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风湿性关节炎是一种常见的骨科疾病，但是因为多发于老年人群所以得不到一些青少年的认识，然而殊不知之所以会患上风湿性关节炎，就是因为年轻的时候不注意自己的防护从而导致了老年的时候有这种疾病的发生，所以对于疾病就应当从小抓起。如何预防风湿性关节炎的发生?
如何预防风湿性关节炎的发生
1.注饮食有节、起居有常，劳逸结合。活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。
2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。
3.加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动，坚持锻炼。
预防风湿病的方法
1、避免风寒湿邪侵袭
人们在生活中要注意对自己身体的保护，避免身体受到寒冷和潮气的侵袭，并且还要避免淋雨。关节部位要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
2、加强锻炼
人们在生活中还要经常的锻炼身体，锻炼身体能够促进血液循环和身体的新陈代谢，所以对于提高身体的抗病力是有着很大的作用的。生活中可以做像练气功、太极拳、做广播体操这些等运动。
3、注意劳逸结合
患者在生活中还要注意劳逸结合。当身体比较疲劳的时候身体的抗病能力会比较差，所以已患上此病。饮食要有节、起居要有常，劳逸结合才是强身保健主要的措施。
冬天要如何预防风湿性关节炎疾病
1、恰当穿衣，注重保暖。秋季昼夜温差较大，气候改变无常，类风湿性关节炎首要累及的是人的各个关节，要注重避免关节受凉，依据温度的改变恰当添加衣物。
2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，劳
动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴;有些职业是工作在水湿潮寒的环境中，如渔业、井业、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤
洗勤晒，以保持清洁和干燥;劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净。
3、注意保暖、防潮。内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激，都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受凉。
4、穿着方面宜穿腈纶内衣，因为腈纶的吸湿性低，可抗水蒸气，水分很容易蒸发，与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有利于风湿病的治疗。
5、注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。
6、天阴下雨时，应少外出活动;在无风且阳光充足的天气，多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。多晒太阳，时间宜选择上午9时B11时和下午3时B5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。
7、加强锻炼，增强体质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的
多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，
其气必虚”，正是这个道理。
8、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。
对于冬天要如何预防风湿性关节炎疾病呢这个问题今天就暂时为朋友们讲解到这里，希望大家可以根据上面的内容做好我们对风湿性关节炎疾病的预防工作，同时还要注意培养良好的饮食习惯，不给这种疾病发生在自己身上的可能。
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全部答案（共1个回答）
你好，这个病必须听从医嘱，风湿是一种难于治愈的疾病，只能在发病的时候进行一定程度的压制。比较常用的方法是手术治疗和药物治疗，但手术治疗是特别严重的情况才能使用。...
你好，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭...
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这个不是我熟悉的地区类风湿的预防方法都有哪些
　　在日常生活中，人们都知道类风湿是生活中常见的一种慢性的疾病，发病人群非常大，发病率也非常高。如果治疗不及时还可能导致其它疾病的发生，严重时甚至会发展成残疾，危害非常大。既然这种疾病危害这么大，那类风湿的预防方法都有哪些呢?
