高血压吃什么好
【导读】高血压是一种生活方式病，不良的生活方式就会导致，有些跟遗传因素有关。患了高血压有很多东西是可以多吃的，也有很多东西是不能吃的，你知道那些能吃哪些不能吃吗？患了高血压不一定就要马上服药，也可以通过食物来改变或者预防高血压的。下面，就跟小编一起去看看高血压吃什么好吧！
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
血多水果中都含有大量的糖分，吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题，那么高血压患者可以吃些什么水果呢?1.苹果:苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。2.猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。3.西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。4.木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。5.草莓:富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。6.柿子:柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
对于高血压患者来说，吃蔬菜也是有讲究的。高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜。下面，小编推荐一些具有降压功效的蔬菜。1.韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。2.芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。3.黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病。4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。6.茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。7.竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。8.黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。9.冬瓜:冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。10.海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，小编给高血压患者推荐几个食谱。1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。3、绿豆海带粥原料：绿豆、海带各100克，大米适量。做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。4、荷叶粥原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。5、醋泡花生米原料：花生米、醋适量。做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。6、罗布麻五味子茶原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。7、何首乌大枣粥原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量。 ...
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客户端下载患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好？
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　　病情分析： 高血压的治疗建议1.平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.2.根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等
副主任医师
擅长: 心脑血管病、肠胃病、肝胆疾病、颈肩腰腿痛、男子阳痿早泄、女子
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　　问题分析：你好，你的血压非常高，已经达到III级高血压的水平，需要应用至少两种降压药物联合降压，同时还要做相关的检查排查有无继发性的高血压的情况，血压高并不一定有症状，所以不能因为有无症状而忽视治疗。意见建议：建议做一个动态血压监测，了解血压高峰，可以指导用药，做双肾，肾上腺B超，以及醛固酮，儿茶酚胺等检查，来筛查下有无继发性高血压的可能，根据检查的情况制定治疗方案，饮食上要低盐低脂饮食，每日食盐不超过6克，去心血管内科挂号就诊。
帮助网友：109
　　问题分析：你好，如果您的血压多次测量都偏高很多的话可以考虑是高血压，高血压的患者是需要长期服用降压药物进行治疗的，目前是无法根治，只能使用药物稳定血压，医生指导下选用硝苯地平缓释片、尼群地平、卡托普利等治疗意见建议：高血压患者在平日的饮食中应坚持多吃以上含钾高的新鲜蔬菜，良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食讲究清淡，少食动物脂肪，减少钠盐摄入量，少吃辛辣刺激性食物。不要过于劳累，放松心情，积极参加适当的活动。　　以上是对“患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 甲状腺疾病,乳腺疾病,传染病,口腔疾病,眼部疾病
帮助网友：3047
　　问题分析：您好，血压180/120毫米汞柱属于3级高血压，可导致高血压脑病的发生，高血压多是原发性的，也就是原因不明的，目前主要是通过基础治疗及长期应用降压药物使血压维持在正常水平意见建议：建议您平时注意低盐饮食，适当的进行体育锻炼，劳逸结合，心情愉悦，定期检查血压情况，同时可口服硝苯地平缓释片，马来酸依那普利使血压维持在正常水平。单一药物治疗效果不佳时可以联合用药，避免心脑血管疾病的发生
帮助网友：9
　　病情分析：高血压肾病原因很多，大多数原发性的，大多由动脉血管硬化造成的。长期血压高会引起很多疾病，例如冠心病，动脉硬化，脑出血，高血压肾病等等。如果发现血压高于140/90的界限必须使用降压药，平稳降压，长期服用。意见建议：高血压肾病的患者应该降压药种类很多，也不贵，服用方便。可以给拉西地平或者厄贝沙坦。使用前看好药物说明书。如果高的不多可以试试决明子菊花泡水服用。芹菜苦瓜也有降压作用。　　以上是对“患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析： 您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。意见建议：高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。
帮助网友：302
　　病情分析： 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压（>=140/90mmHg）,需要积极服药控制的.需要在医生的指导下用药治疗。可以服用硝苯地平或是寿比山治疗,要注意饮食,要低胆固醇和低脂肪饮食.多食用富含维生素和钾的蔬菜和水果,另外还要定期测量血压,1-2周应至少测量一次，定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.　　以上是对“患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　病情分析：高血压可以导致肾小动脉硬化，让肾脏供血不足，部分组织功能丧失。高血压性肾病最早的症状可能为夜尿增多，肾小管发生缺血性病变，尿的浓缩功能开始减退。然后出现蛋白尿，肾小球发生病变。意见建议：因为高血压导致的慢性肾功能不全的患者，对医生来说，这类病人最可惜。有些患者有高血压，但从来都没治疗过，最终高血压对肾脏血管造成不可逆的损害，最后不得不进行透析或肾移植
帮助网友：1881
　　病情分析： 您好，明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化;增加心、脑血管发生的危险;增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗
擅长: 消化内科常见病 多发病的诊疗，胃肠镜检查及胃肠镜下诊疗。
帮助网友：5
　　问题分析：你好，根据你的情况是高血压，可以吃降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、尼群地平片、等，饮食上需注意低盐低脂，避免劳累及熬夜，注意休息。意见建议：建议定期测量血压，在医生的指导下服药，按时按量用药，忌私自停药或者是加药以免血压骤升引发脑出血，高血压疾病只能控制，不能治愈，所以要坚持长期服药，定期监测血压值，根据血压值在医生的指导下调整用药。
擅长: 消化 呼吸
帮助网友：9
　　病情分析： 可选择缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、奥美沙坦等，这类药物优势在于副反应少，降压效果好，对心脑肾脏器有明确的保护作用，奥美沙坦减压幅度最大，其次是厄贝沙坦.意见建议：只是有原发性高血压，没有肾脏病或糖尿病，又只是轻度高血压。你完全可以通过饮食、运动、放松心情使血压恢复。如果经过3个月调整，血压没恢复，那就需要药物治疗。
帮助网友：161
　　问题分析：您好，您的这种血压还没什么感觉就说明你本身对这种血压已经耐受了，所以感觉无，这种血压可以合并使用三种降压药物治疗一般会有很好的效果。意见建议：建议利尿剂+ACER类+钙通道阻滞剂这三类药物联合应用，多数会把高压稳定，低压适当下降，如果低压长时间不能达到90以下，就再加用β受体阻滞剂，四种联用基本没有降不下来的血压了。
帮助网友：119
　　问题分析：您好，控制高血压的药物种类较多，常用的药物种类有：血管紧张素转换酶抑制剂、钙拮抗剂、血管扩张剂、β受体阻滞剂、利尿药等。意见建议：高血压的治疗可先选择一种药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，其中一种效果欠佳，可选择其他的一种。如单独应用一种降压药物治疗效果欠佳，可选择两种或三种药物。　　以上是对“患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：83
　　问题分析：你好，高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压多病因不明，与遗传等因素有关。继发性高血压常继发于某些疾病，如嗜铬细胞瘤，肾病综合征等.意见建议：您目前血压偏高，属于高血压病三级。建议您注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，辅助的药物有钙离子拮抗剂，血管紧张素转换酶抑制剂等.
