脚踝扭伤要多久才能恢复好,最起码能走路,我还要上班...
RT,29号那天休息,想着随便投两个就会店铺那里和同事聊天的...结果就打了球,才刚开始两分钟就因为落地踩到脚然后听见有点撕裂的声音之后伴随惨叫倒地倒地的时候因为过于疼痛而差点晕过去...然后开始脚踝肿胀,将近十天才消去部分淤肿...去医院拍过片,除去小时候因为去骨刺术后部分有轻微钙化之外骨头没事,倒是现在的脚脖子还没消肿,不能进行有效的前后移动以及左右移动...求问每天坚持用药的情况下还要多久才能完全消肿并且能勉强走路乃至能开车,鄙人是做某运动品牌的销售,只能站不能坐下的,而且也想早日能回到工作岗位,在家实在太闲了,没人陪说话的感觉好孤独...p.s.:1.我是穿低帮球鞋导致的扭伤,原因是没有戴护具,因此还是在这里强烈呼吁不管你穿啥鞋帮,至少也要用个护踝等等的护具,买不起LP迈克达维的可以试试国产的那些便宜的,那些也有作用的,起码保护好自己很重要2.不要再祭出"护具装逼论"了,就算你拿那些伤病来标榜自己,你妈妈也会暗地里心碎的,除非你说你是孤儿那我没招这话也当我没说...3.有时候大家有些球不能盖别人的就别盖了,让他投吧,我就是因为连续晃过俩人的情况下踩到对方的脚而导致的,不要为了多盖一个少丢一球而废了一个其实你不认识的路人甲,因为到时候人家找你理赔的话会很麻烦...
这大热天泡脚都不爽呀
前天晚上打球扭到脚，两天没下床。无聊死了，不过好得很快明天就可以上班了。
讲点正的吧，我1月份伤的，6月份基本上全部恢复了，注意热水泡脚，不疼了开始提踵，有一个要挺好的，叫什么黄道益，到处都有，每次热水跑完擦一下效果挺好的饿
可以走应该很快的，轻的话四五天就没事了。
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脚踝恢复，不是静养这么简单
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洪友松主任解释说，踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一，踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用，因而也较易受到损伤。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配， 处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈（比如下楼梯、下山、起跳后落地等） 活动时，如
原标题：脚踝恢复，不是静养这么简单洪友松 骨伤科副主任中医师、江苏省风湿病学会委员。擅长各类创伤骨折手术，尤其擅长骨折、脱位手法整复，中西医结合治疗颈腰腿痛及骨质疏松症等骨科老年性疾病。（专家门诊时间：周一全天）崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。 许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”。其实适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部。省中西医结合医院骨伤科副主任医师洪友松说，未经正规治疗的患者，其踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。踝关节为啥“总是很受伤”洪友松主任解释说，踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一，踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用，因而也较易受到损伤。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配， 处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈（比如下楼梯、下山、起跳后落地等） 活动时，如果失去平衡， 就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、瘀血。踝关节扭伤在骨伤科急诊就诊量一直居第一位，约占10%。如何判断踝关节扭伤程度急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下瘀血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛、踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤患者的关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振） 能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤， 结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。规范治疗“四要素”1.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。急性期24～48小时内可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3 天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。
那么怎么才能知道出血停止了没有呢？洪主任说，原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 2.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南白药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。 慢性损伤患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。一是平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练； 二是运动前进行充分的准备活动； 三是适当减少运动量；四是运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
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脚踝韧带拉伤怎么恢复？
健康咨询描述：
前几天去打球的时候，打得太激烈一不小心脚扭到了，去医院检查后，医生开的药膏也没有用，一直到现在脚都还是肿着的，当时拍过片,骨头关节都说没事,只是韧带拉伤,在治疗过程中,我一直没用拐杖。
想得到怎样的帮助：脚踝韧带拉伤怎么恢复？
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济宁市医学院附属医院&& 副主任医师
