女人生完孩子乳房松弛，乳房下垂松软该怎么办?别再傻傻不知道了_喜欢上了你了雅_新浪博客
　　对于女人生完孩子乳房松弛来说，这完美的胸部绝对是关键，而生活中日常简单的丰胸方法就能够帮忙打造。无论你的脸蛋是多么漂亮，肌肤多么白皙，但是胸部平坦是你的致命伤。完美胸部给你美丽增色不少，也是集中男性目光的最佳方法。下面为你分析乳房下垂松软该怎么办?让女人轻松拥有挺拔上围。
​　　1、木瓜养乐多材料木瓜、养乐多4瓶，作法将木瓜去皮去子后切块，放入果汁机再加入养乐多搅拌即可。木瓜，不用我多做介绍，相信美眉们都知道它对丰胸的功效，虽然我自己不敢吃木瓜，但许多中医师及营养师都建议想丰胸的人，没事就多吃木瓜，因此提供了这则饮品给喜欢吃木瓜的美眉们。
　　2、现代医学早就证明，女人生完孩子乳房松弛女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
　　3、找到合适的内衣：哺乳后，乳腺会发生一定程度的萎缩、退化，因此您会发现，乳房比起以前来可能有些松软、下垂，这是因为哺乳后，结缔组织的增生不能完全补充哺乳期被吸收的间质，造成哺乳后的乳房不似未哺乳时那样坚挺，常呈悬垂状，为了防止乳房萎缩，应注意在哺乳期坚持佩带柔软而合体的乳罩，以托起乳房，哺乳时间不要过长，使乳腺适时复原，进行力所能及的身体锻炼，使胸部肌肉发达，乳房能得以支撑。
　　4、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
　　5、产后宝妈多做运动，不仅能够瘦身、丰胸，还能够保持身体健康，可谓一举多得呢!这里介绍2个简单的丰胸运动。
　　(1)、吹气球。深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。
　　(2)、游泳。水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1～2次，有助产后丰胸。
​　　6、亦挺精品套装。看到亦挺精品套装，你是否有惊喜的感脚呢?近日，中国女性网与国内权威专家机构联合开展的《2013年最有效丰胸产品评测》圆满结束，在2800多种产品评测结果显示，亦挺精品套装丰胸产品获得2013最有效的丰胸产品殊荣!为什么亦挺精品套装丰胸有这这么高的人气和口碑呢。调查发现亦挺精品套装2002年开始生产投入市场，原料高级和成分精纯，拥有特殊用途化妆品批号：国妆特字G。生产厂家是GMP，这个本来是药用生产标准，但现在很多有名的、大牌的化妆品都要求是这个级别。
　　不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，99%的女人都丰胸失败!亦挺精品套装浓缩多种珍贵草本植物精华，通过“通”+“养”结合，即疏通乳腺，迅速打开营养进入乳房细胞的通道，全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞，补充乳房发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖，乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。整个过程再现乳房从无到丰满发育过程，真正自然丰胸不反弹!只需短短数月，有助提升胸部罩杯。
　　乳房下垂松软该怎么办的问题其实并不难解决，总的来说只要注意饮食、多加运动，多做按摩，便能让你重新拥有傲人的身姿了。
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备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号男人看女人的乳房基本是处于色心，丰满圆润的乳房最吸引男人眼球。为此女人也希望自己的胸部变大，但乳房越大越好吗?相信女人自己对乳房也不是很了解，它的大小、它是否应该戴胸罩都是有学问的。
乳房大是否等于无脑
一、乳房大是否等于无脑　　
使胸部看起来较小的胸罩开始流行，其中一个原因是不希望被人说“胸大无脑”。对于男性来说这完全不是一个问题，可是女性却会介怀。但实际上是怎样的呢?医学上经常说女性荷尔蒙分泌与睡眠和压力息息相关。睡得好，没压力的女性荷尔蒙分泌会比较旺盛。也就是胸部会更大。也就是说每天学习压力积聚，每天睡不好的话胸部的成长也就没啥希望了。胸大也是健康的证据吧。　　
乳房需不需要胸罩
二、乳房需不需要胸罩　　
法国贝桑松教学医院教授胡雍，自1997年以来就针对近320名妇女，进行不穿胸罩的乳房演变研究。他根据调查的初步结果表示，胸罩是一个假的需要，对胸罩有依赖的妇女，其实并不是真的需要。　　
他指出，在医学上、生理上、解剖学上，乳房不会因为胸罩的支撑重量而被拉紧。相反的，穿上胸罩后，支持乳房的组织不但不会发展，甚至会因此萎缩。他更集中观察50名年龄在18岁至35岁的妇女，如果没有胸罩，她们的乳头一年增大平均0.7公分，乳房却相对的会更坚挺。　　
一个女人自有乳房以来就穿胸罩，支撑乳房的组织没有机会锻炼，因此造成松弛。但他也强调这项研究是针对志愿女性所做的初步研究，并不能代表全世界妇女的情况。
胸部保养8个禁忌
三、胸部保养得8大禁忌
