内分泌失调吃什么好_食疗养生_养生之道网
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内分泌失调吃什么好
养生之道网导读：内分泌失调吃什么好？内分泌失调会引起很多皮肤、睡眠、等问题，困扰着广大女性。内分泌失调应该着重日常生活习惯及饮食调理，那么，吃什么好呢？下面一起来了解下。
一、内分泌失调吃什么好？
黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、月季花茶
月季花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。月季花茶对、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善，对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。
4、玫瑰茄茶
干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。可以，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有、通便利尿、收缩血管的效果。
5、果菜绿豆饮
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
6、薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有，清火消炎，，养阴润肤功效。
7、枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。
二、内分泌这样调理：
1、吃富含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
2、吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、，还能保持内分泌平衡。
3、绿色食物是荷尔蒙&动力&
绿色食物，如、生菜、油菜等，对于大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
4、黄色食物健脾胃
据《》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。
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内分泌失调多吃什么食物好
内分泌失调多吃什么食物好
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度, 会有不同的应对方法.
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： .内分泌紊乱,就是由于各种原因,造成你体内的激素分泌水平改变,从而造成你生活习惯,生理,心情等方面的改变，对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统
职称：护士
专长：肿瘤 高血压 肾病
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病情分析： 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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病情分析： 　　内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。
1、内分泌失调在饮食上食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、内分泌失调在精神上要保持愉快、乐观的心情避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、内分泌失调应注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、内分泌失调应注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，该出汗时就需要出汗。
5、研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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指导意见：你好内分泌失调建议你多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分同时多参加各种运动锻炼加强体质还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足进而引发其他疾病还要保证注意休息、充足睡眠
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
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指导意见：建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度, 会有不同的应对方法
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动
问内分泌失调应该吃什么东西调？应注意什么？
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
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意见建议：内分泌失调要适量的锻炼，增强为肠道功能。
再加上食疗：凡属质地比较粘稠厚重，而味道比较甘淡的食物都可以养阴，药如地黄、阿胶、玉竹、百合、山药等等；食物如雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。
每天晚上都坚持喝清补凉：百合，莲子，薏苡，银耳，花生，红枣，桂圆，天冬，山药等熬粥喝
问请问内分泌失调应该吃什么水果好？
职称：医学生
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 调节内分泌的食物：
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,意见建议：主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜
问女性内分泌失调怎么办才好啊？
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
病情分析：你好，月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类:一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调.治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息。
问内分泌失调怎么调理
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。
不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
问女孩子内分泌失调怎么调理
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
您好，建议调整好心态，遇事不要急躁，做做深呼吸，每晚睡前按揉一下太冲穴至行间穴，坚持敲打肝经、胆经、胃经、脾经、特别是膀胱经（最好的排毒经络），平时饮食上要清淡，忌食辛辣刺激性食物，忌食冰镇冷饮，多食新鲜蔬菜水果，坚持适量运动，多喝水，加速代谢废物的排泄。
问内分泌失调喝什么汤调理
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.意见建议：避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度, 会有不同的应对方法.
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评价成功！内分泌失调吃什么好？7种调节内分泌的食物
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核心提示: 如何调节内分泌失调成为很多女性关注的话题，食疗是调节内分泌的有效方法，下面给大家介绍7种食物可以帮助身体调节内分泌。除了食疗之外，想要调节内分泌还必须养良好的生活习惯，早睡早起，坚持运动和保持良好的心情都是非常必要的。
　　的问题困扰着很多女性，内分泌不调会带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以女人想要变美除了要使用护肤品之外，调节内分泌也是很重要的，它是女人抗衰老、美容养颜的的前提。那么，吃什么才能有效的调节内分泌呢?下面给大家介绍7中有效调节内分泌的食物。
　　一、黄豆。黄豆是很好的调节内分泌的食物，因为黄豆和豆制品中有丰富的雌激素，具有良好的预防的作用。专家指出，黄豆及豆制品能平衡体内雌激素的作用，无论你是雌激素偏高还雄性激素偏高，都能吃。
　　二、鱼类。鱼类中含有丰富的蛋白质，经常吃鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。所以想要调节内分泌的女性可以适当的多吃鱼。
　　三、多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物有奶酪、牛奶，干豆等，富含维生素B的食物包括鸡蛋、谷类、和坚果等。
　　四、绿色食物。比如说西兰花、生菜、芹菜等，具有健肝、健脾的作用，能维持荷尔蒙分泌的平衡，
　　五、含蛋白质的食物。鱼类也是富含蛋白质的食物，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡
　　六、黄色食物。平时我们吃的黄色食物包括黄豆、豆腐、玉米和香蕉等，适当多吃黄色食物能有效增强胃肠功能，调节内分泌。
　　七、大蒜。可能很多人都不喜欢吃蒜，因为味道有点重，但是蒜具有很好的功效。大蒜既能增强人体的免疫能力，调节血糖水平，维持人体内分泌的稳定。
　　以上就是集中具有很好的调节女性内分泌的食物，大家可以根据自己额喜好来选择想吃的食物。但是在这里要提醒各位女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，女性朋友们要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，平时要放松心情，这些对预防和调理内分泌失调起着重要的作用。
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