孩子的焦虑心理应该怎么帮她如何克服焦虑情绪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-14 22:10 标签： 克服焦虑心理
如何帮孩子克服分离焦虑症_百度知道
如何帮孩子克服分离焦虑症
我有更好的答案
这属于心理方面的问题需要自我调节外界调节治标不治本让他看看励志方面的书籍名著或幽默书籍跑跑步也可以调节心态的
多陪陪孩子吧
有空了，多花时间交流。如果孩子还小，晚上多给她打电话。
其实，这个问题说难也难，说简单了简单，就看家长能不能狠下心来了。说孩子依赖性强，你放开手，孩子没得依赖，看他还依赖谁。不起床，就看着他迟到；不写作业，就看着他挨批评。吃得苦头多了，不信孩子不长记性。当然，我知道大多数家长狠不下这个心。也怕老师来找事，只孩子一迟到，作业一有问题，老师肯定来找家长的事儿。麻烦。不过，家长可以让孩子通过阅读的方法摆脱依赖，我家孩子之前读过一本书，叫《爸妈不是我佣人》，就是讲这个依赖问题和孩子主动性、自理能力这些问题的。孩子读了变化很大。建议楼主给孩子买一本。哦，对了，还是买一套吧，这是《胡小闹日记》中的一本，据说是一个挺有名的作家写的呢。建议买，对培养孩子的情商真有帮助。
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苏公网安备号小心拦路虎！教你怎样帮儿童克服焦虑心理？小心拦路虎！教你怎样帮儿童克服焦虑心理？卧谈汇百家号近年来儿童患焦虑症的概率越来越高了，那么家长们知道儿童患焦虑症的原因是什么吗？儿童患焦虑症家长应怎样帮助克服焦虑症呢？克服儿童焦虑症的方法有哪些呢？1.家庭不和睦家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天性。相反，夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的情绪会变得焦虑起来。家庭不和睦会使孩子痛苦难言，受伤的心灵、受压抑的性格和焦虑的情绪会使孩子万念俱灰、悲观厌世。这种焦虑状态如果不能得到调节和解脱，无形之中会毁掉一个人。2.家长期望值过高望子成龙几乎是所有父母的心愿。为了能使孩子早日成才，有多少父母处心积虑，呕心沥血，甚至“踏破铁鞋”为孩子寻觅成才的路。但是，人们往往会因情急心切、不明方向、不究方式而落得事与愿违。3.惧怕考试，心生焦虑读书、升学、就业是家长对孩子的期望，但家长过高的期望值，会产生强烈的负面效应，给孩子造成严重的焦虑心理。这种焦虑会使孩子在考场上情绪激动紧张，甚至会因恐惧而出现怯场现象。有的孩子考前患得患失，神经紧张，不能保证必要的睡眠时间；在考场上则头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，严重干扰和影响了正常水平的发挥。心理学家认为：学生惧怕考试更多的是惧怕失败。有的考生心理承受能力较差，一旦头场考试失败后就担心下一场又失败，结果造成恶性循环，失分现象接踵而至。帮宝宝克服焦虑心理的方法1.创造良好的家庭环境家庭环境是孩子的天然课堂，父母是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快；家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。2.恰当指导孩子在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。3.不要对孩子要求太高作为父母，应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。儿童焦虑症的患病机制是多种多样的，即使患了此症也并不可怕。作为父母，首先要带孩子接受心理治疗，心理医生可以帮你找出孩子焦虑的原因。相信通过心理医生与家长的共同努力，一定会帮助孩子顺利度过“焦虑期”。捉迷藏游戏可以帮助儿童克服焦虑哥斯达黎加心理专家近日说，小孩上幼儿园或与父母分开时常常哭闹不休，这主要是因为孩子出现分离性焦虑症，而玩捉迷藏游戏能有效帮助孩子适应和父母的分离。哥斯达黎加心理专家布兰科日前在哥《民族报》上撰文指出，这种儿童情绪障碍多发生在学龄前儿童身上，表现为孩子在与亲人分离时出现极度焦虑反应。分离性焦虑症如果不加以重视和治疗，会影响孩子未来的学习和生活。那么，父母应该如何帮助孩子克服分离性焦虑症？布兰科建议说，玩捉迷藏游戏能有效帮助孩子适应和父母的分离。这个游戏可以让孩子在玩耍中知道，父母不在眼前不代表他们消失了。另外，还可在家中让孩子先练习与父母分离，让孩子逐渐习惯父母离开的感觉，比如让爷爷奶奶暂时照顾一下孩子，父母离开时间也可慢慢延长。她还说，家长应该随着孩子的成长，鼓励他们学习认识周围的世界，培养独立性。她建议说，当孩子刚能动手时，就应有意识地培养他们自理习惯，如自己吃饭、穿衣、刷牙、梳头和大小便等。在孩子做这些事情的时候，家长一定要有耐心，孩子犯错不要责怪他们，否则会影响孩子学习和自立的积极性。有些父母离开年幼的孩子时会流露出不安情绪，而孩子很善于捕捉父母要离开时流露的焦虑神色，因此父母要学会在孩子面前隐藏这种情绪，否则长此以往，孩子的依赖心理就更难以克服。内容来自网络，如有侵权，请告知！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。卧谈汇百家号最近更新：简介:这里有很多涨姿势的文章，还有很多睡前故事作者最新文章相关文章新浪广告共享计划>
