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脚扭伤也就是我们俗称的“崴脚”，生活中相信很多人都曾经有过脚踝扭伤的经历，因为踝关节扭伤是全身关节最容易扭伤的关节之一，所以出现脚踝扭伤是非常常见的临床疾病。脚踝扭伤，轻者休息个一两天就可以恢复正常走路，重者可能会落下严重的后遗症，严重影响日后的正常生活。那么，当我们不小心扭伤了脚踝，并且肿了，该怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么办经常运动或者爱穿高跟鞋的女性们，稍不留神，就有可能出现脚踝扭肿，一旦出现，是让人十分痛苦的一件事。俗话说，伤筋动骨一百天。脚踝伤仲的恢复很慢，而且如果处理稍不注意，还有可能留下严重的后遗症，严重影响我们的健康生活。那么，如果脚踝扭伤了，怎么办呢?有些人出现脚踝扭伤后，疼痛比较轻，觉得没什么大碍，就继续强忍着运动或者走路，这种做法是非常错误的。这样不仅会使得康复的时间延长，还有可能出现后遗症。所以，如果出现脚踝扭伤，应该立即停止运动或者走路，多休息。如果脚踝扭伤后出现小血管破裂，并且在流血，应该立即使用冰块敷一下伤处，是血管遇冷收缩，控制出血量。接着最好在受伤的部位继续冷敷半个小时，并且每间隔1小时要冷敷一次。这样可以减少受伤部位的流血量，降低内出血或者淤血，并且能够有效减轻疼痛。如果脚踝扭伤严重，可以使用绷带在受伤的部位固定，但是注意不要绑得太紧，以防肿胀，并且要尽可能的减少走动以及运动。有条件的建议去医院拍一个片子，察看是否伤及了骨头。如果没有伤及骨头，在家注意休息，进行包扎、冷敷、涂消炎药等处理即可，如果已经伤及骨头，就需要听从医生的建议进行治疗。当脚的伤势有了明显的改善之后，可以进行适当的恢复性锻炼。这样可以促进血液循环以及关节的复位，以达到促进康复的功效。脚踝扭伤肿了的四个恢复阶段一般脚扭伤肿了，要经过4各阶段，每个阶段按照以下几个原则来做，才能尽快从伤痛中恢复过来。急症期：在这个阶段，要保护受伤部位，以防止过分的运动，并对它进行冷敷、加压、抬高等，这样可以使受伤部位周围的血管收缩，减少血流量以及肿胀，还能缓解受伤韧带的紧张程度。亚急性期：进入这个阶段，可以进行适当合理的运动，这样不仅可以减少肌肉的萎缩、还能减少疤痕组织的形成。最初可以以刺激撕裂韧带的康复为主，然后可以尝试前后屈伸练习、两侧运动等。在运动的过程中，要遵循舒适、不痛、多重复的原则。恢复期：当可以站起来正常走路、不跛脚的时候，就是进入了恢复期。可以适当进行橡胶带、哑铃、杠铃等练习。功能训练期：这个时候可以像以前那样运动了，但是仍然要继续进行有规律的脚踝训练。同时，在运动的时候，应该用胶带或者绷带，这样可以限制脚踝的运动范围，进而减少运动中出现损伤的可能性。脚踝扭伤肿了吃什么好脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。适量补钙钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、酸奶、海藻等都是含钙量较多的食物。多摄取蛋白质蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。补充维生素E维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。脚踝扭伤肿了不能吃什么脚踝扭伤肿了，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，还要避免饮酒。脚踝扭伤肿了的后遗症在运动中，脚踝扭伤是非常常见的。很多人害怕脚踝扭伤后留下后遗症，对今后的正常行走和身体健康带来影响。那么脚踝扭伤肿了会有哪些后遗症呢?半月体样小体半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。腓骨肌腱鞘炎腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。Sudeck创伤后反射性萎缩足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。跗骨窦综合征跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。看过脚踝扭伤后遗症，可以知道，如果扭伤后没有引起足够的重视，很可能会引发这些脚踝扭伤后遗症，影响个人健康。老话说得好，伤筋动骨一百天，扭伤后不要因为着急就不治疗或者耽误治疗，毕竟如果留下后遗症，就可能是一辈子的事。脚踝扭伤肿了注意事项尽量不要活动，以防伤上加伤，造成更严重的伤肿。如果是急性扭伤，在扭伤的72小时内，最好以冷敷为主。冷敷的时候，不可以将冰块直接放在伤患处，而应该先用布包起来再放在伤处，以避免冻伤。一般受伤后72小时之后，疼痛和肿胀已经趋于稳定，可以采取热敷来扩张血管，消散淤血。睡觉的时候，要将患处抬高，避免压迫到受伤的地方。
