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食疗养生指南：女性冬季吃什么食物对脸色最好
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　　500)this.width=500' align='center' hspace=10 vspace=10 />食疗养生指南：女性冬季吃什么食物对脸色最好&&&&鸽肉、羊肉、海参、淡菜
　　许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5％，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
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核心提示：手脚冰凉吃什么好？气虚吃什么好？39健康网编辑推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！
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　　冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是适合进补的季节，你还在等什么？手脚冰凉吃什么好？气虚吃什么好？39健康网编辑推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！女人冬季进补必选6种食物
　　1.红豆　　红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。　　2.红枣　　红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对、血小板减少、、乏力、失眠有一定疗效。　　3.肉　　桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾、气血不足所致的失眠、、惊悸、等症。桂圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于食物，对于孕妇、儿童不适合。　　4.　　土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。　　5红糖　　红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用，对于气血缺失的女性有特别好的功效。　　6.葡萄　　葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
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手脚冰凉、脸色苍白是很多一到冬季就会出现的症状。中医认为，女性手脚冰凉是因为阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞所导致。有的女性出现手脚冰凉现象后就会盲目进补，不仅不能起到很好的功效，反而会对身体健康造成影响。冬天来了，女人吃什么对皮肤最好呢？
冬天到了，干冷的空气会让皮肤干燥脱皮，护肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？下面由小编为大家介绍几款食物，希望能让爱美的你更漂亮哟~
1、枣子：枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾能增强机体兴奋度，而镁则能调节神经兴奋过度和体温。经常吃枣能健脾胃和改善血液。红枣有很多好处，无论是生吃、泡水还是熬粥，都是不错的选择。新疆吊干红枣，因其气候、地理位置等因素，这里产出的红枣堪称中国本土最佳红枣。枣子在树上自然吊干，果肉细腻，味道甘甜，营养丰富。
2、柚子：柚子不仅能润肺通便、理气化痰，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于预防各种疾病，起到很好的保健作用。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，从而减少血栓的形成，能很好地预防心脑血管疾病。冬天是柚子的旺季，白柚、黄柚、红柚纷纷上市，酸甜可口，水分充足，也是减肥水果的不二之选。
1、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织机能正常运行，减少皮肤皱纹，促进皮肤的新陈代谢、保持皮肤红润光滑细嫩。
2、西兰花：西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗压能力，有助于皮肤保持弹性。
3、西红柿：它含有的番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿的人，不仅能防黑眼圈，而且不易被晒伤。
1、绿豆百合羹：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时，以慢火煮滚至豆熟，加入适量的糖。
2、何首乌煮猪肉：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，猪肉250克，盐适量。将中药材料洗净后备用，用八碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖一小时，加盐调味即可。
3、玉竹枸杞煮鱼：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒（去核）、生鱼一条。鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他材料放入煲内，以文火煲一小时。
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吃黄瓜，黄瓜切片贴脸上30分钟，取下，可以美白面部肌肤，女性应对冬季干燥的天气，适宜“由内养外”，除了多喝水，每天吃补水的果蔬最关键：
　　黄瓜：生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。
　　柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
　　秋梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，梨中丰富的水分正是肌肤所需的。
　　胡萝卜：具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
　　柚子：不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对肌肤补水也有明显作用。
　　石榴：具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。
　　苹果：富含果胶、纤维素、维生素C等，日食3个苹果，皮肤不但水润而且还会有弹性。
其他答案（共3个回答）
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吃什么对皮肤好呢？是很多朋友关心的问题，人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关，具有美容养颜功效的食物有很多，且无任何毒副作用。那么到底吃什么对皮肤好呢？且看本文总结对皮肤好的食物有哪些。
　　
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吃什么对皮肤好呢？是很多朋友关心的问题，人体皮肤的细致度、弹性、光泽与饮食密切相关，具有美容养颜功效的食物有很多，且无任何毒副作用。那么到底吃什么对皮肤好呢？且看本文总结对皮肤好的食物有哪些。
　　
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　　水果、蔬菜中对皮肤好的食物有哪些呢？富含维生素和水分的食物！下面小编就为大家详细推荐！吃什么水果对皮肤好呢？大家可以选择深绿色、红橙色的水果，它们富含维生素c和胡萝卜素对皮肤很有益处。
　　
　　苹果，是典型的对皮肤好的食物。除含有较多的胡萝卜素、维生素，和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
　　
　　还吃什么水果对皮肤好呢？俗话说：一日食三枣，青春不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素c，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
　　
　　黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物，在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。
　　
　　前面介绍的水果大家都比较熟悉，吃什么水果对皮肤好其实大有学问，比如无花果的功效大家了解吗？无花果含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物-酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效。其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
　　还有桑堪，含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
　　
　　吃什么蔬菜对皮肤好呢？海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
　　其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好，有一个原则：那就是均衡食用各种蔬菜！确保人体吸收营养充分。
　　
　　另外研究还发现，猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容圣品”之誉；
　　坚果——富含维生素e，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块等；
　　畜禽肝脏——含有丰富的维生素a，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。以上回答供您参考！希望对您有所帮助！
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答: 当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...
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