吃糖会得糖尿病？别傻了！真正的元凶是它！
核心提示：对于糖尿病，我们都不陌生，甚至有些人身边就有糖尿病患者。常听人说“糖尿病就是吃糖吃出来的”，这句话到底靠不靠谱呢？
对于糖尿病，我们都不陌生，甚至有些人身边就有糖尿病患者。常听人说“糖尿病就是吃糖吃出来的”，这句话到底靠不靠谱呢？ 一、糖尿病是吃糖太多所致？人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。当这套控糖系统出现问题时，血糖就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病了。糖尿病患者出现尿糖，并不是因为糖吃得太多，而是机体无法利用这些糖，这时血液中的糖比较多，当超过一定的量时，就会形成糖尿。因此，糖尿病跟吃糖多少并没有直接关系。但不可否认，长期吃甜食，的确会增加患糖尿病的风险。二、吃糖还有哪些危害？研究表示，吃糖不仅是糖尿病的危险因素，它还与高血压、痛风、肥胖和冠心病密切相关。美国加州大学的科学家曾经做了一项大鼠实验，研究人员表示，长期高糖饮食会减弱大脑的学习和记忆能力，换言之，也就是说吃糖太多会使人变笨。一项涉及17万人的研究发现，每天多喝1份含糖饮料，冠心病的风险就增加16%。由此可见，吃糖太多不仅伤脑，还会伤心。三、那不吃糖就健康吗？有人说，为了避免得冠心病、糖尿病，不吃糖就行了！虽然糖确实是有杀伤力，但它也是人体必不可少的一类营养物质，所以我们没必要把所有的糖都拒之门外，重要的是要限制它的摄入量。世卫组织建议：普通人应将每天的游离糖摄入量控制在总能量的10%以下，每天大约吃25克糖即可。四、糖尿病不能吃糖？糖类是人体必需的三大营养素之一，它是人体的重要能量来源，即使是糖友也需要吸取糖分来补充能量。
糖又分为单糖、双糖和多糖，单糖主要指葡萄糖和果糖；双糖指的是蔗糖和乳糖；而淀粉和膳食纤维属于多糖。我们生活中所提到的糖其实主要指的是白糖和红糖这些单糖，这些食物升糖较快，糖尿病应该尽量避免；而多糖食物糖友是可以适量食用的，比如膳食纤维它食用后不仅不会升糖，而且还会增加饱腹感，对糖尿病患者非常有益。
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39糖尿病人吃什么好专题全面解析正确饮食对糖尿病人的重要性以及如何通过饮食预防糖尿病。并为你解答糖尿病人吃什么好、糖尿病人不能吃什么、糖尿病人吃什么水果好、糖尿病人能吃蜂蜜吗等糖尿病人关注的健康饮食问题 []
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很多家长会把儿童出现的多饮、多食、消瘦等症状当成是生长发育的表现，常常置之不理甚至会给小孩摄入高热高脂的食物。三种情况吃糖有益
核心提示：不少糖友都“谈糖色变”，其实没必要。有些时候，吃糖是十分有益的。首先需要明确这里所说“糖”的概念。
　　北京大学首钢医院内分泌科副主任医师 龚雄辉 　　不少糖友都“谈糖色变”，其实没必要。有些时候，吃糖是十分有益的。首先需要明确这里所说“糖”的概念。“糖”分为单糖、双糖和多糖。单糖包括果糖、葡萄糖等，是人体能直接吸收利用的糖类，可以迅速升高血糖；双糖包括麦芽糖、蔗糖、等；多糖则是指米饭、馒头、面条等所含的淀粉。多糖类的淀粉需要在的作用下，才能被分解为以葡萄糖为主的单糖，消化吸收较慢，食用后升血糖作用也较单糖为缓。以下几种情况，糖友吃点单糖类是大有好处的。　　 1. 。高血糖有害，低血糖更危险，特别是老年人和有心血管疾病的糖友。长期治疗及血糖控制过于严格的糖友容易出现低血糖。最好的应对方法就是立即喝糖水或吃糖块。因此，糖友随身带些糖块是非常必要的。需要强调的是，服用α-糖苷酶抑制剂类药物的糖友，低血糖时必须喝糖水。
