冬天手脚冰凉因为贫血？别想的太简单了冬天手脚冰凉因为贫血？别想的太简单了淼淼养身百家号　　冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。　　手脚冰凉四大原因　　一、循环障碍　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。　　& & & & & & & & & & & &　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。　　二、阳气不足　　中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。　　三、月经和生育引起的激素变化　　& & & & & & & &&& & 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。　　四、疾病因素　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。　　& & & & & & & & & & & & & &　手脚冰凉的危害　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。淼淼养身百家号最近更新：简介:一切要从养生开始做起。作者最新文章相关文章王兴国 改写原作者 @蕨代霜蛟　　虽然无论男女，只要所处环境的气温下降，体温经由皮肤散发出去之后，都会感到冷，而且先冷手和脚。但是，女人手脚冰凉现象总是比男人常见、严重得多。女性雌激素、体脂等性别特征决定了手脚容易冰凉，与贫血关系不大，与“体质寒凉”没有一点关系，补血、补铁无效，吃温热的食物、增加运动的作用都是暂时的。　　皮肤温度　　与微循环有关　　通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”，它们将来自身体深处的热血源源不断地“泵”过来，温暖皮肤。实际上，皮肤微循环的更大作用是散发身体深处（核心）的热，避免内脏（好比是“反应炉”）因代谢产热而过热（内脏或肌肉温度过高将无法正常维持代谢）。　　当气温下降，皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时，为了避免内脏变凉（内脏温度过低也无法维持正常代谢），皮肤微循环（毛细血管）立即收缩限流，以减少散热，即流向浅表皮肤的血液减少，流向深部的血液增多。因此，皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低，进而调节了身体散热。这种调节能力是非常强的，因为皮肤微循环血流量的变化范围很大，从0.02升/分钟（极冷）到2~3升/分钟（极热），相差100多倍。　　雌激素的作用　　女性手脚更容易冰凉的一个原因是，上述调节机制在女人身上表现得更加激烈。同样身处寒冷之中时，女性的血管收缩相比男性发生得更加迅速，更加强烈，也需要更多时间才能恢复。1998年发表于《柳叶刀》上的研究（对象219人）就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4华氏度，但她们手温却要低2.8华氏度（注意，不是摄氏度）。这方面的男女差异可归因于雌激素，雌激素参与调控外周血管（包括皮肤微循环），而且雌激素越多则越敏感，所以女性体温会伴随生理周期（雌激素水平起伏）而发生变化。　　体脂的影响　　女性手脚更容易冰凉的另一个原因是，女性身体脂肪较男性多（就平均而言）。皮下脂肪越多，则身体深部的热越难以到达皮肤处。除了通过血流散热之外，内脏等代谢产生的热也可以通过身体直接传导散热，所以胖子的皮肤温度常常更低。　　雷诺综合征　　手脚太过冰冷有时是一种病态——“雷诺综合征”，只要遇冷，手脚就会变得极端冰凉甚至变得青紫（提示缺氧），有时甚至仅仅是打开冰柜去拿东西都会发病。这说明患者的皮肤微循环系统极度敏感，调节反应太夸张。等到环境温度回升，血液回流之后，患者的手就有可能会变得又红、又肿、又痛，好像经历了一次冻疮一样。这种病常见于年轻女性，困扰十分之一的女性（英国数据）。　　外周动脉疾病　　另外一种疾病“外周动脉疾病”也可以导致手脚冰凉，常见于老年人、瘾君子以及患有糖尿病或其他慢性疾病的人。这种病人脂质沉积于腿部静脉或动脉内壁中，令血流受到阻碍而循环不畅，热不能达。　　补血、补铁无效　　贫血，虽然很多人认为它是导致女性手脚冰凉的原因，但其实它并不是，或至少不是常见原因。贫血大多是血液变“稀”，而不是血量变少，它会严重影响氧气运输，但对皮肤微循环散热影响不大。所以推荐多吃那些真真假假补铁补血的食物，如红肉（民间不知为何特别推崇羊肉）、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃，都不靠谱。当然饱餐一顿（尤其是热食或烫食）可以让你暂时热乎起来，但只是暂时的，即使你经常饱餐吃成胖子也不能彻底纠正手脚冰凉的问题。　　运动的效果是短暂的　　适度运动是专家们异口同声推荐用来解决手脚冰凉问题的方法，因为运动生热，血液循环加速可以让更多热血流到皮肤和肌肉中去，使手脚由凉变热。然而，这种作用同样不持久，很可能在运动停止不久后继续手脚冰凉，但毕竟适度运动有很多好处。手脚冰凉跟贫血有关系吗_百度宝宝知道贫血会引起手脚冰凉吗？
贫血会引起手脚冰凉吗？
我一到冬天就会手脚冰凉，不知道跟贫血有没有关？我也不知道自己有没有贫血，只知道我的脸很白，不怎么红润。
医院出诊医生
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：过敏性紫癜，紫癜性肾炎等紫癜疾病的诊疗
