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产后脱发是气血虚 常吃8种食物补气血
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&　　自打生完宝宝，不少妈妈发现头发在大把大把的掉，很是担忧，怎么办才好呢？其实，这种脱发是由于产后女性体内的雌激素重新调整所导致，女性在期间，头皮的毛囊移植处于休眠状态，产后由于精神压力大就会出现脱发现象。另外，女性生产本身也会使得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。如何应对这种产后脱发？常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象，下面这8种食物就能帮助你补气血，赶紧看看吧。　　1、板栗　　中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。　　2、山药　　山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗效果也和好。　　3、土豆　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为&地下水果&。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。　　4、香菇　　香菇是&四大山珍&之一，有&植物皇后&、&素中之荤&的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：&蘑菇可以益胃肠，化痰理气。&　　5、鲫鱼　　鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。　　6、鳝鱼　　鳝鱼具有很好的补气养血的作用，对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。现代研究发现，鳝鱼之中含有丰富的以及，这两种物质经常服用之后能够起到调节血糖以及降脂的作用，特别是一些身体虚弱或者是大病初愈的人群非常的适合，很适合一些高血压或者是冠心病的患者服用。　　7、鸽子肉　　鸽子肉具有很好的益气补血以及保健肝肾的作用，对于大病初愈以及、下降的人群来说非常更多适合，具有很好的补益作用。鸽子肉能够很好的起到补气血的作用，这主要就是由于它在服用之后能够起到润肤皮毛的功效，鸽子骨头之中含有丰富的软骨素，服用之后能够起到很好的提高皮肤细胞活力，对于改善血液循环具有非常重要的作用，并且还能够有效的增加皮肤的弹性。鸽子肉之中含有丰富的泛酸，这种物质对于治疗脱发以及头发干枯的情况有着很好的效果。相比于其他的保健食物，鸽子肉更加容易被我们的身体吸收，对于一些脾胃虚弱的人群来说非常的适合。　　8、兔肉　　兔肉被称为&荤中之素&，是非常好的&保健肉&、&美容肉&，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。　　9、南瓜　　南瓜是很多人都喜爱的一种食物，不仅味道甘甜，同时还带有一股独特的香味。南瓜之中含有丰富的营养物质，常见的就有微量元素以及大量的植物蛋白质以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素以及铁元素等等都是补血所需要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补血作用。　　此外常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
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客服信箱： & 电话：产后脱发吃什么好
许多产妇生过宝宝之后都会出现脱发现象，地板上、床上、枕头上到处都是脱落的头发，用手理头发的时候，手指间也会带了好几根头发下来，令很多妈妈们十分懊恼。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。那么，脱发吃什么好呢？点击进入本专题详细了解产后脱发吃什么好。
责任编辑：huyafeng
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预防产后脱发，要从哪些方面入手？首先要养成良好的日常护发习惯，如选择正确的洗护用品，还要学会正确洗发护发，如洗头过程中切勿边洗边梳，最后就是要正确地吹干头发。了解这些，才能更好地预防产后脱发的问题。
（1）洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子，把头发梳理顺（从发根向发尾梳理），先梳顺发梢位子，然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳。
（2）用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。
（3）先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。
（4）先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净，女性指甲较长，但不要用指甲去用力抓头皮，这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完全洗净，可以接着用洗发水重复清洗一次。
多梳头发，使头发柔顺整齐不打结，也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质，常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确，头发则会受到损伤。
自然风干是洗头后干发的最好办法。倘若要借助吹风机，首先要准备洁净的干毛巾，将头发的水分吸除，接着再吹发，这样既省时又不伤发。即使这样，吹发的时候，还是要保持距离，以20cm最佳，并且使用冷热风交替的吹，才能更好地护发。
4、.避免染烫头发。产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段，染发药水不仅对妇女有危害，还会影响宝宝的身体健康。
.避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。
5、保持健康的饮食习惯。该症状与内分泌有很大的关系，如果一味进补的话就会使得体内营养过剩，这样反而不利健康。
6、持轻松愉悦的心情。新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。
很多宝妈在产后为了保持良好的身材而刻意的节食挑食，这样做往往是错误的做法，产后节食对于身体和头发生长是没有任何好处的，所以产后宝妈要身体健康放在第一位。
受中国传统观念的影响，很多家庭仍然存在重男轻女的思想，导致产后未能如愿而焦虑，这样做非但不能改变事实的现状，还会影响到头发的生长，因为长期的焦虑会导致头部血液循环不畅，气血虚弱，不能把养分及时送到毛囊，导致产后脱发的加重。
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&&&产后脱发比较严重，应该吃什么东西来调理呀？
产后脱发比较严重，应该吃什么东西来调理呀？
宝宝三个多月了，掉发越来越严重，尤其洗头的时候，那掉的头发简直不敢想象，头发已经没多少了，本来头发也不多，怎么办啊？请问有没有一样的宝妈需要去医院看看吗？或者吃什么东西可以调理啊？
产后脱发是很常见的，平时的饮食注意一点，保持营养均衡，随着身体恢复，慢慢脱发的情况就会改善的。
提问者对回答的评价(星)：
产后受激素的影响，容易出现脱发，平时饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，合理膳食，可以多吃黑芝麻，坚果类的食物，多注意休息。
产后严重脱发是很常见的。特别是喂母乳的妈妈，等断奶以后，这种情况就会有所好转。平时饮食上注意营养搭配均衡，多吃五谷杂粮。
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高悬赏问题产后脱发吃什么好
芝麻黑豆枸杞汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆与芝麻加水煮沸，再放枸杞与白糖，小火煮至材料软烂，连用一段时间。
作用：此汤具有滋补肝肾，补血安神，生津润肠，润肤护发的功效，可以改善产妇脱发，白发等问题动。
花生红枣鸡蛋汤
鸡蛋2只，花生仁40克，红枣15枚。红枣和花生用水洗干净，将材料放入炖盅中，隔水炖1个半小时。
作用：补气血，益脾胃，非常适合身体虚弱，气血不足的产妇食用，可养血生发。
百合芝麻猪心汤
百合30克，黑芝麻60克，红枣10枚，猪心1个，姜适量。材料用清水洗干净，锅里加水煮开，放入全部的材料，煮熟调味即可。
作用：补血养颜，宁心安神，润燥滑肠，可改善产妇面色萎黄，毛发脱落，失眠健忘等症状。
产后脱发怎么调理
1.每天推拿按摩：每天早晚用手指按摩头皮，有利于促进局部的血液循环，增加头皮营养，改善产后脱发，或者经常用木梳梳理头发，也可以起到同样的效果。
2.补充铁质：分娩让妈妈大量失血，而缺铁会导致脱发，产妇应适量吃些富含铁质的食物，如动物肝血，豆类，虾，菠菜，胡萝卜等。
3.补充蛋白质：有利于增强身体的抵抗力，防止脱发，头发干涸、头梢开裂等问题，可从瘦肉，大豆，蛋奶等食物中摄取。
4.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有碱性无机盐，有利于促进头发的生长。
5.心情舒畅：产妇容易精神紧张，再加上需要照顾宝宝，又容易疲劳过度，这些也是造成脱发的原因，产妇应尽量保持舒畅的心情。
6.吃健美头发的食物：如黑芝麻，核桃，莴笋，卷心菜等富含维生素E，可以头发干枯，毛躁，促进毛发生长；海带、紫菜等富碘丰富，有利于头发的健美。
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