　　 2. 运动时。糖友若进行强度较大的运动，为预防低血糖的出现，在运动前或运动中适量吃点糖很有帮助，也可选择果汁等含糖饮料，以满足能量供应。　　 3. 或时。年老或病史较长的糖友多伴有胃肠道变，易出现，导致腹泻或呕吐。这种情况下，给糖友饮用一定量的糖盐水，不仅能补充热量、避免低血糖、防止和电解质紊乱，还能减轻胃肠负担、保护肠道。当然，出现腹泻一定要找准病因，对症下药，必要时及时就诊。▲
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：补气固表，利尿，托毒排脓，生肌...[]￥16
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胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多，冬春交际之时人们最易中招。当出现呕吐、腹泻等症状时，不妨喝点党参葛根茶来缓解。 []
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春节聚餐少不了，节日的喜庆气氛也容易让人“兴致大发”!结果很多人都会吃得比平时多，再加上熬夜、生活不规律，更容易导致肠胃健康出现问题。那么当饮食不节制导致呕吐腹泻应该怎么办呢?吃糖太多会让肌肤提前衰老
核心提示：随着年龄的增长，身体新陈代谢功能开始变慢。倘若这时摄入过多的糖分而又不能被身体充分分解的话，体内残余的糖分就会与体内的蛋白质相结合，使蛋白质变硬变脆，使得皱纹提早出现。
　　糖，是甜蜜的代名词，因为它总会给人幸福的感觉。但吃过多的糖，身材可能会走样，还会让肌肤提前衰老，如果你很惊讶，那以下的内容你一定要仔细来看了。 　　糖为什么会让肌肤提前变老？　　糖是人体的体液和皮肤所必需的营养成分，并不是吃了糖就会造成肌肤老化。但是，随着年龄的增长，身体新陈代谢功能开始变慢。倘若这时摄入过多的糖分而又不能被身体充分分解的话，体内残余的糖分就会与体内的蛋白质相结合，使蛋白质变硬变脆，这种现象就叫做“糖化”。如果体内多余的糖附着的是肌肤底层的胶原蛋白，则会令原本湿润健康的胶原蛋白和弹力纤维硬化，进而断裂、受损。肌肤就像使用过久的床垫一般失去弹性，紧致度下降，皱纹提早出现。　　抗糖化，从现在开始　　糖，不仅会让身体变胖，而且还会让肌肤变老，所以从现在开始，就从生活中的一点一滴开始抗糖化吧！　　1、 少吃糖王道　　许多人会问，每天吃多少糖才不超标呢？研究报告显示：如果每天吃超过40克的糖(、)，或超过250克的糖类(来自、等碳水化合物转化的糖类)，那么就说明你“糖超标”！所以，少喝碳酸饮料，喝时少加糖，这样对肌肤和牙齿都有好处。当然，、、、布丁、烧烤等食物吃得过多也会加速衰老，所以在生活中都要尽量控制，不是坚决不吃，而是一定要注意适量。如果你天生是糖果的爱好者，很难拒绝糖的诱惑，那么我建议你多加强运动，这样才能促进糖分的代谢。　　2、 健康料理方式更抑糖　　食物的料理方式对于维持健康及肌肤年轻也是非常关键的，炭烤或高温烘焙也会造成糖过剩，所以在日常生活中要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物。当然，平时生活中可以多做一些诸如肉皮冻等含有丰富胶原蛋白的食物，这样也可以抑制肌肤糖化。
　　3、&学会看食物成分表才能远离“糖陷阱”　　市面上一罐375毫升的碳酸饮料含糖量大约是10茶匙，相当于正常人一天所需要的糖分摄取量。所以要学会检视食品标签，对于“蔗糖、玉米糖浆、果糖”等成分字样都要有高度警惕性，这样才不会掉进随处可见的“糖陷阱”。　　既然我们认识了肌肤的又一个损友——糖，那么让我们一起开始“少糖生活”吧，相信过不了多久，我们的身材会因为少糖而变得健康苗条，我们的肌肤会因为少糖而变得光滑有弹性！让我们一起加油吧！
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糖分的过多摄入是造成肥胖和多数慢性病的罪魁祸首，然而饮料中含有的大量糖分却让人容易在不知不觉间摄入过多糖分，影响健康。 []
