睡前常做这七个动作！防中风又治心梗
入睡前的这段时间往往容易被忽略，其实这段时间是养生保健的黄金时刻。睡前这段时间，听上去好像也做不了什么，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一点时间是非常重要的黄金时间。
对此，杭州市第一人民医院中医内科副主任中医师傅大治认为，这些动作的确能起到一定保健作用，但个别动作也需要注意方式。
睡前3个动作床下做
腹式呼吸改善心肺功能
腹式呼吸扩大肺活量，改善心肺功能。具体如下：取立位，左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；每分钟7-8次，每次10~20分钟。
解读：腹式呼吸通过膈肌运动来带动心肺活动，确实有改善心肺功能的作用。不过老年人要注意：
第一，腹式呼吸从不会到会要练习，建议从每分钟10-12次开始；
第二，站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着；第三，早上练习更合适。
喝温水减少心梗
人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。
解读：正确。可以适当加点蜜糖或盐，低浓度即可。
梳梳头防中风
梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次5分钟。可刺激头部穴位，疏通气血、改善头部血液循环、预防中风。
解读：头顶是多条经络汇聚之处，也有不少重要穴位。无论梳头，还是用手轻轻抓按，都能疏肝理气、平肝熄风、安神睡眠。选择牛角梳最合适。
睡前4个动作床上做，效果嘿嘿嘿…
蹬蹬腿改善血液循环
老人气血虚弱，易失眠。足部有六条经脉通过，蹬腿可刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。
此外，蹬腿可改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，消除疲劳。
捶捶背促进睡眠
睡前放松，手握拳有力度地捶背，刺激背部组织与穴位，能促进局部乃至全身的血液循环，更有利于肌肉放松，进而促进睡眠。每次捶10~20分钟为宜。
拍小腿防腿抽筋
睡前拍打小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。
解读：以上三个动作，从中医经络理论来说，确有一定保健作用，不过不如热水泡脚好。热水泡脚犹如对穴位按摩，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。水温以个人能忍受为宜，时间控制在半小时以内。糖尿病、下肢动脉硬化等有禁忌症的要咨询医生。
揉小腹赶走便秘
睡前用掌心顺时针——逆时针轮流方向旋转揉腹，每次50~100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时应轻缓按摩。实践证明，坚持睡前揉腹，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便次数。
解读：这个动作可以站着做，频次用中医理论来说，应绕脐周顺时针81圈，逆时针81圈，能够有效促进肠道蠕动。另外，老年人最好能够养成定时排便的习惯。
3个床下做，4个床上做，只要坚持做效果惊人哦！嘿嘿~
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偏瘫患者的护理方法有哪些？
疾病起因/偏瘫
偏瘫多由急性病及其原发病引起。急性脑血管病人原因，主要是大脑半球皮层运动受损的缘故。从人的大脑半球分工来讲，右侧大脑半球通过运动中枢管理着左侧肢体运动；左侧大脑半球，通过运动管理着右侧肢体运动。任何一侧发生病变，都会导致对侧偏瘫。两侧大脑半球最易发生病变的部位是。因为这里主要是由一个叫豆纹动脉的小血管供应，而豆纹动脉是从大脑中动脉垂直分出的，管径小，压力大，受血流冲击时，容易破裂出血。所以，又叫做出血动脉。是发生的好发部位，但当下降，血流缓慢时，又容易发生血栓形成。而内囊区神经排列很紧密，上行和下行的纤维都从此处穿过，一旦受损，便产生对侧偏瘫、偏身感觉障碍和偏盲，即所谓。偏瘫病因复杂，总的来说都与增高，血液粘稠度等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几点：１、动脉粥样硬化是中风最主要的原因，70%的中风患者患有硬化，高脂血症是引起动脉的主要原因之一。