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我是抑郁症患者
编辑：张俊
1我是个抑郁症患者，在人多的地方，我时常感到痛苦，独处是我最快乐的时光。我白天和同学一起读书、吃饭、玩耍，夜里却不能安稳睡觉。我对自己的认知是――最孤独无助的人。我渐渐迷恋上自残。我曾轻待过生命，和母亲发生争执后，摔门而走。愤怒地砸了手中的水杯，玻璃片四处散开。手掌鲜红的血放肆地往出涌，粘稠厚重的鲜血使我笑得异常开心，我喜欢这视觉的冲击，我喜欢红色。它代表热烈的情感，又是悲剧的颜色。当时我只想死，我看着鲜血笑着笑着又哭了，但手上的痛苦怎么能和心灵的痛苦毗邻呢？当时我眼里生死只是一种状态，而我希望能通过死解脱。我不知道每一个自残的人，是不是都希望得到自己爱的人的关注？深冬。房间很大却背阳，潮湿。房间却永远没有阳光能够照射进来，象牙白的地砖散发着深深的冰冷感，砖面上蒙上了一层薄薄的水汽。地砖的接缝因为时间的缘故，被画上笔直黑色线条，当洁白被破坏是碍眼的瑕疵。我习惯拉上窗帘以遮挡脏乱的卧室。我记得我曾在一个滴水成冰的夜里，没洗完衣服，手指冻得通红，衣袖湿了半截，一通小跑去接了母亲的电话，被愤怒冲昏头脑，我在小店里情绪失控大吼大叫，惊到了同学。我取了盆水劈头盖脸的从头顶直浇下去，水顺着头顶流至脖颈的时候有种刺骨的寒冷，全身不禁抖缩，符合冬季的薄寒特征。回到房间，关了灯，我靠在床角瘫坐在地板上，开始抽泣，又发了疯似的，用尽全力横扫桌上的东西。一片狼藉，书本护肤品散落一地，无月的夜，尽显凉薄寒冷，泣不成声。一点一点撑开身体，让自己接触到每一寸地板的冰凉，滚烫的眼泪从眼角滑落迅速敏捷。我已经是一具只剩绝望，愤怒，绝望的躯壳，喜欢与黑暗独处。黑暗灌满整间房，偶有声控的灯在脚步后点燃了一角，在窗帘后发出弱弱的光。被黑暗淹没的泣不成声，脸颊上滑落泪花，暗淡落寞，冰凉入骨。2、去上海游玩，偶然遇见史铁生先生的全集，毅然买下带回烟台，便真正开始了我与先生的缘分。在《我与地坛》中先生处处透漏对母亲的思念，对自己消极待世的悔恨之情。先生对自己说过一句话“再试着活活看吧！”，令我触动不已。残疾仿佛一场暴风雨摧毁了他活着的信念，无法站立的腿成了他精神上的累赘，一点点拖垮先生的意志。随着母亲离世后时光的缓慢推动里，先生看到朝起暮落的太阳，看见园中许多熟悉的身影从挺拔到佝偻，先生觉悟，生命在不断流逝然而活法可以完全不同。3、实在不喜欢进医院，拥挤的医院走廊，面容憔悴的病人家属，沉闷抑郁的氛围。疾病患者身体一日日消瘦，意志一日日淡薄。当我见到一位面色枯黄，瘦若干柴的轮椅老人，自己推动轮椅前进，像一只轻快的鸟儿；又听见医生家属匆匆的脚步迎来新生儿的啼哭，响亮清脆。那么娇小脆弱的身体却发出这般洪亮震耳的哭声；我对生命肃然起敬，轮椅老人、新生儿虽然都很脆弱，但他们对生活仍然充满信心。4、赤脚的孩子被祖父紧紧拥抱在怀里，老人将头埋在孩子胸前，掩面痛哭。但一切都来不及了。七八岁孩子柔软，白嫩的脚掌沾了泥土，染了灰色，小脚丫已经一动不动了。原本应该是赤足肆意奔跑在田野里，捕蝶，放纸鸢。一个未经世事，不乏天真可爱，一个馒头，一个地瓜，也能充实快乐的孩子。一个天真无邪的生命，随着一声沉闷的巨响，坠楼陨落了。尚且是看看待别人的生命如此黯然神伤，觉知自己该好好活。4、现在我已经从抑郁症中走出来了，我是历经不幸中的万幸者，我至少活下来了。我可以看见开的姹紫嫣红的月季招蜂引蝶，可以感受迎面阳光的温暖，还有蓝天白云微风拂面午后的闲适。无论是寒风凛冽，还是三月春暖。能活着，便是最美的领悟。生命是美的主宰，没有人去欣赏，花再娇艳，天气再好，这些东西都黯然失色了。热爱生命的人对生活的感受更加细致、切肤，生命的美好也源自此。无论苟且而活或自由向上，至少是活着。苟且的生活态度可以改正，他们仍旧可以在未来变好。生命是变好的前提。生命是感受美的前提，所以我为我当时勇敢的活而感到无比庆幸。5、我认为任何抑郁症患者，心里都有一个结。只需打开心结就能重新树立生活信心。一年前的我，被困在绝望的深渊里。悲观待世，拒绝任何人的好意，抗拒别人的亲近，不断自我否定，一次次去伤害自己。坚持着很多的奇怪习惯，比如我厌恶听别人讲与他们的被关爱呵护的成长经历。我从来不会向家长寻求帮助，即使我在面对棘手问题常常彻夜难眠。我从来不会对何人说我害怕，我总把干脆独立的自己呈现出来，也因此我没能恰到好处地引领一个人的走近我身边，所以知己对我来说更是奢求。解开心结，实则是一个依靠外力自我救赎的过程。抑郁患者他们内心是一片荒芜的土地，因为长时间得不到雨露润泽，阳光照耀，所以贫瘠困乏。他们是无法自己走出泥沼的，需要有人伸出手帮助他们自我救赎。抑郁症真的是一个沉重的话题，有很多人因为抑郁症已经离开这个世界，希望社会、人民群体能给抑郁症患者更多的爱与温暖。