问题分析：你好，过敏性紫癜表现：自发性轻微的皮肤瘀点或瘀斑，以双下肢为主，偶可发生在上肢，但很少发生于躯干部，无诱发因素。瘀斑或瘀点大小不等，分布不均，不高出表面，压之不褪色也不疼痛。意见建议：过敏性紫癜主要是以热血为主饮食要清淡，主食以大米，面食玉米面为主;多吃瓜果蔬菜忌食肥甘喉味，辛辣之品，以防胃肠积热;
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：198843
问题分析：你好在有手脚的发冷是和贫血有着极大的关系呢。需要对症的补益气血治疗和增加身体营养促进康复为宜意见建议：建议可以服用牛肉汤治疗以及服用右旋糖酐铁糖浆治疗促进康复为宜
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
&&已帮助用户：4277
健康指导：您好，手脚的神经处于神经系统的末端，容易由于血液流动不快、供血不足导致手脚冰凉，不排除贫血的原因，建议您可以进行相关的检查，如果贫血，需要在饮食中补充富含蛋白质、维生素、铁元素等造血因子的食物，同时需要吃一些补充气血的食物，需要进行一定的运动，增强血液流动。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2777
健康指导：你好，会的，但一般主要是末梢循环不好导致的，建议平时多吃一些补气养血的食物，如阿胶、红枣、桂圆，以及动物血、动物内脏等，可帮助改善贫血，睡前多泡泡脚等。
问脚凉.贫血.我该怎么办
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
病情分析： 你好,这种情况的话考虑供血不足，建议口服铁剂和叶酸进行治疗意见建议：多参加一些体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复
问有时候会突然面色苍白，嘴唇毫无
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，考虑贫血引起的，建 议服用阿胶浆 ，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
问我体质不好而且有轻微贫血，冬天就手脚冰凉，可以献血吗？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
问题分析：你好，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。意见建议：贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。祝身体健康，以上供参考
问我有贫血,经常手脚冰凉,尤其冬天长时间睡...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：96393
你的情况是属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善
问冬天手脚冰凉怎么办？早上起来脚都还是凉的。
职称：医生会员
专长：针灸推拿
&&已帮助用户：22102
注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。当然也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。
问我从小就容易手脚冰凉，特别是冬天...
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4291
意见建议：你好这个是有关联是一个积极治疗，贫血的治疗注意补充铁剤，平时注意营养要多吃满足身体营养需要，多食用蔬菜蔬果，多喝水，注意保暖不要受凉，能治疗。
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评价成功！我从小就特别怕冷，手脚冰凉冰凉的。是什
我从小就特别怕冷，手脚冰凉冰凉的。是什
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我从小就特别怕冷，手脚冰凉冰凉的。是什么原因呢？
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擅长：擅长感冒、咳嗽、不寐、头痛、眩晕、腹痛、胃痛、便秘、泄泻、自汗、盗汗、腰痛等等的中医治疗
您好，这是阳虚的表现，建议您每天可以喝点生姜红糖水，注意锻炼身体增强体质，最好是早晨锻炼有助于阳气的生发，必要时需要应用药物。
新疆生产建设兵团总医院
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
怕冷，手脚冰凉有可能是与体质虚弱，气血虚亏，肾阳虚或末梢循环不好有关的，需要检查确诊。也可以服右归丸，附桂地黄丸，当归四逆汤加减治疗。
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中医名词。指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等。　　血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
症状起因：一、失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。二、饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。三、慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：中医