帮助网友：3
　　病情分析： 你好，根据你的血压情况属于三级高血压，控制不好容易引起心脑血管疾病意见建议：治疗建议口服替米沙坦和氢氯噻嗪。平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.戒烟酒。定期测量血压　　以上是对“患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：15
　　病情分析： 你好，高血压目前还没有治愈的方法，需要长期服药控制的。建议选用服药次数少，降压效果稳定的长效制剂如替米沙坦或氨氯地平。意见建议：平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物
帮助网友：9
　　健康指导：你好！
建议您去当地公立三甲医院检查治疗，根据检查结果在医生正确指导下对症处理，用药和治疗方案谨遵医嘱。另外，平时在生活中均衡营养、平衡膳食，饮食宜清淡，避免食用高脂肪高胆固醇食物，多吃粗粮薯类蔬菜和水果，少吃辛辣刺激烧烤油腻食物，禁烟酒，多运动，保持心态平衡。
擅长: 各种外感,内科,小儿,妇科杂病
帮助网友：748
　　病情分析： 您好，高血压一般为原发性高血压，需要终身服药，意见建议：建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.
帮助网友：27
　　病情分析： 高压180低压120的话，还是比较高的，要引起重视的，建议您在当地医生指导下最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,必要时输液降压治疗，多吃蔬菜和水果，多喝水.适量运动，锻炼身体，增强身体的体质，改善血管的动脉硬化有很好的作用。　　以上是对“患上高血压了，高压180，低压120，请问吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：51
　　病情分析： 建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.意见建议：在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.防高血压治疗不足和过度
&& 　高血压是十分常见的疾病。据国家卫生部报告，我国现有高血压病人2亿，而且以每年1000万的数字在增加。这么多的高血压病人虽然在进行治疗，但血压能够控制达标的比例很低。我国不久前公布的资料显示，高血压病人治疗的血压控制率只有6.1%，远远低于美国(34%)。为什么会产生这种情况呢?原因有几个，其中一个就是“治疗不足”。
&&& 什么是治疗不足呢?高血压治疗的目的是要把血压降到正常范围，这样才算是“治疗达标”。但目前的现实情况是，不少病人虽然服用好几种药物，但其中只有一种是降压药，其他那些都不是降压药，没有降压作用。这样，血压自然不会达标。这并不是病人的血压顽固，降不下来，而是服用的降压药的剂量或品种不够。在我见到的高血压病人中，这样的情况不在少数。例如有的病人服用珍菊降压片，每天3次，每次2片，血压仍旧在160/100毫米汞柱以上。要知道珍菊降压片里面的西药降压药虽然有2种，但是剂量都很小，血压降不下，降压作用也不大，只对病情很轻的高血压病人有效。像这样的病人就应该停用珍菊降压片，改用其他降压药。还有些病人虽然在服用一些正规的降压药，例如“地平”类、“普利”类等，但血压始终降不下来，这时就需要2种降压药联合应用，并且剂量也必须足够。如果2种降压药联合应用，血压还是不能达标，就必须3种降压药联合应用。有些病人，甚至个别医生，不喜欢多用降压药，而是喜欢用那些没有降压作用的保健性质的“辅助药”，结果是降压药剂量不够，血压仍旧在高血压的水平，起不了预防高血压并发症的作用。
&& 　另外的一种情况是“治疗过度”。我不止一次碰到过这样的病人。病人年龄不大，刚刚发现高血压不久，血压在170/100毫米汞柱左右，以前没有服用过降压药。医生一开始就给他服用2～3种降压药，病人服用后血压很快下降到很低水平，觉得头昏、软弱，非常不舒服，这样的情况就是“治疗过度”。实际上这样的病人不需要服用那么多的降压药。因为他刚有高血压，年龄也不大，没有明显的不适症状;也不是高血压的急诊，可以慢慢的把血压降下来。由于他从来没有服用过降压药，一般对降压药比较敏感，为了预防产生过低的血压，一般都是先用一种降压药，从小剂量开始，然后根据血压的情况，逐渐增加剂量，使血压达标。很多这样的病人，后来只服用一种降压药，血压就一直保持在正常水平，病人自己也感到很舒服。这种病人如果对珍菊降压片中的两种西药降压药可乐定和氢氯噻嗪没有禁忌症的话，也可以首先使用珍菊降压片，有时会使血压降到正常水平。
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　　总之，应用降压药，剂量必须恰当，不要过量，也不要不足。防止治疗不足，可以提高高血压病人治疗的血压控制率，预防高血压并发症，特别是脑卒中的发生率;防止治疗过度，不但节省了药物，减轻病人的经济负担，而且减少了不必要的药物不良反应。
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发表于：12-04-09 17:05
高血压补叶酸防脑卒中风险
&& 即将做妈妈的人都知道要补叶酸，可很多人不知道的是，高血压病人在服用降压药的同时，也要补充叶酸，因为这样能减少脑卒中的发生率。此研究结果是由北京大学第一医院、哈尔滨医科大学第一临床医院、复旦大学附属中山医院等6家医院联合研究后得出的。
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　　据课题负责人、北京大学第一医院心内科李建平副教授介绍，研究发现，我国高血压人群中普遍存在同型半胱氨酸升高，其发生率男性为91%，女性为63%，明显高于欧美国家。所谓“同型半胱氨酸”是蛋氨酸的一种代谢产物。研究者分析，中国高血压病人脑卒中风险高于欧美患者，可能与中国人高血压患者普遍同型半胱氨酸升高有关。
& 据欧美研究，叶酸能降低人体中的同型半胱氨酸水平。美国和加拿大于1998年开始在谷物中强化补充叶酸，脑卒中的发病率此后明显下降。为此，北京大学第一医院等研究者将480名原发性高血压患者随机分组，分别给予降压药依那普利和依那普利与叶酸的复方制剂，结果发现，依那普利加上叶酸不但能降压，还能降低同型半胱氨酸水平。
& 研究说明，加用叶酸对中国的高血压患者有好处，会减少脑卒中的风险。
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发表于：12-04-10 13:54
4种高血脂症食疗药膳
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& 配料：藕50克，胡萝卜1根，牛瘦肉50克，香菜10克，鸡蛋1个，葱、姜、五香粉、淀粉、精盐、味精皆适量。
& 　制法：把瘦肉与葱、姜一同剁成馅。藕、胡萝卜、香菜切成碎末。把以上各料混合，加入盐、味精、鸡蛋汁、淀粉搅匀，制成丸子。锅底油六成热时，放丸子煎熟，装盘。
&& 　药用：每次吃150克。
&& 　说明：宽中下气、健脾胃、助消化。
&&& 　　二、凉拌西红柿
&& 　　配料：西红柿500克，白糖20克。
& 　制法：将西红柿用沸水烫一下，切成片，加精盐稍腌，加糖拌匀。
&& 　　药用：每天一剂。
&& 　说明：清热解毒、健胃消食、平肝降压；对于高血压、眼底出血、肾炎有疗效。
&&& 建议：糖尿病人不放糖。
&&&&&&& 　　三、消脂轻身茶
&& 　配料：荷叶8克，当归10克，泽泻10克，生大黄5克，姜2片，山楂15克，黄芪15克，甘草3克。
&&& 　制法：将配料煎汤。
&&& 　药用：代茶饮，每天3次。
&& 　说明：益气消脂；对高血脂、动脉硬化、肥胖症有疗效。
&&&& 四、山楂荷叶
&& 　配料：山楂15克，荷叶12克。
&&& 制法：将配料切细，水煎取浓汁。
& 　药用；每天1剂，随意饮用。
&& 说明：消脂化滞、降压；对高血压、高血脂、肥胖症有疗效。
内容很多，值得一看，欢迎交流
发表于：12-04-11 05:39
[转载]高血压特效：永远断根，屡试屡效
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1、小苏打洗脚治高血压
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本人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20－30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直末犯。（李克昌）
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2、治初期高血压一方
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不久前发现血压高，去医院连查三天都是138－105毫米汞柱。友人告一方：香蕉皮3个煮水泡脚，20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。（边启康）
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3.我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。
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鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。
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具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。
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鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。
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一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。後食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
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高血压秘方
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药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
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（１）将上列五物研成粉末。
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（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
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（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
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（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
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（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。
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（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。
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注意：此方忌口服。
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效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。
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降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发
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配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎
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放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