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有报道称，武汉一位5岁的儿童因为把碳酸饮料当水喝，晚上喝了牛奶不刷牙，导致20可牙齿几乎全烂掉。碳酸饮料是极其不健康的饮料，孩子经常和碳酸饮料会对健康造成极大的伤害，家长应严格控制。患糖尿病 真的不能再吃糖了吗？
核心提示：张阿姨5年前被查出患上2型糖尿病以来，一直严格控制自己的饮食，不仅是甜食、点心，就连红烧肉、糖醋小排也在控制之列。有的患者比张阿姨更甚，数十年从未吃过一口水果，只吃黄瓜、西红柿。事实上这完全没有必要。由于糖尿病营养知识的缺乏，很多患者存在饮食误区，生活质量大打折扣。
　　张阿姨5年前被查出患上2型以来，一直严格控制自己的食，不仅是甜食、点心，就连红烧肉、糖醋小排也在控制之列。有的患者比张阿姨更甚，数十年从未吃过一口水果，只吃、西红柿。事实上这完全没有必要。由于病营养知识的缺乏，很多患者存在饮食误区，生活质量大打折扣。
　　那么，糖尿病真的是吃糖吃出来的吗？得了糖尿病就一点糖都不能碰了吗？
　　的确，小分子的单糖双糖在人体内吸收速度快，食后很快就会升高，但如果因为这样就摒弃一切和加糖的甜饮料、水果以及甜食、点心等则有失偏颇；还有一些糖尿病患者在做菜时一点糖都不敢添加，也没有必要。
　　中华医学会颁布的2007年版《中国2型糖尿病防治指南》中明确指出，糖尿病患者可以吃少量食糖，蔗糖提供的热量不超过总热量的10%。一般糖尿病患者每日的总热量大约在千卡左右（热量因人而异），因此，每日蔗糖的不宜超过100-千卡，折合每日蔗糖的摄入量不超过25-30克。这样，糖尿病患者在烹饪时添加一点白糖以调味是允许的，不建议采用红烧、糖醋等烹调方法。需要强调指出的是，糖尿病患者如果吃糖，一定要计算和包括在全天总热量之内，吃了蔗糖就要相应地减少其他含量丰富的主食。
　　那么，怎么选择才得当呢？水果富含及一些抗化剂，是日常饮食不可缺少的一部分。如果选择得当，糖尿病患者也可吃一些水果。在挑选水果时，要注意参考水果的含糖量和血糖指数GI。血糖指数表GI是代表食物升高餐后血糖能力的一个指标。
　　在营养学上根据GI值将食物血糖指数分为高中低三类，GI小于55的为低GI食物。糖尿病病人应多选择指数的水果，有助于保持血糖稳定。这类水果包括22～32、24～34、柚25～36、36±～54、梨子36±3、鲜桃28～47、广柑43±4、26～37、55±6、蕃茄55、弥猴桃52±6。中、高血糖指数的水果则包括62、桔子66、桔汁67、66±7、53±6～84±7、葡萄干64±11～93、干鲜类90±6，糖尿病患者可限量食用。
　　即使血糖控制不佳的患者，也不必完全禁止水果。因为水果中含有大量的、纤维素和，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。
　　不过，糖尿病患者在选择水果时还是应该参考一下水果的含糖量。水果中含糖量多寡不一，每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、乳、橙、、葡萄、桃、李、杏、、菠萝、、、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、、柚、橘、苹果、梨、、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，禁忌食用。
　　糖尿病人吃水果的数量，一般每日控制在150克左右。需注意血糖和的变化，如果吃了水果后，增加，则减少主食，以免出现，糖尿病人也可以吃一些菠萝、梨、樱桃、、荔枝、柠檬等水果。这些水果富含果或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。
　　吃水果的时间建议放在两顿饭之间，最好在运动之前或者运动之后。吃完水果之后进适量的活动可以将吃水果引起的血糖升高尽快地降下来。运动之后吃水果可以补充运动期间的消耗，预防运动后低血糖的发生。但是，不能运动前运动后都吃，只能选择一次。
