区关门了，我好向您请教！谢谢！QQ号：
KFCC：如果说是我个人的QQ群的好友名单，抱歉！我没有成立个人的QQ群啦！抱歉！所以无法让您报名或加入啦！
心放下一点，可用平缓呼吸的办法。不知孕妇是否可以按压劳宫穴，也是心包经上的，容易操作。也请教一下其它网友。
KFCC：因为一般孕妇为了安全起见，多数都建议不要乱按摩穴道，我觉得您练习平甩即可。
我练习平甩快半年了，一直默默关注KFCC的回贴，感谢你让我认识这个功法~~
最近一个星期，时不时觉得右上臂会有麻麻的感觉（还挺舒服的），一般在身体比较安静的时候就会感觉出来，已经持续有一个星期了，我练习平甩之前有半年慢性肠炎的病史，但至今仍未痊愈，上臂发麻不知道是不是大肠经在调整呢？
KFCC：麻麻的感觉是气冲击要打通前的好现象，上臂发麻是大肠经在调整。
近日左右肩膀的肩胛骨位置再发有些痒得疙瘩，还有右肾的位置也有类似，已有10多天了，是不是膀胱经在排毒呢？
KFCC：可能是肾/膀胱经调整，痒是新的气血到那边了，好事情！
最近一段时间甩手功没有天天坚持，但有推腹和捏脊，因为这段时间比较忙，每个功法要间隔至少半小时，所以有的时候就没甩手了。
捏脊捏背有不到一个月的时间，督脉和膀胱经有很多疼的地方，现在很多地方已经不痛了，便便变成黑色，但来例假后便便又变黄了，不知道是不是气血不够的原因？
推腹有现象出现，就是手脚会出汗，眼睛会流泪，患处也有感觉比如痛感加重或有凉飕飕的感觉，还有个现象是这次例假，肚子很痛，不知是不是和我经期推腹有关？
从昨天起又恢复甩手了，还是要坚持。
KFCC：排便变黑是排毒现象，变黄因为毒已经排出了嘛！不可能天天排黑便，是不？就是手脚会出汗，眼睛会流泪是肾肝在调整的关系，很好！经期推腹肚子很痛，可能里面还比较不通畅，我觉得可以推，没有关系！
谢谢及时回复！5日凌晨才睡是因为去吃夜宵回晚了，不是睡不着，以后尽量避免。今天(8日)红肿还剩少许，挤出较多稀脓，颌下淋巴结痛减轻，喝2瓶清热解毒中药饮济，喝绿豆水。昨日早起感觉腿有些沉，甩手3次，两脚前掌麻，右腿膝盖前内侧“血海”处酸，甩手以来此处一直酸。最近早起感觉舌苔变薄变淡，但有口苦，白天咽喉也感觉干。昨日开始用好心朋友的妈妈配置的中药粉调醋擦手部的白斑，据说她已帮邻居治得差不多了，开的中药方还没去配药，想先观察一下。请问您上贴说的不要吃豆子是何意，是不是绿豆水光喝水，不要吃绿豆。多谢了！
KFCC：口苦跟胃肝有关，“血海”处酸可以多按摩它。中药粉调醋擦手部的白斑可以，不过中药方建议不要乱服比较好啦！因为每个人都体质/病情不同嘛！不要吃豆，喝水便可。
心放下一点，可用平缓呼吸的办法。不知孕妇是否可以按压劳宫穴，也是心包经上的，容易操作。也请教一下其它网友。
KFCC：因为一般孕妇为了安全起见，多数都建议不要乱按摩穴道，我觉得您练习平甩即可
哦，我就是老实练嘛，只是第一次练气功，不太懂这些。。跟文盲似的~
再跟你报告下我今晚又一次神奇的经历
