长期便秘怎么办？如何治疗？
长期便秘怎么办？“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”
　　长期?如何治疗?　　1、引起　　饮食过于精细　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。　　压力大、　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。&便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。&谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。　　疾病及药物副作用　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。　　衰老也会导致便秘问题　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康　　2、便秘危害　　便秘不仅自身滞留体内形成&垃圾站&，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大&罪状&。　　便秘会影响到&面子&问题　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。　　导致肛肠疾患　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。　　胃肠神经功能紊乱　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。　　引起性生活障碍　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。　　导致肠瘤　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。　　影响大脑功能　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是、注意力分散、思维迟钝等。　　诱发心、脑血管疾病　　便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。　　从另一个角度说，便秘还可以当作身体的一面镜子，反映出很多方面的毛病。比如，大肠癌在初期时，有的病人就表现为便秘。另外，糖尿病、甲亢、电解质紊乱和自身免疫力方面出现的问题，也有可能衍生出。　　3、便秘到底怎么治　　到底该如何解决&只进不出&的问题呢?专家给出了如下建议：　　蔬菜杂粮是个宝　　美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20&35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。　　喝足够的水　　不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。　　坚持四步保健操　　定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60&100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。　　早上定时排便　　尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。　　别靠泻药解决　　对付便秘，不少人忙着服用那些&排毒&、&净肠&的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。　　纯果蔬变通是良计　　与传统泻药不同的是，纯果蔬的变通胶囊则是从根本上解决肠道健康的。完全无副作用，不痛不泻，无依赖。南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便;不腹痛、不腹泻;另外，添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程;　　大笑缓解便秘　　美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能与紧张。（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&十天内免登录
>>便秘良方,隔一段时间便秘一段时
便秘良方,隔一段时间便秘一段时
当时年龄：
便秘良方,隔一段时间便秘一段时
您应该平时养成良好的生活习惯，注意：1.每天最好是空腹时吃上1-2根香蕉，众所周知食用香蕉有润滑肠道的作用，能起到改善便秘的作用。2.每天早晨起床后饮用一杯加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。3.多吃含有维生素和润肠的食物，比如芝麻、银耳、蜂蜜等，这也有润肺通便的作用。4.适当的在腹部进行按摩帮助肠蠕动，能有一定的效果。
您应该平时养成良好的生活习惯，注意：1.每天最好是空腹时吃上1-2根香蕉，众所周知食用香蕉有润滑肠道的作用，能起到改善便秘的作用。2.每天早晨起床后饮用一杯加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。3.多吃含有维生素和润肠的食物，比如芝麻、银耳、蜂蜜等，这也有润肺通便的作用。4.适当的在腹部进行按摩帮助肠蠕动，能有一定的效果。
修改追问：0/500
你好，可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
你好，可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
修改追问：0/500
您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.祝好
修改追问：0/500
便秘是很常见的症状。一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜，燕麦，水果等等。如果不行的话可以服用药物乳果糖，药店有售，效果好，安全可靠建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院诊治
修改追问：0/500
合理饮食是治疗便秘的良方。一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物 七。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。
合理饮食是治疗便秘的良方。一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物 七。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。
修改追问：0/500
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
便秘良方,隔一段时间便秘一段时
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛我患有便秘如何解决，偶尔一段时间恢复正常
病情描述：
经常性便秘，经常会反复，我不想到医院治疗的
医生回复：
便秘的问题，应该要更多的依靠改变不良生活习惯和饮食习惯，同时使用泻热导滞、滑肠通便。用于热结便秘、长期卧床便秘、一时性腹胀便秘、老年。
主治医师 新生儿科
高安市立医院
已为19413位患者解除疑问
相关药品推荐
通便灵胶囊(人福...
泻热导滞，润肠通便...
通便灵胶囊(同仁...
泻热导滞，润肠通便...
用药有疑惑？医师给你正确&
专业医生免费咨询
相关用药指导
没有找到你想要的信息？便秘,我便秘很长一段时间了，不管试什么方法，
提问时间： 18:36:06|
病情描述：
我便秘很长一段时间了，不管试什么方法，刚开始都很有效，但是过段时间就没什么用了，差不多一星期上次大便
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。可以 每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。 口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
你好， 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。可以 每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。 口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信>> >>这段时间总是便秘，一旦出现这种情况需要如何改善？
这段时间总是便秘，一旦出现这种情况需要如何改善？
病情描述：
总是便秘，用开塞露也只解来一点，感觉有便意就是解不来。患有这样的疾病应该吃什么药好？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答12300条
医生建议：诸症状可能跟精神压力过大有关。关于便秘，温开水，多运动，放松心情。建议使用乳糖酶（特）适用于由于缺乏糖酶而在进食乳制品（如牛奶）后出现胃肠胀气、及腹泻等不适症状。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
内科热门问答
内科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【乳果糖口服溶液(杜密克)】
用于外科手术时预防出...
健客价:&#165;35.00
脑梗塞，心肌梗死，脑...
健客价:&#165;24.00
膀胱炎，淋病，中耳炎...
健客价:&#165;10.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:&#165;17.00
疏肝、健胃、清热、愈...
健客价:&#165;100.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:&#165;16.00