1、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
2、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点： 配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
4、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
5、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。 乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
一定要锻炼
6、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
7、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
8、忌长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：会引起月经不调，色素沉着;会产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用
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参与上面帖子讨论
发表于：13-09-05 10:47
戴胸罩都是有学问的
发表于：13-09-05 11:17
大吉婚车和爱马仕红马六车队真的是杠杠的哦！更专业！更用心！
个人语录：我爱光阳！我爱马自达！我的骄傲！此生不渝！
&&&&&&&&&&速度是浮云，固执是毒品，冲动是魔鬼！
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&&&&&&&&&&没有跑不了的车，只有跑不了的人，人定胜天！
&&&&&&&&&&车有生命，也有灵魂，爱护车就如同爱护自己！
&&&&&&&&&&付出就会有回报，对车好一点，车也会回报你！
俺的小名：暴改&&1&&3&&8&&1&&3&&8&&6&&2&&3&&2&&4&&
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过往座驾：金鸟\\天使\\国际50\\新摩力\\战鹰\\刀郎\\FORZA\\
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发表于：13-09-05 12:45
不一定的啊
发表于：13-09-05 13:27
解释的不错的哦
发表于：13-09-05 15:25
原来这样的呀哈哈
发表于：13-09-05 17:51
戴胸罩都是有学问的。
发表于：13-09-05 19:36
我来了解一下的呀
发表于：13-09-05 19:41
满圆润的乳房最吸引男人眼球
修身堂代言人郑欣宜劲减100斤！快来体验明星减肥的秘诀！！！&
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我已阅读并同意、中的全部内容！为什么乳房软硬会不一样？
为什么乳房软硬会不一样？
09-03-27 &
不能这么说，乳房有的紧有的松是天生的，指那些从没有接触男人的女孩子。不能因为女孩子的乳房松软就怀疑人家是没有道理的。看看下面的文章就知道了。　　在整个女性世界里 乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。 难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系， 受着遗传因素的影响。但这不是说乳 房不可 “改造”， 乳房下垂也是如 此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。　　避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。 当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）； 适当做一些倒立体位， 或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。 对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
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不能这么说，乳房有的紧有的松是天生的，指那些从没有接触男人的女孩子。不能因为女孩子的乳房松软就怀疑人家是没有道理的。看看下面的文章就知道了。　　在整个女性世界里 乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系， 受着遗传因素的影响。但这不是说乳 房不可 “改造”， 乳房下垂也是如 此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。　　避免乳房下垂的关键在于预防。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。 对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。