２、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有病史。３、脑血管先天性是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。４、，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓；心动过缓则可能引起脑供血不足。５、代谢病中与中风关系最密切，有30-40%中风患者患有糖尿病。偏瘫的发病方式呈现急性、性，但病理过程则多是的，在这个病理变化过程中，中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级，而发生了中风，中风的诱因大致有：１、不佳（生气、激动）；２、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。３、过度；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。４、变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。５、各种因素，如、高血压、、血友病、、血粘度高、心动过缓、血管硬化。６、服药不当，如降压药使用不妥。　　任何导致大脑的原因都可引起偏瘫，脑血管病是引起偏瘫最常见的原因。颅脑外伤、脑血管畸形、脑动脉瘤、脑肿瘤、脑内、脑变性病及脱髓鞘病均可出现偏瘫。
偏瘫主要为一侧上下肢的运动障碍。在临床上有四种形式：①意识障碍性偏瘫：表现为突然发生障碍，并伴有偏瘫，常有头及眼各一侧偏斜。②弛缓性偏瘫：表现为一侧上下肢运动障碍伴有明显的肌张力低下，随意肌麻痹明显面不随意肌则可不出现，如胃肠运动、膀胱肌等均不发生障碍。③：一般的是由弛缓性偏瘫移行而来，其特点是明显的肌张力增高。上肢的伸肌群及下肢的屈肌群瘫痪，肌张力显著增高，故上肢表现为屈曲，下肢伸直，手指呈屈曲状态，被动伸直手有抵抗感。④轻偏瘫：在偏瘫极轻微的情况下，如进行性偏瘫的早期，或一过性发作性偏瘫的发作间隙期，瘫痪轻微，如不仔细易于遗漏。
鉴别诊断/偏瘫
偏瘫（一）皮质与皮质下性偏瘫　皮质性偏瘫时，上肢瘫痪明显，远端为著。如果出现皮质现象有发作。顶叶病变时，有皮质性感觉障碍，其特征是浅层感觉即触觉、温痛觉等正常，而实体觉、位置觉、两点辨别觉障碍明显。感觉障碍以远端为明显。右侧皮质性偏瘫时常伴有失语、失用、失认等症状（右利），双侧皮质下偏瘫伴有意识障碍，症状。大脑皮质性偏瘫一般无肌，晚期可有废用性肌萎缩；但顶叶肿瘤所致的偏瘫可有明显的肌萎缩。皮质或皮质下偏瘫腱亢进，但其他锥体束征均不明显。皮质与皮质下偏瘫以大脑中动脉病变引起的最常见，其次为外伤、、闭塞性血管病、梅毒性血管病或病引起的脑栓塞等。
（二）内囊性偏瘫　锥体束在内囊部受损伤后出现内囊性偏瘫，内囊性偏瘫表现为病灶对侧出现包括下部面肌、舌肌在内的上下肢瘫痪。偏瘫时受双侧皮质支配的不被累及，即咀嚼肌、咽喉肌以及眼、躯干和上部面肌。但有时上部面肌可以轻度受累，额肌有时可见力弱，表现眉毛较对侧轻度低下，亦可有眼轮匝肌力弱，但这些障碍为时短暂，很快恢复正常。内囊后肢的前2/3损害时，肌张力增高出现较早而且明显，伸展肌给病理反射均易，内囊前肢损害时出现肌，病理反射以屈肌组为主。内囊性偏瘫最常见的病因是大脑中动脉分支的豆纹动脉供应区出血或闭塞。（三）脑干性偏瘫（亦称交叉性偏瘫）　脑干病变引起的偏瘫多表现为性偏瘫，即一侧颅神经麻痹和对侧上下肢瘫痪。其病因以血管性、炎症和为多见。1.中脑性偏瘫：（1)Weber氏症候群：是中脑性交叉性偏瘫的代表，其特点是病变侧动眼神经麻痹，病灶对侧偏瘫。由于动眼神经麻痹，故临床上出现脸下垂，散大，眼球处于外下斜视位。有时见到眼球向侧方共同运动麻痹，即出现Foville氏症候群，并可伴有与偏瘫现侧的感觉，以及小脑性共济。其机理是在Weber氏症候群的基础上病变范围更广泛，影响了的脑干及其径路。以及感觉纤维和小脑红核束所致。　（2)Benedikt氏症状群：表现为病灶对侧不全偏瘫，同时偏瘫侧有和手足徐动症。2.脑桥性偏瘫：　（1）Millard-Gubler氏症候群：病灶同侧性面神经麻痹和同侧外展神经麻痹，病灶对侧偏瘫，呈交叉性瘫痪。因面神经的核上纤维在脑桥高位交叉，终止于脑桥下部的面神经核，再由顼神经核发出面神经纤维，走向背内侧，绕过外展神经核，再走向腹内侧，于脑桥及延髓交界处出脑。