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脚踝扭伤一个月仍肿胀
状态：就诊前
希望提供的帮助：
消肿该怎么办？到底严重不？
所就诊医院科室：
重庆江津区中医院 骨科
检查资料：
&副主任医师
韧帶损伤，热水泡
状态：就诊前
哦，谢谢医生，那药油和中药那些还需要用不呢？热水是每天泡一次吗？麻烦医生了
&副主任医师
你可以申請我给你开处方，方便你去取药
状态：就诊前
哦，这里也能开处方？搞不懂呢
状态：就诊前
谢谢医生，我泡泡热水还挺舒服
&副主任医师
疾病名称：右脚脚踝扭伤一个多月都不消肿&&
希望得到的帮助：请问为什么呢
怎样才能消肿
病情描述：右脚脚踝扭伤 一个多月不消肿
之前有连续十天包中药
缓解了疼痛
之后自己用热毛巾熬
有喷云南白药
但还是不见好转
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：想知道是软组织损伤还是韧带拉伤
病情描述：下楼踩空崴脚。一个多月了。晚上脚抽筋。不能正常走路着地。
疾病名称：左脚踝关节扭伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
7月初偶然发现左脚踝肿了，因为没觉得崴过脚，以前也没有陈旧伤，所以只贴了膏药。一周后突然肿的很厉害，除了脚趾不肿哪儿都肿。目前早上不觉着...
疾病名称：脚踝扭伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
下楼时脚踝扭伤，经过治疗已经一个多月了，已经停药。现在基本能走路，就还是疼，而且每天走路后都会肿，第二天肿胀会消退些。请问医生，这是...
疾病名称：右脚踝扭伤半年走路疼痛&&
希望得到的帮助：请求 大夫对我脚踝扭伤给予诊断及治疗建议
病情描述：女,51岁。患者于日晚下楼把右脚踝扭伤，当时到本地哈院拍x光片，大夫说没骨折，给戴支具，冷敷，开口服药，外用药，卧床休息，第二天同事探望告知当地私人骨科诊所祖传治扭伤，随前往...
疾病名称：右脚踝扭伤一个多月了，还是肿的&&
希望得到的帮助：消肿该怎么办？到底严重不？
病情描述：女，33岁，140斤161高，有点胖。工作多是坐办公室。下楼时扭到，一下坐在了地上，马上去了个诊所，冰敷，后喷云南白药。第一张照片是右脚踝7月14日刚扭伤第二天照的，第二张是现在照的，我有去医...
疾病名称：脚踝扭伤，一个多月还有点肿和疼痛&&
希望得到的帮助：想咨询下能不能通过推拿按摩的办法进行康复活动
病情描述：打球时候扭伤，当时肿的很厉害基本不能走路，去医院拍CT骨头没有伤到，但是一个多月还有点浮肿，而且走路有点疼痛。没有办法发力
疾病名称：右脚踝扭伤三个月了还是肿胀&&右脚踝扭伤一个多月了，还是肿的&&
希望得到的帮助：希望根据核磁检查给建议最佳治疗方法
病情描述：三个多月了，不怎么疼痛了，可还是下午晚上肿胀，脚后跟紧绷，蹲不下去！刚做了一个脚核磁共振，好像是韧带有损伤，难道以后都好不了啦吗？我们这儿的医院建议我针灸、输液和做中频理疗，希望懂...
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颈肩腰腿疼痛的诊断与治疗，尤其是老年退变性关节炎的保守与手术治疗，骨质疏松症、骨髓炎、骨肿瘤等。
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关节与骨病专科
副主任医师
北大人民医院
副主任医师
副主任医师
上海长海医院
关节骨病外科脚踝扭伤了，肿起来了，现在揉一下好还是不
脚踝扭伤了，肿起来了，现在揉一下好还是不
脚踝扭伤了，肿起来了，现在揉一下好还是不脚踝扭伤了，肿起来了，现在揉一下好还是不柔好
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治，四肢创伤的诊断及治疗，尤其擅长于...
