饭前血糖7.03饭后血糖8.08总胆固醇5.87甘油三脂1.17低密度脂蛋白胆固醇2.32高密度脂蛋白胆固醇0.77 是怎么_百度知道
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患者信息：女 45-59岁 想得到怎样的帮助：这些数值哪个高哪个低。严重不严重~
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血脂是难兄难弟。其中一个高偏高，血糖、血压
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糖尿病是什么情况
导读：糖尿病是一种因体内胰岛素绝对或者相对不足所导致的一系列临床综合症，与遗传基因有着非常密切的关联。糖尿病的主要临床表现为多饮、多尿、多食和体重下降(三多一少)，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖(正常的尿液中不应含有葡萄糖)等。 世界卫生组织将糖尿病分为四种类型：1型糖尿
糖尿病是一种因体内胰岛素绝对或者相对不足所导致的一系列临床综合症，与遗传基因有着非常密切的关联。糖尿病的主要临床表现为多饮、多尿、多食和体重下降(&三多一少&)，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖(正常的尿液中不应含有葡萄糖)等。
世界卫生组织将糖尿病分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、其他类型糖尿病和妊娠期糖尿病，虽然每种类型的糖尿病的症状都是相似甚至相同的，但是导致疾病的原因和它们在不同人群中的分布却不同。不同类型的糖尿病都会导致胰腺中的&细胞不能产生足量的胰岛素以降低血糖的浓度，导致高血糖症的发生。1型糖尿病一般是由于自体免疫系统破坏产生胰岛素的&细胞导致的;2型糖尿病是由于组织细胞的胰岛素抵抗(通俗地说，就是细胞不再同胰岛素结合，使得进入细胞内部参与生成热量的葡萄糖减少，留在血液中的葡萄糖增多)、&细胞功能衰退或其他多种原因引起的;妊娠期糖尿病则与2型糖尿病相似，也是源于细胞的胰岛素抵抗，不过其胰岛素抵抗是由于妊娠期妇女分泌的激素(荷尔蒙)所导致的。
目前，1、2型糖尿病尚不能完全治愈，但是自从1921年医用胰岛素发现以来，糖尿病得到了很好的治疗和控制。目前糖尿病的治疗主要是饮食控制配合降糖药物(对于2型糖尿病)或者胰岛素补充相结合治疗糖尿病。妊娠期糖尿病通常在分娩后自愈。
糖尿病可以引起多种并发症。如果糖尿病没有得到足够的控制，可以引起一些急性并发症，如低血糖症、酮症酸中毒、非酮高渗性昏迷。严重的长期并发症包括：心血管疾病、慢性肾衰竭(又称糖尿病肾病，是发展中国家成年人中血液透析的主要原因)、视网膜病变(又称糖尿病眼病，可致盲，是发展中国家非老龄成年人致盲的主要疾病)、神经病变及微血管病变。其中，微血管病变可能导致勃起功能障碍(阳痿)以及伤口难以愈合。而足部难以愈合的伤口则可能导致坏疽(俗称&糖尿病足&)，进而导致患者截肢。如果糖尿病得到了足够的控制，并且对血压充分控制并结合良好的生活习惯(如不吸烟，保持健康的体重等)，则可以在有效的降低罹患上述并发症的危险。
世界卫生组织2011年的的报告指出全世界有3.46亿人患有糖尿病，2004年估计有340万人死于高血糖引起的后果，超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家[1]。
有报道称，亚洲人(特别是东亚)更容易患糖尿病的一个重要原因，是以米饭为主粮太过精细、单一所造成的。
终于找到了这些相关资料，现在也算对这个疾病有了重新的全面的了解，也相信，有了这些材料，大家以后也会注意这个事情，并且在平常生活习惯中会时刻谨记着注意饮食，所以希望大家看了这个资料后能够早日治愈疾病或者早早远离这一疾病，祝大家生活愉快。
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健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选一高血压、高血糖、高血脂，你有“三高”你忧伤？正当我们忧伤的与“三高”作斗争时，健康杀手“第四高”已经悄然来袭，它就是高尿酸血症！！！简称高尿酸。《2017中国痛风现状报告》显示，我国患高尿酸的人数已达1.8亿，也就是说，每7个人中至少有1个人是高尿酸。更重要的是，高尿酸早就不是中老年人专利，不少年轻人也有。要战胜敌人，首先要了解敌人，尿酸是什么？是垃圾！尿酸是人体的一种代谢垃圾，主要通过尿液和大便排出体外。人体约2/3的尿酸由肾脏排出（尿液），约1/3由大肠排出（大便）。尿酸来自哪里？它其实是食物中的嘌呤被人体分解后的产物。当人体内的尿酸过多或是不能及时排出体外时，就会出现高尿酸。高尿酸有哪些症状？高尿酸的另一个名字——“沉默杀手”。大部分时间，它都是在默默地侵蚀您的身体，绝不发出一点噪音。但是如果您一去体检的话，它便会在验血报告上乖乖地现出原形。一般情况下，高尿酸没有特别的症状。只有当尿酸盐结晶在人体关节中沉积下来造成了损害，患者才可能出现痛风的症状。什么人容易尿酸高？1高嘌呤饮食的人经常吃高蛋白、高脂肪、高热量食物，以及动物内脏、海鲜、蘑菇、豆类等富含嘌呤的食物的人。2经常喝酒的人经常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。3工作忙压力大的人劳累和压力也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐办公室不运动的人更需注意。4肾脏功能退化的人老年人由于机体退化，肾脏能力也会减弱。5运动过量的人运动过量会消耗自身肌肉产生尿酸，所以减肥的人要循序渐进，不能急于求成。6用药不当的人阿司匹林、维生素B等药物有可能引起高尿酸，如果用此类药物出现尿酸升高的现象，建议换药。尿酸沉在哪里，痛在哪里当血液中尿酸很多很多（男性尿酸正常值为149～416umol/L，女性尿酸正常值为89～357umol/L），已经多到不能溶解在血液里，就会产生尿酸盐，在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。1沉积在关节：痛风性关节炎哪怕一小撮尿酸盐躲在关节里，都会被人体免疫大军发现。于是，免不了一番战斗（急性炎性反应），关节疼痛就是这样来的。尿酸盐越多，疼痛越强烈，严重者能自己摸到结节，甚至关节僵硬、变形。2沉积在肾脏：痛风性肾病尿酸盐一旦在肾脏安营扎寨，会损害肾脏功能，诱发各种急、慢性肾病；严重时可能出现肾功能不全、肾衰竭。3加重心血管疾病高尿酸若不积极控制、治疗，会引发或加重动脉硬化，从而引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。4与其他代谢疾病互相影响。高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。