最近可能因为吃得比较多，越来越胖了，肚子上的肉也多起来了，不知道怎么减肥单靠节食怕我也是做不了的，有没有快一点有好的办法
腹部减肥法
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
１.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
２.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
３.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
４.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
５.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
其他答案（共14个回答）
上开始练习愈加吧,早上最好吃粥,搭配些馒头也可以!愈加还可以拉长你的四肢哦!愿永远年轻健康漂亮幸福!
现在做吸脂术可以做到全程无痛苦,因为我中心目前采用一种高科技的最新麻醉方法,这种麻醉方法可以让您在手术的过程中没有任何痛苦,既安全又无痛苦,就象睡一觉, 一觉醒来手术就结束了. 这就是梦幻麻醉.吸脂手术在我院是属于非常成功的手术方式,手术当晚我们都建议患者能够住院观察一晚,当晚你并不会有痛苦,只是觉得包扎有些紧,吸脂的部位有些发胀,第二天会有医生给你换药,给你换上比较舒服的紧身弹力服装.这样你就可以回家休息,你可以在家做一些简单的家务,手术后5天你需要过来复查.所以吸脂手术不必在忍受象常规手术那么多的痛苦.
??你好，减肚子，你不防试一下以下方法：
??1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
??2.仰卧起做＋呼啦圈
不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
??4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效)
??5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
??6.专门的健身机
??7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。
??8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
??9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
??在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
??10.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
减肥其实可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤．影响减肥的最大问题就是中医所说的＂肝郁，脾虚＂．肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将．只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题．
肝郁我们的消解法是：常揉肝经的＂太冲＂至＂行间＂，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次，这通常会是很痛的一条经，每日敲＂带脉＂３００次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟．这样＂肝郁＂的问题会很快解决．
肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义．
敲＂带脉＂擅消＂游泳圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为＂带脉＂也是胆经在腹部的一段．如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）．那咱们就用第二招，先从增强脾经入手．
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行．这样的人身上的赘肉软得象一团棉花．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉．
脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症．
如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾．如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足．此时补心就是健脾．柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当．
每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳．有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快．清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀．此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快．再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了．此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事．
??你好，减肚子，你不防试一下以下方法：
??1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种...
少吃多年运动才是王道！
毅力不可少！
吃完饭半小时别做着。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每...
人的身体当中上臂部是难以蓄积脂肪的，但是一旦蓄积了脂肪，就很难除去。特别是擅长上肢运动的人，一旦停了下来，上臂部就会蓄积脂肪，不管您采用什么样的手段，巧妙...
看了这片文章感觉不错，因为这是我想要的，今天看到你的问题，不知道对你又无帮助，摘来你看看：
女性随着年龄的增长与生活的原因，腹部脂肪也逐步增多，小肚腩也就自然而...
答: 宝宝的体重确实有些超胖的啦,太胖的宝宝也会影响到宝宝翻身的时间,平时要控制宝宝的奶量,多锻炼宝宝。
答: 紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调，还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。
答: 缺钙的人吃什么 ?
人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...
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相关问答：123456789101112131415为什么一吃多肚子就明显大好多呢？ - 薄荷减肥论坛
为什么一吃多肚子就明显大好多呢？&
回复：75&|&浏览：27756&|&
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不知道为什么
只要我一吃多，或者稍微多一点点
肚子马上就鼓起来了。。。
有没有亲和我一样啊~~~~~~~~~~~
早上起来肚子就会小的
我也是的啊
一吃就鼓了
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
还有胃也鼓鼓的
小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了。”
我也是，而且体重也会增加好多
~ 60kg→58kg
~ 58kg→56kg~ 56kg→54kg~ 54kg→52kg~ 52kg→50kg~ 50kg↓
我也是呀，早上刚起来是还好，一吃了东西肚子就出来了
没有最瘦，只有更瘦！瘦才是王道！
又一大帮同仁，我感觉自己是有大胃腩了，好像，据说是胃下垂的前兆，惨咯！！
近期愿望：MC快快来吧！！！之后的黄金期再看看情况，短期目标：100斤（奖励～！@做发型去）98斤（～！@暂时没想好）161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
偶也是，大肚子小肚子一起鼓,象个西瓜1
身高：158原始体重：48现在体重：48目标体重：44健康减肥!
我也是.....跟怀孕了样的....