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花生全草治疗高血压
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花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正后可改为不定期服用．巩固疗效．
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主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！
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花生加醋治疗高血压
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花生半碗（大碗，带红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为几天服用一次．巩固疗效．
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主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用（高血压）
发表于：12-04-11 09:09
常喝蜂蜜米醋水稳定血压又养颜
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　　一个老中医在讲中医保健时说，经常饮用蜂蜜米醋水，可以美容，还可起到稳定血压的作用。高先生当即记了下来，然后自己试着饮用了几次，酸酸甜甜的十分好喝。后来他把此方法推荐给一个患有高血压的朋友，朋友一直坚持饮用，没想到不但血压稳定了，而且气色也好了。
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　　具体方法：白开水内放一勺蜂蜜，搅拌均匀后，再放一小勺米醋，每天喝一杯，一周后即可见效。需要说明的是，冲蜂蜜水的时候不要用沸水，否则会破坏蜂蜜的营养成分。
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　　醋是常用的调味品，经常饮用有软化血管等保健作用。蜂蜜也是不错的保健品，经常饮用蜂蜜米醋水，能增强体质、预防感冒，还有美容养颜的作用。不过，腹泻、大便溏泻的患者不宜服用蜂蜜米醋水，否则会使症状加重。
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　　（朱娜）
发表于：12-04-11 17:21
高血压、高血脂、高血糖预防调养食谱
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选对菜单健康血压高血压调养食谱凉菜老虎菜/姜汁菠菜&凉拌西瓜皮双仁拌苘蒿/黄瓜老醋花生仁/皮蛋拌芥菜&木...黄瓜拌猪耳朵芹菜拌墨鱼&菠菜拌牡蛎热菜番茄烧豆腐/番茄丝瓜&圣女果炒苦瓜香辣茭白/黄瓜炒青椒&香芹炒黄豆芽豌豆烧鲜蘑/素炒豌豆苗/双菇菠菜&胡萝卜煎...芝麻带鱼&茼蒿炒肉丝白萝卜炖排骨/芦笋鸡块&鲶鱼烧豆腐油菜炒虾皮/墨鱼炒韭菜&海带烧黄豆主食红薯饭/豌豆饭&燕麦饭苹果什锦饭/紫菜包饭&胡萝卜饼芹菜馅饺子/荞麦蛋汤面&荠菜肉馄饨芹菜粥/玉米山药粥&玉米燕麦粥汤羹番茄豆腐蛋花汤/生菜豆腐汤&荠菜豆腐羹绿豆芹菜汤/黄瓜银耳汤&香菇木耳汤火腿洋葱汤/南瓜肉丝汤&猪肝菠菜汤莼菜鱼片汤/鲫鱼萝卜丝汤&苹果银耳瘦肉汤竹荪黄瓜汤/毛豆丝瓜汤/山药玉米浓汤&海带...高血压人群饮食宜忌Part
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轻松饮食正常血脂高血脂调养食谱凉菜蒜泥茄子/拌萝卜丝&花生仁拌芹菜豆腐丝拌黄瓜/姜汁皮蛋/核桃仁拌熏豆腐干&...茄汁草鱼/拌鳝鱼丝&木耳炝苦瓜白菜心拌海蜇&菠菜腐竹热菜洋葱炒土豆片/圆白菜炝玉米&松仁玉米丝瓜烧豆腐/豆瓣酱海参&栗子扒白菜胡萝卜炒木耳&冬菇烧白菜香菇炒圆白菜/香菇烧油菜/蒜薹炒回锅肉&蒜...扁豆炒肉丝/猪肝炒洋葱&番茄牛腩煲萝卜醋鱼/虾仁炒刀豆&鲜蘑肉片主食三文鱼寿司/酸奶布丁饭&番茄肉片盖浇饭松仁虾仁炒饭/玉米南瓜饼&红薯糯米饼烙韭菜合子/养麦菜卷&萝卜丝面糕牡蛎南瓜烙/山药粥&绿豆大米粥汤羹酸菜粉丝汤/豆腐虾米蘑菇汤&洋葱肉片汤蹄筋花生汤/兔肉香菇汤&栗子炖乌鸡鸽肉萝卜汤豆苗蛋汤&胡萝卜蘑菇汤腰花木耳汤/番茄紫菜汤&红薯羹拥有“好”的胆固醇Part
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吃对食物平稳血糖高血糖调养食谱凉菜麻酱拌茄子/香菜拌豆腐&素杂拌菠菜拌胡萝卜/拌榨菜/三色拌菜&三丝黄瓜炝拌芹菜腐竹/豆芽拌豆腐丝&菠菜拌粉丝黄瓜拌海蜇&芹菜拌鱿鱼热菜地三鲜/黄豆芽炒韭菜&丝瓜炒番茄素炒小白菜/清炒紫甘蓝&豆腐丝炒韭菜猪肉炒山楂/咖喱魔芋豌豆&一品萝卜丝双耳炝苦瓜/蒜香扁豆丝&鲜蘑油菜尖椒炒肉嫩炒芹菜牛肉丝/红烧排骨&排骨炖藕片主食绿豆饭/金银饭&五彩米饭摊莜麦蛋饼/芝麻葱花饼&无糖豆沙包黑米面馒头/素馅荞麦蒸饺&葱花卷凉拌宽心面/咖喱牛肉面&玉米面菠菜粥汤羹生菜紫菜汤/西葫芦肉片汤&水萝卜虾皮汤银耳南瓜汤/羊肉丸子萝卜汤&鲜虾莴笋汤山药南瓜汤/牡蛎萝卜丝汤&木耳豆腐汤鲫鱼炖豆腐/兔肉炖南瓜&核桃羹高血糖人群怎样吃“糖”Part
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高血压调养食谱凉菜水果沙拉/凉拌莴笋丝&凉拌白菜心菠菜拌豆腐/豆芽拌油菜/糖拌番茄/凉拌猪肚...热菜肉末茄子/红烧三色魔芋球/红烧牛肉海带/羊...清蒸平鱼/红烧比目鱼/醋椒鱼/番茄大虾&海米...主食野菜春卷/乡村玉米饼/醉心土豆饼/养麦红枣...五谷糯米粥/芋头红薯粥/牛奶麦片粥/绿豆海...汤羹苦瓜番茄汤/洋葱胡萝卜南瓜羹/菠菜银耳汤/...高血脂调养食谱凉菜凉拌洋葱/醋泡圆白菜&蒜末茄泥糖醋三丝/三丝拌木耳/小葱拌豆腐/蓑衣黄瓜...热菜韭菜豆芽/葱油土豆丝/茄汁菜花/香菜炒土豆...苘蒿豆腐干/番茄虾仁/爆油菜鸡丁/洋葱炒肉...主食窝头/燕麦肉末粥/玉米菠菜粥/五谷粥&花生粥...汤羹苹果汤/三丝紫菜汤/杏仁牛奶/冬瓜肉丸汤&肉...Part
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高血糖调养食谱凉菜蛋丝拌黄瓜/蒜泥海带丝&海带拌豆腐丝十香拌菜/蔬菜沙拉/香椿拌豆腐/蒜蓉木耳&凉...热菜椒油笋丁/清炒生菜/肉末豇豆/肉丝韭菜薹&小...肉片苦瓜/土豆条烧带鱼/红烧鲢鱼&白鱼果柳...主食白菜肉丝年糕/凉拌燕麦面/西葫芦饼/小米面...汤羹酸辣豆腐汤/萝卜竹荪汤/山药羹/黄瓜肉片汤...Part
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三高兼症调养食谱凉菜拌三鲜/苦瓜拌洋葱&拌干丝凉拌菠菜/凉拌茄子丝/三鲜拌春笋/醋渍番茄...热菜白菜炒豆腐/土豆烧豆腐/清炒小白菜/素炒空...沙锅牛肉/肉蓉菠菜/胡萝卜酱瘦肉&番茄豆腐...主食杂粮饭/虾仁香芹燕麦粥/洋葱粥/薏米百合粥...汤羹香菜萝卜汤/冬瓜蛤蜊汤/排骨炖扁豆/香蕉百...亲情回馈-营养专家特别推荐三高家常调养药膳夏枯草煲猪肉/党参兔肉汤&沙参玉竹粥麦冬生地粥/田七蒸鸡/黄精蒸海参&参芪沙锅...决明子甲鱼汤/枸杞炒芹菜/首乌芝麻粥&山药...枸杞砂仁炒鱼肚/天冬南瓜汤/内金菠菜汤&川...附录专家解读三高人群饮食调养1
发表于：12-04-16 08:49
多揉拇指甲血压稳下来
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在拇指甲根线状隆起肌肉处，用另一手拇指、食指捏住，旋转揉搓；然后，再从甲尖向指根方向揉搓。呼气时揉搓，吸气时放松。不要过于用力。左右拇指各揉搓5分钟左右。早中晚各做1次可让血压稳下来。
发表于：12-04-17 10:52
高血压的知识大全
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一般以低于100/60mmHg为准
&& 机体的PH值应维持在73～74之间，即略呈碱性。正常人口腔温度(又称口温)为363℃～372℃，腋窝温度较口腔温度低0 3℃～06℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高03℃～05℃。
人体血压的正常值& 59_89/89_139 高血压正常值范围
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目前我国采用国际上统一的血压分类和标准，高血压定义为收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。
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临界高血压为：收缩压140_149mmHg，舒张压90_94mmHg。
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而理想血压定为：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。
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您的收缩压为137mmHg，仍在正常范围，但已接近临界高血压，须引起警惕，防止继续升高。
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您可以通过合理的饮食，适当的锻炼来预防。
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相信您依然会拥有一个健康的体魄！！！！！血压的正常值范围
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目前我国采用国际上统一的血压分类和标准，高血压定义为收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。
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临界高血压为：收缩压140_149mmHg，舒张压90_94mmHg。
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而理想血压定为：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。 血压正常值范围
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目前我国采用国际上统一的血压分类和标准，高血压定义为收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。
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临界高血压为：收缩压140_149mmHg，舒张压90_94mmHg。
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而理想血压定为：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。 人体耳温正常值范围
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人的正常血压：低压（收缩压）在60―90mmHg之间，高压（舒张压）在120_140mmHg之间。而且血压随时都在变，需要多次测量才可以得出结论。
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血压正常值是多少
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一般来讲正常时80__120毫米汞柱 血压的正常值是多少
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上述的回答已经很详细了，补充一点：如果是血压偏低。排除容易表现出低血压的病症，可以认为是正常的。如果有头昏等不适症状，可以通过多喝糖盐水、增加体育锻炼来改善。
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血压正常值为多少
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按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg
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(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141―159mmHg(18．9_21．2kPa)之间，舒张压在91_94mmHg(12．1_12．5kPa)之间，为临界高血压。