　　糖尿病患者最好直接吃水果，而不建议喝果汁。因为，果汁是水果的浓缩，往往需要2-3只水果才能榨出一杯果汁，糖负荷较高，喝了果汁后容易造成血糖升高，不利于血糖的控制。
（实习编辑：李杏）
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中国老年保健协会糖尿病专业委员会今日在京成立。39健康网从会上获悉，该专业委员会将吸纳全国各省市知名专家加入，打造一个千人专家团队，共同携手降低糖尿病病人因管理不当引发的并发症发生率。吃糖会上瘾？甜到忧伤的糖尿病
核心提示：精制糖可能比可卡因更容易让人上瘾。研究者用大鼠进行试验，让它们选择含有白糖或可卡因的饲料，令人惊诧的是，有94%的大鼠没有选择可卡因，而是选择糖，包括那些对可卡因上瘾的大鼠。
　　很多人会有误解，吃糖太多会导致糖尿病，其实吃糖太多并不会直接导致糖尿病，但是由此引发的会增加糖尿病的风险。 　　然而，吃糖会上瘾，大多数人或许就不知道了。
　　有证明，嗜甜动物一旦离开甜食，就会发生类似戒毒的反应，我们都知道，可卡因是成瘾药物之，而一项最新研究揭示，精制糖可能比可卡因更容易让人上瘾。研究者用大鼠进行试验，让它们选择含有或可卡因的饲料，令人惊诧的是，有94%的大鼠没有选择可卡因，而是选择糖，包括那些对可卡因上瘾的大鼠。　　这不免让人联想起日前国内一家医疗机构调查显示，年15年期间，我国患病率显著升高，其中2型糖尿病患病率增加2.5倍。我国的小胖墩日益增加，逐渐成为糖尿病人群的“主力军”，这与营养过剩以及过多的零食供应有关。内分泌科糖尿病中心副主任肖新华呼吁要重视儿童糖尿病防治。“家长对孩子最好的爱，不是盲目满足其饮食需求，而是帮助孩子从小养成良好的饮食和运动习惯”。千万不要让孩子陷入糖尿病这个“甜蜜的陷阱”。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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5月18日~20日，2012国际肥胖与代谢病外科论坛在广州举行，与会代表针对手术治疗肥胖和糖尿病进行了热烈的讨论。 []
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据两项最新研究证明，塑料材质的食品包装、容器中所含的化学品会导致儿童肥胖症和儿童糖尿病。　　今年6月份，省儿童医院内分泌科收治了一位出生三天的危重患儿。孩子刚出生时就有些奇怪症状，结果一检查发现他有酸中毒现象，血糖很高，被确诊为新生儿糖尿病。这是该科今年收治的第一例新生儿糖尿病患者。随着生活方式及膳食结构的改变，营养过剩或不平衡、缺乏体育锻炼，使得肥胖儿童越来越多，尤其是儿童糖尿病患者。我国儿童肥胖率已达8。1%。儿童糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%，并且以每年10%的幅度上升，其中就有很多体重超标的“小胖墩”。糖尿病不只是中老年的“专利”，它正悄悄侵袭儿童和青少年的健康。还有父母对孩子过度的“溺爱”，大部分家长不让孩子做家务劳动，“饭来张口，衣来伸手”养成了孩子好吃懒做的不良习惯。不仅如此，父母还会买各种各样的零食来讨好孩子，殊不知，这对孩子们的肥胖起到了“推波助澜”的作用。而且，这种不良习惯日后改变也是困难的。肥胖儿童的患病率可高达正常体重患者的4倍之多。由于父母的过度溺爱，放纵孩子的食欲，造成孩子的体重严重超标。目前全球学龄前儿童糖尿病患者以每年5%的速度递增，15岁以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者，所以青少年患糖尿病的问题值得全社会关注。国际糖尿病联盟将今年糖尿病日的主题定为“关注儿童和青少年糖尿病”，以期引起全社会对这个特殊群体的注意，及早预防，从娃娃抓起。