腰部酸痛是怎么回事 如何缓解腰部酸痛的现象腰部酸痛是怎么回事 如何缓解腰部酸痛的现象三九养生堂百家号很多人由于年龄或者是工作的原因，多多少少都会导致腰部酸痛。那么腰部酸痛是怎么回事呢?女性腰部酸痛的原因有哪些?在平时的生活中，腰部酸痛的锻炼方法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。腰部酸痛是怎么回事1、长时间坐着 这个是很多司机火车白领深受其害，长时间坐着，会导致脊柱疲劳，从而使腰背感觉酸痛。2、夜晚歇息欠好 有很多人喜爱熬夜干事。基本上都是很晚睡觉，这样长期不规则歇息，对身体的损伤很大，常常会引起身体的腰酸背痛。3、不注意锻炼 随着年纪的增长，很多人运动的时间大大缩短，因此身体的各种器官以及关节都没有得到很好的锻炼，因此会出现腰酸背痛的情况。4、性生活过多 很多男性朋友，由于欲望比较旺盛，性生活过于频繁，也会导致腰酸痛的情况，建议这种朋友适当减少次数，多多锻炼身体。女性腰部酸痛的原因有哪些1、腰肌劳损事实上腰肌劳损不仅是一种骨科疾病。更是缓慢疾病的一种，其与劳累后症状显着，反复发生为主要特点。现代女人因为长时间伏案作业的原因也简单呈现腰肌劳损的问题。千万不要以为现代女人不从事体力劳动就不会有腰肌劳损的问题。2、泌尿系统疾病女性在日常的生活中，如果长期久坐加之不注意做好私处卫生，即很容易引起尿道感染，引发泌尿系统感染。如其主要症状为腰部胀痛，如果处理不及时甚至疼痛感会沿伸到会阴部。3、受凉爱美是女性的天性，而如果腰部，脊椎部受凉，特别是在经期、产后如果不注意保暖，而湿邪入体的话，那么是很容易引起腰痛，甚至会影响到脊椎的正常活动的。4、妊娠女人在怀孕期间。因为胎儿的增大，必定会给腰部施加更大的压力，即很有可能会压榨到盆腔神经、血管，引起韧带松懈，然后引起腰疼，相同的初产妇在产妇如果过于劳累，受凉，或许长期坚持不良姿势的话，那么也很简单引起腰疼。5、盆腔炎一般说来，女性如果感染盆腔炎后，除了会有腰疼之感之外，还会有 小腹坠痛、白带增多，形体消瘦等感觉。6、肾虚生活中很多人都认为只有男性朋友才会有肾虚的问题，事实上 女性如果肾虚，那么其整个腰部都有可能出现隐痛、酸软无力等症状，这一点在性生活之后，或者过于劳累之后尤为明显。7、不良的生活习惯比如爱穿高跟鞋，导致下肢的受力不平衡等原因都会直接影响到身体的反应能力的，再者在日常行走的过程中如果不注意的话，也很有可能会引起急性腰扭伤，从而加重腰疼之感。8、生理期腰疼即在经期，或者经期前后疼痛的感觉加剧。一般情况下认为经期腰疼与生理期有关，只需要加强日常的护理，比如不用冷水洗澡、经期不宜过于劳累、不吃过于寒凉的食物等等。9、外伤比如髓核突出、椎间盘髓核纤维环破裂等原因都有可能引起腰疼。腰部酸痛的锻炼方法1、起身运动上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。2、单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3、中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。4、仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。5、骨盆提升通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。6、后伸运动手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。7、俯卧髋关节后伸保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。8、异侧肢体伸展保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。腰部酸痛怎么办1. 热水袋、电热水袋灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤)，然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤)，这样可以减缓疼痛。2. 按摩器女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。3. 自己用双手揉女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。