当面神经核上纤维交叉后的脑桥部病变时，即再现病灶同侧周围性面瘫，与外展神经麻痹，对侧上下肢锥体束损害的交叉性瘫痪。（2）Foville氏症候群:表现为面神经麻痹，外展神经麻痹同时两眼向病灶对侧注视，上是Millard—Gubler氏症候群加上两眼侧视，故应称Millard—Gubler—Foville氏症候群。如病变侵及同侧三叉神经根丛或三叉神经脊束核可有病变同侧面部迟钝。偏瘫3.延髓性偏瘫：（1）延髓上部症候群：病例对侧上下肢瘫痪，病灶同侧舌肌瘫痪和舌肌萎缩。（2）延髓旁正中症候群；病灶对侧有深感觉和感觉障碍。　（3）延髓背外侧症候群（wallenberg氏症候群）：有时伴有轻偏瘫。此外尚有同侧肢体共济失调、眼球震颤、同侧软腭、声带麻痹、面部核性感觉障碍、Horner氏症等。（4）Babinski—Nageotte氏症候群：病变对侧偏瘫与偏侧性感觉障碍，运动障碍。病变同侧颜面感觉障碍，小脑共济失调症，Horner氏征，眼震，软腭，咽及喉肌麻痹（Avellis症候群）。（5）延髓交叉部病变：在交叉前病变可有对侧上下肢瘫痪。　
（四）脊髓性偏瘫1、锥体交叉以下：脊髓半侧病变时，于病变同侧上下肢瘫痪，而无颅神经麻痹，病灶侧深部感觉障碍，对侧有觉、痛觉障碍，（Brown-S'equard症候群）。2、颈膨大（颈5～胸2）受损：可出现偏瘫。表现为上肢下运动元瘫痪，下肢上运动瘫痪。各种感觉丧失、尿和有向上肢放散的神经痛。常有Horner氏征。
临床表现/偏瘫
偏瘫又叫半身不遂，是指一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍。按照偏瘫的程度，可分为轻瘫、不完全性瘫痪和全瘫。轻瘫：表现为肌力减弱，肌力在4～5级，一般不影响日常生活，不完全性瘫较轻瘫重，范围较大，肌力2～4级，全瘫：肌力0～1级，瘫痪肢体完全不能活动。在临床上有四种表现形式：①轻偏瘫：在偏瘫极轻微的情况下，如进行性偏瘫的早期，或一过性发作性偏瘫的发作间隙期，瘫痪轻微，如不仔细检查易于遗漏。②弛缓性偏瘫：表现为一侧上下肢随意运动障碍伴有明显的肌张力低下，随意肌麻痹明显面不随意肌则可不出现麻痹，如胃肠运动、膀胱肌等均不发生障碍。 ③痉挛性偏瘫：一般的是由弛缓性偏瘫移行而来，其特点是明显的肌张力增高。上肢的伸肌群及下肢的屈肌群瘫痪明显，肌张力显著增高，故上肢表现为屈曲，下肢伸直，手指呈屈曲状态，被动伸直手有僵硬抵抗感。 ④意识障碍性偏瘫：表现为突然发生意识障碍，并伴有偏瘫，常有头及眼各一侧偏斜。 以上为偏瘫临床的四种表现形式，大家需注意了解。偏瘫患者的护理很重要，良好的护理对病情的康复起着非常关键的作用。
药物治疗偏瘫并不意味着从此躺在病床上，永远失去自理能力；&& 推拿治疗偏瘫治疗恢复期、后遗症期。
二、施治包括三部分﹙一﹚辨证分型：本证以单侧上下肢瘫痪无力，口眼歪斜，舌强语蹇等为主症。初期患者肢体软弱无力，知觉迟钝或稍有强硬，活动功能受限，以后逐渐出现强直挛急，患者姿势常常发生在改变和等。﹙二﹚治则：舒筋通络、行气活血。﹙三﹚基本治法：背及下肢部操作﹙1﹚手法：滚、按、揉、搓、擦等法﹙2﹚及部位：天宗、肝俞、胆俞、膈俞、肾俞、环跳、阳陵泉、委中、承山、风市、伏兔、膝眼、解溪。﹙3﹚操作：1.患者取俯卧位。医者站在患者侧面，先施按法于背部脊柱两侧，自上而下2-3次，在天宗、肝俞、胆俞、膈俞、肾俞。再在脊柱两侧用滚法治疗，并向下至臀部，股后部、小腿后部。以腰椎两侧、环跳、委中、承山、及跟腱部为重点治疗。同时配合腰后伸和患侧后伸的被动。约5分钟。2.患者取健侧卧位﹙患侧在上﹚。自患侧臀部沿大腿外侧经膝部至小腿外侧用滚法，以髋关节和膝关节作为重点治疗部位。约3分钟。3.患者取仰卧位。医者站在侧面，用滚发在患侧下肢，自髂前上棘向下沿大腿前面，向下至髋关节及足背部治疗，重点在伏兔、膝眼、解溪、。同时配合髋关节、、踝关节的被动伸屈活动和整个下肢内旋。再用拿法施与患侧下肢，拿委中、承山、以大腿内侧中部及膝部为重点治疗。按、揉风市、膝眼、阳陵泉、解溪。最后用搓法施于下肢。约3分钟。上肢部操作﹙1﹚手法：滚法、按、揉、拿、捻、搓摇等法。﹙2﹚尺泽、曲池、手三里、合谷。﹙3﹚操作：1.用滚法自患者上臂内侧至前臂治疗，肘关节及其周围为重点治疗部位。在进行手法的同时患肢外展和肘关节伸屈的被动活动。按、揉尺泽、曲池、手三里、合谷。继之在患肢腕部、手掌和手指用滚法治疗，同时腕关节及指间关节伸屈的被动活动，手指关节可配合捻法。