&&已帮助用户：263190
必须保证休息，抬高患肢，二十四小时内冷敷，不可以按摩及揉搓。
职称：主治医师
专长：痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠息肉,结肠息肉,肛...
&&已帮助用户：10525
指导意见：您好，根据您提供的病史，目前不要揉，可以冷敷，过48小时以后再热敷，要减少活动！希望我的回答能够帮助到您，请您稍微费点时间对我的回复进行评价，谢谢！
职称：医师
专长：肩周炎粉碎性骨折,骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘...
&&已帮助用户：21
指导意见：什么时候扭伤的？一般扭伤当时要冰敷，为了止血，防止进一步肿胀。24小时后改为热敷，消肿止痛。
问脚踝扭伤肿了
职称：医师
专长：肠瘘,肛门直肠周围脓肿,直肠损伤,结肠类癌,肛周肿瘤,大肠腺瘤,直肠癌手术,直肠切除术,肛门脓肿,肛管癌
&&已帮助用户：19049
问题分析：您好，脚踝扭伤首先要确认是不是伤到了骨头，如果没有伤到骨头一般就是软组织的损伤，这种情况是可以慢慢消退的。意见建议：您好，一般情况下扭伤后先冷敷，24小时以后采用热敷的方式，冷敷是减少出血、渗出，热敷促进组织的愈合，用药后明天可以热敷、揉搓。现在还不建议。
问脚踝扭伤可以用什么揉好
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：你好一般是可以到医院中医科检查后按摩来治疗的，加上用正红花油涂抹患处的，祝健康！
问脚踝扭伤，，脚踝已经肿了
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议积极的对症治疗就可以了。你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
问脚踝扭伤了，刚开始，不知道怎样治，就揉...
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
明天建议拍片看看是否是有骨折啊。 如果没有骨折可能是软组织伤啊。建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。
问脚踝扭伤、肿了
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
问脚踝扭伤一个星期了，开始是肿而
职称：主治医师
专长：骨折,韧带损伤,滑膜炎
&&已帮助用户：3086
问题分析：您好，根据您的情况，踝关节扭伤以后，由于关节周围韧带的损伤，周围组织炎性介质的释放，从而引起疼痛症状，局部的炎性反应引起水肿，而静脉回流功能不佳，就会出现肿胀症状。一般水肿在3-5天达到高峰，1周以后逐渐消肿。出现脚踝和脚掌的青紫，是因为损伤局部的出血溢于皮下所致。皮下淤血会逐渐吸收，颜色由青紫变为黄色，再逐渐恢复正常肤色。意见建议：建议：行X线片检查排除骨折，患肢制动，给予损伤的韧带足够的修复时间，大约3-4周，抬高患肢，改善静脉回流，促进消肿，可以应用活血化瘀、消肿止痛的药物。可以应用活血通络的中药熏洗患肢，促进组织修复。
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评价成功！>> >>脚踝扭伤一个月了，还是肿，但是不痛，请问
脚踝扭伤一个月了，还是肿，但是不痛，请问
病情描述：
脚踝扭伤一个月了，还是肿，但是不痛，请问如何才能快点好 医生请问我的脚需要按摩吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答57329条
医生建议：你所说的情况，主要是拍片看一下骨骼是否有损伤，可能是由于局部血液循环不畅所致。可以局部热敷。
追问:由于条件限制我现在基本是拿50度的热水来泡脚，走路一切正常，三个医生都让我不要拍片
医生回答:可以的，骨头有损伤吗？
追问:骨头没有吧，就是有跟筋痛
医生回答:那就慢慢养就可以。
追问:那我这样可以按摩吗
医生回答:可以。
追问:请问医生你知道有好的更快的方法吗
医生回答:这种情况只能慢慢养，局部热敷，口服舒筋活血药物治疗。
追问:好的医生那脚一直肿要一直吃药吗
医生回答:不用，了可以在睡觉时把腿抬高，有助于消肿。
追问:好的谢谢医生解答
医生回答:请对我的回复做出评价，
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