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怎么帮助孩子克服考试焦虑心理？
在学生打来的热线咨询中，有很大的比例是关于考试的话题。这些学生语气或怯生生或急切切地倾诉着对考试的害怕、担忧，对考试结果缺乏信心，精神高度紧张而焦躁不安，无法集中注意力复习，考试时大脑一片空白。有的孩子甚至打算放弃考试。很多家长担心这种状况会影响了孩子正常的学习和生活，更害怕这种情况会成为一种惯性，延续到高考。
河南高二学生吴刚打来电话，沮丧地说自己从升入高中以来，学习一直很勤奋，平时学习成绩也不错，但每当重大考试总是发挥不好。在刚刚结束的高二会考中，又是发挥失常。当时满心希望自己能考4个A，将来考一本就会很有希望，没曾想考试结果却4科都是B。自己看着分数都偷偷地哭了，为什么每次都是这样？吴刚说，自己的辛苦付出却没有回报，现在一想到考试就害怕，心跳加速，觉得浑身发冷、静不下心来。考场上，拿到试卷头上便直冒冷汗，越想冷静便越心慌，甚至大脑一片空白。
吴刚说，其实自己从初二开始就这样了。初三时，平时学习成绩始终在年级前10名，可一到关键性考试就下滑，到中考时都落到班级40几名。每次看到考试结果，父母也都是忧心忡忡的表情和眼神。吴刚说想到父母，他都感觉辛酸，觉得自己对不起父母。
其实从小学起，吴刚一直就是班里的佼佼者，每次考试的成绩都让父母感到骄傲。可初二那年，爸爸单位改制，爸爸下岗在家呆了很长一段时间。当时爸爸情绪很低落，整天数落他要刻苦学习，不然就得落得像爸爸一样的下场等。后来，父母开了一个小吃店，他们起早贪黑维持着家庭生活。父母劳累的身影让儿子愧疚，于是他发誓要用优异的学习成绩来回报父母。可就在那次期中考试中，他就紧张得头上直冒汗，无法集中精力做题，结果可想而知。以后每临近考试他就会出现这些症状。现在高二了，状况依然没有改变，父母也伤心。再想到将来的高考若考不好，他真不知道该怎么办。
学生对于考试过于看重，心理学上叫做成就动机过高。而研究表明成就动机越强，工作或者学习的效果会越差。案例中的吴刚，主要是由于父母对孩子成绩的过分关注，加重了孩子的心理负担；同时孩子自我期望值很高，过分重视考试，夸大了考试的作用，但又未能实现既定目标。长期以来背负着沉重的压力，导致他出现考试焦虑。还有相应的知识准备和应试技能不足、对自己缺乏信心、升学的压力等也能引发考试焦虑。
其实，考前学生产生焦虑和压力是正常的情绪体验，适度的焦虑有助于激发个人潜能，可以集中注意力，有利于考试发挥。但过度的焦虑则会抑制大脑活动，不利于考生复习和临场发挥。
适度的考试焦虑有助于学习和考试的顺利进行，但是较高的焦虑水平会分散学生的注意力，妨碍学生正常水平发挥。而且长时间的过度焦虑还会引发身心疾病，危害学生的心理与生理健康。所以对于有过度考试焦虑的学生，要有意识地帮助调节。而所谓适度的焦虑并没有绝对标准，是否处在合适的状态只有老师、家长、学生自己去体会和感受。
（1） 家长要调整好自己的心态，以平常心看待考试
家长要营造轻松、和谐的家庭氛围，并给予孩子积极的情感支持。家长切忌在孩子面前表现出担心和焦虑，一定要表现出对孩子的有信心。另外要特别传递这样一个信息：即使考不好也没关系，只要你尽力就可以了。家长平时要渗透积极面对挫折的观念。
（2） 适度调整目标期待
心理学研究表明，过高的期望会导致较强的心理压力。如果好高骛远或盲目与别人攀比，目标超出个人客观条件和实际能力，往往会导致个人因对达成目标没有把握而忧心忡忡。这种对失败的恐惧必然会使考生在复习或考试期间过分担心，反而会分散注意力、影响学习效率。
（3） 帮助孩子合理安排复习训练和应试技巧
学生的知识准备、应试技能都与考试焦虑紧密关联。“动作规范才能超水平发挥”，所以，要有意识地加强考试技能的培养，以做好充分的考试准备。家长也可以帮助孩子学会一些自我放松的方法。
（4）模想考试，化解焦虑
焦虑的最终原因是害怕考试考不出自己理想的成绩，模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去，反复演习考试的过程，从而化解焦虑。
总之，我们每个家长要根据孩子的实际情况，采取相应策略，帮助孩子尽早地克服焦虑心理，使他们能以轻松的心态、旺盛的精力投入学习和生活。
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