比如，高尿酸患者患高血压的风险会增加50%，高尿酸患者中一部分患有糖尿病。高尿酸“重男轻女”很明显有专家指出，高尿酸患者中，男性与女性的比例约为20∶1。男士更喜欢大吃大喝，加之过度劳累和肥胖，就更容易患上高尿酸。女性体内的雌激素水平高，雌激素有利于尿酸的排泄。所以，女性绝经前几乎不发病。如果女性曾患乳腺癌、肿瘤等疾病，患高尿酸的几率会增加。值得注意的是，女性绝经后，雌激素水平迅速下降，高尿酸发病率会增加。想要尿酸降低，你要这样吃大家都知道，患了高尿酸要忌口。但很多朋友并不清楚，哪些能吃，哪些不能吃？其实，决定食物能不能吃的关键指标之一是「嘌呤含量」。嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响尿酸水平。哪些食物嘌呤含量低，让大家可以放心食用呢？1.茄果类蔬菜：番茄、茄子、青椒茄果类食物嘌呤含量通常在15 mg/100 g 以下，也属于低嘌呤食物。2.根茎类蔬菜：胡萝卜、土豆、红薯、芋头、山药等土豆、芋头、山药的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代米饭、面食充当主食。同时，它们的钾含量也很高。3.浅色叶菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等大白菜、圆白菜、娃娃菜富含钾、钙、镁，能提高身体碱性，促进尿酸排出。4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等本身肝肾功能存在问题的，得咨询医生后再食用。5.瓜类蔬菜：冬瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜等这几类蔬菜的嘌呤含量通常都在15 mg/100 g 以下，属于低嘌呤食物。如果高尿酸患者，还患有糖尿病，在选择吃南瓜时，应减少主食摄入量。6.水果：含维生素C多、含糖量低的水果多吃含维生素C多的水果：酸枣（不是冬枣）、番石榴、猕猴桃。适当吃含糖量低的水果：苹果、梨、柠檬、杏、李子。尽量吃鲜果，不要吃果干或喝果汁。7.主食：米饭、面食、小米、玉米等大米的嘌呤含量通常在20 mg/100 g 以下，属于低嘌呤食物。而面食、小米、玉米的嘌呤含量更低。像肉类、海鲜、动物内脏、豆类、火锅等，都含有很高的嘌呤，高尿酸患者要忌口。想要尿酸降低，你要这样喝1.多喝水，排尿酸：白开水、苏打水每天保证ml，尿量达到2000ml。不要等到口渴才想起喝水~2.奶类：低脂或脱脂牛奶、酸奶等多喝低脂、脱脂奶，会使血尿酸水平有所下降。考虑到奶类含丰富的蛋白质，对于本身肝肾存在问题的，还是要先咨询一下医生。3.茶、咖啡，随你喜欢喝茶对尿酸水平不明显，但是不要喝浓茶。咖啡中的咖啡因等物质有助于尿酸的排泄，虽然作用很小，但是可以不忌口。4.啤酒白酒想都别想，小酌红酒还可以啤酒嘌呤最高，与肉类、海鲜搭配，会使尿酸在短时间内飙升。白酒也会增加风险。而红葡萄酒中含有一种槲皮酮的物质，能减少酒精对尿酸的影响。要想尿酸降低，你要这样动1.选择有氧运动，避免无氧运动无氧运动时，乳酸、尿酸水平会增高，甚至会诱发痛风。高尿酸患者应选择健走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。提醒：运动要适量，剧烈运动可导致尿酸升高。2.注意防寒保暖温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，而在体内沉积。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的，可以选择室内活动。精彩推荐1. | 2017年第三季度运营报告！2.进行时：北京仅83家平台同时具备银行存管和ICP许可证！（附名单）3.脐橙大讲堂 | 白送的收益哪里有？来找脐橙体验金~4.新功能第二讲 |专属客服要这么call，您造吗？5.喜讯：脐橙金融恒丰正式上线！6.脐橙老司机精心之作《银行存管开户指南》，快上车！！7.平台喜讯 | 庆脐橙金融(R)获得国家金融类商标注册证书！8.加速 | 脐橙金融平台荣获“等保三级”备案证书！9.拥抱监管 | 脐橙金融与正式签署10.脐橙金融受邀参加北京市网络安全专题培训！11.《网络安全法》今日施行，脐橙金融已经先行！（查看链接，请点击蓝色字体！）点击“阅读原文”进入脐橙金融《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选二据调查，女人最讨厌听到男人说的十句话中，“多喝水”高居榜首。感冒了，喝点水吧，肚子疼，喝点水吧……很多人觉得喝水是万能的，不过，最近有人却因为喝太多水出事了！究竟是什么情况？王先生家住在鄞州区，今年50岁，多年来深受痛风的折磨，但是一直没有服药治疗。前段日子，他去医院检查时，发现因痛风而形成了肾结石。医生告诉他，每天多喝水有利于稀释尿液中的尿酸浓度，从而减少晶体沉积。王先生一听喝水能帮助治疗肾结石，自然把喝水这件事放在了心上，作为他生活的“头等大事”来做。自那以后，王先生只要一有空就端起杯子喝水。他告诉记者，每天他至少要喝五千毫升的水，而这个习惯一直坚持了半个多月。五千毫升是什么概念？约等于10瓶市面上最普通的那种瓶装水。前段时间，王先生忽然觉得有点头晕。“我以为是太累了，睡一觉就没事了，当时也没当回事。”王先生说。可是没想到3天后，也就是3月22日晚上，王先生在家中吃晚饭时突然晕倒在饭桌上，家人急忙连夜将他送到医院抢救。在医院ICU，接诊的医生发现王先生已神志不清、呼叫不应、口吐白沫，全身抽搐，不时还发出鼾式呼吸。最后，经过医护人员的及时抢救治疗，王先生在第二天神志转清，能够正常呼吸，脱离了生命危险。明明按照医生的嘱咐喝水，问题出在哪呢？王先生不禁感到纳闷。“王先生的病是低钠血症导致的体内电解质紊乱，从而引发的意识障碍。”对此，医生解释道。每天五千毫升白开水，王先生一连喝了半个月，导致人体内的钠离子大量流失。更要命的是，王先生平常喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，不能参与人体正常代谢循环，从而引起人体内电解质紊乱，导致低钠血症。而对于王先生的疑问，医生表示，一般来说，痛风患者多饮水是为了增加排尿量，有利于尿酸排出，尿量增加还可以稀释尿中尿酸浓度，防止尿酸盐的形成和沉积，减少结石的形成及尿酸盐对肾脏的损害。不过，这里建议的喝水量最好在每天毫升即可，这可以使日排尿量保持在2000毫升以上。“但是，喝水量也应根据患者具体情况而定，像王先生这种喜好低钠饮食患者，就不能大量饮水了，他需要更加注重饮食均衡，及时补充电解质。”医生说道。医生也表示，王先生的情况是长期大量喝水所致，而我们普通人平日里一两次大量喝水基本上不会有什么问题。此外，他提醒大家，若是在赶急路，或者激烈运动后，也不能一次性喝下大量白开水，那样会加剧盐分的损失，引起体液平衡破坏。正确的方法是一口一口慢些喝，或是在水中加一点盐，使水分不至于冲淡体内盐的浓度。