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男性抑郁症服药一年，想生小孩，请给一些建议
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、如果一直维持目前的良好状态，还需要一直服药吗？什么时候可以慢慢减量，直至最后完全停药？
2、想生孩子，他吃药的情况下，能要小孩吗？如果需要停药才能要孩子，得停药多久以后才能怀孕呢？
3、这一年多的服药过程中，有两次他自己忘记吃药了，第二天就感觉很难受，赶紧吃上药就觉得好多了。请问这种偶尔某天的停药导致出现难受症状算是中断疗程而复发吗？我看网上说如果有两次复发就要终身服药了。
4、看资料说氯硝西泮片有很强的药物依赖性，中间有几天他自己试着不吃这个药，只吃其他的几个，当天晚上就睡不好，睡眠浅，一直做梦，第二天觉得很累，恢复吃这个药之后睡眠就又恢复正常了。这个药的减量或者停药是不是需要特别谨慎？他私自停了几天氯硝西泮片，算是停药导致复发吗？
所就诊医院科室：
山东省精神卫生中心 精神科
用药情况：
药物名称：盐酸舍曲林片，氯硝西泮片，舒必利片
服用说明：按说明
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
非常感谢您耐心细致的解答！
石洪增大夫通知通知:祝各位来访者元旦快乐，全家幸福！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
石洪增大夫通知通知:我一号二号不上班，抱歉，有事联系。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
石洪增大夫通知通知:五一”假期马上要开始了，提前通知一下大家，我假期停诊，不在医院，需要复诊的患者，不着急的话，可以假期后再过来，这期间，如果病情有什么变化，或者用药有什么疑问的话，可以随时留言，我会每天抽时间 帮大家解答，紧急的问题建议还是直接去医院，不要耽误病情，也提前祝各位劳动节快乐，如果外出旅游一定注意安全！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
石洪增大夫通知通知:各位患友你们好，看病 医学上讲三分靠治，七分靠养，离开医院后病情变化的及时反馈追踪，有助于医生根据不同情况及时调整用药或者治疗方案，考虑到有些情况治疗周期比较长，治疗连贯性要求也高，为了更好的随访照顾和帮助到各位，大家有问题，可以在留言的界面直接点击“家庭医生”进行咨询，这个端口咨询次数不会限制，沟通起来更方便，也帮大家节省费用，我会尽量抽时间给大家指导，但是因为白天工作很忙，时间精力也很有限，如果回复不及时，也请各位多多体谅！
使用家庭医生的步骤：微信搜索 “好大夫”公众号---点击“我的医生”--找到我的名字 --点开”家庭医生“就可以了 ，不会使用的患者可以按照这个步骤操作，希望能帮到大家，紧急问题还是要去医院就诊，祝大家生活愉快！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
石洪增大夫通知通知:请各位来诊者注意，5月27.28.29.30日休息。门诊有其他医生值班。请多谅解。
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石洪增大夫通知通知:片片粽叶片片心意；粒粒糯米粒粒真情；个个甜枣个个祝福！用丝丝牵挂把他们捆扎在一起，带着缕缕粽子的清香，在端午节到来之际给我最牵挂的你们送上最诚挚的祝福！ 祝大家端午安康，假期愉快！端午期间注意规律饮食，按时吃药，避免劳累。如有问题随时网上留言；情况着急的也可电话咨询，我都会抽时间给大家回复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：抑郁症、睡眠问题&&
病情描述：
检查及化验：
初步确认为抑郁症。
治疗情况：
目前，只是吃一些镇静和促进睡眠的药。
以前没得过大病，身体状况挺好。
想得到怎样的帮助：
想了解关于抑郁症治疗方面的信息，包括周期、...
