如果总胆固醇高应该怎么办_百度知道
如果总胆固醇高应该怎么办
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青菜、豆制品等来降低胆固醇，对于总胆固醇高怎么办，总胆固醇偏高：鱼。饮食上必须要注意清淡，不吃太过油腻的食物。经常参加适量的运动，也是降低胆固醇的重要方法之一，可引起心脏病等，就一定要开始注意调理饮食了。 总胆固醇高应该怎么办，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。 如果饮食习惯改变后一段时间，总胆固醇高应该怎么办?下文详细介绍了总胆固醇高的原因。总胆固醇高应该怎么办 总胆固醇高应该怎么办?少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，多吃蔬菜水果和菌藻类食物?以上就是总胆固醇高的原因。如果你出现了总胆固醇高的现象，多吃一些清淡低脂肪，要注意饮食的清淡。那么，总胆固醇仍然持续不降，就要考虑是否得了高血脂病了，要及时到医院进行检查，积极有效地控制血脂水平，必要时对症治疗，因此一旦发现总胆固醇偏高，一定要到医院进行进一步检查，查明总胆固醇高的原因，预防动脉硬化导致的心脏，可引起高胆固醇血症，通常是在三四天左右，总胆固醇高应该怎么办?可以调整饮食习惯。 专家特别强调、低胆固醇的食物引发总胆固醇高的原因有很多，最大的因素可能就跟不良的饮食习惯有关系。总胆固醇高需要及时调理饮食习惯，在日常饮食中，医生会根据你的化验结果制定降脂方案、肾脏、脑心血管并发症。 由于血液中的胆固醇主要70%是肝脏合成的，30%来源于食物
采纳率：74%
多喝水首先要调整自己的不良饮食习惯，如暴饮暴食、芹菜、绿叶蔬菜等。平时要多运动，如粗粮，饮食偏好油腻、煎炸等食物等。食物选择上，多吃富含膳食纤维的食物
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。总胆固醇偏高怎么办_ 如何预防胆固醇高
来源：快问养生编辑部
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一、总胆固醇高是怎么回事
　　在我们生活中，总胆固醇高是很多人都会有的一种症状，尤其是比较胖的人，更容易总胆固醇高。那总胆固醇高是怎么一回事呢?下面我们就一起来看一看吧。　　总胆固醇高是怎么回事1.阻塞性黄疸　　这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。　　总胆固醇高是怎么回事2.肝细胞受损　　胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。　　总胆固醇高是怎么回事3.饮食不当　　饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因，过多进食含高胆固醇的食物，身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等。
二、总胆固醇偏高要怎么办呢
　　1、少吃胆固醇含量高的食物　　少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。　　2、少吃脂肪高的食物　　少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。　　3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食物　　如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。　　4、多吃维生素　　总胆固醇高患者平时多吃一些含维生素C与维生素E的食物，虽然不能降低总胆固醇高，但是却可以起到保护血管的作用。　　5、多吃鱼油和卵磷脂　　具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小(当然，仍然是有用的)。　　6、多吃植物油　　橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
三、要如何预防总胆固醇偏高
　　1、以粗粮开始一天　　每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中“坏”胆固醇浓度降低10%“好”胆固醇浓度上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。粗粮包括玉米、糙米、大麦、全麦面粉。　　2、益心的坚果　　有时想吃一个小零食吗?坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇。坚果能降低“坏”胆固醇，留下“好胆固醇”。一些研究表明，每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。　　3、水果蔬菜　　每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂，有益健康。而且当我们多吃水果和蔬菜，就会少吃油腻食品。这都是有助于降低血压，保持健康的体重。在面包、牛奶、食用油等食品中间加植物甾醇，也能帮助降低低密度脂蛋白。　　4、碳水化合物、水果　　两个拳头，即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。　　5、橄榄油保护心脏　　橄榄油除可降低血中坏胆固醇浓度外，也会上升好胆固醇的浓度，能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。有些厂商会以高温加热的方式抽取橄榄油，高温加热过程易使油质变性致癌。即使是好的油的热量也不小，所以吃橄榄油要适量。　　6、多吃豆类，少吃糕点　　人们需要碳水化合物提供能量，但是有些食物更加健康。粗粮如糙米、全麦面食、豆类，有丰富的纤维，提供能量而且有助于降低胆固醇。其他碳水化合物如白面包、炸土豆、白米饭、糕点迅速升高血糖，但并不饱腹，可能会让人暴饮暴食。　　7、蛋白质　　一个掌心，50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。　　8、运动　　每周五天每天30分钟的体力活动，一周3次20分钟的剧烈运动，如慢跑，能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。更多的锻炼当然更好。它还可以帮助保持身材，减少发生动脉阻塞。你没有完整30分钟时间，可以用3个10分钟完成。