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诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
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正常人的血压低于140/90MMHG，血压也会因为个人的情绪变化，年龄，饮食，性别，劳累等这些非致病因素而发生变化，但是都基本在这个正常范围左右，这个标准一直没有更改过，建议患者结合下自身的情况综合考虑下，平时注意低盐低脂清淡饮食，合理的作息时间和休息时间，戒烟酒。适当的运动，有什么不适注意医院随访。
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高血压怎么认定，在什么范围内，血压的正常值是多少？
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高血压病 是指在静息状态下动脉收缩压 和/或 舒张压
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增高(&=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压&=140/90mmHg可以诊断为高血压。　　
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按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压。
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正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。
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类 别 收 缩 压 　　（mmHg ）
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舒 张 压 　　（mmHg ）
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理想血压 ＜120 ＜80 正常血压 120～129 80～84
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正常高值 130～139 85～89
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高血压 ≥140 ≥90 1级高血压（“轻度”） 　　140 ～159 90 ～99 2级高血压（“中度”）
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160 ～179 100 ～109 3级高血压（“重度”） 　　≥180 ≥110 单纯收缩期 　　
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高血压 ≥160 ＜90 　
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上表：2005年中国 高血压防治 指南中血压水平定义和分类 　　
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注：若收缩压与舒张压分属不同级别时，则以较高的分级为准。
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血压的正常值是多少？
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按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg
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(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141―159mmHg(18．9_21．2kPa)之间，舒张压在91_94mmHg(12．1_12．5kPa)之间，。为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
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高血压病的注意事项
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高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
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一、 合理膳食
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1 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
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2 高血压患者的饮食宜忌：
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①碳水化合物食品：
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适宜的食品___米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
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应忌的食品___蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
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②蛋白质食品___牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
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应忌的食物___脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
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③脂肪类食品
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适宜的食品___植物油、少量奶油、沙拉酱
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应忌的食品___动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
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④维生素、矿物质食品
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适宜的食品___蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
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海藻类、菌类宜煮熟才吃。
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应忌的食物___纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
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刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
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⑤其他食物
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适宜的食品___淡香茶、酵母乳饮料
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应忌的食物___香辛料（辣椒、咖喱粉）
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酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
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酱菜类、咖啡
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3 高血压病人应注意的饮食习惯
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① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
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限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
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适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2_3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
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多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
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限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
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⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
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⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
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二 适量运动
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运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
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1、进行运动的注意事项：
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① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
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② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
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③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
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④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
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⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
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2、运动的禁忌
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① 生病或不舒服时应停止运动
