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牛肉吃多了晚上睡不着 牛肉吃多了不消化怎么办
导读：吃太多牛肉十分不好消化。导致胃胀气，晚上睡不着。牛肉这种富含蛋白质和脂肪的食物，是最不好消化的食物之一。如果你吃过了睡不着应该怎么解决呢？
美味诱人的牛肉大概每个人都喜欢吃，吃牛肉的好处的确有很多，但是不宜多吃。牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。面对吃多了牛肉晚上睡不着的人群，应该怎么促进消化呢？牛肉不好消化的原因人体对不同食物的营养吸收有快有慢，这主要取决于肠胃的消化吸收功能，同时也是同类食物的某些属性所决定的。而现实生活中的土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。牛肉里富含蛋白质，而蛋白质类食物需要1.5小时―4小时才能消化掉。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。脂肪类食物需要2小时―4小时消化掉。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。牛肉吃多了有什么坏处1、牛肉虽好，也不能贪吃，作为红肉的一种，过量摄入必然伴随脂肪、热能超标。2、高血脂者应该多吃白肉，如果酷爱红肉，牛肉较羊肉和猪肉更适合高血脂者。每天100克，最好清炖，避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。3、食品安全的弦不可松懈，小心“疯牛”肉和注水肉。牛肉吃多了不消化怎么办适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。适当走动俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。对症消食鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。很多时候，我们吃了土豆和牛肉，会感到胃胀气，不舒服，便有这个因素在内。建议可以配合饮食来调理，常见的补脾胃的食物如山药、薏米，核桃，茯苓，大枣，百合等。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。关于牛肉不好消化是真的吗答案已经很明确了，在吃牛肉的时候还是需要慎重一些的，而且牛肉富含高热量，吃多了也是会出现身体不适现象的，而且在吃的时候一定要多顿一会，顿的越熟越烂，消化的就会越快，这些常识性问题一定要掌握。吃牛肉的好处1、牛肉中富含结合亚油酸牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。2、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫力。3、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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早上吃牛肉是不是不太对？不容易消化吧？
早上吃牛肉是不是不太对？不容易消化吧？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：5423
健康指导：您好，牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，磷、钙、铁、胆甾醇等，人体必需脂肪酸也很多，营养价值很高。但由于牛肉的肌肉纤维较粗糙，不易被人体消化，更有很高的胆固醇和脂肪，因此不建议早上或晚上夜宵吃。
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
&&已帮助用户：20695
健康指导：您好，是的，早餐还是建议不要吃肉食类食物，是比较难消化的，早上建议吃一些清淡有营养的早餐，如果早上起床没有饿的感觉说明胃部还残留前一天的食物没有消化干净，建议您不要吃难消化的高蛋白食物，会增加胃的负担，对胃不太好！
职称：二级营养师
专长：保健品
&&已帮助用户：7055
健康指导：你好，牛肉蛋白质含量丰富，经常吃可增强身体体质，牛肉是营养最高的肉类之一，早上吃牛肉可以的，但建议早上最好吃些易消化的东西，中餐或晚餐吃牛肉可能会好些。早点以面点或饼干、牛奶或豆浆、水果作为早餐，供你参考
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：早上一般是应该吃一些比较容易消化的食物，以帮助胃肠道的逐渐适应消化。像早上就吃肉类食品是没有这么适合，一般建议到中午吃比较好一点，早上可以吃一些面条，燕麦，粥，面包之类的食物。
问早上吃肉好吗，会发胖吗
职称：医师
专长：妇产，传染病
&&已帮助用户：40427
病情分析： 你好，早餐是可以吃肉的，不过要适当，尽量少吃不要过量，不然会引起肥胖。意见建议：建议你早餐吃牛奶的或者粗粮，肉类可以适量食用的。
问早上吃肉好吗，会发胖吗
职称：医师
专长：妇产，传染病
&&已帮助用户：40427
病情分析： 你好，早餐是可以吃肉的，不过要适当，尽量少吃不要过量，不然会引起肥胖。意见建议：建议你早餐吃牛奶的或者粗粮，肉类可以适量食用的。
问怀孕了可以吃牛肉吗？是不是吃牛肉生...
职称：医师
专长：妇产科、高血压、心血管
&&已帮助用户：47541
病情分析：你好，怀孕以后可以吃牛肉的，吃牛肉不会导致宝宝皮肤黑的，平时吃的孕期都可以吃的，孕期应注意膳食平衡、营养丰富充足意见建议：怀孕后营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食，祝健康
问消化的问题
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
你好!最好是直接做胃镜检查,可以确诊后及时处理.
问是消化的问题吗还是
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
问题分析：您这情况可能是慢性结肠炎，这慢性结肠炎在中医看来多是脾虚脾土不固的原因，需要采取补脾的中药来调理的。意见建议：可吃些补脾益肠丸或参苓白术散来治疗，葛根芩连丸也可考虑。
问请问味口好但消化不好是不是身体有毛病呢？
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
这个情况有可能存在脾胃功能失调的原因。建议进行必要中医的辩证调理是最好。
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评价成功！吃了点牛肉就胃痛得厉害，我的胃是不是生病了？
患者信息：男
病情描述：吃了点牛肉就胃痛得厉害，我的胃是不是生病了？
最佳回答百姓健康网53226位专家为您在线解答
病情分析：这个情况的话要考虑是肠胃不适了，建议使用中药调理一下，另外以后最好尽量不要吃这种不好消化的饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，注意饭后适度运动一下，不要久坐
回答时间：
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