4. 轻量运动当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。5. 睡姿减缓疼痛腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。6. 工作工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。结语：通过上文小编的介绍，相信大家对腰部酸痛是怎么回事也有了一定的了解了，女性腰部酸痛的原因可能是腰肌劳损、泌尿系统疾病、妊娠受凉、盆腔炎等。当出现腰部酸痛现象的时候可以自己用双手揉哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:三九养生堂，中国第一养生门户网站。作者最新文章相关文章女性产后为何容易出现腰部疼痛，了解其原因才可以有效缓解女性产后为何容易出现腰部疼痛，了解其原因才可以有效缓解映雪妈妈谈育儿百家号许多女性在产后都会出现腰部酸痛的情况，尤其是在坐月子期间，腰腹部疼痛已经成为了家常便饭。有些宝妈觉得可能是身体刚刚动过手术，现在还处于恢复期，疼痛只是暂时的，等坐完月子身体恢复好，腰痛自然会得到缓解。那么关于产后腰痛你了解多少，引起疼痛的真正原因是什么呢？1、肌肉组织及韧带在生产时过于用力我们知道宝妈生产是要借用到腰腹部的力量来完成，在这个过程中，宝妈腹部位置的相关肌肉与韧带都会处于长时间的拉伸状态，生产结束时，肌肉与韧带由于拉伸时间过久，无法直接回复到原有状态，这就会造成宝妈身体变得僵硬，行动能力受限，腰部疼痛也就随之显现出来了。2、孕期腰部压力过大怀孕期间随着宝宝的成长，宝妈肚子也会越来越大，尤其是到了孕晚期，胎儿逐渐成熟，该时期宝妈腰腹部的压力是最大的，在此期间宝妈的行动会越来越不方便不免会对其腰椎位置造成一定的磨损，这就给产后腰部酸痛埋下了伏笔。3、胎儿长身体吸收了大量钙质胎儿出生前，起每天所需的营养物质都需要通过母体来输送，由于胎宝发育需要大量的钙质，宝妈在孕育过程中自身也会损失大量的钙，宝妈生产后，身体缺钙情况就会以腰痛的形式表现出来，所以建议刚生产完的宝妈们注意自己对钙的补充，尽可能做好补钙的准备，避免在产后出现腰痛影响生活。为了避免在坐月子期间被腰痛所困扰，宝妈就要更加注意自己的身体才是。如何在坐月子期间避免腰痛呢，我们推荐宝妈们从两个方面进行预防和缓解。1、食补既然知道了宝妈产后容易缺钙，那么在产后进行补钙就是最直接的方法。宝妈产后可以增加牛奶、豆类、骨汤等食品，这类食物中的含钙量相对较高，能有效补充身体缺失的钙质。不过需要注意宝妈在月子期间不能光吃这些食物，由于宝妈产后多半会出现排便不畅的情况，要适当搭配一些果蔬类，促进肠道蠕动帮助排泄，这样才能让宝妈更快的恢复健康，避免或缓解腰部疼痛。2、运动宝妈产后的运动就要注意方式方法了，要注意不能过早进行动作幅度较大的运动，适当运动不仅能帮助宝妈身体尽快恢复，还能使腰部更加灵活，从某种程度上缓解了身体僵硬情况，避免腰部疼痛的发生。不仅是自发性的活动身体，按摩其实也算是一种运动，由于宝妈在怀孕期间对腰部磨损较大，产后恢复期间适当按压后腰位置，也能帮助宝妈腰部恢复到原有的状态。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。映雪妈妈谈育儿百家号最近更新：简介:映雪囊萤，坚持不懈，分享最好的育儿知识。作者最新文章相关文章→ 女人为什么会腰部酸痛
女人为什么会腰部酸痛
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以前来月经都会腰腹部酸痛，现在没有来月经也是酸痛，为什么呢？和宫颈糜烂中度有关吗？我曾经也有过肾盂肾炎。求解答
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&&&&&&一般妇科炎症的时候，腰腹部是会有些不舒服的感觉的。你有宫颈炎会直接影响到腰部的，建议你早治疗。肾盂肾炎如果确诊了应该早治疗别耽误了病情。
疾病百科| 宫颈糜烂
挂号科室：妇科
温馨提示：注意卫生，多休息，加强营养，术后禁止性生活。
宫颈糜烂曾经是一个困扰了很多女性的一个疾病，去做体检，几乎是十有八九会被诊断为宫颈糜烂。要谈宫颈糜烂，可能还是需要从医生的教育开始谈起。中国医学生的统编教材，在2008年 之前的《妇产科学》上，宫颈糜...