疾病名称：抑郁症，服用怡诺斯57天&&
希望得到的帮助：希望进一步治疗，进一步精确诊断，对症下药。
病情描述：有躁狂。情绪不稳定。波动很大。怀疑是双向情感障碍。
疾病名称：抑郁症焦虑症躁狂型&&
检查及化验：p300·肝功·肾功·血清锂，
治疗情况：米氮平30mg每晚一片盐酸丁螺环酮片每天三次每次两片盐酸舍曲林每天半片碳酸锂每天三次每次一片阿普唑仑早中各半片晚一片丙戊酸钠缓释片一片...
疾病名称：男40岁患脑出血4年伴癫痫自觉生活没意思&&抑郁厌世&&中日建议去你院看专科&&
希望得到的帮助：就抑郁症吃什么药更好，能找您就诊吗？怎么预约？
病情描述：日突发脑出血，开颅经抢救，康复，能行走。现在留有后遗症半身不遂，左手严重。近期有抑郁表现
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
石洪增大夫的信息
石洪增，主任医师，国家二级心理咨询师，科名誉主任，擅长：焦虑，抑郁，强迫，失眠的诊断及治疗。青少年学...
石洪增，男，大学毕业，主任医师，教授， 国家二级心理咨询师，科名誉主任。曾任市医学会副主任委员，市心理...
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抑郁症知识介绍
精神科好评科室
精神科分类问答一个抑郁症女子的康复历程(图)_网易新闻
一个抑郁症女子的康复历程(图)
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战胜抑郁症的刘野我们需要关爱走出那道心门　　抑郁症，一个出现频率越来越高的疾病名称，正在走近我们的生活。央视名嘴小崔坦诚自己患抑郁症，经过治疗康复得不错。又听说某某明星得抑郁症了、某某老板得抑郁症了……在西方国家，抑郁症是一种最普通的精神疾病。根据世界卫生组织发表的报告，抑郁症已成为世界第四大疾患。目前，全球抑郁症患者达3.5亿。到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。我国有超过2600万人患有不同程度的抑郁症。日，网上出现一条网名为“走饭”的微博：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”南京金陵科技学院大四女生王珊珊（化名）在宿舍自缢身亡。一个青春而鲜活的生命就这样走了，非常令人惋惜!一时间，这条微博被转发了4万多次，评论也多达3万多条，成为网民关注的热点。大学生自杀是校园噩梦，有专家表示，自杀学生中60%与抑郁症或精神分裂症等精神疾病有关。抑郁症已几乎为大学校园的一大杀手。 抑郁症，给很多个人和家庭造成极大痛苦，成为亟需我们特别关注的心理疾病。
　　求助帖万计 抑郁症女孩艰难走出噩梦
　　今年3月以来，网上热传一篇博客文章《一个抑郁症女孩走出噩梦的心路历程》，感动、转发、评论、求助的帖子数以万计。
　　一位深圳的女士，患产后抑郁症6年，家里条件特别好，家里人很爱她，但是，没人理解她。她觉得活着一点儿意思也没有，想结束自己的生命……在网上看到这篇文章之后，读了又读，把它打印出来，抱着哭得昏天黑地。她哭完了，终于舒坦了，说那天吃饭觉得香了。她找到知音了!然后，就想尽一切办法找到了文章的作者天津的一位中学教师刘野。在刘野的帮助下，经过干预治疗，她走出抑郁症的泥沼，成为一个快乐的人。
　　这只是刘野帮助的众多求助者之一。
　　能够战胜抑郁症，是世界上最了不起的人。战胜之后，又能站出来帮助抑郁症患者，更是了不起的人。央视名嘴崔永元站出来了，天津又站出一个刘野。