约5分钟。2.患者取坐位。用按法于患侧肩部周围及颈项两侧，在手法时，配合患肢向背后回旋上举及肩关节外展内收的被动活动。然后用拿法自肩部拿至腕部，往返3-4次，配合活动肩、肘、腕部摇法，最后用搓法自肩部搓至腕部往返2-3次。约3分钟。头面颈项操作﹙1﹚手法：按、抹、扫散、拿等法。﹙2﹚穴位及部位：、睛明、、角孙、风池、风府、肩井。﹙3﹚操作：①患者坐位，医者站于患者前面，用抹法自印堂至太阳往返4～5次，同时配合按、揉睛明、太阳。再用扫散法在头侧胆经循行部位自前上方向后下方，毎侧20～30次，配合按、揉角孙。约二分钟。②患者坐位。医者站于患者后侧面，按揉颈项两侧，再按、拿风池、肩井。③面瘫治疗如下：医者在患者一侧，用一指禅推法自印堂、、睛明、四白、迎香、下关、颊车、地仓往返治疗，并可用揉法或按法先患侧后健侧，再配合应用擦法治疗。接上式，用一指禅推法施与、及项部，随后拿风池、合谷治疗。针刺治疗偏瘫针刺疗法对偏瘫治疗有较好疗效，不但在脑血管病的恢复期可以普遍应用，对部分病例还可早期治疗。现将较常用的体针和头针疗法介绍如下。　　 (1)体针的常用穴位头面部：百会、上星、印堂、迎香、太阳、下关、地仓、人中、翳风、风池等穴。　　 上肢：曲池、手三里、外关、内关、合谷、少泽、后溪等穴。　　 下肢：环跳、秩边、风市、阳陵泉、足三里、承山、三阴交、昆仑、涌泉等穴。　　 每次取穴不宜过多，可轮流使用。一般选用1～2个主穴，再选若干配穴。每日1次，7～10天为1疗程，休息5～7天，可再行第2疗程，并可用电针。　　 (2)头针：是治疗脑血管病偏瘫的一种特殊针刺疗法。主要是根据神经解剖大脑皮层功能的理论，运用针刺疗法，在头皮上划出皮层功能相应的刺激区，在这些刺激区进行针刺，以达到治疗疾病的目的。目前主要用于治疗脑血管病引起的瘫痪、麻木、失语等症。脑梗塞病人以早期治疗为佳；脑出血病人一般待病情稳定后开始。　　 取穴：对侧运动区为主；感觉障碍取对侧感觉区；运动性失语取对侧面运区；感觉性失语取对侧语言三区；命名性失语取对侧语言二区。　　 方法：根据上述原则选好刺激区位置，用快速进针，达到头皮下或肌层，斜向捻转至要求的区域长度，进行快速持续捻针，每分钟要求捻转200次以上，一般2～3分钟即达到适应刺激量和刺激强度，患者相应的肢体有热、麻、胀、抽、出汗等感觉，休息5分钟，再捻转2～3分钟，再休息5～10分钟起针。每日1次，一般10～15天为1疗程，中间可休息一周左右，再作第2疗程。　　 注意事项：针刺部位要选择准确，针刺前应用75%酒精棉球严格消毒。针刺入后局部剧痛可捻转2分钟，若仍剧痛难忍，可将针退至皮下，适当地调整一下进针方向，可避免疼痛。起针时用干棉球压迫针孔1～2分钟，以防出血。如病人晕针，立即起针，应给予适当处理。 靶向性细胞再生疗法靶向性细胞再生疗法是生物技术技术，以细胞（BX修复细胞）为治疗的前提，以修复和再生来稳定病情，能病理性的针对治疗，修复损伤的损伤细胞改善病灶环境，缓解病情，改善病症。
预防方法/偏瘫
防治及预防偏瘫，以下介绍几种：1、体格检查是预防中风、偏瘫的重要。有很多发生中风的病人，家属往往觉得很，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他(她)身体很，没想到却一下子中风了。其实，身体健康只是病人和家属的一种。中风的病人往往存在中风的因素而不自知。这些人如果能发现疾病，采取有效的治疗措施，中风是可以预防的。所以，对年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险，可以中风的发生。2、加强身体对预防偏瘫有何益处。实践证明，体育锻炼有助于偏瘫。(1)体育锻炼可以增强体质，提高抗病，延缓衰老。(2)体育锻炼能够增强心脏，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。(3)体育锻炼能够血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。(4)体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低，防止肥胖。因此，体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施。