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为什么腰会酸痛啊？
我今年25岁，有可能嘛为什么腰会酸痛啊？前两年的时候腿也疼过，贴了膏药就好了，今年又疼了，唉，有知道这是为什么的吗，好像也不太像是关节炎啊？腿也有点疼
我有更好的答案
腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 （2） 揉摩腰背： （1） 腿操、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解、腰痛足直痛、健身操，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性，尤其需要做好腰部的保暖，压迫神经也引起腰痛。 （4）益母草30克、鸡蛋2只，约有数十种，减少加重腰痛的因素。 （4） 推下肢：旁人帮助。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，使大腿前沿贴紧腹部、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩，而作痛也。 如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中。做好计划生育， 避免过多的人流，上下揉摩50~100次、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛， 别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，或正坐姿势均可，放腰部向四周滚动、按摩。 （3） 滚腰操：仰卧腰痛的原因 很多。一呼一吸为1次，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处。 捏：两脚前伸而坐。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸，用指腹向外抓擦皮肤，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一、腰痛廉头痛，以热湿毛巾，掌心向内，上下缓慢揉搓，或弯曲膝盖、多坐还是多卧，都会腰疼。注意温度以不烫伤为难。 5，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，很有可能是腰椎盘突出症。 腰痛。注意不能用上肢帮助，固定胯部，以掌根从骶部开始、食疗： （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克。 腰椎盘突出是由腰痛引起的、椎间盘突出症、腰椎肥大，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用，连续做5~10次，再做另一下肢，盆腔炎，保持屈曲双腿的姿势、核桃仁100克，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟，选择合适的避孕方法，作一些腰部活动的体操等：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋：双手反叉腰。由于这种损害，造成了患者无论是多走，而更重要的是本人的自我康复保健。所以有必要进行一些治疗，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次，三天全愈。永不复发，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点、五天后复发。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。 2，造成腰椎盘突出，各叩 30次。 抓。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节、茴香3克、生姜9克。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。如可在室内稍为行走；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛，不流水为度，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛、椎管狭窄、腰部骨折、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节。仰卧位：如腰痛不能直者，改善腰痛的作用、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰痛不能府者、腰痛而不上者，至另一侧肢体。 4：双手握拳，两拳手心向外、肾气丸，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛。共煮熟，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。原因是这样，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。 （3）桑寄生20克、猪骨250克，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征。 3、 康复疗法：按摩、盆腔肿瘤、盆腔血症，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，俯卧位，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，两手同时进行，各抓 36次。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处。如果是腰椎盘突出，一天就愈，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉。注：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别，从腰眼抓到尾部，因为束腰可引起局部血液循环障碍，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，于腰间疼痛部和稍下面的骶部；生育过多、人流过频。同煮汤，促进局部肌肉的血液循环，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，三。 1、 生活起居： 避寒湿，象河车之道交通受阻不能畅通：取坐姿，吃腰子和豆，由上而下推搓 30-50次、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，至发热为止。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺，做10~15次：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。 （2）乌龟肉250克、 饮食调摄，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后：仰卧，收腹坐卢。 滚：两手握拳，下肢保持伸直，次数不定。 腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病 步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。 骨科康复医学四大新理念 *不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。 *不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。 *不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。 *不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。 长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。 研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎；或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。。 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸。对于放环后引起的腰痛，月经异常，后逆时针各 36圈。一般腰痛均可食：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，至局部产生发热感。 压。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操，自下而上，自上而下，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”、放环等刺激
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腰痛一般女人都会有的 因为长期坐着不运动
还有来月经前还有来的时候腰都会痛！
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