　　在朋友的帮助下，记者总算找到了刘野。她是天津南开翔宇中学高三年级外语教师，一见面就笑得阳光灿烂。一位热情、开朗、善良，朝气蓬勃的“80后”青年女教师。她说，患抑郁症一点儿也不丢人，抑郁是上天对我的恩赐。是啊，经历过生死考验的人，总会有大智慧，她的成熟和深邃令我惊讶。
　　没人相信刘野会得抑郁症。像她这样热情、开朗、乐观的人，怎么会呢？
　　她是在东北农村长大的孩子，舅舅是村里第一个大学生，她是第二个。在天津外国语大学，她是班级干部，校学生会成员，校排球队主力队员，还当过队长，年年获得学校的奖学金。大学毕业，她找工作异常顺利，从面试到签约不到一个星期，就成为一所大学附中的老师。她有个相恋3年的男朋友，相约2008年他博士毕业就步入婚姻殿堂。学校领导也很信任她，不仅教初中外语，还兼任班主任。
　　人格机制的形成与童年经历有很大关系的。她童年形成的性格就是要强，其实，外在表现出的是要强，内心却是自卑。
　　她说:“我要通过学习好、老师的认可、家长的认可，来提高我的信心。所以，我一直很努力。等到走上工作岗位，老师的工作我不熟悉，又当了班主任，面对青春期初中的孩子，一下子，压力就把我压垮了。直接的原因，我是班主任，有的孩子特别调皮，上课违反纪律，班里比较乱。我没有经验，不会批评孩子。孩子们很喜欢我，但是，一点儿也不怕我。在运动会上，一个孩子跟别的同学发生冲突，年级组长很严厉地批评了我。从小到大，我在别人眼里都是优秀的。我的工作没比别人优秀，心里就受不了……但这只是一个导火索。
　　“抑郁爆发一般是两周的时间，首先是睡眠出现问题，难以入睡。整宿整宿的睡不着觉，心情就焦躁得不得了。随之，吃饭成了问题，没有食欲，整个身体坏了。然后是难以工作，备课，一个晚上只写了两个字。走进教室，面对学生不知道说什么。无法工作，一个人在宿舍里更加痛苦。我就把自己贬得一无是处，就想自杀……
　　“2006年，我才23岁，自杀未遂，老师和领导都惊呆了，就把我妈妈接了过来。家里人意识到我的问题有多么严重了。舅舅开车过来，拉着我到北京去散心，人一旦得了抑郁症，开导、聊天、散心、放弃工作、改变环境，这些都是不管用的。早期，超早期可能管一点儿用，一旦患了抑郁症，就不管用了。极度抑郁，极度焦虑，随时随地都有绝命的想法。”
　　抑郁症严重影响人的社会功能，不能工作，不能学习，不能与人正常交往。当时，她想给男朋友发个短信，想了一个小时，写不出来，更发不出去。思维混乱，任何电话都不敢接。一听电话铃响，就特别特别紧张，连男朋友的电话也不敢接。别说工作，连生活都不能自理了。带着她逛超市，让买东西都买不了，在超市就哭了。面对那么多商品，她无法选择呀。连把牙膏挤到牙刷上，这么简单的事情，琢磨了很久，都弄不了。特别简单的一件事，烧水，接了水，放在上面，按下按钮，得了。她越想越慌乱，做不了，弄了很长时间，还是舅妈给弄上的。
　　严重的抑郁症是一种无法想象的痛苦，难以忍受。一个正常的人，连吃喝拉撒都成了问题，严重厌食，体重下降很快，觉得活着没意思，生不如死，几次自杀未遂……
　　她是幸运的。亲人和很多热心人向她伸出救援之手。她老公当时说，即使是植物人，我也会照顾你的。在她患病最严重的时候，他们领了结婚证。
　　她是幸运的，家人带着她四处求医……终于，在辽宁师范大学金洪源教授那里，接受了最正规的心理治疗。开始她抵制，是家人硬拉着去的。研究生王涛运用金教授的“元认知心理干预技术”，慢慢打开她的心门，她看到了生的希望，积极配合治疗，重新对人生有了一个认识，经过放松训练，运动康复，重新构建起自己的人生。开始是服药，训练和运动有效之后，慢慢就把药停了。她说，干预治疗让我从根本上认识到，我到底哪里出了问题，这种病带来的问题是暂时的，不是器质性的。抑郁症只是暂时的功能受损。好了之后，我可以重新工作。