偏瘫患者家庭训练注意事项一、开始康复训练的时间越早越好：一般来说，只要病情稳定，生命体征(即体温、呼吸、脉搏、血压)平稳，就可以开展康复训练。如果已经并发了其他疾病，如心肌梗塞、上消化道出血、肺部感染、肾功能不全等，则应在医务人员的指导下进行训练。 二、运动量不宜过大：训练强度要由小到大，使病人有一个适应的过程，逐渐恢复体力。如安静时心率超过120次／分，收缩压超过24kPa(180mmHg)，有心绞痛或严重心律失常，应暂停训练。训练后脉率不宜超过120次／分。如果患者经过一天的训练，休息一夜后仍感疲劳，脉搏数仍高于平日水平，则表示运动量过大，应适当减量。 三、结合日常生活进行训练：鼓励病人自己做事，如更衣、梳洗、进食等。减少其对家庭的依赖，提高独立生活能力。 四、顺其自然：病人能达到什么程度就到什么程度，但可以建议病人坚持试做1－2次更难的动作。 五、注意日常保健：按时服药，规律起居，保持平稳的情绪和开阔的胸怀。多食高纤维素的清淡饮食，保持大便通畅，避免过劳。 六、若在训练过程中出现其他疾病，如感冒等，则应暂停训练，并与医生取得联系。 七、运动后切勿立即进行热水浴，以免导致循环血量进一步集中于外周，从而使血压突降，甚至诱发心律失常等。 八、训练频度至少每周2-3次，最好每天1-2次，每次约30分钟。 九、不穿过紧过小的衣服，以免影响血液循环和肢体活动。 偏瘫患者的日常护理一、功能锻炼：这是偏瘫病人家庭护理的重要环节，因为病人长期卧床不能活动，全身器官生理功能减退，如肢体长期不活动，肌肉逐渐萎缩。心、肺功能减退，影响呼吸和血液循环，因此，功能锻炼有利病体康复，要循序渐进，持之以恒。 二、完全性偏瘫阶段：可采用按摩、推拿和被动活动，帮助病人功能锻炼。动作应该由轻到重、再轻。被动活动不要用力过度。每次全身锻炼约１５－３０分钟。每天数次。瘫痪肢体位置要适当，肘弯曲、腕和手指伸直、踝关节保持９０℃。 三、部分功能恢复阶段：这一阶段要继续前一阶段的各项锻炼。同时帮助病人翻身、起坐。站立锻炼，先扶床架、椅背站立，然后徒手站立。肢体简单 运动锻炼，如上肢的上瘵、外展、外旋、肘关节的伸屈活动、下肢的伸屈和足的伸屈活动。 四、基本恢复阶段：在站立和上肢简单活动的基础上开始练习走路，手的精细动作和语言功能恢复。步行锻炼先在扶持下左右摆动身体，两腿轮流负重，继之踏步，逐步过渡到手扶拐杖独自行走。在出现划圈步态时，应练习屈膝和提腿动作。上肢锻炼可练习拿碗、汤匙、筷，穿脱衣服以及编织、打算盘等精细活动。失语者要帮助语言功能恢复锻炼。 五、饮食护理：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、虾皮和虾米，适当进食鱼肉、鸡肉、蛋和奶及奶制品，以保证足够蛋白质的摄入。有高血压者要控制食盐的摄入，一般每天５克为宜。进食有困难者要喂食或鼻饲。鼻饲前应先抽到胃液后再灌注食物，以防食物误入气管。每次食物灌注完毕，要灌注少量温开水清洗管腔，然后夹紧鼻饲管。长期鼻饲者应每周换胃管一次。及时清洁鼻和口腔。 六、其他：要帮助病人树立信心。要经常翻身，以免发生褥疮。注意居室卫生，经常开窗通风，但又要避免穿堂风，当心着凉感冒。保持大便通畅，必要时通便。要保证病人有足够的时间休息和睡眠，以利早日康复。 偏瘫患者的家庭护理首先要对病人进行心理护理。偏瘫病人由于恢复慢、活动受限而产生悲观失望、精神忧郁等各种心理。因此在护理此类病人时应有同情心和耐心，尊重和体贴关心他们，使他们鼓起生活的勇气，主动配合治疗和进行自我锻炼。 其次防止各种并发症的发生。首先要防止褥疮的发生，由于病人肢体活动受限，需长时间卧床，故易引起坠积性肺炎和骨突出部位的褥疮发生，因此要定时翻身，一般每两小时翻身一次，更换其卧位。在翻身时切忌在床上拖、拉，以防止擦伤皮肤。并对褥疮易发部位如骶尾部、髋部、肩肘部、外踝、足跟、枕部等部位进行检查，用50％红花酒精进行按摩，按摩时手掌或拇指紧贴皮肤，压力由轻到重，再由重到轻，环形按摩。骨突出处可用气圈或棉圈垫上，使突出部位悬空，减少受压。还要选择合适的床垫，一般用海绵垫或气垫床。对大小便失禁的病人应注意保持皮肤和床褥干燥。定期用温水给病人擦澡、擦背，局部按摩，以促进血液循环，改善局部营养状况。对于汗湿、尿湿的床垫随时更换，擦洗后在背部、骶尾部扑上爽身粉。 第三应防止肢体肌肉挛缩和关节畸形。应使病人保持良好的躺坐姿式，协助其被动运动。如防止上肢内收挛缩，可在病人腋下放置一个枕头；防止足下垂，可在患肢给予夹板等。应尽早给病人进行被动运动，各关节每日被动运动2～3次，每次每个关节各方向运动5次以上，运动要轻柔，切忌粗暴，以免引起疼痛及损伤组织。 