所以说，一股脑儿多喝水也不是什么好事哦！安小妹（安心财富APP）提醒特别是有在减肥的小伙伴，不能把喝水当饭呀！掌握更多实用讯息，请下载安心财富APP来源：钱江晚报微信编辑：X往期精彩回顾：脑袋进水了，我提前卖了雄安新区的房子！IPhone最危险的功能，90%的人正在被迫使用！手机号不用了停机就没事了？太天真！可怕！一条短信就能让你倾家荡产！想了解及嘉网最新动态，可以加安小妹个人微信哦~关于产品问题，请咨询客服MM哦~注册领取300元? ?《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选三喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好呢？三样东西营养价值各不相同，都需要吃，若一天都能吃这3种健康食物的那是最好。但是，每个人的年龄体质不同，饮用的时间也有讲究，只有清楚最适合你喝的，才能把好东西的营养价值和保健功效发挥到佳！豆浆最适合女人：富含大豆异黄酮有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，就是平常我们说的乳糖不耐受，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。所以，出现这样的情况不妨换喝豆浆，豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。对女性来说，豆浆最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性建议每天喝一杯自制的豆浆。牛奶的特别之处：补钙补钙的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症。让您的身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。酸奶的特别之处：补钙促消化酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖，产生大量的乳酸，对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。便秘的时候可以选择酸奶，酸奶有一定的益生菌，有益肠道健康。酸奶也含有钙和蛋白质。喝的时间有讲究研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。所以，假如在早晨喝牛奶，很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习。因此，营养专家们认为，鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。还有研究发现，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃面包，可以有效地降低餐后的血糖反应。豆浆也一样，餐前30分钟喝，能最好的发挥控制血糖。所以，对预防肥肉上身也是有帮助的。科普文：颠覆！这才是喝牛奶的最佳时间~但这10种人要当心酸奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白开水。习惯喝豆浆的老人，建议天天早晚能各喝一杯，以降低体内的胆固醇，延长寿命。饮用禁忌不得不防哦！以下体质的人群喝牛奶需要小心1、对牛奶过敏的人，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状。2、乳糖不耐者，有些人体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转供小肠吸收利用。3、经常接触铅的人，牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒。4、腹部手术后的患者，此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。5、缺铁性贫血患者，食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。牛奶不利于贫血患者恢复健康。6、胆囊炎和胰腺炎患者，牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。7、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者，这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。以下体质的人群喝酸奶需要小心1、腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎。2、1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。3、此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。以下体质的人群喝豆浆需要小心1、婴儿不宜喝豆浆，小婴儿应该使用接近于母乳的配方奶粉喂养，绝对不能够使用豆浆来代替牛奶，这是因为豆浆中含有的营养物质不能够满足孩子身体发育的需求。2、不要空腹喝豆浆，因为豆浆中含有的蛋白质在进入人体之后会转化为热量而被消化掉，所以不能够起到补充身体所需的作用。3、痛风病人，所谓的痛风病，其实指的就是由于身体中患有嘌呤代谢障碍所出现的疾病。在黄豆制作成为豆浆之后，嘌呤的含量比其他的豆制品含量要高得多。4、肠胃不好的病人，从中医上来说，豆浆是属于偏寒的食物，所以身体比较虚寒，并且容易消化不良的人群应该少喝豆浆为妙。并且豆浆在进入我们的体内之后，由于各种消化酶的作用下会产生比较多的气体，所以一些容易腹胀的人群也少喝。5、正在服用抗生素的人群，营养专家提醒，豆浆千万不能和抗生素等一起服用，特别是红霉素。因为二者之间接触之后会产生化学反应，对于身体非常的不利。你知道自己适合哪样了吗？转自：接地气