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② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
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③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
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④ 运动中有任何不适现象，应即停止
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三 戒烟限酒
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吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
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_20次/分，收缩压增加10_25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
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与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
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四 心理平衡
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高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
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五 自我管理
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1、定期测量血压，1_2周应至少测量一次
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2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
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3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
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4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
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5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
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6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140_159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
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7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
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8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
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六 按时就医
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①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
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高血压患者茶疗十法
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高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
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菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
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山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1―2枚泡茶饮用。
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荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
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槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
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首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20―30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
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葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
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莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
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决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15―20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
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桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
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玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25―30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
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高血压食疗法
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山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
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先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
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可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
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健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
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桃仁10～15克粳米50～100克。
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先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
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每日1次，5～7天为一疗程。
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活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
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用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
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3 胡萝卜粥
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新鲜胡萝卜粳米各适量。
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将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
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早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
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健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
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新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
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把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
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调中开胃，适用于高血压，咯血等症。
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5西米(猕猴桃)粥
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西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。
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洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。
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滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
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大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。
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在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。
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补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
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高血压病人的饮食方法:
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饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天836兆焦左右，每天主食150_250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
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每人每天吃盐量应严格控制在2_5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
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富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
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每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1_2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
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有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
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研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
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天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4_6克茶叶（相当于2_3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
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以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
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九．科学饮食控制血压平稳
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尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。
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合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
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首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
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其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
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另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
知识多多哦
发表于：12-04-22 10:55
高血压降压功
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按松静功站式姿势（脚与肩同宽，屈膝，落胯，收腹提肛，松腰虚腋，含胸拔背，垂肩坠肘，松腕，悬顶，勾腮，舌上抵，目平视轻闭合）站好，安静3分钟。
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1.作中丹田开合。双掌从体侧向中合拢按于中丹田（脐下1.3寸），作3个长嘘吸，要深细长匀，双手背相对向外分开2尺许，再反转掌心相对，合回至丹田处，作3个回合。
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2.作第一段蹲降。双手指尖向下，手心向里，顺胸前外方提至印堂穴处，变为中指相接，贴头部摩至百会穴，右手内劳宫穴对准左手外劳宫穴，重叠按在百会穴上（女性左手在上），轻微缓慢按摩，正9转、反9转，再3按、3嘘吸；双掌经前额移至印堂穴，两手中指相接，掌心向下，手掌平放，徐徐降至膻中穴时，边嘘气边下蹲，手下降至丹田穴时，变为手背相对，指尖指地下两脚间处，思维想着这个地下点，手降至膝盖时，把气呼出，暂不起立，吸气后稍快站起，手仍为下垂式，作3次蹲降动作。
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3.再作3次中丹田开合。
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4.作第二段蹲降。与第一段蹲降不同处是：双手上提至人中穴时，平掌、手心向下，徐徐蹲降嘘气，当手降至膝部阴陵泉穴处，呼完气，起立，作3次。
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5.再作3次中丹田开合。
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6.作第三段蹲降。作不同者是：双手提至膻中穴时，平掌蹲降嘘气，双手指地，当手降到膝部时，呼完气，稍停，再吸气，起立，作3次。
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7.收功。再作3次中丹田开合，双手在丹田穴稳一会后，先收手后收脚。
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应在安静条件下做，不要在过饱、过饥或疲劳时练。每次做20分钟左右，按病情每天做1－3次。坚持常练，效果显著。但如做得过多可能造成血压过低而致头晕、恶心、无力，这时可将掌心翻转向上作升式，血压即可回升。
发表于：12-04-23 09:00
高血压秘方永远断根屡试屡效
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药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。
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（１）将上列五物研成粉末。
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（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。
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（３）早晨睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。
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（４）第二天晚上起床后除去。（一副只能用一次）
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（５）如脚上发现有青色，乃正常景象。
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（６）轻者三服，重者五服，延续运用，不可隔天。
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留意：此方忌口服。
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效果：永远断根，屡试屡效.
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高血压单方－效果：永远断根，屡试屡效
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治疗高血压秘方
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{高血压}单方－效果：永远断根，屡试屡效
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17种病的特效中药秘验方
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治疗高血压的偏方》可以除根，屡试屡效！
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特效验方广传救世
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收集的药方
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秘方，不好找
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很实用的小偏方
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特效的风湿，类风湿性腰腿痛
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中医偏方 8
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民间偏方验方治便秘
发表于：12-04-25 16:51
治高血压我的体验方
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一、原材料：
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鹅蛋40个，分心木若干。
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二、制作：
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一捧用水浸泡3小时，将2个鹅蛋放入煮熟鹅半蛋后，轻轻将外皮敲开，使分心木水易于浸入，煮到鹅蛋皮变成分心木颜色。
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三、服法：
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每天早上吃一个。20天见效，40天根治。
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这是偶一个朋友介绍的验方。我喝家人试验后，觉得有效，特推荐个各位网友。愿天下高血压患者早日康复。
发表于：12-05-03 19:24
高血脂.高血糖.血稠食疗偏方
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一、治疗血液黏稠度高：
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偏方：一斤生姜，洗净凉干，切成薄片（如信封纸厚），装在一个大口瓶内；再放入半斤冰糖；然后到入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千万不要醋精兑的和各种添加剂勾兑的醋，一定要切记！切记！），白醋没过姜面即可。最后将瓶口封死。8天后，开始食用。
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食用方法：每天早上空腹吃5―8片姜（视姜片大小而定）喝一小勺醋。（注意：千万不可以晚上吃姜，医学上有“早上吃姜如人参，晚上吃姜赛砒霜”之说。同是一样东西不同的时间，不同的加工炮制办法，不同的人吃了都会有不同的效果，这正是我们中华中医药辩证施治的博大精深之处。咳！要跑题了。）每天吃一次即可，一定要坚持吃完。吃完后到医院查一下血，一般都会降下来，如果降到正常范围内，可停服；如果还没降到正常范围内，只要是下降了，就继续如法炮制再吃一斤姜。其实姜是一种保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不仅降血黏，而且预防感冒，杀病毒，促使血液循环，对身体非常有好处。另外，长期吃姜会有口干、爱出汗的现象，这不要紧，每天喝一点蜂蜜就行了。
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二、治疗血脂高：