此外还要防止泌尿系感染。留置导尿管的病人应用无菌引流袋，每日更换1次，密切观察尿的颜色、气味，如有混浊、臭味则为泌尿系感染，应及时使病人用上抗生素。要鼓励病人多饮水，以冲淡尿液。 总之，对偏瘫病人家庭护理除注意防止并发症外，还要注意语言和肢体功能康复训练，以及日常生活活动的训练，从而逐步达到生活自理以至全身心的康复。 偏瘫患者的肢体护理保持置：瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲，为达到效果，患者手中可放一块；肘关节微曲，上肢肩关节稍外展，避免关节内收，伸髋、伸膝关节；为防止足部下垂，使踝关节，稍背曲；为防止下肢外旋，在外侧部可放沙袋或其它自制支撑物。 　　 加强瘫痪肢体活动：包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼，以防止肢体畸形、挛缩。 　　 预防并发症：由于瘫痪肢体的运动和感觉神经发生障碍，局部血管神经营养差，若压迫时间较长，易发生褥疮。通常每两个小时翻身一次，并用50%酒精或跌打油进行按摩。床铺应保持干燥、松软，并保持患者身体卫生，擦浴过程中要注意保暖、水温适当，既防止受凉，又要防止被烫伤。病人翻身时，应扣击其背部，鼓励咳痰，以防止坠积性肺炎。多吃水果、蔬菜，以保证足够营养摄入量，尤其是水、维生素和纤维素。养成排便习惯，防止便秘。早餐前先给一杯热饮料（如热开水、茶水、牛奶等），以促进肠胃蠕动。为促进排便，还可以按摩腹部，由右下向右上，转向左上，再转向左下，每次按摩5-10次。便秘时可遵医嘱用药。 　　 生活自理和职业能力训练：瘫痪好转时，患者要积极主动地锻炼日常生活技能；医护人员和家属要给予正确的指导和热情的帮助，鼓励患者尽可能完成自己能力所及的事情，如脱穿衣服、洗脸、用餐等。 偏瘫患者的家庭康复训练功能锻炼：这是偏瘫病人家庭护理的重要环节，因为病人长期卧床不能活动，全身器官生理功能减退，如肢体长期不活动，肌肉逐渐萎缩。心、肺功能减退，影响呼吸和血液循环，因此，功能锻炼有利病体康复。但是功能锻炼不能操之过急，要循序渐进，持之以恒。 饮食方面：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、虾皮和虾米，适当进食鱼肉、鸡肉、蛋和奶及奶制品，以保证足够蛋白质的摄入。有高血压者要控制食盐的摄入，一般每天５克为宜。进食有困难者要喂食或鼻饲。鼻饲前应先抽到胃液后再灌注食物，以防食物误入气管。每次食物灌注完毕，要灌注少量温开水清洗管腔，然后夹紧鼻饲管。长期鼻饲者应每周换胃管一次。及时清洁鼻和口腔。 其他：要帮助病人树立信心，不要嫌弃和指责病人。要经常翻身，以免发生褥疮。注意居室卫生，经常开窗通风，但又要避免穿堂风，当心着凉感冒。保持大便通畅，必要时通便。要保证病人有足够时间休息和睡眠，以利早日康复。
偏瘫患者的饮食调养偏瘫是脑血管病常见的后遗症，病人生活大多不能自理，精神上比较疲劳，在生活上和饮食上需要得到亲人的更多照顾和体贴。有些病人由于长期卧床体力活动明显减少，胃肠道蠕动相对减弱、消化吸收功能降低，易发生便秘，因此病患者的饮食出现许多新问题。 1、应供给营养丰富和易消化的食品，满足蛋白质、无机盐和总热能的供给。 2、多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这是不对的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1-2杯谈盐水可预防便秘。 3、食物不可过于精细，注意膳食纤维的摄入，增加胃肠蠕动，以预防便秘的发生。 4、忌饮浓茶、酒类、咖啡和幸辣剌激性食物。 偏瘫患者吃什么好偏瘫患者应多吃下列东西，如：芦笋；红薯；卷心菜；芹菜；芥菜；大白菜；大蒜；蕨菜；番茄等。 芦笋： 含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。 红薯： 具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。 卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。 芹菜： 嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。 芥菜： 煮粥可以高免疫力，冲茶降压。 