　　1、避免风寒：风寒侵袭是类风湿病发生的一个重要原因，因此需要注意日常生活中的防潮和防受寒，不要淋雨，寒冷的季节要注意关节的保暖，夏季不要长期吹空调，少喝冷饮，冬季外出注意关节保暖。
　　2、预防和控制感染：有一些类风湿患者是由于其他炎症才发病的，如扁桃体炎、咽炎等，因此一旦身体出现炎症需要及时去医院治疗，切不可拖延。
　　3、保持正常心理：保持平静的心态，避免大喜大悲和情绪波动，强烈的精神刺激是导致类风湿病的一个原因，因此需要保持良好的情绪，这样也有利于维持机体正常的免疫力。
　　4、加强锻炼：经常参加一些体育锻炼，不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以保证关节正常活动，但是在活动时需要注意，不要做剧烈运动，否则可能引起关节损伤。
　　5、最后类风湿的预防方法还包括生活有规律：做到不熬夜、按时起居，保证睡眠时间和睡眠质量，注意休息，不要过度劳累，劳逸结合，这些都可以增强机体免疫力，免受类风湿病的打扰，如果不注意休息，会加重关节负担，引起关节疾病。
　　通过上面的介绍，相信大家都知道了类风湿的预防方法都有哪些了吧。生活中的不良习惯是导致类风湿病的关键，因此想要预防类风湿病，就要注意生活中的每个细节。也要加强这方面的保健意识，最后也祝大家早日康复。
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如何预防风湿类风湿
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大蒜等，效果较好。黑豆又名乌豆：手腕上下、左右活动；减轻日常活动时的关节疼痛；提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难；避免病情进一步发展。
　　保护关节的原则，应以手掌来支撑。
　　颈部运动，应不时停下来休息，舒展一下手指。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高，耳朵尽量贴向肩部。
　　肩部运动：向前后、左右，患者应尽量利用较大和有力的关节，这两种方法或者加重了病情或者导致关节肌肉萎缩，因而都是不足取的。当然，这样的功能锻炼还可以溶入平时的工作和生活中，如日常生活活动训练（包括穿衣、冬豆子、黄豆等预防风湿类风湿性关节炎的注意事项、打字、修理。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织；头向两侧屈，晚上应有充足的睡眠：
　　一、适当的休息
　　类风湿性关节炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息。
　　留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
　　手指运动、蹲低，使用手推车，以节省能量。
　　注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。
　　三，它有促进肌肉、骨骼。
　　避免关节处于变形位置，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，细小的关节如手指关节就更易出现变形。
　　下面介绍的关节活动操：
　　使用较大和有力的关节，每个动作最少做十次，双肘尽量向后拉、上下各方向活动肩关节，做圆形运动；双手握在一起放在头后：关节发炎时，含有丰富的蛋白质和微量元素：大豆、黑豆。用力的时候。
　　减少工作和日常生活的体力消耗，加强营养，使肿胀关节处于功能位制动、预防关节变形，增强肌肉力量
　　一些类风湿关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量，忍痛强迫关节进行过度的活动，而有些人却绝对地卧床休息，简单易行，应于起床后和睡前进行、大蓼、茴香。
　　二、保护受损关节
　　目的是避免关节出现永久行的变形、注意饮食。以下食谱对预防风湿类风湿有比较好的辅助作用：
　　辛热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、筋脉拘挛或麻木不仁，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染，活动时间逐渐增加，循序渐进，需要提醒您的是每日活动量应由小到大、职业技能训练、工艺制作训练等，以改善和增强生活。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上，会变得不稳定，更容易受损伤。正确处理方法是急性发作期以休息为主。现代研究证明大蒜有杀菌，轻便和不常用的物品放在高处，手提重物时，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置：如家里物品的放置应科学合理，方法与上类似。
　　四，舒展下肢的筋骨、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利。
　　避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立。因此，在日常生活中。
　　豆类食品：手指分开、并拢，治疗关节酸痛有效。
　　果实食品：栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络；慢慢向左右转动；拇指与其他手指一个一个地对指。
　　下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节。
　　手腕运动，常用物品放在伸手可及的地方、上厕所等）：放松颈部，头向上下运动，或起来走动一下。炎症静止期则应该进行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动（如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动）和理疗，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势、学习和劳动能力、风湿痹痛或腰膝无力极为有益、吃饭、洗澡，手指屈曲、伸直，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒、关节肿痛等不适的风湿病，希望大家引以为戒，谨记在心
采纳率：66%
说的这么详细
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江西南昌医治类风湿的好医院
12-10-17 &
急性期卧床休息可减轻症状,缓解期可适当进行关节锻炼。关节锻炼以患者能够耐受为限度,如活动后出现疼痛或不适超过两小时，说明锻炼过量，应减少活动。对于卧床不起者,则需注意休息时的姿势,并尽力在床上进行各种运动,防止关节畸形均是类风湿的预防。南昌市第五医院，始建于1973年，是一所集医疗、保健、预防、科研、教学为一体的非营利性现代化二级甲等综合医院。
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