如何去除身体湿气气重怎么去除湿气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 22:13 标签： 身体有湿气怎么去除
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体内湿气重怎样祛除 女性湿气难除三招一次搞定
编辑：SUDS 11:08:01
体内湿气重怎样祛除
湿气是中医特有的理论，中医认为湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气已经严重影响到了我们的身体健康，特别是女性同胞，10个有8个体内湿气严重。那么有什么好方法可以去除体内湿气呢?下面我们来给大家介绍三种身体除湿最好的办法。
体内湿气重怎样祛除&
第一：喝赤豆薏米魔芋粉
做法：将赤豆、薏米和魔芋，搭配山药、糯米、茯苓、冰糖一起放进破壁机制成赤豆薏米魔芋粉，装进罐子待用。
赤豆和薏米有着十分丰富的营养的，其具有很好的利水消肿、健脾祛湿以及清热解毒的功效，对于清除体内的湿热有很大的帮助。魔芋被称为&胃肠清道夫&、&血液净化剂&。其所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，排除体内和血液中&垃圾&。山药、糯米和茯苓是健脾的好食材，脾胃好才可以调节身体代谢系统，排除体内湿气。
赤豆薏米魔芋粉将这6种药食同源的食材搭配在一起，就是一副最好的祛湿排毒的&良药&。
第二：不要熬夜，早睡早起
体内湿气比较重的人，在晚上的时候一定要尽量的早睡，让身体可以得到充分的休息，不要总是熬夜，不然的话脾胃得不到好的修整，湿气会加重，一般来说夏天应该在10点半之前睡觉，这样能保证人体的正常新陈代谢。
体内湿气重怎样祛除&
第三：坚持适当的运动
运动对于身体除湿来说效果是非常棒的，通过运动出汗，可以将体内的湿热和毒素给排出体外，坚持运动可以改善烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状，不过运动一定要适度，切不可过度疲劳，否则会起到反效果。
这三种方法是去除身体湿气最好的办法，大家可以认真的去尝试。湿气除去了，你整个人精神面貌都不一样的，所以我们炎远离湿气，健康生活。
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冬天怎么去除身体湿气 冬天湿气重的解决办法
来源：七丽时尚网
冬天怎么去除身体湿气？很多人以为夏天才有湿气，呆在阴冷潮湿的地方才有湿气，然而湿气是“万恶之邪”，它不是某个季节、某个人的“专利”，所以冬天也是会有湿气的。
冬天可以通过运动去除身体湿气 冬天天气寒冷，所以大部分人都中止了运动，但是不运动会让身体体内湿气更重的，所以湿气重的人冬天也非运动不可。运动是去除体内湿气最好的方法，运动会产生大量汗液，排汗的过程中不仅能够排毒，还有助于促进血液循环，促进新陈代谢，排出大量的湿气。冬天可以通过饮食去除身体湿气 薏仁赤小豆汤食材：薏米、赤小豆。做法：先将薏米和赤小豆提前浸泡2小时，一起倒入电饭煲，加入适量水，选择煲粥的功能即可，煮好后加入少量白糖搅拌均匀即可。疗效：薏米可以增强肾功能，有清热利尿的作用，薏米中含有丰富的维生素E，可以保持皮肤的光泽和细腻，配上赤小豆的利尿作用，可有效去除身体湿气，赤小豆还含有较多的膳食纤维，可有效润肠通便、降血压血脂、健身减肥。清热去湿汤清热去湿汤包括以白萝卜、莲藕、山药等为原材料熬煮的汤，比如萝卜排骨汤、莲藕排骨汤等，都有清热去湿的效果，还有一些蔬菜汤也是可以的，不一定要是肉汤、骨头汤，冬季饮食应以清淡、营养为主。少盐吃东西很重口味的人，往往体内湿气更重，因为多盐多油的食物会加大脾胃的负担，从而影响了脾胃的正常功能，湿气则很好地被留在了体内，所以日常应当注意少盐的饮食，以清淡为主。冬天可以通过汗蒸去除身体湿气 汗蒸本来就是一个去湿气除寒毒的过程，汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，身体适当出汗是可以排出体内的毒素和湿寒之邪气的。但是要注意阴虚湿热的体质的人不适宜汗蒸，这类人群本来就是底子虚弱，大量出汗会让身体更虚，会导致血虚，还会对心脏产生负面影响。体内湿气重怎样祛除 8个妙方有效祛除体内湿气
&&&& 17:34&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 体内湿气重怎样祛除,夏季很多人体内都有湿邪潜伏,最需要注重祛湿的季节,尤其是吹空调更会加重体内湿气,下面奇丽女性小编为大家分享8个妙方有效祛除体内湿气...
&&& 体内湿气重怎样祛除,夏季很多人体内都有湿邪潜伏,最需要注重祛湿的季节,尤其是吹空调更会加重体内湿气,下面奇丽女性小编为大家分享8个妙方有效祛除体内湿气,来了解下吧。
&&& 体内湿气重怎样祛除
&&& 一、陈皮姜汁茶
&&& 陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的&小能手&!真正的陈皮是指广陈皮，即广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏时间越久越好，故称陈皮。
&&& 食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，清水1000CC
&&& 制法：先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入，冲泡约10分钟左右，去药包袋即可饮用，亦可加少许冰糖。
&&& 二、红豆
&&& 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
&&& 用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
&&& 三、薏米
&&& 薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
&&& 薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，长期坚持会有显著疗效。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就可以了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
&&& 四、荷叶茶
&&& 荷叶比较&小众化&，南方人较为熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。
&&& 将荷叶撕成小片，用开水冲泡即可。淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，具有消暑利湿、生津止渴、散淤解热的功效。
&&& 五、山药冬瓜汤
&&& 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。而冬瓜性寒味甘，清热生津，利尿消肿，两者结合是祛湿的&黄金搭档&。
&&& 制作：山药50克，冬瓜150克，入锅慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
&&& 六、按揉阴陵泉
&&& 足三里，阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。
&&& 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。屈膝，在胫骨内侧髁的下方的凹陷中，就是阴陵泉穴。
&&& 在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
&&& 七、三仁汤泡脚
&&& 材料：杏仁6克(后下)、白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克
&&& 制作：注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
&&& 八、勤运动
&&& 少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
&&& 快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。
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