大白菜：含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。 大蒜： 预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。 蕨菜： 含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。 大葱： 有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。 番茄： 含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。 黑木耳：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。 黄瓜： 丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪，有预防冠心病的功效。 苦瓜： 富含VB1，维持心脏正常功能。内含Vc，防止动脉粥样硬化，保护心脏等作用。 菠菜： 含大量抗氧化剂，促进细胞增殖作用，即能激活大脑功能，又可增强活力。 南瓜： 含多种微量元素，对高血压有一定效果。 木瓜： 含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。 草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。 猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。　　猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。 杏： 食用杏仁对心脏有保护作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。 柿子： 柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。 柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。 核桃： 生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。 石榴： 软化血管。 枣： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。 苹果： 每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。偏瘫患者的饮食注意事项一、适量增加蛋白质：由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。 二、注意烹调用料：为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。 三、科学饮食：偏瘫患者应供给营养丰富和易消化的食品，满足蛋白质、无机盐和总热能的供给。多饮水并常吃半流质食物，瘫痪病人常有怕尿多而尽量少饮水的心理，这是不对的，瘫痪病人应有充足的水分供应，病人清晨饮1-2杯谈盐水可预防便秘。 四、限制以下食物的摄入：忌饮浓茶、酒类、咖啡和幸辣剌激性食物。限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。脑血栓的病人食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。&&
注意事项/偏瘫
偏瘫患者家庭训练注意事项(1）开始康复训练的时间越早越好：一般来说，只要病情稳定，生命体征(即体温、呼吸、脉搏、血压)平稳，就可以开展康复训练。如果已经并发了其他疾病，如心肌梗塞、上消化道出血、肺部感染、肾功能不全等，则应在医务人员的指导下进行训练。 　　 (2)运动量不宜过大：训练强度要由小到大，使病人有一个适应的过程，逐渐恢复体力。如安静时心率超过120次／分，收缩压超过24kPa(180mmHg)，有心绞痛或严重心律失常，应暂停训练。训练后脉率不宜超过120次／分。如果患者经过一天的训练，休息一夜后仍感疲劳，脉搏数仍高于平日水平，则表示运动量过大，应适当减量。 　　 (3)结合日常生活进行训练：鼓励病人自己做事，如更衣、梳洗、进食等。减少其对家庭的依赖，提高独立生活能力。 　　 (4)顺其自然：病人能达到什么程度就到什么程度，但可以建议病人坚持试做1－2次更难的动作。 　　 (5)注意日常保健：按时服药，规律起居，保持平稳的情绪和开阔的胸怀。多食高纤维素的清淡饮食，保持大便通畅，避免过劳。 　　 (6)若在训练过程中出现其他疾病，如感冒等，则应暂停训练，并与医生取得联系。 　　 (7)运动后切勿立即进行热水浴，以免导致循环血量进一步集中于外周，从而使血压突降，甚至诱发心律失常等。 　 (8)训练频度至少每周2-3次，最好每天1-2次，每次约30分钟。 　　 (9)不穿过紧过小的衣服，以免影响血液循环和肢体活动。