今晚又练了下平甩功，本来兴致还挺高的，想着今天就多练会吧。可是练的过程中不自不觉间产生了便意，最后只好早点收功，好去解急。。。可是，，结果，，，我却收功收了20分钟左右。。。。手还是跟之前一样慢慢在身体两侧停下来，后来又被气给慢慢的托高，停了一小会儿在半空中，再缓缓地顺着气下来，后来两只手就停在肚子上面，两手掌自然下垂，手与肚子之前隔着一个拳头的距离吧，两手隔着估计一手掌地距离。。手没法动，完全被气控制着。不能往下放，也不能往中间移。我的手根本不用任何力气地垂在半空中，这个过程非常非常的慢。我能做的只有保持呼吸均匀。。。手就那样僵硬了大概10分钟吧，这个过程中左脚感受有暖流经过，脚心有点痛，好像有东西注在那里。。。身体里感觉有气从左边流到右边身边，然后相互流窜。。后来手下的气慢慢减弱，手也一点一点的往下放，真是的慢动作回放一样。这个过程也做了8分钟左右，期间感觉到有股凉气，（很舒服的那种，不是会让身体感觉冷的气）从肚脐，大概是这个地方，窜到心口。。来回流动，直到最后手完全放下，气消失为止。。。
KFCC：第一次练习气功，正确的观念目标很重要。以前我看过几篇气功出偏问题的真实报导，有些病人除了治疗疾病，也贪求快速通经络/希望开发神通等等。结果呢？病虽然痊愈，可是因为他们贪求快速通经络/希望开发神通的观念后来反而害到他们出现新问题，有时候出现一些“自发功”/神通或一些突然会自然懂得帮忙别人治病等等的功能，他们就因为是自己的力量，最后去教堂参观，祈祷时居然感觉好像有外灵附体，身体非常不舒服，原来他自己的神通力量都是外灵借来的，最后搞到被外灵干扰控制变成他们的代言人。有些花了很长的时间祈祷或念佛修行，才好不容易将外灵赶走呢！您的体验我觉得还好，不过要注意，如果出现太高难度的瑜伽动作或身体好些跳芭蕾舞一样不断旋转不舒服，最好用意识强行控制它们“放松停止”，不然有些时候可能反而会害到您。
上次练习平甩功，刚开始练两天，十指上仅有的两个大拇指上的小月牙就变成只有一个了，然后我就没练了，那个小月牙也没有长出来。
事隔几个月后我再次开始练，发现仅有的那个月牙一练又在缩小...
而且练习平甩功练完之后会发现两个手掌发紫
怎么看这些都不是好现象啊
不过练的时候身上不同地方都有出现过痒的现象
KFCC：心脏或肺有疾病的人，排毒调整时手掌就会发紫。练的时候身上不同地方都有出现过痒的现象是新好的血气开始流注冲击旧柱塞的地方，就会痒啦！排毒调整时，手指月牙有时暂时消失，如果您在持续练习，它过些时候会再长出来。
好的，我再坚持练。谢谢啦
O(∩_∩)O谢谢kfcc,每次得到你的回复就增加了我自疗的信心，希望自己能很快好起来。也希望你能早日康复，不知道您的病恢复的怎么样了?
KFCC：最近我的气喘又发作了一点点，又常常无缘无故的流鼻水，感觉可能是肺排毒吧！我老爸非常喜欢抽烟，我虽然房间在二楼，可是门缝都会有一些些烟味随风飘进来，难免会影响肺的健康啦！我以前有气喘病的底，有时候嗅太多了烟味，头都会有些痛呢！最近我在加强锻炼腹式呼吸法，感觉不错！那天早上练习后，竟然突然出现大肠排毒现象，2～3小时内，竟然泻肚子三次之多，后来排毒完成，精神也突然变得特别好啦！
谢谢KFCC，痒是好现象，可是会有一小片疙瘩，抓抓它会出些疙瘩，我有右肾肾囊肿的，不知是何缘故，谢谢，我一定会坚持甩的，感谢你！
KFCC：情绪因素/操劳过度/不良的饮食习惯/各种感染毒素/先天的发育不良都可能是右肾肾囊肿的原因，您是属于哪个原因？您自己要自己想想研究看看啦！不过那些疙瘩及发痒，是此毛病开始在排毒啦！不必害怕！
kfcc师兄,最近晚上咳嗽没有了,又换成白天咳嗽,无有痰,早上起床时左小腿抽筋,不知何故,敬请师兄指教.