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精选四点击上方″今后贷″免费关注癌症，又称恶性肿瘤，是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程，从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间。今年，美国癌症协会、世界癌症研究、美国癌症研究所三大部门联合推荐了预防癌症的八点建议。尽管目前癌症的病因并不清楚，但是我们可以从调整生活方式入手，使癌症的发生率降低。1.保持正常体重体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9之间。超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一，体脂过多会引发胰岛素抵抗，胰岛素和生长因子水平升高则会促进癌症的发生。肥胖还可促进雌激素产生，进而诱发多种癌症的发生。此外，脂肪还可分泌促进炎症发生的细胞因子。所以BMI不能过高，必须控制在合理范围。研究发现，成年人保持正常体重可预防某些特定类型的癌症。成年女性体重每增加5公斤，其绝经后发生乳腺癌风险增加11%，发生子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌发生风险增加13%；男性体重每增加5公斤，结肠癌发生风险增加9%，肾癌发生危险为正常体重成年男性的1.42倍。健康饮食（多吃蔬菜和水果、少吃肉类食物、少喝酒精类饮品）可以显著降低女性乳腺癌发病的风险，BMI＜25的女性，其乳腺癌发病风险降低了20%，BMI=25~29.9的女性，其乳腺癌的发病风险降低了30%。但需要注意的是，健康饮食并不能降低肥胖女性乳腺癌的发病风险。保持正常体重不仅需要平衡膳食，更需要适量运动。有一个健康的心态和规律的生活方式，体重就不会上下波动剧烈。2.每天至少锻炼30分钟正确、适量的锻炼不仅可以提高人的免疫力，还能够延长患者的生存期。多项观察性研究均发现，体育锻炼可降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险，积极锻炼可以降低幸存者乳腺癌和结直肠癌的致死率。因此，癌症患者在接受治疗后，更应该积极采纳这些建议。在选择锻炼形式的时候还得因人而异。体质好的年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。老年人还是建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。锻炼的时间与强度要根据每个人的体质来确定。人体参加运动的肌肉共有400多块，要想使这些肌肉都得到收缩和舒张，每天的运动时间要至少在30分钟以上。时间过短，就达不到清除体内堆积脂肪的目的。3.少喝含糖饮料含糖饮料包括汽水、果汁等，其所含的糖分高，饮用完之后，糖分会在体内转换为脂肪。且含糖饮料大都含添加剂，对身体无利。建议日常饮用还是以白开水为最佳，不仅解渴还健康。避免高热量食物，包括油炸、烘焙的食品，如方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋、速溶咖啡等。这些食品油脂含量很高，特别是蛋糕含反式脂肪酸，在体内需要一周才能代谢出去，大量摄入反式脂肪酸对身体的代谢也是种考验。4.多吃蔬果、豆类等饮食习惯也会影响癌症的发生。近期一项包含近100万人的研究也发现，多吃水果和蔬菜可降低人的死亡率。也有一项跟踪调查发现，摄入的蔬菜分量多的人，寿命会更长。伦敦大学萨克勒研究所的马尔科·法拉斯卡博士研究发现，多吃豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症，因为在这些食物中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物。研究人员在实验中发现，这种化合物能够对付老鼠身上的肿瘤，并且能增强治疗卵巢癌和肺癌药物的效力。5.避免加工肉制品红肉主要是指牛肉、猪肉和羊肉。在致癌方面，红肉并没有我们想象的严重。日常，我们还是可以适量摄入。应该引起大家注意的是加工肉制品而非红肉。最应该注意的是火腿肠、培根等加工肉制品。有一些熟食为了保持肉类颜色，加入亚硝酸盐，尽管在食品安全范围内，但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质。有研究发现，每天多吃50克加工肉制品，癌症发病风险会升高11%。所以建议选择新鲜肉类食用。6.限制酒精摄入量酒精已被世界癌症研究会归为人类致癌物，含酒精饮料导致各种癌症发生的程度取决于饮用的量。重度酗酒与10种癌症发病密切相关：口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。轻度饮酒可能会导致口腔癌、食管癌、喉癌。但是滴酒不沾的人心血管病发病率较高。日常我们要平衡喝酒的量。男性每天摄入酒精量不超过20~30克，女性不超过10~15克。对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。7.不乱服用补充剂维生素片或者叶酸对于缺乏的人来说，本应该食用，例如，怀孕早期是需要补充叶酸，但也需要在医嘱下执行。现实中很多人身体并无大恙，却执意购买食用，此时，就会有危害。叶酸可增加癌症的发病风险，特别是前列腺癌和直肠癌。β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险。其实新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。我们完全可以从大自然中获得，而不必摄入人工制成的成品。8.坚持低盐饮食低盐饮食是指一天食盐小于6克。但大多数人还是喜好腌制的食品、含钠调味料、加工肉类等。这种高盐的生活方式不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌，还会导致糖尿病、哮喘等。健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品，购买低钠盐，远离加工肉类，有时候甚至可以限制使用调料品。（生命时报记者 谭卓瞾）《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选五血压类别 收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120--------80正常血压130--------85正常高值130～139-----85～89轻度高血压(1级)140～159-----90～99亚组(临界高血压)140～149-----90～94中度高血压(2级)160～179---100～109重度高血压(3级)≥180---------≥110单纯收缩性高血压≥140---------90低血压90---或---60(使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩(男)舒张(男)收缩(女)收缩(女)16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583高血压病的注意事项：一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等③脂肪类食品：适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品：蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3、高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。