偏瘫知识/偏瘫
偏瘫患者能否抽烟吸烟是偏瘫独立的危险因素.也是偏瘫的警戒线，香烟中含有大量尼古丁，吸烟时吸入体内的尼古丁使肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，同时肾上腺素释放可促使血小板聚集，血小板也易粘附在有损伤的动脉壁，血小板释放和聚集，使血管收缩，阻力增大，血粘度进一步升高。 　　 研究发现,戒烟者的大动脉壁比从不吸烟者要厚，而且,人们吸烟时间越长,吸烟越多,大动脉壁就越厚。另外，戒烟人群的颈动脉壁也比不吸烟人群要厚，厚度同样与吸烟时间和吸烟数量成正比，吸烟可引起血粘度的升高，如红细胞压积升高、全血粘度包括高、低切变率及还原粘度均显著升高，红细胞变形能力降低和聚集性增强。长期吸烟可导致慢性一氧化碳中毒，由于一氧化碳对血红蛋白亲和力比氧高200倍以上，改变了氧的解离曲线，增加了血红蛋白的亲和力，故缺氧使红细胞的生成增多，致红细胞压积升高。 缺血性偏瘫属多病因的非特异性疾病，但其共同的特点是表现为血粘度增高。吸烟已证明可引起血粘度显著升高及血管壁损害，易促使偏瘫的发生和发展。吸烟促发偏瘫的病理过程是随着吸烟时间的推移，吸烟量不断增加，血粘度升高并逐渐达到一定阈值，机体便处于危机之中，自动调节的能力下降，易导致偏瘫的发生，故吸烟是偏瘫独立的危险因素。乱吃蔬菜小心偏瘫蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失，一个直接的后果可能导致脑中风。300~500克蔬菜应该提供的营养可能会因为小小的偷懒情绪、不必要的节约思想而流失。误区一：工作忙，没时间买菜，一次采购够一周食用。解析：蔬菜放置时间长了，营养会流失，绝大多数维生素特别是维生素C，遇到空气容易氧化分解而损失。许多B族维生素和脂溶性维生素对光敏感，受日光直射会发生损失。误区二：剩菜舍不得扔掉，反复加热。解析：反复加热，会导致蔬菜中的叶酸、维生素大量流失。误区三：先切后洗，用水浸泡切过的蔬菜，或切好后放置很长时间再炒。解析：蔬菜经水浸泡后，其所含的水溶性维生素容易流失。蔬菜切过后，接触空气，维生素易被氧化而损失。误区四：老年人为了便于咀嚼，为了将蔬菜做得烘烂，而长时间炖煮蔬菜。解析：蔬菜炖煮时间过长，其中的维生素会遭到高温破坏，例如，蔬菜中的叶酸在热和光线的环境中均不稳定，反复加热后损失率可达50%~90%。偏瘫患者后期康复训练后期康复以最大限度提高生活质量为最终目的，此阶段为康复治疗的最后一关，患者一定要坚持到底。 （一）康复目的：此期患者可以在很大程度上使用患侧肢体，相当Brunnstorm恢复阶段5-6期。康复训练的目的在于如何更加自如的使用患侧，如何更好的在日常生活中应用通过训练掌握的技能，提高各种ADL能力，在保证运动质量的基础上提高速度，最大限度提高生活质量。 （二）康复方法： 继续前一阶段的训练，进一步巩固，提高并运用到日常生活中 01、手指的精细动作加强训练 02、侧方行走训练7先向健侧后向后侧 03、改善步态训练：骨盆放松，屈膝加强训练 04、改善步态训练：踝背伸牵伸。 05、促进患侧下肢支撑能力：站立位，健腿在前，患腿在后，指示重心前移，患足足跟不能离地。 06、促进患侧下肢支撑能力，患肢负重，健肢前后迈步。 07、做站立位两足轮流交叉运动。 08、家庭ADL指导。 09、居室改造。 （三）关于辅助器具的使用。 01、足托——足下垂 02、腕背伸夹板——屈腕痉挛。 03、拐杖，助行嚣。 04、轮椅等等。 此阶段为康复的最后一关，以最大限度提高生活质量为目的。此段继续前一阶段的训练，作用是进一步巩固。
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脑出血的偏瘫能康复吗？来源:
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