　　凤凰涅槃，重获新生!她成为了一个快乐而幸福的人。上班之后，她原来工作的学校与他校合并。年轻教师面临失业恐慌。她却能泰然处之，很快被南开翔宇中学的领导慧眼识才，成为高三年级外语教师……
　　刘野用行动告诉所有的人，抑郁症并不可怕，抑郁症是可以治疗康复的。
　　心境常低落 抑郁症的基本情绪症状
　　日前，北京师范大学脑与认知科学研究院院长、著名脑认知心理学家罗跃嘉教授在接受记者采访时，向读者介绍了有关抑郁症的基本常识：
　　抑郁症是一种以心境低落为主要特征的综合征，通常指的是情绪障碍。这种情绪障碍可能从情绪的轻度不佳发展到严重的抑郁，作为病态的抑郁症，其情绪波动远远超过正常人的情绪波动范围。
　　因为很多研究人员对抑郁症的研究角度和观点不同，所以抑郁症有多种分类方法，比较常见的是原发性和继发性抑郁症。原发性抑郁症是指，既往没有其他病史，也无法找到诸如不良事件刺激、躯体疾病等诱因的抑郁症。继发性抑郁症是指可查出原因，由环境事件引发的，诸如离异、失业、工作失败、压力过大、身体残疾、大脑与躯体疾病、丧偶、酒瘾和药源性等因素引起的抑郁症。
　　心境低落是抑郁发作的基本情绪症状，患者表现为程度不同的情绪低落。抑郁症患者兴趣明显减退或完全丧失、有自杀意念或自杀行为、持续性疲乏、食欲改变、睡眠障碍、注意力不集中等症状。患者还会出现一些躯体症状，如消化道、心血管、神经系统症状等，严重的抑郁症患者影响或丧失基本生活能力。还有抑郁症患者常因一些不起眼的小事而大发脾气，经常会感到有一种不安的预兆，有少数抑郁症患者很容易愤怒，甚至采取暴力行为等。
　　一般情况下，医生诊断抑郁症往往会先进行一些身体检查，以排除与抑郁症相关的疾病或发现某些与抑郁症并存的疾病，主要包括血液生化检查、全血图、肾上腺检查、甲状腺功能测定、性激素检查、影像技术检查和传染性疾病检查。
　　治疗抑郁症的方法比较多，主要包括药物治疗、心理治疗，以及电休克疗法等。一般以药物治疗结合心理干预治疗为主。患者应在医生的指导下进行有针对性的治疗，不应擅自用药或停药。
　　那么，怎样知道自己是不是得了抑郁症，或者有抑郁症倾向了呢？罗教授说，比较常见的自测方法很多，我认为应该注意这样几点：其一，睡眠变化，你曾睡眠较好或尚可，忽然患有失眠症，且持续失眠，或者整天感到体力不支，昏昏欲睡。其二，悲伤情绪，你是否一直感到伤心或悲哀？感觉生活黯淡无光，前景渺茫。其三，严重自卑，总觉得力不从心，比不上别人，觉得自己没有价值，是一个失败者。对任何事情都自责。其四，对生活丧失兴趣，对事业、家庭、个人爱好或亲人朋友等失去兴趣，毫无兴趣，以致厌恶。丧失对性的兴趣。其五，食欲不振，厌食，甚至严重厌食，身体消瘦，或者不能自制地暴饮暴食。其六，自杀冲动，觉得活着没有意思，生不如死，时有自绝生命的冲动。如果出现上述症状，应及时求助医生，去正规医院检查，以免延误治疗。
　　抑郁症患者 童年多有创伤经历
　　今年5月，刘野自己花5000元报名参加“国家二级心理咨询师考试”，在南开大学上课。自从8月份开学，就没歇过周六周日。都是业余时间学习，包括国庆节期间，也学了两天。为什么要报考心理咨询师？一是，为了更好地帮助抑郁症患者。二是为了帮助自己的学生，做好教师工作。三是为了孩子和家庭幸福。
　　因为亲身经历过抑郁症的痛苦，刘野对有些问题的理解可能比常人更深刻。
　　刘野说，我在网上接触很多抑郁症患者，一般的抑郁症患者，童年都有创伤的经历。所有抑郁都与家庭有很大关系。其实，我的童年是不愉快的，父母总是吵架。导致我很自卑，但我又特别好强。我的自信都是来自学校生活，但回到家里很压抑。父母不停地吵，吵完就没事了。但对我和我弟弟的心理造成严重伤害。