二、适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。三、戒烟限酒同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。六、按时就医①服完药;②血压升高或过低，血压波动大;③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。为庆祝平台成功运营一周年，凡新用户推荐老用户注册，均可获得1000元体验金，还有注册奖，奖，生日奖、等多重豪礼等你来拿！《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选六这6种看似健康的吃饭习惯其实可能会诱发癌症这样做能让你躲过一劫！食道癌：喜欢趁热吃高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发食道癌。因此，吃饭时，食物温度应保持在60℃以下为最佳。补救方维生素C来源：新鲜果蔬食管癌患者血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9至1/8，这与维生素C具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。维生素C丰富的食物以新鲜果蔬为主，比如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果。总结1.食管癌典型的症状为进行性咽下困难，先是难咽干的食物，继而是半流质食物，最后水和唾液也不能咽下。2.少吃腌菜、限酒、不吃烫食和细嚼慢咽是预防食管癌的好方法。胃癌：常吃隔夜菜剩饭剩菜中含有亚硝酸盐，它们进入人体内会转化成亚硝胺，亚硝胺具有强烈的致癌作用，易诱发胃癌。哪些蔬菜最好当天吃完？蔬菜硝酸盐含量由高到低一览表↓↓↓上面四排的硝酸盐含量较高的蔬菜，超过八个小时最好就不吃了！而最下面一行的豆类，只要选择正确的处理方式，哪怕隔夜了也是可以适量吃的。补救方处理隔夜菜的小窍门隔夜肉要这样加热隔夜肉要彻底加热，若肉块较大，煮、蒸时间一定要久一些，或者把肉块切碎再加热。隔夜菜里可搭胡萝卜多搭配如胡萝卜、红薯等食物，其中含有丰富的维生素C，能有效阻断亚硝酸盐在体内转化成致癌物质。绿叶蔬菜要焯水绿叶蔬菜提前焯水可去掉部分亚硝酸盐，所以叶子菜可提前焯水再烹调。素菜加热用蒸素菜加热时间不宜太久，可以考虑用蒸锅蒸，传热效果比用锅直接加热更好，且营养素损失较少。总结1.隔夜菜可以吃，但尽量要少吃！2.老年人胃肠道功能减弱，不宜长期吃隔夜菜。肠癌：大口吃肉很多长辈年轻时都有过艰苦岁月，吃糠咽菜是常态。现在生活好了，便希望晚辈大口吃肉，觉得这样才是好日子。然而，现代人吃肉太多，吃菜太少，这样容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘，会迫使肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。建议大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5至1∶4之间，并且每天吃50至100克杂粮。补救方钙来源：奶制品、豆制品大肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞的过度增生，引发结直肠癌，而足够的钙质可以和胆酸、游离脂肪酸结合，从而减少结直肠癌的发生风险。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不但钙含量丰富，而且吸收利用率高，是钙的最佳来源。豆腐、豆干、豆皮等豆制品的钙含量也很高，应该常吃。除此之外，小白菜、西兰花、油菜等绿叶菜也是钙的很好来源。总结1.肠癌偏爱这5类人：超重肥胖、吃肉过多、吸烟酗酒、缺乏运动、饮食过精。2.如果你已经超过45岁并且还有消化道症状，如便血、大便频繁等，建议每3至5年进行一次肠镜检查！肺癌：高温烹调国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，人体吸入后便增加患肺癌风险。建议多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。日常用油最易犯这2个错！长期只吃一种油？错！！！不同烹调方式要选用不同的油。橄榄油应与富含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油以及富含Ω-3多不饱和脂肪酸的亚麻籽油换着吃。先倒油再开火错！！！炒菜时，不要先倒油再开火，等油锅冒烟才开始炒菜，这样会产生大量的致癌物。补救方炒菜选对油！有实验对常见的四种食用油（菜籽油、大豆油、玉米油、花生油）产生的油烟浓度和组成进行了研究。产生油烟浓度为：大豆油玉米油菜籽油花生油。研究结果表明，在相同的烹调条件下，大豆油产生油烟的浓度及有害物种类和总浓度都明显高于其他3种食用油。因此建议家庭在高温烹调时尽量避免选择大豆油。总结1.花生油适合一般炒菜，如烘烤、久煮、煸炒。尽量还是避免高温油煎和油炸。2.大豆油怕热，最好只用来低温烹调，如做面点、煲汤及调馅。乳腺癌：高脂肪、高蛋白、高热量很多女性抱着能吃是福的心态，对饮食不加控制。其实，喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高蛋白、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。建议女性每天吃肉不超二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果。补救方大豆异黄酮来源：大豆、豆制品大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用：当人体内雌激素水平低时，大豆异黄酮表现出提高雌激素水平的功效。而当体内雌激素水平偏高时，它会表现出降低体内雌激素水平的作用。中国女性患乳腺癌的几率，比欧美等国家女性患乳腺癌的几率要低，这和中国人大多喜欢喝豆浆或吃豆制食品有一定关系。大豆异黄酮主要来源于大豆（黄豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆浆等）。建议每天摄入30至50克大豆或相当量的豆制品。以其所提供的蛋白质计，40克大豆分别约相当于：200克豆腐、100克豆腐干、800克豆浆。总结1.乳腺癌是目前我国女性发病率最高的癌症。2.30岁起，一年一次乳腺临床检查。40岁起，一年一次钼靶检查。肝癌：食物受潮霉变很多人为了节约，食物受潮霉变了也舍不得扔掉，认为这是一种好习惯。殊不知，黄曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。建议合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。