擅长: 食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤；
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&&&&&&踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。&&&&&&一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。&&&&&&二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。&&&&&&三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
擅长: 肺心病,冠心病,高血压病等常见内科疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。骨头没事就好。每天使用云南白药喷剂或者是消肿止痛酊搽。疼痛部位不进行热敷。按时用药治疗会慢慢恢复健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&希望能够帮助到你，如果你还有其他的健康问题欢迎再来咨询。祝你身体健康生活愉快。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，韧带拉伤的话，是比较难恢复的，需要好好修养以及恢复锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说要休息三周左右，建议这几天不要走太多，好好休息，希望我的回答对你有帮助！&&&&&&以上是对“脚踝韧带拉伤怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胃炎，结肠炎，脾胃病，胆囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议最好减少活动，佩戴护踝以加强关节的稳定性，促进韧带修复。口服或局部应用治疗创伤药物。休息时可以抬高患肢，以利减轻水肿。注意调节饮食。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时配合大黄，栀子打成细粉鸡蛋清调幅患处，注意多休息，少走动，注意保暖很重要。
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&&&&&&病情分析：脚踝韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。&&&&&&韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。&&&&&&在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
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&&&&&&你好,你的情况是软组织(软骨,韧带)损伤引起,要知道软组织损伤本身是很难修复的,因为韧带一旦断裂拉伤就会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来,如果没有及时的对症治疗,单靠休息是远远不够的,时间拖得越久越难医,再加上过多的活动,就会使软骨和韧带更进一步的损伤,由于你这是早期损伤,用药外敷治疗是可以治愈的。&&&&&&建议中医治疗,选用对身体没有副作用的野生中草药外敷修复软组织,一般10天左右就可见效,疼痛明显减轻80%左右,软骨治疗需要30天左右,韧带治疗需要20到30天左右就可痊愈。在没有治疗前,多休息、少活动,更不能过多锻炼,以免加重软组织的损伤。
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&&&&&&只是韧带拉伤，如果恢复好了，是可以不留下后遗症的，不过恢复的这个过程就不能着急了，首先要把脚踝的肿消下去，坚持每天用外用药按摩2次，每次20分钟，相信很快脚踝的肿胀就会消下去的，不过消了下去以后也要坚持活动，增加脚踝的力量，避免再次拉伤，训练也要循序渐进，不能一下子大力的大强度的运动，坚持住了，脚自然会恢复到以前那样的。&&&&&&最佳的治疗办法是患肢外固定并抬高，三到四周基本能恢复正常，并活动脚趾促进血液循环加速消肿。&&&&&&以上是对“脚踝韧带拉伤怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&脚踝韧带拉伤后，一般是需要休息制动，同时予以消肿止痛等治疗的。这个脚踝韧带拉伤是比较常见的，在走路不平等情况下容易出现，一般来说分外踝韧带的拉伤和内踝韧带的拉伤，外踝韧带拉伤，疼痛在外踝，内踝韧带拉伤疼痛在内踝，这个损伤后，是需要减少活动、制动，局部可以冷敷1-2天，也可以外用药喷剂外碰消肿止痛，有条件的，建议最好照踝关节的照片检查排除骨折。&&&&&&如果是有踝关节是撕脱骨折，或者是检查踝关节的内外偏应力实验的时候，踝关节有明显的不稳定，这个是踝关节韧带断裂的表现，韧带断裂可以做磁共振检查印证，这个时候，急性期是需要用支具或者是石膏固定4-6周的，外敷伤科膏药治疗的，如果是侧偏应力实验阴性，踝关节稳定性还好，一般来说韧带只是部分损伤，并没有断裂，也就是常见的韧带轻度拉伤，这个是可以用硬质度较好的护踝固定2-3周。&&&&&&外踝损伤，固定踝关节于稍内翻位，内踝损伤，固定于稍外踝位。可以多活动脚趾和膝关节，促进血液循环，可以吃伤科药物，休息时多抬高患肢，促进消肿，也可以热敷，和药物熏蒸等。
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冬天的时候人的脚踝比较脆弱，比较容易损伤，所以很多人脚踝扭伤多长时间能恢复，其实恢复的话还要看扭伤的人群和扭伤的程度，如果是老年人的话，扭伤之后恢复的时间就是比较慢的，因为老年人的脚踝骨头已经退化，扭伤的话骨头错位，要卧床休息一个月左右才可以恢复正常行走功能。
分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，不仅恢复比较慢，而且要及时就医，若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周，但是正常下路行走的话仍然是需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢复之后。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 伤筋动骨还需要百天的休息呢，所以平时要注意自己不要扭伤损伤，穿合适的鞋子，平时注意保暖避免因为寒冷而身体下降。容易扭伤的另一个因素就是自身比较稀松，平时可以多吃一些的东西，比如和豆类食物等，当发生扭伤时可以让自己愈合的更快。