　　父母在吵架的时候，不能不顾及孩子。很多父母把孩子当成利用的工具，给对方施压的手段。你看看，我走了，孩子没人照顾了吧？这就是童年创伤。这个原因我以前不知道。如果有一个幸福的童年，得抑郁的机会就会降低很多很多。
　　父母要懂得爱护自己的孩子。在中国，最容易的是做父母，最难的也是做父母。好多重要工作都需要培训，连服务员都培训。但唯独世界上最难、最重要的工作怎样做父母却没有人培训。这是最大的缺陷。
　　农村有“留守儿童”，把孩子留给老人，外出打工，那是为了生计。农村“留守儿童”已经成为社会问题。其实，城市也有“留守儿童”，是父母都忙，把孩子交给老人。周六周日过去看一眼，甚至周六周日也不看看孩子。一个月孩子才能看见父母一会儿。这样的孩子就是城市“留守儿童”。
　　年轻父母不应该让孩子成为“留守儿童”。孩子，尤其是3岁之前，需要父母时时刻刻的陪伴。包括学龄前，6岁以前的孩子，都需要这种无微不至的精神关爱。要无条件地接纳孩子。这是孩子心理健康成长最重要的时刻和阶段。对孩子的人格成长非常重要。如果过了十几岁，再去关心，效果就会差很多。
　　作为家长，可以不必为孩子提供多么丰厚的物质条件，但一定要给孩子一个和睦的家庭。如果父母非要离异，一定要把对孩子的伤害减少到最低限度。要跟孩子讲，我跟爸爸的婚姻走到尽头了，但不代表我们就不爱你了。
　　远离抑郁症 应懂得怎样获取快乐
　　刘野不仅在网上帮助抑郁症患者，她还帮助了很多学生。因为她意识到，预防比治疗更重要。
　　她帮助的学生大多有父母离异问题。比如，一个女孩的情绪非常低落，就想跳楼，不想活着了。她请学生到自己家里，给做饭吃，让学生感受家庭的温暖，敞开心扉跟学生讲自己的经历，做放松训练……讲怎么理解父母离婚这件事情，使这个女孩对生活有信心了，顺利考上大学，今年已经上大三了，她们还成为好朋友。
　　刘野说：有的孩子一跳楼，社会就谴责，这孩子怎么这么自私？怎么不考虑父母？其实，他没站在孩子的角度，那个事情，我们看来可能是小事，但是对孩子可能就是天大的事情。他的心理承受能力可能比较弱，我们教过他如何提高心理承受力吗？没有，或者说极少。有的家长抱怨，孩子情绪不好，总是发火。怎么控制情绪？您教过他吗？没有。我对家长说，孩子情绪的发泄，一般都是模仿家长的。家长就乐了。确实，孩子是家长的影子嘛。
　　从小到大，我们很少教孩子如何快乐地去生活，只是要求他好好学习，你要比别人强。但快乐是最重要的，他快乐了，学习自然就好了。
　　人生最大的成功就是快乐，懂得怎样去获得快乐。人生最大的挑战就是爱上自己。爱上自己就会快乐。能够热爱生活，热爱家人，热爱身边的人。现在的孩子最缺少的是幸福的感受能力。我所在的学校，学生的家庭条件大多非常优越，但他们感受快乐的能力差很多。我问你们快乐吗？不快乐。不知道什么是快乐。我抑郁后的一种体会：幸福就是一种能力。只有你拥有了这种能力，才能给身边的人带来快乐。
　　刘野当老师，决不会当众批评某个学生，而是单独跟他聊。更不会用不恰当的语言羞辱学生。因为她知道，语言的暴力可能比身体的暴力危害更大。有些学生，就怕开家长会，老师告状，家长回家就是一顿暴揍。她开家长会，家长都是带着笑容回家的。家长会反思自己，更加关爱孩子。她在高考前开家长会，家长大都是绷着脸来的，家长比学生还紧张。开完会，家长笑呵呵地回去了。
　　在此之前，她让每个孩子给家长写一封信，跟父母说说心里话，有些家长看完信就哭了。她让每位家长给孩子写一封回信，写得特别好。学生和家长彼此感动，都懂了珍惜与包容……
　　战胜抑郁，是刘野的福气，也是她家人的福气，也是学校和学生的福气。如果我们能从中获得启示，又何尝不是千万个家庭和社会的福气呢？