补救方绿色蔬菜绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出，提高肝的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。特别推荐西兰花、莴苣等蔬菜。总结1.肝癌发现的时候，往往都是晚期，这是因为健康的肝脏大约只需要1/4就可以正常工作。2.肝癌偏爱5类人：得过乙肝、有肝硬化、家族中有肝癌患者、40岁以上、嗜酒如命。最后给大家总结一下防癌的三字经希望大家能牢记↓↓↓多果蔬，低糖脂；防霉变，少腌制莫贪烫，温着好；远煎炸，亲炖炒戒烟早，酒喝少；控体重，心情好。■“”全心打造互联网安全服务平台联系我们客服电话：400-099-9056我们为您提供优质的平台和广阔的发展空间，等待您的加盟！《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选七你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。钠从哪里来除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。钠含量高的食物清单除了食盐之外，纳含量高的食物有：腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠。汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg。沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。有效降血压的5种食物绞股蓝“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称为高血压的“克星”。同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。山楂山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。玉米须玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。苦荞苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。辣木籽辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的治疗效果。辣木籽的食用方法剥外壳食内子（勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，可明显感受到效果。食用辣木籽要咬碎后，用300毫升以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议食用。降血压小妙招郑渊洁：著名的儿童文学作家。是因为他笔下的《皮皮鲁鲁西西》、《舒克和贝塔历险记》等出名。他得了高血压后，天天坚持素食、吃六成饱和运动等方法，让血压从170降到110，一下子称为降压名人。之前身高178厘米的郑渊洁，体重95公斤，血压170。经过自己一系列饮食调节、运动等方法后，血压降到110，体重下降到80公斤。心血管专家说：郑渊洁采用的是非药物治疗高血压的方法。这种方法很有效，其中减体重的锻炼最关键。对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。减体重对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。多运动如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。少吃盐每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；好心情保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。除了以上这几点，心血管主任还有几句话，对降压非常有帮助！降压，请记住心血管专家的5句话：1. 胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡概率增加1/3如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。亚太地区有关心血管疾病和中风的调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位（1mmol/L），心血管疾病死亡概率就增加35%。2. 管不住自己嘴巴，就管不住自己血压和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如以下4种食物，高血压病人就要少吃！①刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。②过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！③高热量食物：特别是糖类，容易引起血脂升高。④饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。3. 吸一支烟，血压持续升高15?30分钟吸1支香烟后，我们的心率平均每分钟会增加5～20次，收缩压上升10～25mmHg。而吸2支烟，10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。4. 很多人的高血压，都是熬夜熬出来的如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。5. 心理压力增大，血管压力也会骤增工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。3款降压粥芹菜粥芹菜是蔬菜中的降压明星，它含有酸性的降压成分，有平肝降压的功效。菊花粥菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。银耳粥银耳可以滋阴生津、益气降压，适合各种类型的高血压患者食用。3款降压茶玉米须茶中药里，玉米须又称“龙须”，具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。莲子心茶莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。山楂茶现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。（文章内容来自网络，版权归原作者所有。）“易路易贷”全心打造互联网安全服务平台联系我们客服电话：400-099-9056我们为您提供优质的平台和广阔的发展空间，等待您的加盟！