KFCC：您晚上没有咳嗽，换成白天咳嗽，证明排毒情况已经好转很多。天气寒冷、疲劳过度、缺钙或疾病未痊愈时有时候会抽筋。
又好久没有和大家分享练习平甩后的情况了。
- 平甩后总会觉得脖子两侧僵硬，一直不知道原因，只是知道有不好的状况存在。最近，我的瑜伽老师推荐我找一个按摩师去理筋（即按照经络走向推拿），发现在脖子与肩膀两侧相连之处有两个活动的疙瘩存在，而且按上去非常痛，才明白平甩后出现的不适是在努力打通这里，但因为这个位置不方便自己推拿，只能通过平甩慢慢调整了；
- 平甩和推腹一直在做，但腹部处出现的疙瘩（或者说气团）一直很难推开，用手轻拍或按压下，有时会听到流水声，但放屁排气很少出现，所以气团很难变小。最见练习一个瑜伽动作，人俯卧在垫子上，用两手分别捉住两个脚踝，吸气两手和两腿用力上提，这时腹部支撑身体，随着呼吸摆动，然后再用力让身体像跷跷板一样前后左右摆动。练习结束后，我通常会出现比较明显的排气现象，随之体内的气团也会变小。如果有和我一样情况的TX，可以试试。
- 一定要控制晚上的饮食时间，我如果在晚上8-9点时吃晚饭，通常都会胃痛，即使练习了平甩很久（约1小时）也没有用。
KFCC：脖子两侧僵硬，可以用手掌拍打它。推腹后气团很难变小，可以用双掌放在那边意守15分钟左右，比较容易破除它。您太迟吃完饭啦！建议在5.30～6点左右吃比较好，晚餐尽量吃得少，只要营养够就好。
昨天上午甩了二十分钟，甩的时候打了几个哈欠，腰的左部出现酸胀的现象。
然后昨晚就失眠了，不过我以前就有失眠的毛病，只是最近没怎么犯了，不知道昨晚是思虑过重还是排毒反应导致失眠，翻来覆去到了1点还没睡着，干脆起来甩手，甩了半个小时，开始甩时打哈欠流泪，左腰开始有点轻微的酸，接下来有种心慌的感觉，心慌好了后左脸颊很痒；甩到最后就没什么反映了，感觉困了才去睡，还好睡着了。
不过昨晚还是没睡好，感觉睡的不沉，清晨有点轻微的响动就醒了。
今天却没有因为昨晚没睡足而头晕头痛，精力也还过得去，不知道是不是又要神经衰弱了。
KFCC：甩的时候打了几个哈欠，腰的左部出现酸胀的现象是补肝肾调整的关系，正常！排毒偶尔会失眠是正常之事。甩了半个小时，开始甩时打哈欠流泪，是肝排毒现象。接下来有种心慌的感觉，这表示在调整胃/肝肾。心慌好了后左脸颊很痒，这是那边的反射区反应您身体器官调整血气的位置。您虽然会因为排毒的关系出现头晕头痛，可是精力还不错，这就是排毒现象明显的一种证明啦！
身体好转就好，腹式呼吸曾经做过一两次，但不太会做，呼吸几下就睡着了，所以没有坚持，甩手功是我坚持的最好的了，现在我推腹和捏脊也很有感觉。
KFCC：其实练习后突然睡着了，对身体不好的人属于“补眠补气”啦！很好的。腹式呼吸一般外面的书都有教，只要去掉“中间憋气停留”的部分，呼吸时自然些即可，不可看书说什么呼吸拉到越长越好，有时气短的人反而会觉得胸闷，喘或头晕头痛。
谢谢及时回复！昨天上网，发现短信息栏没了，后来才知道要先注册。坚持甩手，壁虎爬行，按梁丘、打肝经、腿压小球，喝绿豆水，牙龈依然排稀脓，也有些红，淋巴结不痛了，大小恢复到以前，开始“叩齿”，看看有没有效。甩手后左手小指、中指稍有寒僵感。想了很长时间，准备开始喝好友妈妈的中药方，想先把白斑稳住，不能扩大，再练甩手看看效果。谢谢！
KFCC：甩手后左手小指、中指稍有寒僵感是心/肾在排寒气。人的体质细分都有九种之多，除非她妈妈了解您的体质分析后改变适合您体质的中药方，不然一样的一帖药，可不能适合所有不同体质的人服用呀！如果您是寒性体质，可是它的中药又是属于非常寒，反而对您不好啦！李凤山师父本身就精通中药，可是也不见他鼓励弟子们服用中药或西药治疗疾病，中药就算配对了，可是长时间服用，自己等于请“外援”帮忙踢球，自己的球员（免疫力排毒系统）反而会因为借外力而懒惰起来，有时候反而以后更容易生病啦！有些中药也会压制排毒的，比如说您要泻，它确实补药，就等于阻止他泻来排毒啦！
连续三天失眠了，昨天睡眠不足导致一直不舒服，请假回家睡了半天才好，结果今晚又失眠了，好不容易在1点多睡着，但睡的很容易醒，所以老公一爬起来看球我又睡不着了，这会干脆不睡觉了，免得睡不着着急上火
KFCC：睡不着时可以散步或闭目养神，（听点放松的音乐也可以）睡前用推腹法推腹，可以帮助睡眠的，不过做推腹不要超过晚上11点，因为有些人超过11点推腹反而睡不着觉。
KFCC 老师您好!
到5/27/10 我练甩手功整200天.在将近200天左右的时间里,我的胃突然有很大的反映,(胃里发堵,发沉,水泻(每天最多2次),当时我心里挺紧张的,但也没吃什么药,大约过了一个星期后胃恢复正常.后来我突然意识到这次胃不舒服会不会又是因为百日排毒(第200天)? 我在第100天的时候没原因的突发重感冒,感冒来得快,发得猛,但去得也非常快,根本不是普通的感冒,100%是百日排毒反映.请问老师: 练功到200天时也会再来一次&百日排毒&吗?
KFCC：每个人都情况不同，也会有可能的。水泻是大肠排毒现象，很好！
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