　　防治抑郁症
　　需改变社会认知
　　抑郁症到底是怎么发生的？国际上还没有完全破解。一般认为，它跟人的生存环境有关，也与人的遗传基因有关，科学家和医学家正在致力于攻克这个难关。此外，环境的改变又确实对人有影响，为什么上个世纪六七十年代以前抑郁症比较少，现在逐年增加？工作环境、生活环境，对抑郁症的产生也是有影响的。
　　罗跃嘉教授坦言：现在人的工作、生活环境更复杂了，随着社会文明的提高，竞争也更加激烈。我们小时候，哪像现在的孩子，背着那么重的书包上学，还要练钢琴、学美术、参加各类奥数班……上个世纪70年代，工作也简单，车你甭想，房子紧张，你排队等着吧，总能给你一间。现在行吗？什么都要自己去挣。这些问题来了，人的压力大了，肯定要出问题。还有，那个时候，你说你心情不好，没人管你的。人们不会把它看成一种疾病。现在，心理科学知识普及了，人们的心理需求提高了。
　　在国外，很多老板或名人都有个人心理咨询师。找心理医生，是很正常的事。可是，如果我们身边有谁去看心理医生了，让人知道就糟糕了，认为他不正常了，甚至神经了。病人和家属都偷偷摸摸的，像做错什么事似的。这种社会认知是很落后的，有些人，宁肯忍着，也不看心理医生，等到病情发展严重了，没办法了，本人或家属才被迫去看医生。其实，如果在早期，经过心理调适或简单的药物辅助治疗，问题就解决了，就是因为“面子”问题，把小病耽误成大病。在中国，承认自己抑郁是需要有极大勇气的，像崔永元那样的人，就是个榜样。
　　罗跃嘉教授指出，防治抑郁症有多方面的工作要做，普及抑郁症等相关疾病的知识，提高全社会的认知水平，是一个重要方面。要像了解心脏病常识那样地了解抑郁症。如果知道抑郁症有哪些表现，对抑郁症有了基本的认识，你遇到这些问题，要及时应对，该看心理医生的就去看心理医生，该调整就调整，该吃药就吃药。这是非常重要的。关键是要全社会转变观念，改变对心理问题或精神疾病的认知，就像感冒发烧要去看医生、要吃感冒药一样。感冒本来是不会死人的，但是，如果你硬扛着，高烧就可能引起肺炎等并发症，那就有可能死人的。早治疗，对心理疾病也是一个重要原则。
　　罗教授认为，保持积极乐观的人生态度，笑对每天的朝阳，主动进行自我心理调适，是预防抑郁症的有效方法之一。他说，自我心理调适的方法有很多，比如坚持运动、听音乐、听相声等，还有想象，想象曾经的美好时光或事情，回忆美好的环境等，就是尽量转移和分散你的注意力，不要长时间纠结在一个问题上。比如，你写稿写不下去了，搞设计搞不下去了，看书看不下去了，就听一段音乐，或者出去运动一下，或者去看一场电影。等心情好些了，再去工作或看书，如果，你看书看不下去，还在那儿强撑着，甚至为看不下去而苦恼，我怎么就看不下去呢？我非要看下去，就是老百姓说“钻牛角尖”了，千万不要那样。有的人失眠，睡不着觉，就在床上翻来覆去，数羊数了几千头也不管用，就烦恼呀，痛苦呀。有的人就无所谓嘛，实在睡不着，我就起来，如果精力还行，就把白天没做完的工作干一干，当困意袭来的时候，就躺下睡，反而睡着了。如果失眠很严重，也不妨吃点儿安眠药嘛。抑郁症与失眠有一定关系，有些人，一抑郁就失眠，失眠又使人更抑郁，形成恶性循环。
　　特别需要强调的是，不要以为所有的心理问题都可以自我调适。当自己调整不了的时候，亲人要给予帮助，身边的人要给予帮助，动员和说服他去看医生。
　　作者：肖秋生 漫画 孟宪东
本文来源：天津网-天津日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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