《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选八健康导读《2012中国肿瘤登记》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。所以，为了十年后不得癌症，这五件事务必马上做！太重要了！1多吃五谷——维护脾的正常功能脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天的五谷杂粮一定要占总饮食的20％以上，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。2越睡越累——肝脏出问题的警讯现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变──保护你的肝。脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。3按时排便——恢复大肠排便功能如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是“咻”一条，30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素。如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。4肾的日常保养——“预防胜于治疗”肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。6.潮湿寒冷的天气。7.饮水不够。要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃（喝）浆果类，如草莓、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等水果或果汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。5释放压力——学会六大方法许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。大部分的忧郁症都是有很大的压力突然來到，没有办法转化。压力來自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。第一就是转换呼吸方式呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变，这种方式也治療过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。第二就是运动让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。第三就是睡眠，睡眠是妙法但是，现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。第四就是休息休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。第六是晒太阳日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。来源：养生达人温馨提示：现有项目火热销售中，预购从速！夏日，精彩不停！（长按识别即可下载）（注：ios用户也可直接在“App Store”搜索“”下载）《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选九秋天是“排毒”的大好时机！为什么？夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。最有效的清理方法！一、 清肺1深呼吸可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。2主动咳嗽当然是在不生病的情况下。咳嗽时，通过振动肺部，使停留在肺泡上的脏东西脱离，这些脏东西与人体的体液结合成痰，排出体外。能达到洗肺的最佳效果，保持肺脏的清洁。 具体的方法是晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再下垂双臂。反复10~12遍，可尽量将呼吸道内的分泌物排出。3吃点白萝卜平时痰多、大便干燥的人可尽量多吃些白萝卜，因为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能助大肠排泄宿便。二、清胃1少吃过甜咸辣酸冷烫胃很脆弱，胃黏膜也非常娇嫩，吃的太麻太辣会刺激胃部，灼伤胃黏膜，甚至引发胃炎等！太甜、生冷的食物也会加重胃的负担，让胃不堪重负。2吃点山药、秋葵山药、秋葵、莲藕、菌藻……这些食物的口感黏腻，也正是这黏液，对保护胃有很多好处。三、清肠1餐后半个小时喝温茶绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。除了绿茶，普洱茶也是不错的选择。中医认为，普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。2常吃黑木耳黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，还能增强机体免疫力。3熬点五谷杂粮粥五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。四、清肝1不喝酒、少喝酒记住“喝酒护肝四句话”：一是能不喝的就不喝；二是必须喝的不过量；三定期检查肝功能；四是四个“不”字放心上，不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。2少生气保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。中医常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。3坚持锻炼，每天30分钟非酒精性脂肪肝是由营养过剩会引起的，每个人都是潜在的发病群体。要想远离它，首先锻炼不能少。建议每天至少进行30分钟的运动。五、清胆囊1早饭一定要吃人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。2少吃“大油”长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。尽量控制自己，少吃一些高脂肪食物（动物油脂，如猪油、羊油、牛油等）和高胆固醇食物（奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和猪脑、羊脑等）。3喝软水水质的硬度与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素（钙、铬、镁、锰等）较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。每天应保证饮水达毫升（约7~8杯）以稀释胆汁。还可适量吃些米汤、稀粥等。六、清肾脏1少吃盐我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。2多喝水建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升，成人在毫升。最好就是喝白开水。3吃点全谷物《美国肾脏疾病杂志》中一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险，而肾脏是血管密布的器官。多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。拥抱合规政策保障资金安全