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乳房软硬跟有关系！之前来月经前都乳房软硬的现象，即在月经周期内分泌变化过程中，会受到内分泌激素的影响，从而发生生理性的变化。乳腺在月经周期会出现周期性的柔软和硬涨，表现为妇女月经前期乳腺有胀满、轻度疼痛，月经来潮后乳房胀痛软硬或变化，这种生理性的变化对发生女性来说是一种正常的生理现象，只是不同的人乳房胀痛软硬程度不同而已
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弹性不一.如果变得比较硬,最好去医院检查
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因为做爱多少不一样１
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正常的乳腺里面是没有包块之类的感觉，如果有乳腺增生现象，就会感到软硬不一样。
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由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。方法如下:抬胸法中强化胸肌是捷径侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。1、合掌双手用力双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。3、手腕朝内，肩膀打开。背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。姿势与胸部的关系猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。回答： 16:57采纳为答案共0条评论...评论 ┆ 举报莫妈咪[先知]哺乳后的乳房护理“哺乳期结束后的乳房缩小的变化”是许多产后妇女的梦餍。好看的乳房是呈水滴状或眼泪形状，乳头朝前方，上面比较平，下面比较圆润丰厚，乳头直径约1厘米，高8毫米左右，乳晕的直径不超过4厘米，且乳头的颜色愈粉红愈漂亮。哺乳后的乳房检视乳房下垂乳房的改变包括体积、形状、柔软度及皮肤的改变，即体积萎缩或变大，形状下垂，柔软度变差，皮肤失去弹性或有肥胖纹。乳晕加深怀孕会引起黑色素细胞刺激荷尔蒙，因此许多孕妇的乳晕、乳头、外阴部、下腹股沟及大腿上方内侧都有可能会有色素沉着、变黑的现象。乳头下垂凹陷※乳头下垂：产后因哺乳而导致乳房形状改变，下垂或掉到乳房的3分之2以下。※乳头凹陷：乳头向内凹陷不突出向前，这将造成喂奶困难。※乳头变形或变大美胸饮食法※木瓜、鱼、肉以及鲜奶等，都是含丰富蛋白质的食物，对健胸很有帮助。※黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品，多吃有益健胸喔！※含维他命C的水果类，如蕃茄、葡萄、奇异果等，可以防止胸部变形。※含维他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的发育。※含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。※含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成。※用参归炖猪心汤，兼顾益气养血及健胸的疗效。※热腾腾的酒酿蛋；作法很简单，只要把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，就可达美容和丰胸的效果。※蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用，也可以每日食用。※富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物，可以使胸部发育。※海鲜类食材，例如鲜虾、贝类等，所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。美胸沐浴法在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。精油美胸法妈咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴两滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手温热一下掌心的精油，再开始由外而内的按摩胸部，也可以轻轻拍打；刚开始接触精油的妈咪，可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外，还能具有芳香疗法，让空气中散发出来的天然香气，达到身心舒畅的感觉。按摩＆运动轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。