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偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，没过花生来即可，将瓶口封死，7天后食用。
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食用方法：每天晚上临睡觉前或早上空腹吃10―15粒（视花生米大小）即可。（按说花生米应该去皮以后再吃，因为花生米上的皮有凝血作用，不利于血液循环，平时吃花生米可将皮去掉。而此方中由于醋的浸泡，可抵消花生米皮的副作用，故去不去皮都可以）。此方既降血脂又减肥，可长期食用。
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三、治疗血糖高：
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偏方：一个洋葱（有的地方称葱头）切碎放入大口瓶中，然后到入纯正红葡萄酒（假酒不行），按瓶子大小洋葱一半，酒一半的比例既可，其实多点少点也没关系，没有硬性要求。将口封好，三日后食用。
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食用方法：每天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要吃完。此方要连续服用半年以上。
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洋葱是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，长期食用有百利而无一害。另外，此方还治疗关节疼痛，长期食用有特效。
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最后再罗嗦几句，有道是“病来如山倒，病去如抽丝”，既然的了病，就要有与疾病作长期斗争的准备。首先，以上三个偏方都不是三天两天能将疾病治好的，需要长期食用才可见效，同时，我们的保健也是一个长期任务，两者不矛盾。第二，用此偏方，开始时不要减原来吃的药，待以后病情有好转时，再逐渐减药量，只食用此偏方既可，巩固一段时间后，再脱离此方。第三、要改变生活方式，少吃油腻食物；多参加体育活动锻炼；保持生活有规律；心情舒畅，千万不要这边治疗疾病，那边又在制造疾病，旧病没去，新病又添。
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在此，祝愿中老年朋友们身体健康！快乐幸福！
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发表于：12-05-06 06:41
解码高血压_申国富
年龄与血压指标对照表
血压类别&&&&&&&&&&&&&&&&
收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg)
理想血压&&&&&&&&&&&&&&&&&
120--------------------------80
正常血压&&&&&&&&&&&&&&&&&
130 -------------------------85
正常高值&&&&&&&&&&&&&&&&&
130～139------------------85 ～ 89
轻度高血压(1级)&&&&&&&&&& 140～159----------------90
亚组(临界高血压)&&&&&&&&& 140～149----------------90
中度高血压(2级)&&&&&&&&&& 160～179----------------100
重度高血压(3级)&&&&&&&&&& ≥180-------------------≥
单纯收缩性高血压&&&&&&&&& ≥140--------------------＜
低血压&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
＜ 90--------或--------＜ 60
(使用水银柱血压计测量比较准确)
血压年龄指标对照表
年龄&&&& 收缩男&&&& 舒张男&& 收缩女&&&
16-20&&&& 115&&&&&& 73&&&&&&
110&&&&&&& 70
21-25&&&& 115&&&&&& 73&&&&&&
110&&&&&&& 71
26-30&&&& 115&&&&&& 75&&&&&&
112&&&&&&& 73
31-35&&&& 117&&&&&& 76&&&&&&
114&&&&&&& 74
36-40&&&& 120&&&&&& 80&&&&&&
116&&&&&&& 77
41-45&&&& 124&&&&&& 81&&&&&&
122&&&&&&& 78
46-50&&&& 128&&&&&& 82&&&&&&
128&&&&&&& 79
51-55&&&& 134&&&&&& 84&&&&&&
134&&&&&&& 80
56-60&&&& 137&&&&&& 84&&&&&&
139&&&&&&& 82
61-65&&&& 148&&&&&& 86&&&&&&
145&&&&&&& 83
高血压的危害
&&&&& 高血压危害是非常严重的，主要危害三个靶器官--心脏 大脑 肾脏。这都和高血压
有关。胡教授把这叫做大心小肾脑卒中。血压高时心脏工作负担增大，时间长了心脏就会变得肥厚，心脏会扩大，心力衰竭，所以说叫大心。长期高血压会引起肾动脉硬化，肾脏就变小了，功能就变差了，就是肾衰竭尿毒症。所以说叫小肾。高血压会引起脑卒中，偏瘫中风，或者出血或者血栓。
中国两亿高血压患者，为什么不重视？因为高血压是一个隐形杀手。很多人没有不舒服，没有症状，从来不量血压，等到脑出血了才知道是高血压。已经诊断的高血压患者，自己在家里每天测测血压，知道自己血压的变化是有必要的。但是也不要一天量很多次，这样心理就有紧张情绪了。对于没有高血压的人，45岁以上的人，每年量两三次就可以。
如何量血压
&&&&& 1.穿衣服袖子要松一点，袖子必须撸起来。
&&&&& 2.袖带一定要放到胳膊肘往上一两厘米左右，至少一个手指头。
&&&&& 3.袖带也不能太松或太紧，大概可以放进一个指头。
&&&&& 4.胳膊一定要抬到与心脏平齐。
&&&&& 5.听诊器不要塞进去。
&&&&& 6.充气到听不到声音再加上20-40毫米汞柱。
&&&&& 7.松气，听到第一声有心跳的声音是高压，最后消失的那一声的低压。
一定要在安静放松的情况下，不在同一天，一共量2-3次，才能确定是否是高血压。电子血压计可能会有点差别。电子血压计应该积极推进推动和普及的一个测血压的设备。除了带袖带是一样的，其他都是完全自动了。这样容易走进千家万户。
预防高血压
&&&&& 高血压是可以预防的。得了高血压要控制，没得高血压要预防。胡教授坚持走路和饮食控制，虽有明确的家族史，血压可以控制在120左右。
含钾多了血压就会下来，吃盐多了血压就会上去。倡导多吃新鲜蔬菜，不光对血压有好处，对血脂有好处，对血糖也有好处，对预防肿瘤有好处。吃肉多吃菜少容易得结肠癌。强调饮食控制，八成饱。合理搭配不过分。老年人怕浪费，剩的菜饭都吃了，结果住院更浪费。
记住理想的血压就是120/80
高压大于等于140毫米汞柱或低压大于等于90毫米汞柱。这两个指标只要有一个达到就算是高血压。单纯收缩期高血压老年人比较多见。老年人高压高最常见，高压高最危险。最大的危害是脑卒中。只要把高压降下来，就可以预防脑卒中中风的后果。所以血压高没症状也需要降血压。大家不要担心吃降压药会把低压降得更低了。
用药前血压越高，降压药降的越明显。用药前血压不高就降的很少。
收缩压和舒张压
心脏收缩时对血管产生的压力叫收缩压（高压），心脏舒张的时候依然会有一个基本血压压力叫舒张压（低压）。血压高了吃降压药，血压低了就停药，这样的波动对大脑对心脏都很不安全，容易出现脑血管的意外。所以强调吃降压药要长治久安，不要轻易停药。另外要选用长效药，一天内也不要太波动。这种血压的稳定才是对心脑肾的最好保护，才是减少脑卒中心肌梗死最安全的保障。
吃降压药，如果没有副作用，血压还稳定，就千万不要换药。&&&&&&&&&&
几点量血压好？
&& 多数患者早上压比较偏高，九十点钟这个时间。
也有一些患者，特别是老年人有高血压同时又有糖尿病肾功能也不太好的一些患者，他可能反而夜里血压高，这种情况你就要关注夜里的血压。一般人只要把早上的血压管好，其它血压相对是好的。如果夜间血压高，就需要去做24小时的血压监测。
量哪里、怎么量？
正常人左右胳膊的血压一般不会完全一样，但是也不能差太多。一般差5-10毫米汞柱是正常的。如果超过20毫米汞柱，那肯定是不对了，可能低的那侧的血管狭窄闭塞了。这时就要警惕是否血压低的一侧血管有毛病狭窄。第一次量血压，应该两个胳膊都应该量。看哪侧高，以后就测高的一边来观察血压的变化。甚至做得认真一点，应该胳膊腿都量。我们一定要发现一种“局部性高血压”：正常的时候腿上的血压下肢的血压，绝对不可能比上面的血压低，只能略高不能低。如果腿的血压反而低了，说明腿上血管狭窄，腿上血管长动脉硬化长血栓，血管狭窄了才会出现这种情况。这叫局部高血压。医院里可以查出哪个血管有问题，没什么创伤，没什么成本。
测血压的姿势对血压有影响吗？
大多数人无论在医院还是在家里是坐位测血压，但必须注意胳膊不能捶下来，也不能举太高，要跟心脏持平。躺着测血压是肯定有的，即使躺下来，依然胳膊是和心脏持平的。血压在不同的位置是不一样的，老年人晚上起床突然由坐位或卧位变成直立的时候，出现头晕甚至晕倒过，一定要注意测测直立时血压，这叫体位性低血压。也叫直立性低血压。老年人特别要注意，建议老年人量一下直立高血压，看和坐位有什么差别。坐位和直立血压差别很大时起床要特别注意。测血压一定要非常安静平静，讲话会情绪波动，喜怒哀乐都可能引起血压的变化。
高血压会导致高血糖和高血脂吗？
&&& 这叫心脑血管疾病的多种危险因素。高血压的人更容易血脂异常和血糖高，但也不是高血压的人一定都有血脂异常和高血糖。
高血压的发病情况
&&& 高血压是老年病。30-40岁患病率是20%，到了60岁以上，甚至到了50%
、60%，到了八九十岁，每十个老年人就有八个到九个都有高血压。现在高血压年轻化。最关键是从青少年开始不健康的生活方式，缺少运动，天天喝碳酸饮料、吃肉、肥胖。现在十来岁的孩子也有血压增高的情况。
原发性高血压继发性高血压
&&& 血压高，如果能有一个明确的病因，高血压只是这个疾病的表现形式。这个病治好了，血压也不高了。这叫继发性高血压。这个占5%最多也不会到10%
。大多数高血压患者，我们目前找不到原因。因为原因不清楚，医学上叫原发性高血压。原发性就是原因不清楚。但至少有几点要注意：
&&&&&& 1.盐吃多的人，血压肯定更容易高。30%高血压都和吃盐多有关系。
2.肥胖的人要注意夜里是否打呼噜，夜里胖人的鼾症，一定要查是否有夜间睡眠呼吸暂停，在医院睡一夜很容易查出来。打呼噜就不喘气了，是低氧。这种人血压容易高。
&&&&&& 3.肥胖的人血压容易高。
&&&&&& 4.大量喝酒对血压是非常有害的。
高血压危象
&&& 高血压得病十年二十年，致残致死一瞬间。 突然发生血压升高，常常是在高血压患者，平常血压160 110.突然一下高到200
120以上去了，这时候比较危险。这叫高血压的急症和危象。会出现急性心力衰竭，出现气喘气短少尿不能躺平。甚至可以出现脑缺血脑卒中。也可以出现急性的肾脏功能不行了。出现这种急症，患者往往会有剧烈头疼呕吐，甚至出现偏瘫现象。应该快速上医院。不要自己去医院，路上很危险。要救护车由医护人员陪同到医院。
&&&&& 在救护车没来之前，家人可以做什么呢？
&&&&& 1。要尽快的打999 或120
&&&&& 2. 量一个血压，确定是高血压危象。
&&&&& 3. 快速用药，国产的如卡托普利或者短效的硝苯地平，舌下含服。
&&&&& 4. 药是关键，水不重要。
&&&&& 5. 如表现是急性心力衰竭，躺不下就需要靠垫。不希望血液流回心脏，是到腿上
越多越好。不增加心脏的负荷。
&&&&& 更重要的是要避免高血压危象。为什么血压会突然增高？有几种原因：
本来使用多种药物，突然停药。大量饮酒。情绪的大起大落。肾上腺长肿瘤会出现血压突然增高。还有一种发作性高血压，平常血压不高，突然血压升高，而且心跳加快多汗。就是肾上腺素让血管痉挛（血压）急剧增高，而且心率非常快，全身出冷汗出大汗。这种情况等血压平稳后要到医院检查看是否有潜在的继发性高血压。
降压越快越好越低越好吗？
冰冻三尺非一日之寒。高血压病不是一天得的，降血压也不要太着急，欲速则不达。高血压不主张用快速药，更主张用长效药。让血压逐渐下降。短效药，下得快上得也快。硝苯地平这种药，下得快上得快，一天来回波动对身体是非常不好。降压也不能几个月一年也降不下来。建议几个星期，两三个星期三四个星期，能看见血压逐渐地在下降。长效药可能当天看不见降压效果，可能吃三五天才看见血压出现下降的现象，吃个两三周血压就逐渐平稳地下到140
90以下。大家要有耐心，不要求特别快，但也不能非常消极等待，几个月都下不来，这肯定是不行。
第一次查出血压高就要吃药吗？
&&& 如果第一次诊断血压高，又不太明显，如146
92，又明确知道肥胖吃盐多，不运动喝大酒等。这时不一定马上用药，允许三到六个月，把盐减下来，养成八成饱万步路的习惯，可以减轻体重。纠正鼾症。酒不能喝太多。坚持六个月如果血压正常了就可以不吃药。如果量血压确实是高血压，血压大于等于160
100.这些患者一方面要注意改变生活方式，同时应该吃药。如果血压高过140