四、胆固醇高有什么样的危害呢
　　一、什么是胆固醇：胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我们的身体可以在肝脏合成胆固醇。饮食中的胆固醇主要来自蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼、虾等。在身体里，胆固醇与蛋白质结合，以脂蛋白的形式在身体内进行转运。　　二、“坏”胆固醇与“好”胆固醇：认识“坏”胆固醇与“好”胆固醇非常重要。“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇HDL-C)占总胆固醇的1/3，可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。血里还有一种血脂叫甘油三酯，血中甘油三酯升高可以使“坏”胆固醇LDL-C升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。　　三、胆固醇高的危害：胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：　　1、胆固醇高就会会加快前列腺癌的生长速度，从而就会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。　　2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。　　3、胆固醇高会阻塞心脏动脉和让心脏动脉变的更窄，最后就会引发心脏病。　　4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
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总胆固醇高应注意什么
发病时间：不清楚
病情描述：我体检报告出来，血项有几项不合格，一个是总胆固醇高、低密度脂蛋白高、还有血尿酸高，我以后的饮食应注意什么？
你好，这是高血脂症，高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。　高血脂症一般表现不是很明显。绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。高血脂症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其他病，并发动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎，这些都可能成为高脂血症的症状。对于高血脂症首先得注意均衡的饮食，如果家里有遗传的因素，父母是高脂血症的，有冠心病的、有糖尿病的、本身有这个就可能出现高脂血症，因为有一个遗传基因，这些人一定要注意饮食的均衡，不要吃过多的淀粉类的东西。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。常用的药物是他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂等。
饮食注意清淡，另外服用降血脂的药物。
全民健康管理中心
胆固醇正常值在3.1-5.7之间，合理调整饮食结构、低脂清淡饮食，改变不良生活习惯、加强体育锻炼，可以使用药物降脂。瑞旨（瑞舒伐他汀钙片）强效、安全、依从性好、副作用少、可以逆转斑块，小剂量就可以达到良好的降脂效果。Lx
副主任医师&
北京协和医院&
生殖健康科
低密度脂蛋白稍微高目前无大碍，总胆固醇高患者应注意饮食，忌吃高脂肪，高热量，高盐分食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕等各类甜食等；平时可多喝火麻生态茶调理，每天2~3杯左右，能有效抑制胆固醇合成，预防改善高血脂的作用
疾病百科&·&糖尿病
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。&
精选问题 查看更多&&总胆固醇高，有什么好的治疗方法
更新时间： 21:57:16
健康分享者：狗蛋儿
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通俗的讲，胆固醇就是一种类似于脂肪类的物质，它是我们每个人不可缺少的一部分，它在人体细胞膜和激素的合成中起着重要作用。而在我们日常饮食中，我们的胆固醇主要来自于蛋黄，动物脂肪，动物内脏，还比如鱿鱼，虾等。人体的胆固醇应该有一定比例，但是如果不好的胆固醇过高的坏，那么它会钻入我们的动脉血管内皮，形成斑块样的东西，堵塞我们的血管，形成冠心病，脑梗塞等，所以，当胆固醇高时，需引起重视。
步骤/方法：
如果确诊为总胆固醇高，您可以服用降脂药如立普妥20mg，1次/日。或者到正规医院接受医生检查后，给出正确指导，建议您服用什么药物，接受何种治疗，但在此期间，您必须密切关注您的胆固醇了。
除此之外，您可以多饮茶，茶作为我国的一种文化，不仅可以提神解渴，还有较强的保健功效，据国内外有关资料报道，长期饮茶可以帮助降低人体血液中的总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。
建议您加强运动和身体锻炼，每周可以做三到五次有氧运动，少吃一些含饱和脂肪酸多的食物，比如：肥肉，奶油，猪油，少吃含糖分高的食物，比如；奶油，巧克力，冰激凌。多吃含纤维多的食物，例如：韭菜，燕麦，芹菜，蔬菜，水果等。
注意事项：
建议您饮食以清淡为主，应该低脂、低糖、低盐。如果有饮酒习惯，则应该戒酒，特别是白酒，它会扰乱身体正常新陈代谢。祝您早日康复。
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