哺喂母乳或吃退奶药哺喂母乳的妈妈相对不会有乳房下垂的问题。如果产妇真的担心乳房走样，可以选择吃退奶药，因为它比退奶针对胸部形状的影响小。乳房整形手术都有一定程度的风险，术前必须了解手术的优点及风险，并与医师沟通讨论及配合治疗，才能拥有较好的手术效果。整形手术可能产生的危险性包括出血、发炎、挛缩、乳头与乳房皮肤感觉异常等。由于乳头内缩本来就无法哺乳；乳房整形手术也都尽量不切除乳腺组织，未生产的妇女不要做乳房整型，手术效果会因为再次怀孕而大打折扣。为了增加自信，拥有丰满坚挺的胸部，胸部整形手术不失为一种选项，但要切记慎选专业的医生，术前沟通清楚，术后仔细照顾，才能让自己美丽永存，不留遗憾。断奶，乳房保健不可断8月的第一个星期一起，是世界母乳喂养周，母乳喂养不仅有利于宝宝的成长，对妈妈的健康也很重要，特别是断奶前后的乳房保健，更是坚持母乳喂养的妈妈们需要面对的问题。断奶不科学易致病不科学的断奶，不仅令妈妈们自我感觉十分难受，还为乳房病变埋下隐患：●突然断奶，容易发生肌乳囊肿，导致乳腺增生。严重者会生成增生样的结节，导致乳房病变，最后只能通过手术来解决。●断奶不科学，乳汁瘀积，还可能为以后患乳腺炎、乳腺癌埋下隐患。俗话说，流水不腐，户枢不蠹，如果乳汁发生瘀积，那么稍有细菌入侵，就容易导致乳腺病变。●有些职业女性，无法正常哺乳或哺乳不充分而导致胀奶；有些女性因为各种原因而选择剖腹产，影响乳汁分泌。这些情况都可能引起上述乳房病变。医生建议那些确实无法哺乳的人，要想避免病变风险，最好一开始就适当用手挤出乳汁，保持乳管畅通。断奶的最佳时机给宝宝哺乳最好至８个月～１岁，最晚可到１岁半，这一时间段里断奶比较合适。对于职业女性来说，哺乳到宝宝1岁左右是最好的。对宝宝来说，不及时断奶易使宝宝过分依赖母亲的乳汁，变得不好好吃饭，生活不容易形成规律；对于母亲来说，不及时断奶会对工作造成影响，而且，哺乳时间过长，对于乳房的恢复也不好。科学断奶5要点1.选好断奶时间。根据具体情况，提前或推后哺乳时间，将断奶安排在8个月～1岁半都是合理的。一般建议哺乳期至少应达到8个月。2.选对季节。选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。3.断奶必须循序渐进。比如：原来一天喂8顿，过3个月后可以一天只喂6顿或4顿，到9～10个月时，减少为一天喂3顿，其间，再适当添加辅食。这样有利于乳房慢慢恢复，防止乳房下垂或乳管堵塞。4.适时的母婴隔离。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝暂时分开，并且，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。5.改变饮食结构。如果妈妈过去是一天三餐都进食水、汤，这时就要有意识地控制进水量。适当减少主食、水果等的摄入量，少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等高蛋白食物，少喝粥。以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复。断奶后溢乳3注意1.少喝水，吃饭时少喝汤，有利于减少乳汁的产生。2.人的内分泌系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激乳房定时泌乳。反之，不去刺激乳房，那么乳汁就会慢慢地被“憋”回去。3.如果乳汁分泌得比较旺盛，那么可以用一些药物来促进乳房恢复。比如中医的方法：用麦芽冲水喝，对人体的副作用小；西医的方法：适当补充雌激素，可一定程度上抑制泌乳素，或者运用抑制垂体分泌的药物“溴隐停”，来抑制泌乳。断奶后戴文胸的3大好处1.从美观来讲，可以防止乳房下垂。2.可以避免乳房因胀奶、下坠而造成慢性损伤，降低碰撞、颠簸给乳房带来的伤害。3.对乳房皮肤恢复弹性有一定帮助，因为乳房如果长期下坠，其皮肤的弹力纤维就会越来越松。断奶后，文胸应根据乳房的回复状况，随时进行调整，不仅要调整罩杯的大小，也要注意调整肩带的松紧。医生提示：其实从怀孕开始，就应该注意调整文胸。这一期间，乳腺开始增生，乳房开始长大，为哺乳作准备。在此过程中，应不断更换文胸的罩杯和胸围，保证乳房不受压迫，乳腺得到正常的发育，以利于乳汁分泌旺盛、流出畅通。哺乳期也应根据每个人乳汁量的不同，随时调整文胸的大小。传统观念认为，哺乳期时乳房不能挤压，不能戴文胸。而事实证明，许多因乳房下垂来就诊的女性，很重要的原因就是哺乳期没戴文胸。按摩＋梳乳 帮助乳房恢复局部按摩局部按摩主要起到活血化瘀的作用，可促进脂肪再分配。1．作环形按摩，顺时针揉按60次，再逆时针揉按60次。2．从四周向乳头推按，四个方向各60次。3．在每次做完上述按摩后，按照乳管的方向进行点按，刺激上面的穴位。4．最后还可轻拉乳头数次，以刺激乳头上丰富的穴位。梳乳用梳齿（最好用木梳，梳齿疏密都可）从四周往乳头方向梳，每个乳房梳理10分钟，达到局部皮肤潮红。坚持一段时间，既能治疗增生，又能达到丰乳、塑形、防止下垂的效果。注意：以上方法最好在回乳之后进行，否则刺激乳汁分泌，可能不利于乳房顺利恢复。
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