90，同时患有糖尿病，或者发生过心肌梗死心绞痛脑血管意外的病人，这些患者除了改变生活方式，一定要用药。&
降压药有副作用吗？
&&&&& 所有的药都有副作用。目前医院和药店经过批准的降压药总体是安全的，安全有效。患者要在医生的指导下选择自己能耐受的药物。
&&&&& 地平类的药：这种药最常见的副作用，尤其是老年人，吃完以后脚踝部会水肿。
&&&&& 普利类的药：这种药最常见的副作用，中老年人要注意，就是干咳，呛咳没痰。
&&&&& 沙坦类的药：相对来说副作用比较小。
&&&&& 洛尔类的药：除了降血压外，还可以减慢心律。少数年轻患者感到没劲。
利尿剂：小剂量吃问题不大，但是剂量用大了，通过尿会排出一些钾盐，钾排多了就会容易出现心跳不规整。也容易没劲乏力。长期吃剂量比较大的利尿剂，也可能血糖会高一点。
大家要了解，没有一类药完全没有副作用，只要在医生的指导下用药。你不可能对所有的药都有副作用，医生会提醒你有什么情况要给医生反映，尽量用比较小的剂量。可能选不同的药在一块吃，不同的药可能互相副作用是抵消的。
吃药原则？
& 要根据高血压患者除了高血压以外，其他的特点:
1、如果又有高血压又有糖尿病，选第二和第三类药。对糖尿病患者非常有利，降血压又可以不会使血糖增高。而且对血糖代谢还能有点有利的作用。血压降不下来也可以加第一类。也是对糖尿病患者降压效果很好，至少血糖不会恶化。血压还降不下来，再加小量利尿剂。
&&&&&& 2、老年人容易高压高低压不高，就是脉压差大。年龄70 80岁了，首先选第一类。如效果不好，再从二三里挑一个。再不行，加半片四分之一片小量的利尿剂。
3、既有高血压又有冠心病的患者，得过心肌梗死心绞痛。首先选第三类，它既降压又对动脉硬化有好处。如果干咳耐受不了，就换成第二类。如果还降不下来，可能要选第四类。这类药可以减少心脏意外。
4、如高血压伴有心力衰竭，就会出现劳力型呼吸困难，就是快步走路的时候，上楼或者持重，手里提着东西走路就会感到气短。或者夜里突然憋醒，躺不住了，打开窗户喘一会儿才见好。就在第三或第二类药里选一个，对心力衰竭有好处。同时选第五类药。稳定后再选第四类药，它可以让心衰的患者能够活得更长寿命更长。
&&&&&& 以上仅是一个原则，具体要和医生沟通。医生不能只看高血压，一定同时要考虑有没有糖尿病
冠心病等其他问题。
一口水一片药
高血压吃药一般是二三种，最多五六种。只要一种药见好就吃一种药，最好是一口水一片药。一口水一片药，展开来说，还可以把不同种类的降压药压成一片药，这也是一口水一片药。一天血压就平稳了。这就叫单片复方制剂。或者叫二合一三合一。为什么要这样设计？大概每十个患者有七八个单用一种药不行，要吃两三种药。这样很难记住。你吃的药种类越多，片数越多，用法越不一致，必然会在某一次，某一种会漏掉。高血压是常年吃药的。二合一是二和三里选一个和一联合。还有一种是二加五三加五，但是这个五都要求量小。利尿剂丢钾，二和三是保钾的。
&&& 什么时候该吃降压药？
早上血压是最高的，夜里是低的，一般都是早上起来吃药。有的人是夜里高。这样的患者要夜里加药。现在也有研究晚上吃药也好，现在用的都是长效药。每个患者要在医生的指导帮助下，自己摸索血压情况，选择好吃药的时间。千万不能隔三差五的吃药。宁可忘了一顿饭，不可少吃一顿药。
&&&&&&& 降压药有耐药性吗？
&&& 效不更方。这是中医的讲法，也非常符合降压药物。如果效果很好又没有副作用建议大家不要换药。药物的副作用一般是在吃药的早期出现。
阿司匹林管用吗？
&& 高血压最大的创伤就是脑卒中，就是偏瘫失语，就是中风。
脑中风的预防第一位就是要把血压降好，血压降得越满意，得脑中风的风险就越小。阿司匹林主要是一个预防血栓的药。不是每个高血压患者都需要使用阿司匹林。只有高血压，没有糖尿病冠心病血脂正常就不需要用。阿司匹林既是预防血栓的药，同时也是引起出血的药。尤其在80
90岁老年人身上，容易引起消化道出血。血压波动很大，吃阿司匹林还可能引起脑出血。
老年人要注意两点
&&& 过去有胃出血的病史，现在烧心反酸明显的，先把胃治好，再吃药。高血压患者至少血压要降到150
相对平稳时再开始吃阿司匹林。预防脑血栓不要大剂量，量是75到100毫克。什么时候吃，说法不一。建议大家：什么时候吃容易记住不容易忘就什么时候吃。
降压还要降血脂
&&& 高血压患者一般不单纯是高血压，经常伴随着高血糖高血脂。所以要齐抓共管。他汀类药物降血脂，非常有效。它和降压药是一个协同作战的作用。
高血压患者的种种误区
血压是一种常见病症，一年四季都会发生。患者往往在冬季比较重视自己的血压，而一到炎夏的季节，以为危险期过去了，思想上就开始放松。结果，不少高血压患者出现了血压波动，甚至有的在气候突然变化时，发生了中风等心脑血管事件。
　　据门诊观察，不少高血压患者常常会走进以下三个误区。一是以症状代替血压。许多高血压患者只相信自我感觉，如没有头重、头晕等不适症状，就不去作血压检测。其实，血压高时并不是所有人都有症状，甚至发生中风时也不一定有感觉。二是一旦发现自己血压高就凭自己的经验乱吃药，甚至随意加大药量。三是自以为长期吃一种药不好，自作主张更换药品。这两种情况均易造成血压失控或血压降得太低而诱发中风等心脑血管事件。
　　高血压患者除了要避免疲劳、要生活有规律、要注意平衡饮食、要适当运动外，还应注意两件事。一是要自己测量血压。有条件的在早上服药前和下午2-3时各测一次。二是一旦发生血压异常，应请专科医生调整药物，不要随意增减。这里需要特别关照的是，长效降压药的起效较慢，有的要一个月才起效，因此刚开始服此类药物的患者千万不要性急，有问题，应找医生解决，不要自行换药，出现头痛、头胀等副作用时，也应找医生解决。
预防高血压病“八项注意”
　　“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到“八项注意”：
&&&&&&& 1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
　　2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
　　3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
　　4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
　　5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。
　　6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
　　7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
　　8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。
给高血压患者的五项建议
　　1.中午小睡。一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松。
　　2.晚餐宜少。晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥，以免发生血液黏稠而导致血栓形成。
　　3.睡前少玩。晚上下棋、打麻将或打扑克一般以1～2小时为宜，不可过于认真或激动。看电视也不宜时间过长，不选内容过于刺激的节目。
　　4.热水泡脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环。
　　5.缓慢起床。早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢再下床，以防止血压发生大的波动。
治疗高血压特效秘方汇总
&&& 高血压是一种最常见的慢性病，一般难以治愈，下面几个方子是在中国秘方网摘录的高血压秘方。
&用本方外敷涌泉穴半小时可使高血压恢复正常
&【药方】糯米3克，黑胡椒1.5克，桃仁、杏仁、栀子各3克。
【主治】高血压
【制法】将上述药物共研细末后，用鸡蛋清调成糊状。
【用法】外敷在涌泉穴上，用胶布固定。
【疗效】待血压下降后（半小时左右），再将外敷药取下。
用蚕沙枕头治好多年高血压
【药方】干燥蚕沙（蚕屎）
【主治】高血压
【制法】去干燥蚕沙2千克左右装入长方形布袋中缝好。
【用法】放在正常使用的枕头上方，每天睡觉都枕着。
【疗效】用此枕头大约3个月就可见效。
用复原草可以治疗顽固性高血压
【药方】复原草100克，陈醋1000毫升
【主治】顽固性、久治不愈高血压患者
【制法】将复原草放入陈醋瓶中，浸泡7天。
【用法】每天早晚两次服用陈醋，每次20毫升。
【疗效】三个月为一疗程，一般患者一个疗程可以治愈，
特别顽固者两个疗程也会治好。
白矾枕头治疗高血压效果奇佳
高血压是最最常见而又最难治愈的疾病。
高血压会引起多种慢性病。
高血压现在不仅易发于老年人，而是有向年轻人扩散的趋势。
高血压一定要早发现、早治疗。
如果你用了很多药物而一直没有治好高血压，你可以试试下面这个神奇的方法。
方法：用白矾2.5公斤，捣成直径10毫米大小的碎块，装入布口袋并扎紧袋口，或缝好袋口，每晚枕着睡觉。
不试不知道，一试才知妙，没有想到这个不起眼的小验方真的很灵，许多人使用后，都说好。
注意事项：白矾是有毒矿物质，虽然毒性不大，但长期枕用也有刺激性。
因此如果血压已经降到正常值，就不宜再用了。
三叶鬼针草可以治愈早中期高血压
三叶鬼针草，又名：毛鬼针草、细毛鬼针草。一年生草本，花期春季。生长于荒地及路边。分布长江中下游各省及广东、广西、陕西、福建、台湾等地。气微，味淡。
三叶鬼针草的独特之处在于：患有高血压的病人服用后血压降至正常，血压偏低的可以回升，血压正常的人没有变化。
经过全国数百名患者服药后，一致认为三叶鬼针草对于早中期的高血压的治疗非常有效，一般服用2周血压即可维持正常。
【药理作用】三叶鬼针草提取物对肠内致病菌有抗菌作用。幼嫩茎枝作牲畜饲料，有良好的营养价值，但因其中含较多挥发油，故能使牛乳杂有不良之气味。
【宜忌】《浙江民间常用草药》："妇女行经期忌服。"
【服法和用量】每天取三叶鬼针草（干品）10克，先将其洗净，然后加水500-1000毫升，烧开即可当茶饮用。也可每次用干三叶鬼针草30克，加水2000毫升，煎后当茶饮，1日内服完。连服2周即可恢复至正常，并长期保持血压稳定。
【注意事项】妇女行经期、妇女怀孕忌服。
同时还有更多的秘方你能够在中国秘方网上找到。
高血压自然降压16法
俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。
&&& 日，美国《预防》杂志帮大家总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效。
　　1、少吃盐
&&& 高钠饮食可导致血压升高。
　　2、减压
&&& 多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
　　3、限酒
&&& 健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
　　4、补钾
&&& 黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.
　　5、补镁
膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
　　6、每天一斤奶
&& 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血.
　　7、不要小瞧马铃薯
&&& 即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
　　8、血糖高者选甜菊
&&& 甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
　　9、多吃芹菜
&&& 芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％―14％。
　　10、多吃鱼
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽―3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽―3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
　　11、多吃核桃
&&& 核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α―亚麻酸，有助于降低血压。
　　12、正确使用调料
&&& 正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。
　　13、每天一瓣蒜
&&& 600―900毫克的大蒜粉末约含3.6―5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5―9毫克。
　　14、多吃菠菜
&&& 菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。
　　15、广泛社交
&& 不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
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