我也是!郁闷死了,一吃就重2斤!!气死我了
原来我从不改变，却正慢慢在改变，时光荏苒
瘦瘦瘦，加油 ~~~
我也是，早上起来的时候或是慢跑完肚子就比较平平的，可一吃肚子就马上出来了&&呜呜
我现在就&&
记得收腹的时候就多收腹（经常忘记）
坐着的时候身体端正，不屈服着，感觉肚子上的肉肉都是坐出来的，所以尽量站着～
吃完饭一定坚持站半个小时以上
睡前揉肚子，逆时针顺时针都来～
就希望通过这些生活中的小细节能有所改善。但我就想说挺着个肚子都一年了，也不可能一两天就不见，所以要的是持之以恒的坚持以上好习惯！！
而且可能是电脑前坐太久了，小肚子也出来了。。。
不要吃得太快，会吃进大量的空气，会使肚子胀鼓鼓的。
没有腹肌，有腹肌就不会了~
俺们成立一个腹肌俱乐部吧
面向大海，春暖花开。
我也是，我一吃就腹突＋胃突
低于85斤的，是苗条队伍。85斤－90斤的，是正常队伍。90斤－100斤的，是偏胖队伍。100＋的，是猪的队伍！！！！！！！！！
我& 除了早晨刚起来上过厕所以后肚子是平平的,只要吃过早饭后肚子就开始突出来了,不过到快中午饿时候又会凹进去~~~然后吃过午饭就一直突到晚上睡觉~~
享瘦每一天121 wrote:
我& 除了早晨刚起来上过厕所以后肚子是平平的,只要吃过早饭后肚子就开始突出来了,不过到快中午饿时候又会凹进去~~~然后吃过午饭就一直突到晚上睡觉~~
自信源自瘦，我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK
应该是胃下垂吧~
说明食物在消化吧，2.3个小时，肚子就会变回去的！8用担心！
ωǒ們.灬永遠 ╭⌒╮','╭⌒╮.不說.→ .Ｆē Ｓhǒu~
可能是因为小腹不够结实吧~~~
加油！努力！一定要到88斤！如果活一辈子从来没瘦过的话，真的会很遗憾！
吃了,一定会大的.
明天睡醒了就好了，不要担心
purplefox wrote:
没有腹肌，有腹肌就不会了~
俺们成立一个腹肌俱乐部吧
哈哈！其实女生有一点腹肌很好看的~
亲啊～～我跟你一样哎～～
一吃小肚子就鼓出来了～特别容易鼓～
我要额个好多天它才会小下去额～～
亲找到办法的话记得分享一下啊～～
上上厕所就好了 如果是一餐吃大的话~o(∩_∩)o...
dengying2008 wrote:
应该是胃下垂吧~
胃下垂。。。不会真的吧。。。
我不吃了 wrote:
上上厕所就好了 如果是一餐吃大的话~o(&_&)o...
关键是，我吃的是一般的量。。。不是很多的。。。胃也会明显的鼓起来
如果吃大餐的话就非常恐怖了。。。
我也是，而且喝酒后尤为明显，还不消。
当个阿甘，乐观开朗，奔跑不停。
purplefox wrote:
没有腹肌，有腹肌就不会了~
俺们成立一个腹肌俱乐部吧
要腹肌也不容易啊~~~嘿嘿，你租仰卧起坐吧
做你的公主，要瘦瘦的，瘦瘦的，比她美......
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小肚子变大
吃了饭后更明显，是怎么回事？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7403次 &&&&| &&&&提问时间： 14:18:10 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
最近几天又点上火，到吃饭时间也会饿，小肚子变大，吃了饭后更明显，是怎么回事？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
以前可能是你没注意到 其实任何人吃完饭肚子都会变大 是因为食物进入胃部会占用一定的空间使胃部膨大 腹腔内容积相对较大的话就不会明显凸出来
意见建议：在饭后一段时间 食物慢慢消化 胃内容物减少 就会使突出的腹部下去。可能因为你本人偏瘦 就更加明显 胖人由于腹腔内容积被脂肪等占据较多 饭后腹部也会有较明显的突出。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病为什么吃了很多东西后，肚子很大_百度知道
为什么吃了很多东西后，肚子很大
我有更好的答案
把胃撑大了
因为很多的东西，都在肚子里
吃的太多了哦
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>>吃了毓婷胸部变大肚子变大是怎么回事？前天
吃了毓婷胸部变大肚子变大是怎么回事？前天
当时年龄：
吃了毓婷胸部变大肚子变大是怎么回事？前天吃的毓婷。感觉胸部变大了。
你好 考虑是胃肠蠕动减慢，脂肪堆积引起的，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，避免暴饮暴食，可以服用西沙比利治疗观察看看，适当运动锻炼
您好，您可能是胃动力的问题，也可能是胃部有病变，建议还是先去医院详细检查确诊，根据诊断对症治疗，不能盲目用药以免耽误病情
您好，这症状的话，首先要考虑是肠胃不适引起的，先食疗看下效果，注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅。另外多喝水，祝好！
您好，这症状的话，首先要考虑是肠胃不适引起的，先食疗看下效果，注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅。另外多喝水，祝好！
你好 考虑是胃肠蠕动减慢，脂肪堆积引起的，平时注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，避免暴饮暴食，可以服用西沙比利治疗观察看看，适当运动锻炼
您好，这症状的话，首先要考虑是肠胃不适引起的，先食疗看下效果，注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅。另外多喝水，祝好！
您好，这症状的话，首先要考虑是肠胃不适引起的，先食疗看下效果，注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅。另外多喝水，祝好！
您好，您可能是胃动力的问题，也可能是胃部有病变，建议还是先去医院详细检查确诊，根据诊断对症治疗，不能盲目用药以免耽误病情
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