月经第五天来月经吃什么菜好菜谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-13 14:30 标签： 月经吃什么菜好
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副主任医师月经期间吃什么菜好
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在月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。那么，月经期间喝红糖水好吗?
女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、、月经暗红兼小腹冷痛等情况。
红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。
另一方面，从中医学的角度讲，红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。
红糖里面含有葡萄糖，可以快速的补充女人的体力，这个时候喝红糖水，对于月经的顺畅也有很好的调节作用，比如加快血液循环，活络血气，减少疼痛的作用等等。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
月经喝红糖水可以让身体变暖，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用，在间，每天保证一杯红糖水，女性的气色就比较好。
月经期间可以多喝点红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，还要注意多休息，多补充营养，一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等，适当吃猪血也能起到助排污血的作用。
月经期间吃什么菜好?
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
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发布者：xiaobai
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副主任医师月经期间应该吃什么蔬菜?月经期间吃什么蔬菜最好？[多图]_水果网
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月经期间应该吃什么蔬菜?月经期间吃什么蔬菜最好？[多图]
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女性生理期来临时候，经常会腰背酸痛、食欲不振，有的人甚至吃不下饭，精神状态颓废。女性月经期间更应该照顾好自己，选择更健康更有营养的蔬菜，那么哪些蔬菜适合女性经期食用？哪些蔬菜能改善女性经期颓废的状态？
小时候我们看动画片一个水手，每次吃了菠菜就变得很强大。其实这个动画片是虚构的，但是菠菜的作用真的很大。菠菜中还有铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的主要成分。女性体内的前列素会增加经期疼痛感，而菠菜中含有的维生素E可以降低前列素，所以多吃菠菜可以缓解女性经期疼痛感。
女性经期激素分泌不平衡，会导致内分泌失调，因此女性在经期会出现许多不良情绪。胡萝卜中含有大量的维生素B6，维生素B6可以改善女性经期的不良情绪。维生素B6能帮助大脑合成提高情绪的神经传递素，有助于稳定情绪。胡萝卜颜色鲜艳能刺激视觉，从而引起人的食欲，有助于增加女性经期的食欲。
女性经期会出现皮肤长痘痘的情况，吃南瓜可以改善女性经期的皮肤状况。南瓜中含有锌元素，锌元素可以减少皮肤的油脂，减少皮肤的感染。南瓜属于葫芦科，可以用来做菜，味道鲜美。南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以刺激女性经期的食欲。南瓜中还含有果胶，可以在女性的胃表面形成保护膜，防止粗糙的食物刺激胃。
女性经期会出现雌激素分泌过多的情况，雌激素分泌过多会使人体的钙不易溶解，会使女性体内缺钙。女性体内钙的缺失会引起女性情绪起伏变大，也会让女性产生饥饿感。豇豆既属于蔬菜又属于豆制品，因此豇豆中含有许多钙。多吃豇豆可以补充女性体内缺失的钙，可以降低女性经期的饥饿感，同时也可以稳定女性经期的情绪。
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