10岁小孩缺钙吃什么好钙片好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 19:09 标签： 狗狗缺钙吃什么钙片
十岁的儿童要吃什么钙片好_百度宝宝知道老年补钙到底吃什么钙片好?_教育指南_百度教育攻略
人一到老年时期，身体的各项机能都在衰退。对于这种状况，我们没法让时间静止，没法不让身体。但是我们可以通过某种方式来延缓身体的衰老呀。老年人的含量下降，容易骨折，为了延缓骨质含量下降，可以让老年人适量的吃一些钙片来维持。那么，老年吃什么钙片好呢?
从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。
药剂师认为，选用钙制剂时必须注意两点：一看元素钙的含量，二看钙的吸收率。有些钙产品的说明书只标出钙产品的钙含量，您要注意，因为钙盐含量并不代表钙元素含量，钙盐含量高的产品，不一定钙元素的含量就高。所以选择补钙产品时，不管商品名是什么，首先必须分清钙盐含量和钙元素含量。
选择钙剂的另一要素是钙的吸收率。钙主要在吸收，故应以口服为主。可选择螯合钙制剂，因为它在肠道内不会产生氢氧化钙沉淀，具有良好的吸收率和生物利用度，因而其吸收率大于90%。另外，在补充钙剂的同时，也需补充维生素D，以利于钙的吸收。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 除此之外，一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、等刺激性的东西;冬季也尽量少喝酒，以免降低身体的;不要将含草酸多的食物(如、、)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收;少食油腻煎炸之物，也可以保证进补功效。
好了，小编在这里已经详细的介绍了老年补钙吃什么钙片好。不知道该为父母买哪种钙片的小伙伴们可以参考小编给出的建议哦。父母年龄大了，作为子女的我们需要多关心她们的健康状况，这样才不枉父母对我们无微不至的爱啊，大家一定要牢记哦。补钙吃什么好 八款养生食谱让你不再缺钙补钙吃什么好 八款养生食谱让你不再缺钙我和我的宝贝百家号　　编者按：现在很多人都会缺钙，你知道该如何补钙吗?今天小编就为大家推荐能够帮助大家补钙的食谱，你想不想学学呀，那就马上跟着小编去看看吧!　　1、虾皮炒菠菜　　将菠菜400克洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮10克，用温水稍泡，洗净;将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。　　菠菜不仅含有丰富的钙，常吃还可以补铁，营养价值非常高;虾，尤其是干虾皮中含钙量多，是美味营养的海产品。这款才不仅能达到补钙的功效，更可增强食欲，促进吸收。　　2、海米炒油菜　　油菜500克，切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破四掕，改切约3厘米的段，然后在开水内焯一下捞出，挤干水分，放在盘内;将炒锅放在火上，放入油，油热时，将油菜、海米50克、香菇片2.5克、玉米片2.5克、火腿片2.5克下锅，加上佐料和鲜汤，将锅翻动，炒匀即可。　　油菜补钙效果甚至比牛奶还优异，因为油菜能同时为人体提供大量钾、钙和镁，这些物质与单纯地提供钙相比，更有利于骨骼的发育和钙的吸收。粗略估计，这款菜能提供的钙高达584.6毫克，轻松满足人体每天摄入400毫克钙的标准。　　3、酸奶布丁　　奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。　　这款菜补钙的奥秘就在于牛奶和酸奶，这些奶制品都含有丰富的钙质，而且两者搭配更能促进钙的吸收。偶尔食用，可为膳食生活增添色彩和乐趣哦。　　4、鸭血豆腐汤　　将鸭血50克、豆腐100克切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。　　豆腐是补钙高手，更含有丰富的植物蛋白，而鸭血中含有的铁质可预防贫血，加入的配料可以改善口味，调动食欲，还能促进钙质的吸收。　　但是在制作的过程中可要控制好火候哦，加的配料根据个人口味也要适可而止哦。　　5、奶汁烩生菜　　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。　　西兰由于其含有丰富的蛋白质、矿物质及钙质，在蔬菜中营养地位极高。将西兰花与牛奶搭配在一起，不仅能提高菜肴的含钙量，其色香味俱全的菜色非常吊人胃口哦。　　6、香葱拌虾皮　　将虾皮洗净后汆水;小葱切小段、红彩椒切丝;虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。　　每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克，是营养价值非常丰盛的菜式哦。而且此菜味道鲜美，同样可以起到开胃的作用，特别适合夏季胃口不好的人食用。　　7、鲜汤浸鲟鱼　　将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;鲟鱼洗净改刀成条;用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。　　此菜肴所用材料鲟鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁质等，不仅能补充各种营养物质，在中医上看，还能补虚弱、强筋骨补虚益气，是一款不可多得的美味药膳。　　8、多彩肝末　　首先将猪肝25克、胡萝卜10克分别洗净，切碎;葱头10克剥去外皮切碎;西红柿10克用开水烫一下，剥去外皮,切碎;菠菜10克择洗干净，用开水烫过后切碎备用;然后分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。　　此菜富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，营养非常丰富而且非常的清淡可口。　　补钙三原则：　　一 早补优于晚补　　妇　　内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况，因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙，其实已经晚了。　　二 注意饮食补钙　　我们每天都需要进食，注意食物种类的选择，尽量选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持，也会得到不错的补钙效果。　　三 药物补钙　　更年期补钙是一件很重要的事情，有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。补钙的同时还需补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使您的骨骼得到了钙的补充，还能美容养颜，使您看起来更加年轻漂亮。　　总结：上面介绍的几种可以补钙的食谱，大家都记住了吗?如果你是需要补钙的人，就一定要多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补钙的原则，大家也一定要遵守哦!本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。我和我的宝贝百家号最近更新：简介:妈咪和宝贝，爹地和宝贝，和宝贝一起的日子作者最新文章相关文章10岁的孩子吃什么钙片好呢？_百度知道
10岁的孩子吃什么钙片好呢？
我有更好的答案
多吃虾皮补钙效果好
采纳率：28%
钙尔奇都是可以的.
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10岁孩子缺钙吃什么补钙快
健康咨询描述：
腿疼晚上睡觉磨牙食欲不好注意力不集中经常手脚发麻
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河南大学淮河医院&& 主治医师
擅长: 种植牙,智齿冠周炎,阻生齿,颌面部肿物,外伤,骨折
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&&&&&&病情分析：&&&&&&10岁孩子，缺钙，不知道是不是去医院化验了微量元素，如果没有的话，建议化验一下看是不是缺钙再考虑补充。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果缺钙的话，建议口服钙片或者葡萄糖酸钙，这样补充的比较快，平时多喝奶。祝孩子健康！
擅长: 肩周炎,颈椎病,腰颈肩劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，以你所说的情况小孩磨牙也有可能是有虫&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有半年没有打虫了，建议先打一个虫再说，祝健康
河南省妇幼保健院&& 医师
擅长: 子宫肌瘤,输卵管妊娠,子宫外孕,子宫内膜异位症,子
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，儿童缺钙可以多晒太阳，&&&&&&指导意见：&&&&&&因为体内的维生素D在太阳光的照射下，会形成体内所需的钙，同时可以服用钙尔奇的钙片，多喝牛奶。&&&&&&以上是对“10岁孩子缺钙吃什么补钙快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 磨牙（别名：磨牙症，夜磨牙）
挂号科室：口腔科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼...
好发人群：小儿
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