关 注 欧 亚 金 融 掌 握 财 富 咨 讯新 浪 微 博：@ 欧亚理财 资金周转 ▏合 作《健康 | “三高”危害人类健康，如今又加上一“高”！》 精选十点击上方“华联财行”可订阅哦！——国内商贸行业巨头全国华联商厦集团成员单位，专注互联网，是老百姓放心的理财管家！（请置顶“华联财行”，第一时间获取最新内容）疾病忌口中医治疗疾病，讲究的是整体调养，因此，很多时候会有忌口一说。忌口的食物，除了医生慎重提出的以外，更主要的是靠自己个人平时积累经验，认识到哪些食物对自己有所不利，则注意避免。感冒枸杞、大枣枸杞温热身体的效果相当强，会让人体产生更多热量，使体温升高，加重病情。大枣同样有暖身效果。乌梅乌梅是酸性的，属收敛之物，会妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复。西瓜感冒初起的人不能吃西瓜，西瓜会引邪入里。胃炎胃炎是胃黏膜损伤的表现，要保护胃黏膜，就不能刺激性食物。如过烫、过辣、过冷、过硬的食物。少喝酒浓茶大蒜、蒜薹魔芋，胃肠道不容易消化吸收。腹泻螃蟹螃蟹性味咸寒，极易引起和加重腹泻。山楂、萝卜、香菜这类食物可损伤正气、加重身体虚寒，加重腹泻。葱头、生萝卜容易胀气蔬菜，也要少吃。痛风痛风患者最好不吃高嘌呤的食物。蛤蜊、乌鱼、干贝、带鱼、海鳗、猪肝、虾、牡蛎糖尿病少吃升糖指数高的水果和食物。升糖指数高的水果：香蕉、芒果、甘蔗、榴莲、柿子、菠萝。升糖指数高的食物：大米饭、大米粥、土豆、白糖、点心。高血压含钠均较高，尽量别吃咸(酱)菜、腐乳、腌制品、蛤贝类、皮蛋、空心菜脂肪肝少喝酒和辛辣刺激性食物酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡，这些都是辛辣刺激性食物。心脏病炸鱼。炸鱼的油经过高温加热后，会产生大量“坏脂肪”（反式脂肪），对心脏有害无益。浓茶。含有较多的咖啡因，可能导致心率加快。红烧肉。含有的“中链饱和脂肪酸”较高，升血脂、胆固醇水平的能力很强。蛋黄派。蛋黄派等口感靠使用“起酥油”来达到，起酥油的主要成分是“部分氢化植物油”，对心血管极其有害。痔疮酒，可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感。烧烤食物，可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，加重痔疮。芒果、榴莲、荔枝、龙眼等热性水果，也会加重痔疮症状。咽炎热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、橘子、芦柑。咽炎的人，大多属于阴虚火旺，如果吃热性水果，会加重虚火，越吃越难受。烟酒，羊肉海鲜，这些刺激性食品也要少吃。油炸炒制的干果，会刺激咽喉，要少吃巧克力，会刺激咽喉，要少吃扁桃体炎热性水果，会加重身体本身的炎症。荔枝、桃子、龙眼、樱桃、榴莲、橘子胃病猕猴桃。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担。鲜枣。膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。山楂。果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，绿豆。绿豆属于豆类，吃多的话会刺激胃酸分泌，对有胃炎和胃溃疡病史的人来说，很容易诱使旧疾复发。魔芋，膳食纤维含量丰富，胃肠道不容易消化吸收，故胃肠功能不佳的人，要少吃。花生。胃溃疡和胃酸过多者不宜吃，可能引起胃肠道功能紊乱，出现胃痛、泛酸等不适症状。过敏光敏感野菜（马齿笕和蒲公英等），野菜中含有较多的光敏感成分，过敏体质的人食用后，面部手部等易出现瘙痒等反应。芒果、菠萝等容易过敏的水果。酒。酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。哮喘应避免食用可引起哮喘发作的食物鲜海鱼、虾、蟹慢性胆囊炎一次食入大量高蛋白及油腻食物会诱发胰腺炎。蛋黄、动物内脏、肥肉、动物油忌食油腻、辛辣等刺激性食物。酒、浓茶、咖啡咳嗽甜味助湿，从而会增加痰的生成，同时甜味也会加剧咽部不适感，加重咳嗽。糖浆、甜味食品、蜂蜜慢性肠炎多油及脂肪类食物。不易消化，其润滑作用又可使腹泻加重。易产气的食物。如薯类、豆类、牛奶等。木糖醇。属于偏凉性的，不易被胃酶分解而直接进入肠道，摄入过量后，对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣等现象。鸭子。鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重。痛经女性痛经多因气血寒凝，以致血行受阻，不通则痛。要少吃寒性食物。鸭肉、螃蟹、冷饮、生拌凉菜内容分享自网络华联财行∣老百姓的理财管家长按，识别二维码，加关注友情提醒更多精彩活动尽在【华联财行】微信公众号，大家不要客气的关注吧~参加享好友活动，请回复【天使】想要免费领红包，请回复【红包】安装华联保利网APP送现金，详情请回复【APP】参与万圣节活动赢糖果礼包，请回复【万圣节】查看保利网注册，请回复【注册】如果有其他问题，大家也可回复华联财行，在线客服会尽快为大家解决问题的～
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小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。只有通过这样层层的筛选，才会让你购买到更加靠谱的短期理财产品。现在监管都不让平台有风险保证金了，履约险应该是现在安全等级最高的了。就是保险公司和平台合作，给借款人买保险，保借款人能履约还钱。如果借款人不还钱，就有保费了呗。不过这个也不是一般平台能谈下来的，得是资产风控都非常好的平台才有可能做，不然谁都不还钱让保险公司赔保险公司又不傻。不过也要警惕有平台上假的履约险，要擦亮双眼。目前履约险我买过和信贷，XXXXX，米缸金融都还可以，合作的都是大公司。不过网贷有风险，不管是什么保证都要擦亮双眼比较好。
就是都是骗子。
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